PH104

វិធីថែទាំស្បែកមុខ កុំឲ្យកើតមុន

ជាធម្មតានៅពេលឈាន ដល់វ័យជំទង់ ឬពេញវ័យតែងតែកើតមុន ។ ដូច្នេះអ្នកគួរចៀសវាង ប្រការមួយចំនួ ដើម្បីបង្ការកើតមុនលើមុខ ដូចខាងក្រោមៈ ១. ជ្រើសគ្រឿងសម្អាតល្អ មានសុវត្ថិភាព និងមិនមានផលប៉ះពាល់ដល់ស្បែកៈគ្រឿងសម្អាត ត្រូវមានសមាសធាតុផ្សំ ដែលមានប្រសឹទ្ធភាព និងមានសុវត្ថិភាពចំពោះស្បែកគ្មានជាតិទឹកអប់លាយឡំ ព្រោះជាតិទឹកអប់ ធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់ស្បែក ។ សារធាតុគីមីដែលលាយឡំ នៅក្នុងគ្រឿងសម្អាងត្រូវមានតិចបំផុត សូម្បីសារធាតុអាកុលក៏មិនគួរមាន ។...

40

សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

ការប្រើខ្លាញ់ជ្រូក អាចមានជំងឺស្ទះ សរសៃឈាម

ដោយសារតែបច្ចុប្បន្ននេះ ប្រេងរុក្ខជាតិមានតម្លៃថ្លៃ រហូតធ្វើឲ្យស្រីមេផ្ទះ ខ្លះត្រូវងាកមកបរិភោគខ្លាញ់ជ្រូក ឬអ្នកនៅជនបទ ដែលនិយមប្រើខ្លាញ់ជ្រូក ក្នុងការចម្អិនអាហារ គួរតែកែប្រែទម្លាប់នេះ ព្រោះអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាព នៅបរទេសបានតឿនថាការបរិភោគខ្លាញ់ជ្រូក អាចផ្តល់ផលអាក្រក់ ចំពោះសុខភាពបាន ។ មិនថាជាប្រេងឆាប្រភេទណាក៏ដោយ បើបរិភោគច្រើនពេកអាចមានចំនុចអាក្រក់ ធ្វើឲ្យកើតជំងឺខ្លាញ់ស្ទះ ក្នុងសរសៃឈាមបាន ជាពិសេសខ្លាញ់ជ្រូក ដែលមានឪកាសក្នុងការប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងសរសៃឈាម បានច្រើនជាងប្រេងរុក្ខជាតិ។ បើសិនជាចាំបាច់ចៀសមិនបាន គួរតែបរិភោគក្នុងបរិមាណតិច...

28

កីឡា

Man UTD ប្រកាសជាផ្លូវការ អនុញ្ញាតិឲ្យ Aston Villa ខ្ចីជើង Marcus Rashford

The Goal ចេញផ្សាយនៅថ្ងៃនេះ បានឲ្យដឹងថា ក្លឹបបិសាចក្រហម Man UTD ទីបំផុតគឺបានស្វែងរកទ្រនំថ្មី ឲ្យកីឡាករខ្សែប្រយុទ្ធ Marcus Rashford ហើយនៅនាទីចុងក្រោយ ។ កីឡាករខ្សែប្រយុទ្ធអង់គ្លេសរូបនេះ នឹងត្រូវចាកចេញពី Old Trafford ទៅចូលរួមក្លឹប Aston Villa បណ្តោះអាសន្ន ក្នុងកុងត្រាខ្ចីជើង។...

40

ព័ត៌មានអន្តរជាតិ

GDP សម្រាប់មនុស្សម្នាក់ របស់កូរ៉េខាងត្បូង កើនឡើងលើសពី ៣៦,០០០ ដុល្លារក្នុងឆ្នាំ២០២៤

សេអ៊ូល ៖ ទិន្នន័យបានបង្ហាញ នៅថ្ងៃអាទិត្យនេះថា ផលិតផលក្នុងស្រុកសរុប (GDP) របស់ប្រទេសកូរ៉េខាងត្បូងក្នុងមនុស្សម្នាក់ ត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថា កើនឡើង លើសពីចំនួន ៣៦,០០០ដុល្លារ កាលពីឆ្នាំមុន។ ផលិតផលក្នុងស្រុកសរុប សម្រាប់មនុស្សម្នាក់សម្រាប់ឆ្នាំ២០២៤ ត្រូវបានប៉ាន់ប្រមាណថា មានចំនួន ៣៦,០២៤ដុល្លារកើនឡើង ៤៥៤ដុល្លារ ឬ ១,២៨ភាគរយធៀបនឹងឆ្នាំមុន នេះបើយោងតាមទិន្នន័យ ដែលបានចងក្រងដោយក្រសួងសេដ្ឋកិច្ច...

15

កីឡា

សិក្ខាកាម ១៥ នាក់ ក្នុងចំណោម ២៦នាក់ ទទួលបាននិទ្ទេសល្អ នៃវគ្គបណ្តុះបណ្តាលអាជ្ញាកណ្តាល និងចៅក្រម កីឡាអុកចត្រង្គ ថ្នាក់ជាតិ ឆ្នាំ២០២៤

ភ្នំពេញ ៖ នាថ្ងៃទី២ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២៥ លោក សេក សុភ័ក្រ្ត អគ្គលេខាធិការ តំណាងឲ្យលោក គុជ គីមឡុង ប្រធានសហព័ន្ធកីឡាអុកចត្រង្គកម្ពុជា បានអញ្ជើញចូលរួមពិធីបិទ វគ្គបណ្តុះបណ្តាលអាជ្ញាកណ្តាល និងចៅក្រមកីឡា អុកចត្រង្គថ្នាក់ជាតិ ឆ្នាំ២០២៤ នៅសាលប្រជុំគណៈកម្មាធិការជាតិ អូឡាំពិកកម្ពុជា រៀបចំដោយ សហព័ន្ធកីឡាអុកចត្រង្គកម្ពុជា...

35

កីឡា

ការប្រកួតកីឡាបាល់ ទាត់នារីជ្រើសរើសជើងឯក ថ្នាក់ខេត្តកណ្តាល ប្រចាំឆ្នាំ២០២៥ ចាប់ពីថ្ងៃទី១០ ដល់ថ្ងៃទី១៦ ខែកុម្ភៈ

ខេត្តកណ្តាល ៖ ការិយាល័យអប់រំកាយ និងកីឡា នៃមន្ទីរអប់រំ យុវជន និង កីឡាខេត្តកណ្តាលបានប្រកាស បើកការប្រកួតកីឡាបាល់ទាត់ នារីជ្រើសរើសជើងឯក ថ្នាក់ខេត្ត ប្រចាំឆ្នាំ២០២៥ ដែលនឹងប្រព្រឹត្តទៅ ចាប់ពីថ្ងៃទី១០ ដល់ថ្ងៃទី១៦ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ ២០២៥ នៅកីឡដ្ឋានខេត្តកណ្តាល ការប្រកួតនេះធ្វើឡើង ដើម្បីចម្រាញ់រកកីឡាការិនី បាល់ទាត់ឆ្នើមប្រចាំខេត្ត...

43

កីឡា

ក្រុមកីឡាករ -កីឡាការិនីជាតិ និងអន្តរជាតិ ៤១៥ នាក់ ចូលរួមការប្រកួត” ភ្នំពេញ អន្តរជាតិ អាគ័រត្លុង – Phnom Penh International Aquathlon “

ភ្នំពេញ ៖ នាថ្ងៃទី២ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ ២០២៥ នេះ ព្រឹតិ្តការណ៍ការប្រកួត” ភ្នំពេញ អន្តរជាតិ អាគ័រត្លុង – Phnom Penh International Aquathlon ” បានបើកការប្រកួតជាផ្លូវការ នៅពហុកីឡាដ្ឋានមរតកតេជោ ក្រោមការរៀបចំឡើង ដោយសហព័ន្ធកីឡាទ្រីយ៉ាត្លង់កម្ពុជា និងក្រុមហ៊ុនឯកជនជាដៃគូ...

38

សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម គួរពិសាអ្វីល្អ ដើម្បីជំនួយសុខភាព?

១.អាហារដែលធ្វើពីម្សៅ និងស្ករៈ អ្នកជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម មិនចាំបាច់តមអាហារទាំងពីរមុខនេះទេ ប៉ុន្តែត្រូវទទួលទាន ក្នុងបរិមាណសមរម្យ ព្រោះថាអាហារដែលធ្វើពីម្សៅ និងស្ករ គឺជាប្រភពថាមពលយ៉ាងសំខាន់។ ប៉ុន្តែចំណុចដែលគួរឲ្យយកចិត្តទុកដាក់នោះ គឺអ្នកគួរទទួលទានអាហាធ្វើពីម្សៅ ដែលមានកាកសរសៃអាហារ ដូចជាអង្ករសំរូប ឬនំបុ័ងហូលវីតជាដើម ព្រោះថាជាតិកាកសរសៃ អាហារអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមបាន ។ ដូច្នេះអ្នកគួរទទួលទានបាយ ប្រមាណ ២ ទៅ ៣វែកក្នុងមួយថ្ងៃ។...

36

ព័ត៌មានអន្តរជាតិ

ដេកមិនគ្រប់គ្រាន់ បង្កើតគ្រោះថ្នាក់ កើតជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម

(អាមេរិក)៖ អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា អ្នកដែលដេក តិចជាង៦ម៉ោងនៅពេលយប់ ប្រឈមមុខខ្ពស់ នឹងការកើនឡើងជាតិស្ករ ក្នុងឈាមដែលជាមូលហេតុ នាំឲ្យកើតរោគទឹកនោមផ្អែម ។ ពួកគេក៏បានរកឃើញដែលថា អ្នកដែលមិនបានដេកគ្រប់គ្រាន់ នៅក្នុងអំឡុងពេលធ្វើការមានអត្រាខ្ពស់ជាងអ្នកធម្មតារហូតដល់៥ដង ក្នុងការកើតមានភាព មិនប្រក្រតីដែលនាំឲ្យកើតជម្ងឺទឹកនោម ផ្អែមប្រភេទពីរបាន។ ប្រមាណមួយភាគបីនៃមនុស្សពេញវ័យ នៅក្នុងចក្រភពអង់គ្លេស តែងតែដេកពេលយប់បាន ត្រឹម ៥ម៉ោង ឬតិចជាងនេះ ហើយជាមធ្យមគឺ...

44

ព័ត៌មានអន្តរជាតិ

ប្រទេសអ៊ីតាលី ក្លាយជាប្រទេសដំបូងគេ ដែលហាមឃាត់កម្មវិធី AI របស់ចិន DeepSeek

អ៊ីតាលី ៖ យោងតាមការចេញផ្សាយ ពីគេហទំព័រ RTបានប្រាប់ឲ្យដឹងថា ប្រទេសអ៊ីតាលី បានក្លាយជាប្រទេសដំបូងគេ ដែលហាមឃាត់គំរូ AI របស់ប្រទេសចិន DeepSeek បន្ទាប់ពីអាជ្ញាធរការពារ ទិន្នន័យ របស់ខ្លួនបានបិទ កម្មវិធីកាលពីថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ដោយលើកឡើងពីការព្រួយ បារម្ភលើការគ្រប់គ្រងទិន្នន័យ ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្លួន ។ កម្មវិធី AI បង្កើតឡើងដោយក្រុមហ៊ុន...