និយាយដល់នំក្រឡាន អ្នកប្រាកដជាដឹងច្បាស់ថា ប្រភពចម្អិនដ៏ឆ្ងាញ់គឺមកពីខេត្តក្រចេះហើយ ប៉ុន្តែតើអ្នកមានដឹងថា វាមានប្រយោជន៍ដល់សុខភាពអ្វីខ្លះទៅក្រៅពីឆ្ងាញ់? (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?)ខាងក្រោមនេះ ខ្ញុំនឹងបង្ហាញអំពីប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពខ្លះៗអំពីក្រឡានខ្មែរយើង៖
បន្ថយការទល់លាមក និងការប្រឈមនឹងមហារីកពោះវៀនធំ
ក្រឡានគឺជាអាហារមានជាតិសរសៃខ្ពស់ ហើយក៏ជាហេតុផលដែលអ្នកគួរបញ្ចូលវាក្នុងរបបអាហារដែរដើម្បីបន្ថយបញ្ហាទល់លាមក។ រឿងល្អមួយទៀត អ្នកក៏អាចប្រើវាជាមួយនឹងការញ៉ាំទឹកច្រើនៗ និងធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំថ្ងៃ។ យ៉ាងណាមិញ របបអាហារមានជាតិសរសៃខ្ពស់ក៏ល្អបំផុតសម្រាប់ទប់ស្កាត់ជំងឺមហារីកពោះវៀនធំថែមទៀត។
គ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម
ដោយសារតែការពិតមួយថា ក្រឡានមានជាតិសរសៃច្រើន ដូច្នេះវាពិតជាល្អណាស់សម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២ ឬអ្នកត្រៀមកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នេះដោយសារតែវានឹងទៅបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងចរន្តឈាម មកត្រឹមកម្រិតធម្មតាបាន។ បញ្ហានោះគឺថា ជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី២ មិនអាចព្យាបាលជាទេ តែវាជាជំងឺដែលត្រូវការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករជាប់មួយជីវិតដើម្បីកុំឲ្យមានផលវិបាករបស់វា។
បន្ថយការប្រឈមនឹងជំងឺបេះដូងសរសៃឈាម
ជាតិសរសៃដ៏ខ្ពស់របស់ក្រឡានល្អបំផុតក្នុងការបញ្ចុះកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់។ ម៉្យាងវិញទៀត វាក៏ជួយថែរក្សាសរសៃឈាមអាក់ទែកុំឲ្យស្ទះដោយសារតែកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ច្រើនដែរ។ លើសពីនេះទៅទៀត នំក្រឡានក៏អាចជួយបញ្ចុះសម្ពាធឈាមថែមទៀត។
សម្រកទម្ងន់
តើអ្នកកំពុងតែព្យាយាមសម្រកទម្ងន់មែនទេ? បើអ៊ីចឹងមែន យកល្អគួរតែបញ្ចូលនំក្រឡានក្នុងរបបអាហារទៅ។ នេះដោយសារតែវាអាចជួយទប់ស្កាត់ការឡើងទម្ងន់បាន ទោះបីជាអ្នកញ៉ាំវាច្រើនៗនៅចន្លោះពេលបាយក៏ដោយ។ អ្នកគ្រាន់តែប្រាកដថា អ្នកញ៉ាំក្នុងកម្រិតមធ្យមទៅបានហើយ។
បង្កើនថាមពលដល់ខួរក្បាល និងសុខភាពសរសៃប្រសាទ
វាមិនដូចគ្នានឹងបាយសយើងទេ តែនំក្រឡានគឺជាប្រភពដ៏ធំមួយនៃវីតាមីន B។ វីតាមីនមួយនេះគឺសំខាន់ណាស់សម្រាប់ថែរក្សាសុខភាពខួរក្បាល និងសរសៃប្រសាទ។ (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ)ម៉្យាងវិញទៀត វាក៏សំខាន់សម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទមានសុខភាពល្អដែរ ។ អ្នកជំនាញខាងសុខភាពផ្លូវចិត្តបានយល់ស្របថា វីតាមីន B ក៏ល្អសម្រាប់ជួយឲ្យមានអារម្មណ៍ល្អ ជាពិសេសអ្នកដែលកំពុងតែជួបបញ្ហាថប់អារម្មណ៍ និងបាក់ទឹកចិត្តតែម្តង៕ប្រភព៖health
