ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីផ្លែឈើ ដែលអាចជួយអ្នកឲ្យឆាប់ជា ពីផ្តាសាយ ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ?
អ្នកអាចញ៉ាំទឹកផ្លែឈើមួយចំនួន ដែលមានផ្ទុកវីតាមីនសេ ព្រោះវាអាចជួយឲ្យអ្នកឆាប់ជាពីផ្តាសាយ ។ ទឹកផ្លែឈើទីនេះ សំដៅដល់ទឹកផ្លែឈើស្រស់ ដែលកិនចេញពីផ្លែឈើ មិនមែនទឹកផ្លែឈើកំប៉ុងនោះឡើយ ។ ក្នុងផ្លែឈើ ក្រូចជាផ្លែឈើដែលមានផ្ទុកវីតាមីនសេខ្ពស់ ថែមទាំងងាយច្របាច់ចេញទឹក ។ ដូចនេះ អ្នកអាចច្របាច់ក្រូចមកញ៉ាំ ពេលដែលផ្តាសាយ ព្រោះវាអាចជួយបង្កើនសារធាតុសរសៃ ក្នុងរាងកាយអ្នក ធ្វើឲ្យអ្នកងាយស្រួលរំលាយអាហារ ។ ជាពិសេស អាចជួយបង្ការមិនឲ្យជាតិស្ករ ឡើងខ្ពស់នោះទេ។ ក្រៅពីក្រូច អ្នកក៏អាចបរិភោគផ្លែគីវីដែរ ព្រោះក្នុងនោះមានផ្ទុកវីតាមីនសេ ខ្ពស់ដូចគ្នា ៕
ដោយ ៖ health
