ថ្ងៃណាដែលអ្នកបានធ្វើដំណើរច្រើនអ្នកតែងតែមានអារម្មណ៍ថា ប្រអប់ជើងរបស់អ្នកមានអាការៈចុករួយស្រពន់។ ជាមួយគ្នានេះ ប្រសិនបើអ្នកចង់បំបាត់នូវអាការៈឈឺចុកចាប់នេះ អ្នកគួរយកតែបៃតង ដាក់ចូលទៅក្នុងទឹកក្តៅហើយទុកប្រមាណជា ១០នាទី។
បន្ទាប់មកដាក់ប្រអប់ជើងរបស់អ្នកត្រាំនៅក្នុងទឹកតែដែលមានសីតុណ្ហភាពក្តៅឧណ្ណៗនេះ ចំនួន ១៥នាទី ដើម្បីឲ្យទឹកតែធ្វើការសម្អាតជើង ដោយធ្វើឲ្យស្បែករបស់អ្នកមានសភាពទឹងណែនល្អ ព្រមទាំងជួយកម្ចាត់ក្លិនជើងផងដែរ។
ក្រោយមកទៀត អ្នកត្រូវយកស្លឹកជីអង្កាមមកចាក់ចូលទៅក្នុងទឹកត្រាមជើង ហើយយកវាទៅឈ្លីជាមួយជើង។ លុះនៅពេលដែលអ្នកដកជើងចេញមកវិញ អ្នកត្រូវយកកន្សែងពោះគោមករុំប្រអប់ជើងនៅពេលគេងនោះវានឹងធ្វើឲ្យអ្នកគេងបានលក់ស្រួល។
ដោយ៖ ហង្ស សុបញ្ញា
