សុខភាព និង ផ្លូវភេទ
ចំណុច ជួយឲ្យស្រក ទម្ងន់បានលឿន
នកបានដឹងខ្លះ ហើយពីការហ្វឹកហាត់នានា ដើម្បីស្រក់ទម្ងន់ ។ ចូរញ៉ាំកាឡូរី ឲ្យបានតិចជាងដុតកាឡូរី។ ប៉ុន្តែ តើអ្នកដឹងទេថា របបអាហារ និងផែនការសម្រកទម្ងន់ភាគច្រើន មិនរហ័ស និងមិនមានប្រសិទ្ធភាពដូចការសន្យានោះទេទេ។ប្រសិនបើអ្នកព្យាយាម ទម្លាក់ទម្ងន់ឲ្យបានលឿន គន្លឹះពីរបីខាងក្រោមនេះ គឺអាចទុកចិត្តបាន ហើយធ្វើឲ្យអ្នក ងាយស្រួលសម្រកទម្ងន់ បានយ៉ាងរហ័ស ។ ១. សរសេរពីអ្វី ដែលអ្នកញ៉ាំសម្រាប់មួយសប្តាហ៍...
