សុខភាព និង ផ្លូវភេទ
អាហារ ០៥ មុខអ្នកអាចញ៉ាំបានច្រើនដោយមិនធាត់
បញ្ហាគឺថាអាហារខុសគ្នាអាចមានឥទ្ធិពលខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងទៅលើភាពអត់ឃ្លាន និងការឆ្អែត។ឧទាហរណ៍នំខេកចំនួន ៥០០កាឡូរី អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត ប៉ុន្តែអ្នកអាចទទួលទានសាច់ទ្រូងមាន់ ២០០កាឡូរី ដោយមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែតដូចគ្នា។ ដូច្នេះការសម្រកទម្ងន់មិនមែនសុទ្ធតែត្រូវតមមិនញុំាអាហារនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញវាជាការជ្រើសរើសអាហារត្រឹមត្រូវដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតចំពោះបរិមាណកាឡូរីតិចបំផុត។នេះជាអាហារចំនួន ០៥ ដែលអ្នកអាចញ៉ាំបានច្រើនដោយមិនធាត់។ ១.ដំឡូងស្ងោរដោយសារតែដំឡូងផ្ទុក ជាតិស្ករខ្ពស់ មនុស្សជាច្រើនជៀសវាងការទទួលទានដំឡូង នៅពេលព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែវាមិនពិតដូចពួកគេបានគិតនោះទេ។ដំឡូងទាំងមូលផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន និងជាតិសរសៃ និងសារធាតុសំខាន់ៗដទៃទៀតដែលជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត។ ២.ស៊ុតទាំងមូលស៊ុតគឺជាអាហារដែលជួយឲ្យយើងមានសុខភាពល្អមិនគួរឱ្យជឿ និង ផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗមួយចំនួនជាច្រើន។ស៊ុតគឺជាប្រូតេអ៊ីនពេញលេញមានន័យថាវាផ្ទុកអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់ៗទាំង ៩...
