បរទេស: ផ្លែបឺរត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ថា សម្បូរទៅដោយជាតិប៉ូតាស្យូម វីតាមីន B, E និងជាតិសំណើម ដែលវាពិតជា មានគុណប្រយោជន៍ណាស់ សម្រាប់ជួយកែខៃបញ្ហាសម្រស់។ សូមសាកល្បងការព្យាបាលសម្រស់ ជាមួយនឹងផ្លែបឺរ ដើម្បីទទួលបានភាពស្រស់ស្អាត។ ១. ជួយឲ្យដៃទន់ និងម៉ត់រលោងលាយផ្លែបឺរមួយភាគបួន ជាមួយស៊ុតពណ៌សមួយគ្រាប់ ស្រូវសាលីពីរស្លាបព្រា និងទឹកក្រូចឆ្មារពីរស្លាបព្រា រួចយកមកម៉ាស្សានៅលើដៃ ទុកចោលរយ:ពេល ២០នាទី...
ប៊ឺរ គឺជាផ្លែឈើធម្មជាតិមួយប្រភេទ ដែលគេនិយមប្រើសម្រាប់ កែច្នៃធ្វើជាអាហារផ្សេងៗ ជាពិសេសទឹកក្រឡុក ព្រោះវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ ក៏ប៉ុន្តែ តើអ្នកដឹងទេថា ការទទួលទានផ្លែប៊ឺរ ជាប្រចាំផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អស្ចារ្យ យ៉ាងណាចំពោះសុខភាព? ប្រសិនបើបានដឹងពី អត្ថប្រយោជន៍របស់វាហើយ អ្នកច្បាស់ជាចង់ទទួលទានរាល់ថ្ងៃ។ ១.ផ្ទុកសារធាតុប៉ូតាស្យូមច្រើនជាងចេកប៉ូតាស្យូម មានតួនាទីថែរក្សាកោសិកា សរសៃប្រសាទ និងប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង ឲ្យមានសុខភាពល្អ។ ប៊ឺរប្រហែលជា ១០០ក្រាម មានផ្ទុកប៉ូតាស្យូម...