ការសម្តែងទឹកមុខខ្លាំងពេក ខណៈដែលអ្នកកំពុងនិយាយ អាចបង្កឲ្យមានស្នាមជ្រីវជ្រួញច្រើននៅលើផ្ទៃមុខ ព្រោះអ្នកជំនាញខាងស្បែក បានបង្ហាញឲ្យដឹងថា ការបង្ហាញទឹកមុខក្នុងពេលនិយាយ មិនថាជាការញញឹម ជ្រួញបរិវេណថ្ងាស់ ឬជ្រួញចិញ្ចើមនោះទេ សុទ្ធតែមានចំនែកធ្វើឲ្យស្បែកមុខជ្រីវជ្រួញ។ ហើយបើសិនអ្នកធ្វើបែបនេះជាញឹកញាប់ នោះវានឹងធ្វើឲ្យមានស្បែកមុខជ្រីវជ្រួញកាន់តែខ្លាំង។
ហេតុនេះអ្នកគួរកាត់បន្ថយការបញ្ចេញទឹកមុខ ក្នុងខណៈពេលកំពុងនិយាយ។
វិធីងាយៗ គឺខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងនិយាយទូរស័ព្ទ អ្នកគួរបិទបង់ស្អិតនៅបរិវេណចន្លោះចិញ្ចើម ព្រោះការធ្វើបែបនេះ ធ្វើឲ្យអ្នកដឹងខ្លួននៅពេលណាដែលអ្នកជ្រួញចិញ្ចើម។
ក្រៅពីនេះ ចំពោះបរិវេណដែលមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ អ្នកគួរលាបក្រេមរ៉េទីណុល Retanol ជាប្រចាំ ដើម្បីឲ្យស្បែកបរិវេណនោះ រាបស្មើជាងមុន។ ពិសេសត្រូវលាបក្រេមការពារកម្តៅថ្ងៃព្រមទាំងក្រេមដែលមានសមាសធាតុផ្សំ peptid នៅពេលយប់ដើម្បីជួយឲ្យស្នាមជ្រីវជ្រួញថយចុះ។
ដោយ៖ ហង្ស សុបញ្ញា
