LOOKINGTODAY
Posts By KD102
-
157សុខភាព និង ផ្លូវភេទអត្ថប្រយោជន៍ ៨យ៉ាង នៃការទទួលទានប្រេងអូលីវ ជាមួយក្រូចឆ្មារ
ក្នុងរយ:ពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ ប្រេងអូលីវ និងក្រូចឆ្មារ បានក្លាយទៅជាឱសថធម្មជាតិ ដែលត្រូវបានគេនិយមប្រើប្រាស់ ខ្លាំងបំផុតក្នុងការថែរក្សាសម្រស់ និងសុខភាព។ ជាពិសេស ការប្រើប្រាស់ប្រេងអូលីវ ក្នុងការកែច្នៃអាហារ មិនមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ហើយធ្វើឲ្យអាហារមានជីវជាតិខ្ពស់។ ប្រសិនបើអ្នកបញ្ចូលជាមួយទឹកក្រូចឆ្មារ វានឹងក្លាយទៅជាឱសថ សម្រាប់ថែរក្សាសម្រស់ និងការពារជំងឺមួយចំនួន។ ប្រឆាំងនឹងការទល់លាមកឱសថនេះ គឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ អាហារពេលព្រឹក ព្រោះវាអាចជួយបង្ការជំងឺទល់លាមក និងជំងឺរំលាយអាហារ។ ប្រេងអូលីវ...
-
171សុខភាព និង ផ្លូវភេទលក្ខណៈសម្បត្តិដ៏អស្ចារ្យ ៦ចំណុច នៃការទទួលទានប្រេងអូលីវ នៅពេលព្រឹក
អ្វីទៅជាប្រេងអូលីវ? ប្រេងអូលីវ គឺជាប្រេងធម្មជាតិមួយប្រភេទ ដែលគេចម្រាញ់ចេញពីដើមអូលី ហើយត្រូវបានគេប្រើប្រាស់ សម្រាប់ចម្អិនអាហារផ្សេងៗ និងផ្សំធ្វើជាគ្រឿងសម្អាង សម្រាប់ថែសម្ភស្សផងដែរ។ តាមពិតនាពេលថ្មីៗនេះ អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពជាច្រើន បានផ្តល់ដំបូលន្មានថា គ្រប់គ្នាគួរតែប្រើប្រេងអូលីវ ដើម្បីចម្អិនអាហារប្រចាំថ្ងៃ ជំនួសឲ្យការប្រើប្រាស់ប្រេងចម្រាញ់ ទូទៅទើបមានសុខភាពល្អ។ នៅក្នុងប្រទេសក្រិច និងរ៉ូមបុរាណ ស្លឹកអូលីវ និងប្រេងអូលីវត្រូវបាន គេចាត់ទុកជាឱសថដ៏ល្អ ព្រោះវាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ យ៉ាងច្រើនដល់សុខភាព។...
-
796សុខភាព និង ផ្លូវភេទបើមានរោគសញ្ញា ៤នេះ អ្នកគួរតែផ្អាក ញ៉ាំកាហ្វេភ្លាម
កាហ្វេត្រូវបានគេចាត់ទុក ជាប្រភេទភេសជ្ជ:ផ្តល់ ថាមពលមួយប្រភេទ ប៉ុន្តែប្រសិនបើមានការប្រើប្រាស់ ច្រើនហួសអាចបង្កឲ្យមានគ្រោះថ្នាក់ ដល់សុខភាពទៅវិញ។ បើយោងតាមការផ្តល់អនុសាសន៍ របស់អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាព បារាំង បានបង្ហាញថា ការញ៉ាំកាហ្វេក្នុងមួយថ្ងៃមិនគួរច្រើនជាង ៣-៤ ពែង ឬ៤០០ មីលីក្រាមនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនឡើយ។ ខាងក្រោមនេះជាសញ្ញាព្រមាន មួយចំនួនដែលអ្នកគួរតែ ផ្អាកការញ៉ាំកាហ្វេភ្លាម៖ ញ័រទ្រូង, ថប់អារម្មណ៍ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីន ច្រើនពេកអាចប៉ះពាល់ដល់ ប្រព័ន្ធសសៃប្រសាទកណ្តោល...
-
208សុខភាព និង ផ្លូវភេទហាមទទួលទានភេសជ្ជៈ ៥ប្រភេទនេះ ពេលភ្ញាក់ពីគេងភ្លាម
អ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ បានព្រមានថា ភេសជ្ជៈដំបូងដែលអ្នកផឹកបន្ទាប់ពី ភ្ញាក់ពីទទួលទានដំណេកមាន ឥទ្ធិពលយ៉ាងខ្លាំងទៅលើរាងកាយ។ ការចាប់ផ្តើមទទួលទាន ទឹកមួយកែវជារឿងដ៏ប្រសើរ ប៉ុន្តែមនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តភេសជ្ជ:ផ្សេងទៀត។ តើការផឹកភេសជ្ជ:ផ្សេងៗក្រៅពីទឹក មានប្រយោជន៍ដល់រាងកាយដែរឬទេ? អ្នកជំនាញបានព្រមានថា នៅពេលភ្ញាក់ពីគេងអ្នកពុំគួរ ទទួលទានភេសជ្ជ: ៥ប្រភេទនេះឡើយ ព្រោះវាអាចបង្កឲ្យ ប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ ១.តែដែលសល់មួយយប់ទឹកតែ ដែលសល់យូររហូត ដល់ពេញមួយយប់ ជាតិអាស៊ីតនឹងកើតឡើង ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព ហើយវាក៏មានការលូតលាស់...
-
193សុខភាព និង ផ្លូវភេទផឹកទឹក ជំនួសតែ និងកាហ្វេ តើមានផលល្អអ្វីខ្លះ ចំពោះរាងកាយ?
៧០ភាគរយ នៃទម្ងន់រាងកាយរបស់យើង គឺជាតិទឹក ដូច្នេះនៅពេលដែលរាងកាយខ្សោះជាតិទឹក ច្បាស់ជាមានបញ្ហាឈឺក្បាល អស់កម្លាំង ប្រតិកម្មយឺត ឬមានបញ្ហាស្បែកជាដើម។ ក្នុងលក្ខខណ្ឌធម្មតា រាងកាយត្រូវការទឹក ជាមធ្យម ១,៥ ទៅ ២លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ទើបអាចទ្រទ្រង់រាងកាយ ទាំងមូលឲ្យមានសុខភាពល្អ និងជៀសឆ្ងាយពីជំងឺមួយចំនួនបាន។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាអត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃ ការទទួលទានទឹកបានគ្រប់គ្រាន់៖ ១.កាត់បន្ថយកាឡូរីទឹកគ្មានកាឡូរី ដូចជាកាហ្វេ...
-
178សុខភាព និង ផ្លូវភេទទទួលទានទឹកដូងល្អបំផុត សម្រាប់សុខភាព និងសម្ផស្ស
ចង់ទទួលបាននូវ អត្ថប្រយោជន៍ល្អ ពីទឹកដូងស្រស់ គួររៀនពីរបៀបនៃការផឹកវា ដើម្បីទទួលបានផលប្រយោជន៍ល្អអំពីវា។ ខណ:ពេលរដូវក្ដៅនេះ គ្មានអ្វីប្រសើរ ជាជាងការផឹកទឹកដូងត្រជាក់ ស្រស់មួយកែវនោះទេ។ តើអ្នកមានដឹងទេថា ទឹកដូងផ្ដល់ផលប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ សម្រាប់សុខភាព និងសម្ផស្សរបស់យើងនោះ? -ជួយធ្វើឲ្យស្បែកស្រស់ថ្លា-សម្រក់ទម្ងន់-កាត់បន្ថយភាពឈឺចាប់ និងការកើតមុន-បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ-ជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ចំណាំ៖-មិនត្រូវយកទឹកដូងចេញពីផ្លែ រួចបរិភោគសាច់ដូងអំទ្បុង ពេលរដូវក្ដៅនោះទេ។-កុំពិសាទឹកដូងភ្លាមៗ ខណ:ពេលត្រូវពន្លឺព្រះអាទិត្យយូរ ព្រោះវាអាចឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ឃ្លាន ហើមពោះ...
-
125កីឡាលោក គង់ សោភ័ណ្ឌ៖ ការបកួតកីឡាបាល់ទាត់ពានរង្វាន់ គង់ សោភ័ណ្ឌ អភិបាលខេត្តកណ្តាល ឆ្នាំ២០២២ នឹងធ្វើរាល់ឆ្នាំ
កណ្តាល៖ លោក គង់ សោភ័ណ្ឌ អភិបាលខេត្តកណ្តាល បានមានប្រសាសន៍ក្នុងពិធីបិទ ការបកួតកីឡាបាល់ទាត់ពានរង្វាន់ “ឯកឧត្តម គង់ សោភ័ណ្ឌ អភិបាល នៃគណៈអភិបាលខេត្តកណ្តាល ឆ្នាំ២០២២ នៅកីឡដ្ឋានក្រុងតាខ្មៅខេត្តកណ្តាល រសៀលថ្ងៃទី១៣ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២២នេះថា ការប្រកួតនឹងត្រូវរៀបចំឡើង ជារៀងរាល់ឆ្នាំឲ្យស្រប ទៅតាមទិសស្លោក “ប្រជាជនមួយនាក់ ត្រូវមានកីឡាមួយប្រភេទ”...
-
119កីឡាក្រុម TN kandal FC លើកពាន ខណៈក្រុមយុវជនស្រុកល្វាឯម ទទួលពានក្រុមមានវិន័យល្អបំផុត នៃពានរង្វាន់ លោក គង់ សោភ័ណ្ឌ
ក្រុងតាខ្មៅ៖ ក្រុមបាល់ទាត់ TN kandal FC បានគ្រង់តំណែងជើងឯកនៃ ព្រឹតិ្តការណ៍ការប្រកួតកីឡា បាល់ទាត់ពានរង្វាន់ លោក គង់ សោភ័ណ្ឌ អភិបាលខេត្តកណ្តាល ឆ្នាំ២០២២ ថ្ងៃទី១៣ ខែមីនា ឆ្នាំ២០២២ នៅទីលានកីឡដ្ឋាន ខេត្តស្ថិតក្នុងក្រុងតាខ្មៅ បន្ទាប់បានយកឈ្នះលើ ក្រុមបាល់ទាត់យុវជនស្រុកមុខកំពូល វគ្គផ្តាច់ព្រ័ត្រក្នុងលទ្ធផល បច្ចេកទេស២ទល់១។...
-
465សុខភាព និង ផ្លូវភេទទឹកម្នាស់ ជាថ្នាំព្យាបាល ក្អកដ៏ពូកែ
ម្នាស់ គឺជាផ្លែឈើមួយប្រភេទ ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍បំផុត ចំពោះសុខភាព។ ក្រៅពីផ្ទុកបរិមាណវីតាមីន C ដ៏ច្រើនសម្បើម ម្នាស់នៅមានអស់ស៊ីម ដែលអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរលាក សម្លាប់បាក់តេរីដែលបណ្តោលឲ្យឈឺបំពង់ក និងអាការ:ក្អកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ របៀបផ្សំទឹកម្នាស់ដើម្បីកម្ចាត់អាការក្អក៖ -ទឹកម្នាស់ស្រស់ ១ពែង-ទឹកដោះគោស្រស់ ¼ ក្នុងមួយពែង-ខ្ញីមួយដុំ ប្រហែលជា ៧សង់ទីម៉ែត្រ(ហាន់ឲ្យម៉ត់)-ទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រា-ម្ទេសម៉ត់ កន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេ បន្ទាប់ពីបានធាតុផ្សំគ្រប់ហើយ អ្នកត្រូវលាយធាតុផ្សំទាំងអស់បញ្ចូលគ្នា...
-
143សុខភាព និង ផ្លូវភេទហេតុអ្វីបន្ទាប់ពី ញ៉ាំអាហារហិរ អ្នកពុំគួរផឹកទឹកភ្លាម?
មនុស្សភាគច្រើនតែងតែ មានទម្លាប់ផឹកទឹកភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារហិរ ព្រោះគិតថា នេះជាវិធីដ៏ល្អបំផុត ក្នុងការកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ ក្តៅក្រហល់ក្រហាយនៅក្នុងមាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាការសិក្សា ជាច្រើនបានបង្ហាញថា នេះជាទម្លាប់មិនល្អឡើយ ព្រោះអាហារហិរមាន ផ្ទុកសារធាតុគីមីម្យ៉ាង ដែលមានឈ្មោះថា capsaicin មិនអាចរលាយបាត់ ដោយសារតែទឹកនោះទេ។ ដូច្នេះការផឹកទឹក បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារហិរ មិនមានឥទ្ធិពលក្នុងការកាត់បន្ថយ អារម្មណ៍ហិរនៅក្នុងមាត់បាននោះទេ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ការផឹកទឹកភ្លាមៗអាចបណ្តោល...
