PH104

វិធីសាស្រ្ត ១១យ៉ាង ដើម្បីអាយុកាន់តែវែង ដែលអ្នកគួរតែយល់ដឹង

១. ប្រយុទ្ធនឹងជម្ងឺលើសឈាមនៅក្នុងការសិក្សាថ្មីៗរបស់អូស្ត្រាលីបានរកឃើញថា អ្នកដែលមានបញ្ហាលើសឈាមដែលជំនួស៨%នៃកាឡូរីប្រចាំថ្ងៃ ដែលបានមកពីអាហារគ្រាប់ធញ្ញជាតិ ដំឡូងបារាំង ដោយសាច់ក្រហមដែលគ្មានខ្លាញ់ ឃើញមានការថយចុះនូវសម្ពាធឈាមស៊ីស្កូល(Systole) ដល់ទៅ៤ចំនុចក្នុងអំឡុងពេល៨សប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ។អាហ្សីនីន ដែលជាអាមីណូអាស៊ីតនៅក្នុងសាច់ក្រហម អាចជួយពង្រីកសរសៃឈាមធ្វើឲ្យថយចុះសម្ពាធឈាម។ ជាបន្ថែមវាជួយបញ្ចុះជាតិស្ករក្នុងឈាមតាមរយៈការកាត់បន្ថយអាហារធ្វើពីម្សៅ នឹងធ្វើឲ្យរាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការដុតបំផ្លាញខ្លាញ់ក្នុងរាងកាយ។ ២. សង្រ្គោះស្បែករបស់អ្នកជម្ងឺមហារីកស្បែកតែងវិវត្តន៍ក្នុងល្បឿនជាមធ្យម ដូចនេះលោកអ្នកគួរទៅធ្វើការត្រួតពិនិត្យសុខភាពស្បែកឲ្យបានទៀងទាត់ជារៀងរាល់ឆ្នាំ ឬបើមិនដូចនោះទេ លោកអ្នកអាចឲ្យដៃគូរ ស្ទាបពិនិត្យមើលភាពមិនប្រក្រតីលើស្បែកដែលមានលក្ខណៈសង្ស័យ។ ការសិក្សារបស់សាកលវិទ្យាល័យ Northwestern បានបង្ហាញថា នៅពេលអ្នកធ្វើការពិនិត្យស្បែកដោយខ្លួនឯងជាមួយដៃគូរនោះ...

57

សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

យល់ដឹងតែជម្ងឺអ្វីខ្លះ ដែលយុវវ័យ គួរប្រយ័ត្ន និងយល់ដឹង

វ័យជំទង់ឬយុវវ័យ ដែលជាវ័យកំពុងលូតលាស់ និងធំធាត់ ហើយក៏អាចប្រឈមនឹងជម្ងឺច្រើនដែរ ។ ដូច្នេះអ្នកគួរស្វែងយល់អំពីជម្ងឺផ្សេងៗ ដែលកើតឡើងជាញឹកញាប់ នៅលើវ័យជំទង់ឬយុវវ័យ និងចំណុចដែលគួរប្រយ័ត្ន នៅពេលដែលប្រឈមនឹងជម្ងឺទាំងនោះ។  មុន៖ បណ្តាលមកពីការប្រែប្រួលអរម៉ូនក្នុងរាងកាយ។ ដូច្នេះត្រូវប្រើថ្នាំបំបាត់មុន ដែលមានសារធាតុផ្សំនៃថ្នាំបំបាត់ការរលាក ហើយឧស្សាហ៍លាងសម្អាតមុខឲ្យបានស្អាត ជាពិសេសក្រោយពេលតែងមុខ ប៉ុន្តែអ្នកមិនត្រូវកេះញេចមុននោះទេ ព្រោះវាធ្វើឲ្យមានស្នាមប្រហោងនៅលើផ្ទៃមុខ ជាពិសេសត្រូវគេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់និងទទួលទានអាហារដែលមានវីតាមីនC បន្លែ ផ្លែឈើឲ្យបានច្រើន។...

48

ព័ត៌មានអន្តរជាតិ

បើសិនជាអ្នកមានបញ្ហាឆ្អឹង គួរញ៉ាំផ្លែឈើមួយនេះ ដើម្បីជាជំនួយដល់សុខភាពឆ្អឹង

វាប្រហែលជាផ្លែឈើ ដែលមនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្ត ប៉ុន្តែពួកគេមិនបានដឹងថាវាមានប្រយោជន៍ដ៏ អស្ចារ្យចំពោះសុខភាពនោះទេ។ ម្នាស់អាចជួយពង្រឹងនិងជួយឲ្យឆ្អឹងមានសុខភាពល្អជាពិសេស ចំពោះស្ត្រីអស់រដូវនិងមនុស្សចាស់។ ដូចលោកអ្នកបានដឹងហើយថាឆ្អឹងមានបញ្ហាពុកផុយឬខ្សោយវា នឹងបង្កជាបញ្ហាយ៉ាងច្រើនហើយវាក៏អាចកើតលើកូនក្មេងនិងមនុស្សវ័យជំទង់ផងដែរ ។ ដូច្នេះដើម្បី ជួយឲ្យឆ្អឹងរឹងមាំអ្នកគួរមានទម្លាប់ ៖ ១. ញ៉ាំអាហារមានសារធាតុចិញ្ចឹមឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់២.ញ៉ាំទឹកឲ្យបានច្រើន៣.ហាត់ប្រាណ៤. តមស្រា និងបារី ។ សារធាតុដែលមានសារៈប្រយោជន៍នៅក្នុងផ្លែម្នាស់១. វីតាមីន C ជួយចិញ្ចឹម និងពង្រឹងសុខភាពឆ្អឹង២....

49

កីឡា

លោក គង់ ចាន់ធីណា ៖ ក្រុមហ៊ុនឯកជន ជាដៃគូមិនអាចខ្វះបាន របស់សហព័ន្ធខ្មែរកីឡាហាប់គីដូ ក្នុងការរៀបចំប្រកួត ជើងឯកថ្នាក់ជាតិ

ភ្នំពេញ ៖ លោក គង់ ចាន់ធីណា អគ្គលេខាធិការសហព័ន្ធខ្មែរ កីឡាហាប់គីដូបានលើកឡើងថា ការជួយឧបត្ថម្ភគាំទ្ររបស់ក្រុមហ៊ុនឯកជន ក្នុងការរៀបចំការប្រកួត កីឡាហាប់គីដូជ្រើសរើសជើងឯក ថ្នាក់ជាតិ ឆ្នាំ២០២៤ គឺជាការជួយសម្រួលបន្ទុកមួយដ៏ធ្ងន់ របស់សហព័ន្ធ និងជាដៃគូមិនអាចខ្វះបានឡើយសម្រាប់សហព័ន្ធរបស់លោក ។ នេះជាការលើកឡើង របស់លោកអគ្គលេខាធិការក្នុងឱកាសនាំយកលិខិតថ្លែងអំណរគុណ ទៅប្រគល់ជូនដល់ដល់ក្រុមហ៊ុន ISI កាលពីល្ងាចថ្ងៃទី៣០ ខែធ្នូ...

77

កីឡា

Man UTD បរាជ័យសា ជាថ្មីម្តងទៀត ទាំងនៅក្នុងទឹកដី

បរាជ័យយប់មិញនេះ បានធ្វើឲ្យបិសាចក្រហម Man UTD កាន់តែយ៉ាប់យឺនឡើង ខណៈដែលស្ថិតនៅកាន់តែជិត ទៅនឹងតំបន់ដែលត្រូវគេកាត់ចោល ទៅហើយមានត្រឹមតែ២២ពិន្ទុ។ លទ្ធផល២ទល់នឹង០ ជាមួយនឹងក្រុម Newcastle ក្នុងនាមជាម្ចាស់ផ្ទះពិត ជាបានបង្ហាញនូវទំរង់លេង ដ៏អាក្រក់របស់ Man UTD ហើយនឹងការដឹកនាំ របស់គ្រូបង្វឹកលោក Ruben Amorim។ គ្រាប់បាល់ដំបូងរបស់ក្រុមភ្ញៀវ កើតឡើង...

46

កីឡា

Casemiro ត្រៀមខ្លួន ដើម្បីបញ្ចប់ដំណើរ ជាមួយនឹងក្លឹប បិសាចក្រហម Man UTD នៅខែមករានេះ

យោងតាមការចេញផ្សាយ របស់ The Goal បានឲ្យដឹងថា ក្លឹបបិសាចក្រហម Man UTD នឹងត្រូវដើរបែកផ្លូវ ជាមួយនឹងកីឡាករ Casemiro ហើយនៅខែមករាខាងមុខនេះ ដោយជឿជាក់ថា កីឡាករនឹងអាចសម្រេចចិត្ត ចាកចេញទៅលេងនៅលីគអារ៉ាប់ ។ កីឡាករប្រេស៊ីលរូបនេះ បានចូលរួមជាមួយនឹង Man UTD ពីក្លឹប Real...

53

កីឡា

លោកបណ្ឌិតសភាចារ្យ ហង់ជួន ណារ៉ុន កោតសរសើរ និងវាយតម្លៃខ្ពស់ ចំពោះលោកគ្រូ អ្នកគ្រូ និងអត្តពលិក តេក្វាន់ដូ WTទាំងអស់ខិតខំ ប្រឹងប្រែងហ្វឹកហាត់ ក្នុងការលើកស្ទួយ វិស័យកីឡានៅកម្ពុជា

ភ្នំពេញ ៖ លោកបណ្ឌិតសភាចារ្យ ហង់ជួន ណារ៉ុន ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា និងជាប្រធាន ខេមរសហព័ន្ធតេក្វាន់ដូ បានកោតសរសើរ និងវាយតម្លៃខ្ពស់ចំពោះលោកគ្រូ អ្នកគ្រូ កីឡាករ-កីឡាការិនីកីឡាតេក្វាន់ដូ WT ទាំងអស់ ដែលបានខិតខំប្រឹងប្រែងហ្វឹក ហាត់ក្នុងការលើកស្ទួយវិស័យកីឡានៅកម្ពុជា ជាពិសេស ចំពោះកីឡា តេក្វាន់ដូនេះ...

101

សេដ្ឋកិច្ច

មហាសេដ្ឋីកំពូលទាំង ៥ នាក់ ដែលទទួលបានទ្រព្យ សម្បត្តិបន្ថែមចំនួន ៥៤០ ពាន់លានដុល្លារ ក្នុងឆ្នាំ ២០២៤

អាមេរិក៖យោងតាមការចេញផ្សាយពីគេហទំព័រ VN Express បានប្រាប់ឲ្យដឹងថា មហាសេដ្ឋីកំពូលទាំង ៥ នាក់ ដែលមានទ្រព្យសម្បត្តិសុទ្ធ ច្រើនជាងគេក្នុងឆ្នាំនេះ គឺជាមហាសេដ្ឋីបច្ចេកវិទ្យាអាមេរិក ទាំងអស់ដោយបានឃើញ ទ្រព្យសម្បត្តិរបស់ពួកគេបន្ថែ មរហូតដល់ចំនួន ៥៤០ ពាន់លានដុល្លារ ចាប់តាំងពីដើមខែមករា។ ១.លោក Elon Musk ៖ជាមហាសេដ្ឋី ដែលមានជាងគេបំផុត លើពិភពលោកបាននាំមុខគេ...

42

កីឡា

លោក ម៉ៅ ស្រេង ៖ វគ្គនេះជួយ ឲ្យសិក្ខាកាមទាំងអស់ បានក្រេបយកចំណេះដឹងថ្មីៗ និងទទួលបាន នូវបទពិសោធន៍ ជាច្រើនទៀត ក្នុងការត្រៀមខ្លួន បន្តវេននៅជំនាន់ក្រោយៗ

ភ្នំពេញ ៖ លោក ម៉ៅ ស្រេង អនុប្រធានខេមរសហព័ន្ធតេក្វាន់ដូ តំណាងលោកបណ្ឌិតសភាចារ្យ ហង់ជួន ណារ៉ុន ឧបនាយករដ្ឋមន្ត្រី រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា និងជាប្រធានខេមរ សហព័ន្ធតេក្វាន់ដូ បានកអញ្ជើញចូល រួមពិធីបិទវគ្គបណ្តុះបណ្តាលគ្រូបង្វឹកតេក្វាន់ដូ WT ថ្នាក់ជាតិ កម្រិតមូលដ្ឋាន ប្រចាំឆ្នាំ២០២៤ ថ្ងៃទី២៩...

54

ផ្សេងៗ

អ្នកដឹកនាំរឿង Squid Game ៖ វគ្គ ៣ នឹងចេញនៅក្នុងឆ្នាំ ២០២៥

Squid Game Season 2 បានចាក់បញ្ចាំងជាផ្លូវការ នៅលើ Netflix កាលពីថ្ងៃទី ២៦ ខែធ្នូ ឆ្នាំ ២០២៤។ ភាពយន្តដ៏ល្បីល្បាញ របស់កូរ៉េខាងត្បូងមួយនេះ បានត្រឡប់មកវិញក្នុងវគ្គថ្មី ដោយកាលពីវគ្គ ១ បានទាក់ទាញអ្នកទស្សនា រាប់លាននាក់ នៅលើពិភពលោក។ Squid Game...