រដ្ឋផ្លរីដា៖ការសិក្សា បានព្រមានថា គ្រាន់តែការគេងមិនលក់ ៣ យប់ជាប់ៗគ្នាបណ្តាល ឲ្យមានការខ្សោះជីវជាតិយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងសុខភាពផ្លូវចិត្ត និងរាងកាយរួម ទាំងកំហឹងភាពឯកកោ និងសូម្បីតែបញ្ហាដង្ហើមនេះបើយោងតាម ការចេញផ្សាយពីគេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។
ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយបានបង្ហាញថា បញ្ហានេះអាចមានបញ្ហាក្នុងកំឡុងពេល មួយសប្តាហ៍ ទោះបីជាយើងគ្រប់គ្រងការគេងនៅចុងសប្តាហ៍ក៏ដោយ។ ក្រុមអ្នកសិក្សាមកពីរដ្ឋផ្លរីដាបានរាយការណ៍អំពីការខ្សោះ ជីវជាតិយ៉ាងខ្លាំងចំពោះសុខភាពរាងកាយ និងដែកត្រូវបានគេកត់សម្គាល់បំផុតបន្ទាប់ពីបាត់បង់ ដំណេករយៈពេល ៣ យប់ជាប់គ្នា។
គំរូនៃមនុស្សពេញវ័យអាមេរិកជិត ២.០០០ នាក់បានបំពេញកំណត់ហេតុនៃការគេងអ្នកជំនាញ បានរកឃើញរោគសញ្ញាកើនឡើង បន្ទាប់ពីគេងមិនបានមួយយប់ប៉ុន្តែដល់ កំពូលបន្ទាប់ពីបីយប់។ ទាក់ទងនឹងសុខភាពផ្លូវចិត្ត អ្នកចូលរួម បានរាយការណ៍អំពីអារម្មណ៍ខឹង ឯកោ និងឆាប់ខឹងដែលជាលទ្ធផលនៃការបាត់បង់ដំណេក។
រោគសញ្ញារាងកាយដែលបណ្តាលមកពីការគេងមិនលក់ ក្នុងពេលដំណាល គ្នារួមមានឈឺ និងការឈឺចាប់ ហើយថែមទាំងមានបញ្ហាដកដង្ហើមទៀតផង។ការសិក្សានេះត្រូវបានធ្វើឡើងដោយអ្នកជំនាញ នៅសាកលវិទ្យាល័យនៃរដ្ឋផ្លរីដានៃសាលា Aging Studies មានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុង Tampa ។
ក្រុមការងារបានស៊ើបអង្កេតលទ្ធផល នៃការគេងតិចជាង៦ម៉ោង ក្នុងរយៈពេល៨យប់ជាប់ៗគ្នា។ រយៈពេល ៦ ម៉ោងជារយៈពេលគេងត្រូវបានណែនាំតិចបំផុត ដើម្បីគាំទ្ រដល់សុខភាពល្អបំផុតចំពោះមនុស្សពេញវ័យ ទោះយ៉ាងណារយៈពេលនៃការគេងដ៏ប្រសើរបំផុតមានភាពខុសប្លែកគ្នាទៅតាមអាយុ៕ដោយ៖លី ភីលីព
