គ្មានអ្វីគួរឲ្យសង្ស័យនោះទេថា ត្រីធូណា និងត្រីសាម៉ុន គឺជាអាហារបែបទំនើប និងមានសារជាតិល្អបំផុត សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស ។ សាច់ត្រីទាំងពីរប្រភេទនេះ មិនត្រឹមតែជាប្រភពអាហារ ដ៏អស្ចារ្យនៃជាតិខ្លាញ់ល្អ គ្មានប្រភេទខ្លាញ់អាក្រក់ ព្រមទាំងជាប្រភពនៃវីតាមីន B ប៉ុណ្ណោះទេ ពួកវាថែមទាំងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ហើយអាចត្រូវបានផលិត ជាម្ហូបរាប់សិបមុខទៀតផង។
អ្វីដែលអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ និងអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រពិតជារំភើបចំពោះត្រីធូណា និងត្រីសាម៉ុនគឺអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដែលពួកគេមាន។ ថ្មីៗនេះអាស៊ីតខ្លាញ់ អូមេហ្គា ៣ ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយ នឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពគ្រប់ប្រភេទ ជាពិសេសអាចកាត់បន្ថតអាការៈ ការធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការខ្សោយប្រាជ្ញា កាត់បន្ថយជំងឺរលាក និងហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ក្រុមវេជ្ជបណ្ឌិតផ្នែកបេះដូងជនជាតិអាមេរិក បានណែនាំឱ្យយើងបរិភោគត្រី ដែលសំបូរអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា ៣ ដូចជាត្រីធូណា និងត្រីសាម៉ុន ២ ដងក្នុងមួយសប្តាហ៍។
ទទួលទានត្រីពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍
ត្រីសាល់ម៉ុនស្រស់គឺល្អជាពិសេស សម្រាប់អ្នកញុំារើស ដោយសារតែវាមានរសជាតិស្រាល និងមិនសូវមានក្លិនឆ្អាប ។
ប្រសិនបើជាអាច អ្នកគួរចំណាយថវិកាលើសបន្តិច សម្រាប់ទិញត្រីសាល់ម៉ុនស្រស់ ដែលទើបចាប់ពីសមុទ្រ។ គួររកមើលសាច់ភ្លឺថ្លា និងមានពណ៌ទឹកក្រូចស្រស់ សម្រាប់ត្រីសាល់ម៉ុន – ពណ៌ផ្កាឈូក សម្រាប់ត្រធូណា ។ ស្បែកត្រីវគួរតែស្អាត និងភ្លឺចាំងហើយគួរលោត ត្រឡប់មកវិញពេលចុចថ្នមៗ ។
ត្រីសាលម៉ុនល្អណាស់សម្រាប់ការអាំង ហើយវាឆាប់រហ័សឆ្អិន ។ ត្រីសាម៉ុនមានរស់ជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់ ដោយលាយជាមួយរសជាតិផ្សេងៗ ពីដូចជាវ៉ាសាប៊ីជាដើម ។ ត្រីធូណាស្រស់ដែលមាននៅក្នុង រដូវពីចុងនិទាឃរដូវដល់ដើម រដូវស្លឹកឈើជ្រុះ គឺឆ្ងាញ់ជាពិសេសពេលយកទៅអាំង ។ សាច់ត្រីធូណាស្រស់មើលទៅ ដូចសាច់គោឆៅដូច្នោះដែរ ។
ដូចត្រីសាម៉ុនដែរ ត្រីធូណាស្រស់ ធ្វើបានយ៉ាងល្អជាមួយនឹងរសជាតិ តាមរបៀបរៀបចំផ្សេងៗ។ នៅពេលជ្រើសរើសយកត្រីធូណាស្រស់ ចូរជ្រើសរើសត្រីស្រស់ មើលទៅរលោងដោយគ្មានឆ្នូតដូចឥន្ធនូ។ ល្អបំផុតក្នុងការចំអិន និងបរិភោគត្រីធូណានៅថ្ងៃដែលអ្នកទិញវា។ ស្វែងរកត្រីធូណាអោយលឿនជាង កំដៅខ្ពស់ជាពិសេសនៅពេលអាំង រហូតដល់សាច់ប្រែពណ៌ ហើយលែងប្រែពណ៌ទៀត។ ត្រីធូណាអាំង និងត្រីធូណាក្លាសេត្រូវបាន ដាក់លក់នៅតាមទីផ្សារជាច្រើន។ ចាក់ទឹក ជ្រលក់ ហើយទុកនៅក្នុងទូទឹកកក ដើម្បីបរិភោគជាមួយត្រីធូណា ។
ត្រីធូណា និងត្រីសាល់ម៉ុនគឺជាអាហារ ដ៏ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អាហារ ពេលយប់មួយសប្តាហ៍ និងជាការបន្ថែមអូមេហ្គា ៣ សម្រាប់រាង្គកាយ ។ ប្រភេទត្រីទាំងពីរនេះអាចត្រូវបាន បន្ថែមនៅលើចានប៉ាស្តា នំប៉័ង ដោយការយកទៅដុតឬចៀនស្រាល ៗ ឬបន្ថែមទៅលើសាឡាត់។ ត្រីធូណានិងត្រីសាល់ម៉ុន អាចជាម្ហូបដែលផ្តល់ភាពកក់ក្តៅ និងរីករាយក្នុងការផលិតហើយឥឡូវនេះ អ្នកដឹងថាវាមានអត្ថប្រយោជន៍ ចំពោះសុខភាពផងដែរ! ត្រីសាលម៉ុននិងត្រីធូណាក៏អាចធ្វើ នំសាំងវិចដែលងាយស្រួល សម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់ផងដែរ ។
