LOOKINGTODAY
សុខភាព និង ផ្លូវភេទ
-
198កុំទាន់បោះចោល! “សំបកដំឡូងបារាំង” អាចផ្ដល់ផលល្អៗទាំងនេះ ចំពោះសម្រស់
ភាគច្រើននៃពួកយើង សុទ្ធតែស្គាល់ដំឡូងបារាំង និងដឹងពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏ប្រសើរ របស់អាហារមើមនេះចំពោះសុខភាព។ ប៉ុន្តែទោះបីជាឧស្សាហ៍ ទទួលទានញឹកញាប់ប៉ុណ្ណាក៏ដោយ ក៏ប្រហែលជាមិនធ្លាប់ ចាប់អារម្មណ៍ពីផលល្អ នៃសំបកដំឡូងបារាំង ចំពោះសក់និងស្បែកឡើយ។ ខាងក្រោមនេះជារបៀបប្រើប្រាស់ សំបកដំឡូងបារាំងពង្រឹងសក់ ហើយធ្វើឱ្យស្បែកសស្អាតជាងមុន ៖ ១. សម្រាប់ស្បែកកាន់តែសជាងមុន អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែចិតសំបកដំឡូងបារាំងសិន បន្ទាប់មកដុសផ្នែកខាងក្នុង នៃសំបកដំឡូងបារាំងលើស្បែក។ ត្រូវប្រាកដថាសំបកដំឡូង នៅស្រស់មានជាតិសំណើម។...
-
203មិនចង់ឲ្យជំងឺក្រពះ កាន់តែធ្ងន់ អាហារទាំងនេះ គួរតែចៀស
ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីអាហារ ដែលអ្នកមិនគួរញ៉ាំច្រើនឡើយ ព្រោះអាចប៉ះពាល់ដល់ក្រពះ ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? ទឹកដោះគោអាចជួយការពារក្រពះ របស់អ្នកបាន ប៉ុន្តែប្រសិនជាអ្នកញ៉ាំខុសរបៀប នោះនឹងអាចបំផ្លាញក្រពះអ្នកវិញ ។ ដូចនេះ ទឹកដោះគោ អ្នកមិនគួរពិសា ក្នុងពោះទទេរទេ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យជំងឺក្រពះអ្នកកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ។ បើអ្នកចង់ឲ្យវាការពារក្រពះ អ្នកគួរតែញ៉ាំក្នុងពេល ដែលបរិភោគអាហាររួច ។ បង្អែម...
-
204ក្រៅពីស្រា ធ្វើឲ្យកើតមហារីថ្លើម នៅមានកត្តា២សំខាន់ ដែលអ្នកនឹកស្មានមិនដល់
ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីកត្តា ដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកកើតមហារីកថ្លើម ដោយមិនដឹងខ្លួន ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? នៅពេលដែល អ្នកតែងតែចូលគេងយប់ជ្រៅ នោះថ្លើមរបស់អ្នកនឹងអាចរងសម្ពាធខ្លាំង ។ វានឹងមិនអាចបញ្ចេញជាតិពុល ចេញមកក្រៅអស់ទេ ។ ដូចនេះ ថ្លើមរបស់អ្នកនឹងអាច កើតមានបញ្ហាយ៉ាងងាយ ។ នៅពេលដែលអ្នកតែងតែខឹងច្រលោតច្រើន វាក៏អាចធ្វើឲ្យថ្លើមអ្នកខូចផងដែរ ។ ម្យ៉ាងទៀត នៅពេលដែលអ្នកអង្គុយ...
-
231ការកើនឡើងនៃជំនាន់គ្មានកូន៖ ស្ត្រីកើតនៅទសវត្សឆ្នាំ១៩៦០ ទំនងជាគ្មានកូនចៅ នាពេលអនាគត
ការស្រាវជ្រាវ ពីការិយាល័យស្ថិតិជាតិបង្ហាញថា ស្ត្រីកើតនៅទសវត្សឆ្នាំ ១៩២០ និង ១៩៦០ ទំនងជាមានចំនួនទ្វេដង បើប្រៀបធៀប ទៅនឹងអ្នកដែលកើតភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីសង្គ្រាមលោកលើកទី ២ បានបញ្ចប់ នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយ ពីគេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ ការពន្យល់ពីមូលហេតុ ស្ត្រីកើតក្នុងទសវត្សឆ្នាំ ១៩២០ ទំនងជានៅតែគ្មានកូន នៅក្នុងជីវិតនាពេលអនាគត។ ONS បាននិយាយថា ពួកគេបានឆ្លងកាត់ការខ្វះខាត...
-
193ការដើរដោយថាមពល រយៈពេល៧នាទី ជារៀងរាល់ថ្ងៃកាត់បន្ថយឱកាសនៃការស្លាប់មុន ៣០ ភាគរយ
អង់គ្លេស៖ ការសិក្សាមួយរបស់ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ការដើរដោយរយៈពេល ១២នាទី ហើយយើងបង្វែរមកដើរដោយថាមពលរយៈពេល ៧នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ កាត់បន្ថយឱកាសនៃការស្លាប់មុនអាយុប្រហែល ៣០ភាគរយ នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយពី គេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ អ្នកជំនាញដឹកនាំមកពី Cambridge បានប្រើប្រាស់ទិន្នន័យអ្នកតាមដានសុខភាពដើម្បីបង្ហាញថា នៅពេលមានអាយុវែង វាមិនមែនជាចំនួនលំហាត់ប្រាណប៉ុន្មានឡើយ ប៉ុន្តែអាំងតង់ស៊ីតេដែលសំខាន់។ អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា ការរកឃើញនេះអាចជួយអ្នកតាមដានលំហាត់រាង្គកាយ ត្រូវបានផ្តល់ការងារ ពិសេសដើម្បីជួយលើកកម្ពស់ សុខភាពរបស់មនុស្ស។...
-
230អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ៖ ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃមានផ្ទៃពោះ បណ្តាលមកពីរោគរាតត្បាត Covid-19 អាចបណ្តាលឲ្យ ទារកកើតមកតូចជាងមុន
អេស្ប៉ាញ៖ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រអះអាងថា ស្ត្រីមានជំងឺស្ត្រេស “ភាពតានតឹង” រ៉ាំរ៉ៃមានផ្ទៃពោះ បណ្តាលមកពីមេរោគរាតត្បាតCovid-19នាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ នឹងនាំឲ្យក្មេងជំនាន់ក្រោយ កើតមកមានទំហំតូចជាង ដោយការនឹកស្មានមិនដល់ នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយ ពីគេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានវិភាគ លើការសិក្សាចំនួន ៨ ដែលពាក់ព័ន្ធនឹងស្ត្រីមានផ្ទៃពោះជាង ៨,២០០ នាក់និងកុមារ ជាងមួយលាននាក់។ ពួកគេបានរកឃើញថា ភាពតានតឹងអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ ទៅនឹងទម្ងន់កំណើតទាប...
-
175រស់នៅស្រួលពេក អាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាកើតរោគស្ត្រូក ដោយមិនដឹងខ្លួន
ដោយសារតែបែបបទនៃការរស់នៅ សំបូរបែប មនុស្សជាច្រើនអាចនឹងទទួលរងគ្រោះថ្នាក់ ដោយសារជំងឺដាច់សរសៃឈាម ខួរក្បាល ឬហៅកាត់ថាស្ត្រូក។ មនុស្សគ្រប់គ្នាប្រាកដជាចង់ដឹងហើយថា ស្ត្រូក ជាជំងឺអ្វី ហើយបណ្តាលមកពីអ្វីហើយ ដូច្នេះ សូមអានអត្ថបទនេះដោយយកចិត្តទុកដាក់។ មូលហេតុនៃជំងឺនេះមួយចំនួន អាចដឹងច្បាស់ ហើយថែមទាំងអាចការពារបានទៀតផង។ ស្ត្រូក អាចធ្វើឲ្យអ្នកគ្រោះថ្នាក់ ឬបាត់បង់ជីវិត ដោយសារការរាំស្ទះចរន្តឈាមរត់ ទៅកាន់ខួរក្បាល ឬសរសៃឈាមត្រូវរួមខ្ជឹប ឬកក។...
-
236៥ ចំណុច ទាក់ទងនឹងទឹកកាមបុរស
បុរសភាគច្រើននៅតែគិតថា ការបញ្ចេញទឹកកាមច្រើនពេក អាចធ្វើឲ្យពួកគេខ្សោយ ឬខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមនៅក្នុងរាងកាយ។ ហើយអ្នកខ្លះគិតថា ទឹកកាមមានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន ហើយពេលយើងបញ្ចេញវាញឹកញាប់ (រួមភេទញឹក) វានឹងធ្វើឲ្យរាងកាយខ្សោយកម្លាំង។ ហើយអ្នកខ្លះទៀត ក៏គិតផងដែរថា ការសម្រេចកាមដោយខ្លួនរាល់ថ្ងៃ គឺរឹតaតែគ្រោះថ្នាក់។ យ៉ាងណាមិញ ខាងក្រោមនេះ គឺជាការពិតមួយចំនួន ទាក់ទងទៅនឹងទឹកកាម និងការបញ្ចេញទឹកកាម ដែលអ្នកគួរស្វែងយល់ ៖ បរិមាណទឹកកាម ដែលចេញក្នុងម្តងៗ...
-
176អ្នកវិទ្យាសាស្រ្ត៖ ការទំនាក់ទំនងសង្គមខាងក្រៅ ពេលល្ងាច ជួយឲ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល
ស៊ុយអែត៖ការសិក្សារកឃើញរបស់អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តថា អាហារពេលល្ងាចនិងភេសជ្ជៈខាងក្រៅអាចជួយឲ្យអ្នកគេងលក់ស្រួល និងមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយជាងមុន ប៉ុន្តែការទៅទទួលទានអាហារពេលថ្ងៃត្រង់ក៏មានឥទ្ធិពលផ្ទុយ និងធ្វើឲ្យអ្នកកាន់តែអស់កម្លាំង នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយពីគេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីវិទ្យាស្ថាន Karolinska ប្រទេសស៊ុយអែតបានសិក្សាពីអាកប្បកិរិយា និងការងងុយគេងរបស់មនុស្សពេញវ័យដែលធ្វើការនៅប្រទេសស៊ុយអែតចំនួន ៦៤១ នាក់ជាពិសេសនៅចុងសប្តាហ៍ និងថ្ងៃឈប់សម្រាក។ យោងតាមក្រុមដឹកនាំដោយBenjamin Holdingបានឲ្យដឹងថាភាពងងុយគេងអាចធ្វើឲ្យចុះខ្សោយសមត្ថភាពនៃការយល់ដឹងការលើកទឹកចិត្ត និងអាកប្បកិរិយារួមទាំងបំណងប្រាថ្នារបស់យើងក្នុងការទំនាក់ទំនងសង្គមជាមួយអ្នកដទៃ។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ទំនាក់ទំនងរវាងសកម្មភាពសង្គម និងភាពងងុយគេងជាបន្តបន្ទាប់ និងរយៈពេលនៃការគេងមានភាពស្មុគស្មាញ និងពឹងផ្អែកលើពេលវេលានៃថ្ងៃ។ ការចេញទៅទទួលទានអាហារពេលថ្ងៃត្រង់អាចធ្វើឲ្យអ្នកគេងលក់ស្រួលនៅពេលរសៀល...
-
212ស៊ុតឆៅ ប៉ូវផ្លូវភេទមែនទេ?
ស៊ុត គឺជាអាហារដ៏ល្អបំផុតមួយ ដែលផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន B6 និង B5។ នៅពេលយើងនិយាយ ដល់ចំណង់ផ្លូវភេទ ស៊ុតអាចជួយបានច្រើនយ៉ាង ព្រមទាំងមិនអោយមានភាព តានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ទៀតផង។ ស៊ុត ជាអាហារមួយប្រភេទដែលជួយធ្វើអោយអ្នក ៖ – មានអារម្មណ៍ស្ងប់ស្ងាត់ ក្នុងពេលរួមភេទ– កាត់បន្ថយកត្តាប្រឈម នឹងបញ្ហាថប់អារម្មណ៍– ទប់ស្កាត់ការឆាប់ចេញទឹកកាមពេក។ ការទទួលទានស៊ុតស្ងោរ ឬឆៅមុនពេលរួមភេទ...
