សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

ចង់កម្ចាត់មុន ក្បាលខ្មៅ ត្រង់ចង្កា? កុំរំលងអត្ថបទនេះ

ចង់កម្ចាត់មុនក្បាលខ្មៅលើចង្កាមិនពិបាកឡើយ! គួរធ្វើបែបណាទៅ? កុំបារម្ភ! ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីគន្លឹះងាយៗកម្ចាត់មុនក្បាលខ្មៅលើចង្កា ៖ ១. ទឹកឃ្មុំនិងទឹកដោះគោស្រស់ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែលាយទឹកដោះគោស្រស់ ១ ស្លាបព្រាកាហ្វេ ជាមួយទឹកឃ្មុំ ១ ស្លាបព្រាបាយ។ កូរឱ្យសព្វ សឹមដាក់ល្បាយកម្ដៅឱ្យរលាយចូលគ្នាសម្រាប់រយៈពេលពី ២ ទៅ ៣ វិនាទី។...

294

ការដោះស្រាយ ផលប៉ះពាល់ លើគម្រោងផ្លូវល្បឿនលឿន ភ្នំពេញ-ព្រះសីហនុ នៅទូទាំងខេត្តកំពង់ស្ពឺ បានបញ្ចប់ហើយ

កំពង់ស្ពឺៈ ការដោះស្រាយផលប៉ះពាល់នានា នៅតាមបណ្តោយផ្លូវគម្រោង សាងសង់ផ្លូវល្បឿនលឿនពីភ្នំពេញ ទៅកាន់ខេត្តព្រះសីហនុ សម្រាប់តែខេត្តកំពង់ស្ពឺ គិតត្រឹមដើមខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០២០នេះ រដ្ឋបាលខេត្ត បានសម្រេចបាន ជិត១០០ភាគរយហើយ។ អភិបាលខេត្តកំពង់ស្ពឺ លោក វ៉ី សំណាង បានមានប្រសាសន៍ឲ្យដឹង នៅត្រឹមព្រឹកថ្ងៃទី៣ ខែកញ្ញា ឆ្នាំ២០២០នេះ ជាលទ្ធផល នៃការដោះស្រាយផលប៉ះពាល់នានា នៅតាមបណ្តោយគម្រោងផ្លូវល្បឿនភ្នំពេញ-ព្រះសីហនុ...

235

មិនបាច់លេបវីតាមីន ចម្រុះទេ! អាហារទាំងនេះ សម្បូរសារធាតុ ចិញ្ចឹមច្រើនជាង

រាងកាយត្រូវការវីតាមីន ជាតិរ៉ែ និងសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗ ដើម្បីរក្សាបាននូវសុខភាពល្អរឹងមាំ អាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងជំងឺផ្សេងៗ។ទោះជាយ៉ាងណាអ្នកមិន ចាំបាច់ពឹងផ្អែកលើថ្នាំគ្រាប់វីតាមីនចម្រុះ ដើម្បីផ្ដល់ឱ្យរាងកាយនូវសារធាតុ ចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ឡើយ ខណៈដែលអាហារមួយចំនួន មានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើនជាងផង ។ ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីអាហារ ដែលអ្នកគួរព្យាយាមរួមបញ្ចូល ក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ ដោយមិនបាច់លេបថ្នាំ ៖ ១. សារាយសមុទ្រ កង្វះជាតិអ៊ីយ៉ូដជះឥទ្ធិពល ដល់មនុស្សជាច្រើននៅជុំវិញពិភពលោក...

235

មិនចង់ឲ្យផ្តាសាយ វិធីនេះជួយអ្នកបាន

ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀប ដែលធ្វើឲ្យជំងឺផ្តាសាយ មិនងាយមករកអ្នក។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? អ្នកអាចញ៉ាំទឹកដោះគោជូរបាន ព្រោះនៅក្នុងនោះមានសារធាតុ ដែលអាចជួយធ្វើឲ្យអ្នកមិនងាយជួប នឹងជំងឺផ្តាសាយនោះទេ ។អ្នកគួរតែឡើងជណ្តើរជើង ឲ្យច្រើនជាងជិះជណ្តើរយន្ត ព្រោះមានតែការបញ្ចេញកម្លាំងច្រើននោះទេ ទើបធ្វើឲ្យអ្នកមានសុខភាពល្អ។ អ្នកមិនគួរទុកក្រចកវែងនោះទេ ព្រោះវាអាចផ្ទុកមេរោគក្នុងនោះដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកងាយប្រឈមមុខនឹងជំងឺផ្តាសាយបាន។ ដូចនេះ អ្នកគួរតែកាត់វាឲ្យរាងខ្លី ទើបមិនងាយជួបនឹងជំងឺផ្តាសាយបាន។ អ្នកគួរតែហាត់ប្រាណដោយដើរលឿន ចំនួន៥ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយក្នុងម្តងចំនួន៣០នាទី ព្រោះការធ្វើបែបនេះ...

214

បេក្ខភាពផលិតវ៉ាក់សាំងមួយ របស់អាមេរិក ឈានដល់ដំណាក់កាលចុងក្រោយ នៃការសាកល្បង

បរទេស៖ខណៈដែលក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវ នៅទូទាំងសហរដ្ឋអាមេរិកកំពុងបង្កើន កិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងដើម្បីផលិតឲ្យបានវ៉ាក់សាំងការពារកូវីដ១៩ នៅថ្ងៃនេះទីភ្នាក់ងារចិនស៊ិនហួបានសរសេរថា ក្នុងនោះមានបេក្ខភាពមួយដែលបានចាប់ផ្តើមសាកល្បងដំណាក់កាលទី ៣ របស់ខ្លួនទៅហើយ។ វិទ្យាស្ថានសុខភាពអាមេរិកបាននិយាយថា ការសាកល្បងព្យាបាលនៅតាមកន្លែងជាច្រើន ដើម្បីវាយតម្លៃវ៉ាក់សាំងការពារកូវីដ១៩ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា AZD1222។ ដំណាក់កាលចុងក្រោយនេះចាប់ផ្តើម ចុះឈ្មោះអ្នកស្ម័គ្រចិត្តមនុស្សពេញវ័យប្រមាណ ៣០០០០ នាក់នៅ ៨០ កន្លែងក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិកដើម្បីវាយតម្លៃថា តើវ៉ាក់សាំងមួយនេះមានប្រសិទ្ធភាពលើមនុស្សបាន ក្នុងកម្រិតទុកចិត្តបានឬអត់៕ ប្រែសម្រួល៖ស៊ុនលី

250

ការសិក្សាថា ពិសសត្វឃ្មុំ ប្រើដើម្បីព្យាបាលជំងឺ មហារីកសុដន់ ដោយមិនធ្វើឲ្យខូច កោសិកាដែលមានសុខភាពល្អ

ការស្រាវជ្រាវមួយបានរកឃើញថា សមាសធាតុត្រូវបានរកឃើញ នៅខាងក្នុងសត្វឃ្មុំអាចជួយដោះស្រាយនូវជំងឺមហារីកសុដន់ បានយ៉ាងស្រួលដោយមិនបង្កគ្រោះថ្នាក់ ដល់កោសិកាដែលមានសុខភាពល្អថែមទៀតផង នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយពីគេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ អ្នកជំនាញមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Western Australia បានប្រើពិសពីឃ្មុំ៣១២ត្រូវបានរកឃើញនៅទីក្រុង Perth ខាងលិចអូស្ត្រាលី អៀរឡង់ និងអង់គ្លេស ដែលជាផ្នែកមួយនៃការស្រាវជ្រាវ។ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្របាន ធ្វើតេស្តិ៍លើផលប៉ះពាល់នៃពិសលើ ប្រភេទមហារីកសុដន់ផ្សេងៗគ្នាមានការព្យាបាលមានកំណត់ – ពួកគេបានរកឃើញថា វាបានបំផ្លាញដុំសាច់និងកោសិកាមហារីកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ មុនពេលការសិក្សានេះគ្មាននរណាម្នាក់បានប្រៀបធៀប ផលប៉ះពាល់នៃពិសរបស់សត្វឃ្មុំឬសមាសធាតុផ្សំនៃពិសដែលហៅថា...

310

ចំណុច អាចកែប្រែអាការៈ គេងមិនលក់របស់អ្នក

អាការៈគេងមិនលក់នេះ មនុស្សភាគច្រើន តែងតែប្រឈមមុខ ។ ដូចនេះ ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀប នៃការកែប្រែអាការៈនេះ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? បរិស្ថាននៅជុំវិញខ្លួន អ្នកពិតជាសំខាន់ណាស់ ចំពោះដំណេករបស់អ្នក ។ ដូចនេះ អ្នកគួរតែគេងក្នុងបន្ទប់ដែលងងឹត និងស្ងប់ស្ងាត់ ទើបអ្នកអាចគេងលក់ស្រួល ។នៅមុនពេលដែលអ្នកចូលគេង អ្នកមិនគួរលេងទូរស័ព្ទ ឬគ្រឿងអេឡិចត្រូនិចផ្សេងៗទេ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យអ្នកគេងមិនលក់ នៅពេលដែលអ្នកលេងចាប់ពីមួយម៉ោងឡើងទៅ។មុនគេងចំនួនពីមួយម៉ោង...

252

កុំរំលង! ផ្លែឈើអ្វីខ្លះល្អបំផុត សម្រាប់អ្នកជំងឺ ទឹកនោមផ្អែម?

របបអាហារ សុខភាពល្អ គឺចាំបាច់ណាស់ សម្រាប់គ្រប់គ្នា ។ ប៉ុន្តែវាកាន់តែសំខាន់ថែមមួយកម្រិតទៀត ចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ របបអាហារល្អមួយ អាចជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់ និងជាតិស្ករបានយ៉ាងប្រសើរ ។ បរិមាណ នៃកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងអាហារ អាចជះឥទ្ធិពលលើកម្រិត នៃជាតិស្ករក្នុងឈាម ។ ថ្ងៃនេះវេបសាយសុខភាព នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីផ្លែឈើមួយចំនួន ដែលល្អបំផុតសម្រាប់អ្នក ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ៖ ១....

260

រួមភេទច្រើនពេក អាចធ្វើឱ្យទ្វារមាសរលុងមែនទេ? គ្រូពេទ្យផ្នែកសម្ភពឆ្លើយថា …

ព័ត៌មានចចាមអារ៉ាម អំពីសុខភាពផ្លូវភេទ បាននិយាយថា ទំហំនៃទ្វារមាសរបស់ស្ត្រី គឺទាក់ទងទៅនឹងភាពញឹកញាប់ នៃការរួមភេទរបស់នាង។ ពេលមនុស្សស្រី ចំណាយពេលកាន់តែច្រើន និងញឹកញាប់ក្នុងការរួមភេទ ពាក្យចចាមអារ៉ាម បានព្រមានថា ទ្វារមាសនឹងធូររលុង ហើយនឹងពង្រីកទ្វារមាសរបស់នាង ឱ្យកាន់តែធំ។ តើទ្វារមាសរលុងពីការរួមភេទអាចទៅរួចទេ? ទ្វារមាស គឺជាតំបន់ដែលមានភាពអស្ចារ្យមិនគួរឱ្យជឿ។ វាសំបូរទៅដោយសរសៃប្រសាទ និងការផ្គត់ផ្គង់ឈាម។ ការរួមភេទដោយលិង្គតាមទ្វារមាស បែបប្រពៃណី នឹងមិនធ្វើឱ្យមានបញ្ហាអ្វីនោះទេ...

324

អ្វីទៅជា “កាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់”? មានប្រយោជន៍អ្វីចំពោះសុខភាព

គ្រាប់ធញ្ញជាតិចម្រាញ់ អាចជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារ ដែលមានសុខភាព ប៉ុន្តែវាមិនតែងតែ ជាជម្រើសល្អបំផុតទេ។ អ្នកអាចលឺអ្នកជំនាញ ផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ និយាយអំពីធញ្ញជាតិចម្រាញ់ ឬកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់។ ពាក្យ “ចម្រាញ់” ស្តាប់ទៅមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែនិយមន័យនៃកាបូអ៊ីដ្រាត ចម្រាញ់អាចច្រឡំគ្នា។ អ្នកផលិតចំណីអាហារតែងតែសម្រិតសម្រាំង ឬកែច្នៃធញ្ញជាតិ ដើម្បីបង្កើតផលិតផលអាហារ ដែលមានសភាពទន់ និងមិនសូវសំពីងសំពោង។ ឧទាហរណ៍ដ៏ពេញនិយមមួយ នៃអាហារកាបូអ៊ីដ្រាតចម្រាញ់ គឺនំប៉័ងពណ៌ស...