សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

ហេតុអ្វីបានជា បុរស រួមភេទរួចភ្លាម បែរជាគេងភ្លាម?

ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកមូលហេតុ ដែលធ្វើឲ្យបុរសគេងភ្លាម ក្រោយពេលដែលរួមភេទរួចភ្លាម។ ហេតុអ្វីទៅ? មូលហេតុទី១ អាចមកពីការនឿយហត់ពេក ព្រោះក្នុងពេលរួមភេទម្តងៗ បុរសអាចប្រើកម្លាំងខ្លាំង ដោយធ្វើឲ្យគេមានអារម្មណ៍ថានឿយហត់ខ្លាំង ទើបចូលគេងភ្លាម ក្រោយពេលដែលរួមភេទរួច។ មូលហេតុទី២ អាចមកពីការមិនចុះសម្រុងគ្នា ដោយរួមភេទបណ្តើរ មិនពេញចិត្តនឹងគ្នាបណ្តើរ។ ជាហេតុដែលធ្វើឲ្យខាងបុរស មិនចង់និយាយច្រើន ទើបរួមភេទរួចភ្លាម គេងលក់ភ្លាម។ ដូចនេះ មិនថាមកពីមូលហេតុអ្វីទេ...

197

ការសិក្សា៖ ការជក់បារី និងកញ្ឆាពេលមានផ្ទៃពោះ បង្កើនហានិភ័យខាងផ្លូវចិត្តការ និងបញ្ហាដំណេកចំពោះកុមារ

វ៉ាស៊ីនតោន៖ ការសិក្សាថ្មីមួយ របស់អ្នកក្រុមស្រាវជ្រាវ បានបង្ហាញឲ្យដឹងថា ស្រ្តីដែលធ្វើការប្រើប្រាស់កញ្ឆា និងការជក់បារីអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ បង្កើនហានិភ័យនៃអាកប្បកិរិយាខាងផ្លូវចិត្ត រំខានអារម្មណ៍ ស្មារតី និងបញ្ហាដំណេកចំពោះកុមារជាក់ជាមិនខាន នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយ ពីគេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ម្តាយជក់បារីទំនងជា ធ្វើឲ្យកូនមានការថប់បារម្ភ ពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងពិបាកមើល បើប្រៀបធៀបនឹងកុមារ ដែលមិនប៉ះពាល់នឹងស្បូន។ ប្រសិនបើស្ត្រីបន្តប្រើសក្តានុពល បន្ទាប់ពីដឹងថា នាងមានផ្ទៃពោះនោះ...

230

ក្រោយរួមភេទរួច អ្នកត្រូវតែធ្វើរឿងនេះ ទើបមិនបំផ្លាញ សុខភាពរបស់អ្នក

ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីរឿង ដែលអ្នកគួរតែធ្វើ ពេលដែលអ្នករួមភេទរួច ទើបមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាព របស់អ្នក។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? ក្រោយពេលដែលអ្នករួមភេទរួច អ្នកគួរតែលាងសម្អាតភ្លាម ហើយបត់ជើងតូចភ្លាម ទើបអាចកាត់បន្ថយ មេរោគក្នុងតម្រង់នោម ហើយធ្វើឲ្យទ្វារមាស អ្នកគ្មានមេរោគបន្សល់ទុកលើនោះ។ក្រោយពេលដែលអ្នករួមភេទរួច អ្នកនឹងអាចអស់កម្លាំងខ្លាំង ។ ដូចនេះ អ្នកគួរតែញ៉ាំទឹកចំនួន២៣០មីលីលីត្រ ឬពិសាអាហារមួយចំនួន ដើម្បីប៉ូវកម្លាំងមកវិញ ។ ក្រោយពេលដែលអ្នករួមភេទរួច...

236

សុខៗស្ទាប់ឃើញដុំក្នុងពងស្វាស គួរគិតដល់អ្វីខ្លះទៅ?

ដុំក្នុងថង់ពងស្វាសមិនសូវកើតមានឡើយ ហើយវាក៏បណ្តាលមកពីមូលហេតុខុសៗគ្នាច្រើនដែរ។ ដុំនៅក្នុងថង់ពងស្វាសអាចកើតឡើងលើបុរស ក្មេងប្រុស ឬកុមារតូចៗ។ វាអាចស្ថិតក្នុងពងស្វាសម្ខាង ឬទាំងសងខាង។u ដុំនៅក្នុងពងស្វាសអាចជាសញ្ញាមួយនៃបញ្ហានៃពងស្វាសតែម្តង។ វាអាចបណ្តាលមកពីការមានរបួស ប៉ុន្តែក៏បញ្ជាក់អំពីបញ្ហាដែលធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។ មិនមែនដុំសាច់ក្នុងពងស្វាសទាំងអស់សុទ្ធតែដំណាងឲ្យមហារីកពងស្វាសឡើយ។ ដុំខ្លះជាដុំស្លូត ឬមិនមែនមហារីកទេ។ វាច្រើនតែមិនត្រូវការការព្យាបាលអ្វីទាំងអស់។ ប៉ុន្តែអ្នកនៅតែត្រូវឲ្យពេទ្យពិនិត្យមើលការប្រែប្រួលផ្សេងៗទៀតរបស់ពងស្វាសដែរ ជាពិសេសការហើម ឬដុំណាផ្សេងទៀត។ ដុំនៅក្នុងពងស្វាសស្ទើរតែទាំងអស់ហើយដែលបណ្តាលឲ្យហើមពងស្វាស និងប្រែប្រួលដល់លក្ខណៈពងស្វាសដែរ។ អាការៈផ្សេងៗទៀតគឺអាស្រ័យទោតាមមូលហេតុរបស់វាដែរដូចជា៖ ជំងឺរីកប៉ោងសរសៃឈាមក្នុងថង់ពងស្វាសកម្រនៃចេញរោគសញ្ញាណាស់។ បើសិនជាវាចេញរោគសញ្ញាមែន...

272

ផ្តាសាយ ញ៉ាំអ្វីទៅ ទើបឆាប់ជា?

ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីផ្លែឈើ ដែលអាចជួយអ្នកឲ្យឆាប់ជា ពីផ្តាសាយ ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? អ្នកអាចញ៉ាំទឹកផ្លែឈើមួយចំនួន ដែលមានផ្ទុកវីតាមីនសេ ព្រោះវាអាចជួយឲ្យអ្នកឆាប់ជាពីផ្តាសាយ ។ ទឹកផ្លែឈើទីនេះ សំដៅដល់ទឹកផ្លែឈើស្រស់ ដែលកិនចេញពីផ្លែឈើ មិនមែនទឹកផ្លែឈើកំប៉ុងនោះឡើយ ។ ក្នុងផ្លែឈើ ក្រូចជាផ្លែឈើដែលមានផ្ទុកវីតាមីនសេខ្ពស់ ថែមទាំងងាយច្របាច់ចេញទឹក ។ ដូចនេះ អ្នកអាចច្របាច់ក្រូចមកញ៉ាំ ពេលដែលផ្តាសាយ...

234

សម្រាប់បុរសៗ ចង់បានផ្លូវភេទខ្លាំង គ្រាន់តែព្យាយាម ញ៉ាំអាហារពីរមុខនេះរាល់ថ្ងៃទៅ នឹងដូចបំណងហើយ

ថ្នាំបំប៉ន សម្រាប់ប៉ូវសុខភាពផ្លូវភេទបុរស កំពុងតែរីកលូតលាស់ខ្លាំង នៅលើទីផ្សារ ប៉ុន្តែហេតុអ្វីបានជាអ្នក មិនព្រមសាកល្បងនូវជីវជាតិ ដែលមានក្នុងចំណីអាហារ តែអាចជំរុញដល់សុខភាពផ្លូវភេទខ្លាំង ដូចគ្នាដែរ ទៅនៅពេលញ៉ាំវាបានទៀងទាត់? មិនខ្វល់ថា អ្នកកំពុងតែស្វែងរកវិធីសាស្រ្ត ដើម្បីពង្រឹងដល់សុខភាព មេជីវិតឈ្មោលកាន់តែល្អទេ តែការព្យាបាលបែបធម្មជាតិ ទៅលើការមិនឡើងរឹងរបស់លិង្គ ឬកម្លាំងផ្លូវភេទនោះ គឺជារឿងចំបាច់ដែលត្រូវដោះស្រាយ ជាមួយចំណីអាហារដំបូងគេសិន។ តាមការស្រាវជ្រាវគេរកឃើញថា មានអាហារពីរប្រភេទ ដែលមានសមត្ថភាព...

246

ការស្រាវជ្រាវថ្មី៖ វីរុសបង្កឲ្យក្លាយជាមេរោគ Covid-19 ហៅថា SARS-CoV-2 កំពុងតែផ្លាស់ប្តូរ ក្នុងអត្រាយឺតខុសពីធម្មតា

ចិន៖ មេរោគ Covid-19 មិនផ្លាស់ប្តូរ ទៅជាកាចសាហាវជាងនេះឡើយ បន្ទាប់ពីការពិនិត្យ តាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រ បានបង្ហាញថា វ៉ាក់សាំងមួយ អាចនឹងមានប្រសិទ្ធិភាព ខណៈពេលក្រុមស្រាវជ្រាវ កំពុងរកឃើញអាថ៌កំបាំងវីរុស ត្រូវបានបង្កើតឡើង នៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ចិន នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយ ពីគេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ ការវិភាគដោយអ្នកជំនាញនៅ Royal Society ក៏បានរកឃើញថា គ្មានការផ្លាស់ប្តូរណាមួយ ត្រូវបានធ្វើឡើង...

378

លិង្គចេះតែស្វិតទៅៗ ដោយសារតែមូលហេតុទាំងនេះសោះ

ប្រវែងរបស់លិង្គ អាចនឹងខ្លីជាងមុនមួយ ទៅពីរសង់ទីម៉ែត្រ ហើយរឿងនេះ អាចដោយសារតែមូលហេតុជាច្រើន។ ជាធម្មតា ការប្រែប្រួលទំហំរបស់លិង្គ អាចតូចជាងមុនមួយសង់ទីម៉ែត្រ តែក៏អាចតិចជាងនេះបានដែរ។ យ៉ាងណាមិញ លិង្គដែលខ្លីជាងមុនបន្តិចបន្តួចនឹង គ្មានអ្វីប៉ះពាល់ដល់ភាពសកម្ម និងការរីករាយចំពោះជីវិតផ្លូវភេទដែរ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មូលហេតុនៃការធ្វើឲ្យលិង្គខ្លី ឬស្វិតជាងមុន អាចដោយសារតែរឿងខាងក្រោមនេះ៖ អាយុច្រើន កាលណាអាយុកាន់តែច្រើន លិង្គ និងពងស្វាស អាចនឹងតូចជាងមុនបន្តិច។...

197

ខ្លី តែមានប្រយោជន៍ខ្លាំង ៖ វិធីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម របស់អ្នកឱ្យមានប្រសិទ្ធភាព

មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងបង្ការជំងឺ (Centers for Disease Control and Prevention) បាននិយាយថា ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅ គឺជាគន្លឹះដ៏សំខាន់ ក្នុងការគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក។ តាមរយៈការរក្សាសម្ពាធឈាមឱ្យបានល្អ អ្នកអាចបន្ថយហានិភ័យផលប៉ះពាល់ នៃជំងឺលើសឈាម ដែលរួមមានការកើនឡើងហានិភ័យ នៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ដើម្បីគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាមរបស់អ្នក មជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រង និងបង្ការជំងឺ (Centers...

191

គន្លឹះមាសដើម្បី “ការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល (ស្ត្រូក)”

តើអ្នកពិតជាចង់បន្ថយហានិភ័យ នៃជំងឺដាច់សរសៃឈាម ខួរក្បាលមែនដែរឬទេ? ការណែនាំថ្មីពីពីសមាគមន៍ជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល (ស្ត្រូក) អាមេរិចបានជម្រុញយ៉ាងខ្លាំងថា របៀបនៃការរស់នៅ គឺជារឿងសំខាន់បំផុត។ ការណែនាំថ្មីផ្តល់ដំបូន្មានឲ្យមនុស្សម្នា ធ្វើលំហាត់ប្រាណ រក្សាសម្ពាធឈាម និងញ៉ាំអាហារដែលល្អដល់សុខភាពដែលរួមមាន ផ្លែឈើ បន្លែ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គួបជាមួយនឹងសាច់ត្រីជាដើម។ ញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ហើយកំណត់ ការញ៉ាំខ្លាញ់ឆ្អែត ដូចជាសាច់ក្រហម...