LOOKINGTODAY
សុខភាព និង ផ្លូវភេទ
-
332ពេលក្អែបទិច បំបាត់ដូចម្តេច កុំឱ្យឈឺចាប់ខ្លាំង
ក្អែបជាសត្វមានពិសហើយ បើចៃដន្យថ្ងៃណាមួយអ្នកត្រូវសត្វក្អែបទិច ចាំបាច់ត្រូវចេះធ្វើការបំបាត់ទៅវិញជាបន្ទាន់ទើបវាមិនទទួល រងអាការហើមនិងមានអារម្មណ៍ចុកចាប់ខ្លាំងក្លា។សម្រាប់ អ្នកខ្លះដែលចាញ់សារជាតិពិសរបស់សត្វក្អែប អាចបង្កការគ្រុន រមូលពោះក្អួតនិងបាក់កម្លាំងទៀតផង។ *វិធីសង្ក្រោះបឋម បើសិនត្រូវខាំបរិវេណដៃនិងជើង ចាំបាច់ត្រូវព្យាយាមដាក់សំយ៉ុងដៃចុះ ឱ្យបានទាបបំផុត។ ប៉ុន្តែបើក្នុងករណីដែលត្រូវខាំនៅត្រង់ម្រាមដៃ និងម្រាមជើង ឱ្យរកខ្សែឬក្រណាត់មកធ្វើការចងរុំត្រង់គន្លាក់ដៃដើម្បីការពារសារជាតិពិស រីករាលដាល់ទៅកាន់កន្លែងផ្សេងទៀត។ ក្រោយពីនោះឱ្យប្រើអាល់កុល ឬធ្វើការលាងសម្អាតដោយទឹក្បុង ពីផ្លែកន្ទឹមធ្វើការសម្អាតរោគ។បន្ទាប់ពីនោះឱ្យធ្វើការស្អំទឹក ត្រជាក់ត្រង់បរិវេណដែលត្រូវខាំ ដើម្បីកាត់បន្ថយនូវអាការហើមនិងលេបថ្នាំដើម្បីបំបាត់អាការឈឺចាប់។ ដោយឡែកសម្រាប់ការព្យាបាល បឋមរបស់អ្នកស្រុកតាមតំបន់ខ្លះគេបានណែនាំ...
-
351ចង់បានទ្វារមាស មានសុខភាពល្អទេ? អីចឹងព្យាយាមញ៉ាំ អាហារទាំងនេះទៅ!
ការបង្ករោគ និងការរលាកនៅទ្វារមាស គឺជារឿងឈឺចាប់ខ្លាំងណាស់ ។ ការរមាស់ ក្រហាយ ឡើងក្រហម ឬរាល់ការមិនស្រួលគ្រប់ប្រភេទ ក្នុងរាងកាយសុទ្ធ តែអាចធ្វើឲ្យអ្នកពិបាកគេង និងគ្មានផាសុកភាពរស់នៅឡើយ ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាអាហារមួយចំនួនតូច ដែលអ្នកត្រូវតែបញ្ចូលទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ បើសិនជាចង់ឲ្យទ្វារមាស មានសុខភាពល្អ។ ១.យ៉ាអួបច្ចុប្បន្ននេះ យ៉ាអួរគឺផ្ទុកទៅដោយប្រូបាយអូទិច ដែលវាមានលក្ខណៈដូចគ្នានឹងបាក់តេរីល្អៗនៅក្នុងទ្វារមាសដែរ សម្រាប់គ្រប់គ្រងកម្រិត pH របស់វា។...
-
517ការសិក្សា៖ អ្នកប្រើកម្មវិធីណាត់ជួប ដើម្បីស្វែងរកដៃគូរួមភេទ ទំនងជានឹងឆ្លងជំងឺកាមរោគ
ស៊ុយអែត៖ ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា អ្នកដែលប្រើប្រាស់កម្មវិធីណាត់ជួប “Dating Apps” ដើម្បីស្វែងរកដៃគូរួមភេទកំដរអារម្មណ៍ ប្រឈមមុននឹងឆ្លងជំងឺកាមរោគ ហើយមិនប្រើការការពារ ជាងអ្នកដែលជួបគ្នាតាមវិធីផ្សេងនោះឡើយ នេះបើយោងតាមការចេញ ផ្សាយពីគេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ ការកើនឡើងនូវប្រជាប្រិយភាព នៃកម្មវិធីណាត់ជួបមានន័យថា ការស្វែងរកដៃគូរួមភេទថ្មីមានភាព ងាយស្រួលដូចការបកនៅលើអេក្រង់ ប៉ុន្តែក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា វាកើតឡើងដោយមានគ្រោះថ្នាក់បំផុត។ ក្រុមការងារមកពីទីភ្នាក់ងារ សុខភាពសាធារណៈនៃ ប្រទេសស៊ុយអែត បានស្ទង់មតិលើបុរសនិងស្ត្រីជាង ១៤,៥០០...
-
388ការសិក្សា៖ ការពាក់ម៉ាសបិទមុខ កាត់បន្ថយទំហំនៃពពួកវីរុសជំងឺឆ្លង បង្កើតឡើងដោយការក្អក រហូតដល់ទៅ២៣ដង
ឥណ្ឌា៖ ការសិក្សាបានរកឃើញថា ម៉ាសការពាកមុខ ធ្វើឲ្យការចំហាយភាគល្អិតនៃវីរុសឆ្លងដែល បង្កឡើងដោយការក្អករហូតដល់ ២៣ ដងតូចជាងមុន និងកាត់បន្ថយហានិភ័យ នៃការឆ្លងមេរោគទៀតផង នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយ ពីគេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវ មកពីប្រទេសឥណ្ឌា បានគណនាថា តើចំហាយក្អកវិវត្តយ៉ាងដូចម្តេច នៅពេលដែលវារីករាលដាល និងរបៀបគ្របដណ្តប់ផ្សេងៗគ្នា អាចគ្រប់គ្រងការរាលដាលរបស់ពួកគេ។ ក្រុមស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា របាំងមុខវះកាត់ បានបន្ថយបរិមាណចំហាយ៧ដង ខណៈឧបករណ៍ដកដង្ហើម...
-
374ប្រុសៗចេះតែគោរពទង់ជាតិ ពេលភ្ញាក់ពីគេងព្រឹកឡើង ដឹងអត់ថាមកពីអី?
រឿងនេះចង់មានន័យថា ការគោរពទង់ជាតិ គឺការឡើងរឹងរបស់លិង្គ នៅពេលភ្ញាក់ពីគេងព្រឹកឡើង ដែលវាច្រើនតែកើតមាន ជាញឹកញាប់លើបុរសពេញវ័យ។ តាមពិតទៅ បុរសដែលមានសុខភាពល្ អគួរតែលិង្គរបស់គេឡើងរឹង ៣ ទៅ៥ដងឯណោះក្នុងមួយយប់។ នៅពេលថ្ងៃ ខួរក្បាលនឹងបញ្ចេញសារធាតុគីមីមួយឈ្មោះថា Noradrenaline ដែលជាអ័រម៉ូនការពារកុំឲ្យលិង្គឡើងរឹង។ ប៉ុន្តែ ដល់ពេលគេង ខួរក្បាលនឹងបញ្ចេញសារធាតុនេះតិច ទើបធ្វើឲ្យពេលយប់លិង្គឡើងរឹងបែបនេះទៅ។ យ៉ាងណាមិញ រឿងនេះកើតឡើងនៅពេលយប់ មិនទៀងទាត់ឡើយ...
-
275មិនពិបាកឡើយ! ចង់ធាត់ ឬកើនទម្ងន់ កុំរំលងអាហារទាំងនេះ
ខណៈដែលអ្នកខ្លះព្យាយាម ឥតឈប់ដើម្បីអាចស្រកទម្ងន់ អ្នកដទៃទៀតបែរជាពិបាកនឹងឡើងទម្ងន់ទៅវិញ។ គួរឱ្យអស់សំណើចណាស់ដែលអាហារកញ្ចប់ ឬអាហារមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់មិនល្អគ្មានប្រសិទ្ធិភាពចំពោះអ្នក ដែលមិនអាចកើនទម្ងន់។ ទោះជាយ៉ាងណា ការចង់កើនទម្ងន់ និងឡើងសាច់ដុំគ្មានអ្វីពិបាកសោះឡើយ! ដំណោះស្រាយ គឺសាមញ្ញមែនទែន ដោយគ្រាន់តែទទួលទានអាហារមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ល្អៗ និងប្រូតេអ៊ីនជាការស្រេច។ ខាងក្រោមជាអាហារដែល អ្នកគួរទទួលទានដើម្បីឡើងគីឡូ ៖ ១. គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ដូចជាខ្លាញ់ល្អ ជាតិសសៃ វីតាមីន និងជាតិរ៉ែ...
-
363គន្លឹះការពារ និងកាត់បន្ថយបញ្ហាឈឺបំពង់ក
ការមកដល់នៃអាកាសធាតុត្រជាក់ ជាធម្មតាក៏ជាការមកដល់ នៃអាលការៈឈឺបំពង់កផងដែរ។ខណៈដែលការមិនស្រួលបំពង់ក ជាធម្មតាអាចត្រូវបានព្យាបាលនៅផ្ទះ ដោយការសម្រាក និងញ៉ាំជាតិទឹកឱ្យបានច្រើន។ ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ បាក់តេរី ឬវីរុសអាចបង្កឱ្យឈឺបំពង់ក ដែលអាចត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ ពីសំណាក់គ្រូពេទ្យ។ បណ្ឌិត្យសភាវេជ្ជសាស្ត្រ ផ្នែកវះកាត់ឆ្អឹង និងកនៅបណ្ឌិត្យសភាអាមេរិក (The American Academy of Otolaryngology Head and Neck...
-
270សញ្ញាព្រមាន អំពីការធ្វើអត្តឃាត ដែលអ្នកគួរចាប់អារម្មណ៍ លើមនុស្សជុំវិញខ្លួន
វិទ្យាស្ថានសុខភាពផ្លូវចិត្ត បាននិយាយថា ការធ្វើអត្តឃាត គឺជាកង្វល់សុខភាពសាធារណៈដ៏សំខាន់មួយ ដែលគេបានអះអាងថា ជីវិតរបស់មនុស្សជាង ៤ ម៉ឺននាក់ជារៀងរាល់ឆ្នាំ នៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក បានជួបបញ្ហានេះ។ វាជាបុព្វហេតុឈានមុខគេទី ១០ របស់ប្រទេសនេះ។ មានសញ្ញាព្រមានជាច្រើន ដែលមនុស្សម្នាក់ប្រហែលជា កំពុងគិតអំពីការបញ្ចប់ជីវិតខ្លួនឯង។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាតារាងសញ្ញាព្រមាន អំពីការធ្វើអត្តឃាត ដែលអ្នកគួរចាប់អារម្មណ៍ លើមនុស្សជុំវិញខ្លួន ៖...
-
289បើចេញសញ្ញាទាំងនេះ ច្បាស់ជារោគសញ្ញាតម្រងនោមហើយ
គ្រួសក្នុងតម្រងនោម គឺជាដុំរឹងដែលបង្កើត នៅក្នុងបំពង់ទឹកនោម ហើយអាចបណ្តាល ឱ្យមានរោគសញ្ញាឈឺចាប់ខ្លាំង ប្រសិនបើវាគាំង ហើយពិបាកឆ្លងកាត់ចេញមកក្រៅ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាសញ្ញាទូទៅ នៃការបង្កើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ដែលមានការអនុញ្ញាត ពីសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ នៃសាកលវិទ្យាល័យម៉ារីលែន (University of Maryland Medical Center) ៖ -ការឈឺចាប់ជាប់ នៅផ្នែកម្ខាងនៃខ្នង –...
-
344តើមូលហេតុអ្វី ដែលបណ្តាលឱ្យ “បាត់បង់ការចងចាំ”?
រដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថអាមេរិក (U.S. Food and Drug Administration) និយាយថា បញ្ហានៃការចងចាំកម្រិតស្រាល គឺជារឿងធម្មតាមួយពីពេលមួយទៅពេលមួយ ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នកមានវ័យចំណាស់។ ទីភ្នាក់ងារនិយាយថា អ្វីដែលប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការ នៃការគិតនិងការរៀនសូត្រ អាចប៉ះពាល់ដល់ការចងចាំ។ រដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថអាមេរិក បាននិយាយអំពីមូលហេតុទូទៅ នៃការបាត់បង់ការចងចាំ ៖ ថ្នាំមួយចំនួនអាចរំខានដល់ការចងចាំ ដែលរួមមានថ្នាំងងុយគេងហួសកម្រិត...
