អ៊ីតាលី៖ការសិក្សាស្រាវជ្រាវថ្មីបានអះអាងថា ការចូលគេងនៅពេលវេលាសមរម្យ និងការក្រោកពីព្រលឹមអាចជួយមនុស្សធាត់កាត់បន្ថយហានិភ័យ នៃការវិវត្តទៅជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងជំងឺបេះដូង នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយ ពីគេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។
ក្រុមអ្នកជំនាញមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Federico II នៃទីក្រុង Naples ប្រទេសអ៊ីតាលីបានធ្វើការវិភាគទៅលើមនុស្សធាត់វ័យកណ្តាល ចំនួន ១៧២ នាក់ដោយពិនិត្យមើលពេលវេលាដែលពួកគេភ្ញាក់ពីព្រឹកហើយចូលគេង នៅពេលយប់។ អ្នកចូលរួមទាំងអស់មានសន្ទស្សន៍ម៉ាសរាងកាយ (BMI) នៃ៣២ដែលខ្ពស់ជាង កម្រិតសុខភាពចាប់ពី ១៨,៥ ដល់ ២៤,៩ នៅពេលសិក្សា ប៉ុន្តែអ្នកភ្ញាក់ពីគេងយឺត គឺមានហានិភ័យខ្ពស់។
អ្នកស្រាវជ្រាវការសិក្សាបានរកឃើញថា សត្វទីទុយនៅពេលយប់នោះទំនងជាមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២ ចំនួន ៦ ដងហើយងាយនឹងកើតជំងឺបេះដូង ៤ ដងច្រើនជាងអ្នកដែលឆាប់ក្រោកពីគេង។ពួកគេមិនបានធ្វើការស៊ើបអង្កេតឲ្យបានច្បាស់ នូវអ្វីដែលបណ្តាលឲ្យមានការកើនឡើងហានិភ័យនោះទេ ប៉ុន្តែការសិក្សាមុនៗបានរកឃើញថា សត្វទីទុយពេលយប់ទទួលរងនូវការរំខានដល់ពេលវេលារាងកាយរបស់ពួកគេ ដោយសារតែការធ្វើឲ្យសកម្មនៃប្រព័ន្ធនៅក្នុងរាងកាយគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង ការរំលាយអាហារ និងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។
ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនិយាយថា ទម្លាប់គេងគួរតែត្រូវបានគេពិចារណា នៅពេលគ្រប់គ្រងភាពធាត់ រួមមានលើកកម្ពស់ការតម្រឹមសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃស្របតាមនាឡិការបស់រាងកាយ។ ពួកគេបានក្រឡេកមើលកាលប្បវត្តិរបស់អ្នកស្ម័គ្រចិត្តនោះ ជាពេលវេលា ដែលពួកគេត្រូវបានគេរៀបចំឲ្យគេងច្រើនបំផុតចាប់ពីពេលព្រឹក (MC) ល្ងាច (EC) និងកម្រិតមធ្យម (IC) ។
បើយោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវការ សិក្សាថា កាលប្បវត្តិពេលល្ងាច គឺជាគំរូនៃការភ្ញាក់ពីគេងនៅពេលក្រោយ និងសកម្មភាព កំពូលនៅពេលក្រោយចំណែក កាលប្បវត្តិពេលព្រឹកដោយភ្ញាក់ពីព្រលឹម ហើយមានកម្រិត សកម្មភាពខ្ពស់បំផុតមុន៕
ដោយ៖លី ភីលីព
