សកម្មភាពដូចខាងក្រោមនេះ គឺជាសកម្មភាពអាក្រក់ ដែលនឹងបង្កើនកម្រិតភាពតានតឹង ក្នុងអារម្មណ៍របស់អ្នក ឲ្យកាន់តែមានលក្ខណៈ ធ្ងន់ធ្ងរថែមទៀត ប្រសិនបើអ្នកធ្វើវានៅពេលមាន អារម្មណ៍តានតឹងស្មុគស្មាញនោះ។
1) ស្តាប់ភ្លេងរ៉ុកខ្លាំងៗ ៖
តាមធម្មតា ភ្លេងរ៉ុកធ្វើឲ្យចង្វាក់បេះដូង លោតខ្លាំងជាងធម្មតាស្រាប់ហើយ រួចចុះទម្រាំមនុស្សកំពុង តែមានភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ ហើយមកប៉ះសំលេងភ្លេងខ្លាំងៗ ស្ទើរបែកក្រដាសត្រចៀកទៀតនោះ វាកាន់តែធ្វើឲ្យហ៊ឹងត្រចៀក និងមានអារម្មណ៍ ច្របូកច្របល់។
2) អុកឡុកអ្នកជុំវិញខ្លួន៖
បើអ្នកសំដែងអាការមុខក្រញូវ និយាយស្តីទ្រ គោះបោះបោកដាក់អ្នកជុំវិញខ្លួន ពេលនោះគេនឹងមាន ប្រតិកម្មអវិជ្ជមាន បកមកវិញភា្លមៗ ហើយវាកាន់តែធ្វើឲ្យអ្នកស្មុគស្មាញ ខ្លាំងថែមទៀត ។ វិធីនេះមិនត្រឹមតែមិន បានជួយឲ្យអារម្មណ៍ អ្នកធូរស្បើយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំង ជាការបង្កើតសត្រូវថែមទៀត។ ដូច្នេះយល់ល្អ កាលណាយើងមានអារម្មណ៍ថា តានតឹងខ្លាំង យើងគួរតែចេះរំងាប់អារម្មណ៍ម្នាក់ឯងរហូតដល់អារម្មណ៍ល្អ ទើបជាការប្រសើរ ដើម្បីសុវត្ថិភាពជីវិត និង មិត្តភាពរបស់យើងផង ។
3) ផឹកកាហ្វេបំបាត់ភាពតានតឹង៖
បើគ្រាន់តែផឹក១ពែង នោះមិនជាថ្វីទេ ប៉ុន្តែកុំផឹកកាហ្វេដូចផឹកទឹកសុទ្ធ ពីព្រោះជាតិកាហ្វេអ៊ីន មិនមែនជាទឹកសេរ៉ូ ទេ តែកាលណាយើងផឹកចូលទៅ វានឹងរំញោចឲ្យបេះដូងលោតខ្លាំង ញ័រដៃញ័រជើង ខួរក្បាលច្របូកច្របល់ ធ្វើឲ្យអ្នកកាន់តែតានតឹងអារម្មណ៍ថែមទៀត។ ស្រួលមិនស្រួលអាចគាំងបេះដូងស្លាប់ក៏អាចថាបាន។
4) បបួលមិត្តភក្តិទៅផឹក៖
ស្រាមានជាតិអាល់កុល កាលណាយើងផឹកចូលទៅ គឺវាត្រូវតែស្រវឹងជារឿងធម្មតា។ ពេលដែលកំពុងផឹកស៊ីសប្បាយជាមួយមិត្តភក្តិ អ្នកនឹងអាចបាត់តានតឹងមែន ប៉ុន្តែលុះដល់ស្អែកឡើងអ្នកនឹងឈឺក្បាល ធេងធោង ស្ងួតមាត់ និងគិតអ្វីក៏មិនចេញពេញមួយថ្ងៃ។
5) ទូរស័ព្ទទៅជជែកជាមួយសង្សារ
ពេលអ្នកដែលស្មុគស្មាញតានតឹង អ្នកអាចចង់ បានពាក្យលួងលោមពីគេ។ ប៉ុន្តែភាពតានតឹងច្រើនតែបញ្ជាឲ្យយើងភ្លេច បង្កើតពាក្យពេចន៍ឲ្យពិរោះត្រចៀក ហើយក៏កើតទៅជាយើងយកភាពតានតឹង ទៅបញ្ចេញដាក់សង្សាររហូត ក្លាយទៅជាជម្លោះ។ ម្តងនេះមិនគ្រាន់តែតានតឹង ស្មុគស្មាញរឿងការងារទេ ថែមទាំងអង្គុយតានតឹងរឿង សង្សារថែមមួយករណីទៀត។
ដោយ៖ ហង្ស សុបញ្ញា
