កើតចាស់ឈឺស្លាប់ គឺគ្មានអ្នកណាម្នាក់ជៀសផុតបានឡើយ។ តែជនជាតិជប៉ុនមានវិធីសាស្ត្រក្នុងការរស់នៅឲ្យមានអាយុវែង។ តើអ្នកធ្លាប់ឆ្ងល់ទេ? ថាហេតុអ្វីជនជាតិជប៉ុនសម្បូរមនុស្សមានអាយុវែងច្រើនម្ល៉េះ ចម្ងល់ទាំងនោះលែងជាចម្ងល់ទៀតហើយ។ ដូចនេះមកមើលពីរបៀបរស់នៅ និងការហូបចុករបស់ជនជាតិជប៉ុន៖
១. មិនញ៉ាំសាច់ពណ៌ក្រហម
ប្រជាជនជប៉ុនមិនបរិភោគសាច់ក្រហមច្រើនទេ ព្រោះតែសាច់ក្រហមមានកូលេស្តេរ៉ុលច្រើន ហើយសាច់ក្រហមអាចបណ្ដាលឲ្យមានឱកាសខ្ពស់ក្នុងការកើតជំងឺបេះដូង ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។
២.របបអាហារ
បាយ ៖ ត្រូវបានញ៉ាំជាមួយនិងអាហារផ្សេងជាច្រើន ប៉ុន្តែប្រសិនបើចង់ឲ្យកាន់តែល្អនោះគឺលាយជាមួយអង្ករសម្រូប។
សណ្ដែក ៖ តៅហ៊ូ សណ្ដែកបណ្ដុះ ទាំងនេះសុទ្ធសឹងតែជាអាហារដែលមានប្រូតេអ៊ីន និងជួយកាត់បន្ថយជំងឺបេះដូង និងលើសឈាម។
តែ ៖ ជនជាតិជប៉ុនផឹកតែរាល់ថ្ងៃហើយប្រភេទតែដែលគេចូលចិត្តនោះគឺ តែបៃតង និងតែអូឡុង ព្រោះវាជួយការពារជំងឺមហារីក។
សារាយសមុទ្រ ៖ ជួយការពារជំងឺមហារីកបានច្រើនប្រភេទ។
បន្លែ ៖ បរិភោគបន្លែឲ្យបានកាន់តែច្រើនកាន់តែមានសុខភាពល្អ។
ញ៉ាំអាហារចានតូច ៖ ព្រោះកំណត់ការញ៉ាំបានត្រឹមត្រូវ និងមិនសូវញ៉ាំច្រើន ម្យ៉ាងទៀតញ៉ាំយឺតៗ។
៣.ចាក់វ៉ាក់សាំងការពារជំងឺឆ្លង
ប្រជាជនជប៉ុនភាគច្រើនទទួលរងនូវជំងឺរលាកសួត វីរុស និងក្រពះដែលពួកគេបានស្លាប់ដោយសារមិនមានថ្នាំព្យាបាលជំងឺទាំងនោះ។ តែរឿងនេះបានកែប្រែហើយ ព្រោះបានរកឃើញថ្នាំប៉េនីស៊ីលីន ដែលជាថ្នាំការពារនិងថែរក្សាសុខភាព ជួយឲ្យមានអាយុវែង។ ៤.រីករាយជាមួយការងូតទឹកក្ដៅរយៈពេលយូរ
ការងូតទឹកក្ដៅ ជួយធ្វើឲ្យឈាមរត់បានស្រួល នឹងធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល ដែលជួយឲ្យមនុស្សរំសាយភាពអស់កម្លាំង។ ម៉្យាងទៀត មនុស្សចាស់នៅប្រទេសជប៉ុន ចូលចិត្តធ្វើដំណើរកម្សាន្ត (និទាឃៈរដូវ) ដើម្បីទៅត្រាំទឹកក្ដៅ។
៥. រក្សាទម្ងន់ឲ្យនៅថេរ
រក្សាទម្ងន់ឲ្យបានថេរ បើទោះបីជាអាយុច្រើនក៏ដោយ។ ប្រជាជនជប៉ុនជាច្រើនផ្ដោតលើការរក្សាទម្ងន់ ដោយការហាត់ប្រាណឲ្យបានទៀងទាត់ មិនថាក្មេងឬចាស់នោះទេត្រូវតែក្រិតក្រមទម្ងន់ឲ្យត្រូវតាមក្បួនខ្នាត និងរស់នៅដោយមានអនាម័យល្អ។
ប្រភព៖Sabay
