LOOKINGTODAY
Posts By KD102
-
178សុខភាព និង ផ្លូវភេទតើស្លឹកគ្រៃ ផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ ដល់សុខភាព?
ស្លឹកគ្រៃ មិនត្រឹមតែជា រុក្ខជាតិម្យ៉ាង ដែលយើងយកមកធ្វើជាគ្រឿងផ្សំ ធ្វើម្ហូបប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែស្លឹក និងប្រេងរបស់វា ថែមទាំងមានអត្ថប្រយោជន៍ ចំពោះសុខភាពទៀតផង។ តើអ្នកដឹងទេថា ស្លឹកគ្រៃផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ ដល់សុខភាពនោះ?-ជួយបន្សាបជាតិពុល ក្នុងរាងកាយ-គ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិកូទ្បេស្តេរ៉ុល បំបាត់ គ្រុនក្តៅ និង ផ្តាសាយ-កាត់បន្ថយការឈឺរលាកសន្លាក់-ជួយដល់ការបំបៅដោះទារក សម្រាប់ស្រ្តីជាម្តាយដំបូង-ការពារជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត-ជួយកាត់បន្ថយក្លិនរាងកាយ-ការពារជំងឺមហារីក ធ្វើឲ្យ អារម្មណ៍ ស្រស់ថ្លា-ជួយឲ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ-ជួយព្យាបាលបញ្ហាសុខភាព របស់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដូចជា...
-
161សុខភាព និង ផ្លូវភេទតើគួរតែធ្វើដូចម្ដេច ទើបអាចបំបាត់បញ្ហា ក្លិនមាត់បាន?
ខ្យល់ដង្ហើមមិនល្អ អាចកើតមានទ្បើងសម្រាប់អ្នកទាំងអស់គ្នា គ្រប់ពេលវេលា ដែលវាបណ្ដាលមកពីកត្តាជាច្រើនដូចជា មាត់ស្ងួត អាហារប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ជាតិស្ករ ឬទឹកអាស៊ីត ជក់បារី និងជំងឺពុកធ្មេញជាដើម អាចជាកត្តាមួយ ធ្វើឲ្យអ្នកមានខ្យល់ដង្ហើមមិនល្អ។ តើគួរតែធ្វើដូចម្ដេច ទើបអាចបំបាត់បញ្ហានេះបាន? ១. ធ្វើការ ដុសធ្មេញការដុសសម្អាតធ្មេញឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ជារឿងល្អបំផុត ក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងបញ្ហាមាត់មានក្លិន ឬខ្យល់ដង្ហើមមិនល្អ។ ហេតុដូចនេះ អ្នកតែដុសធ្មេញ...
-
174សុខភាព និង ផ្លូវភេទសូមកុំទាន់អាលអរ នៅពេលលោកអ្នក កំពុងមានផ្កាលើក្រចក!
តាមចាស់ៗបុរាណតែងតែនិយាយថា អ្នកដែលមានផ្កាក្រចកច្រើន គឺមានលាភមានសំណាង រឺមានលុយចាយច្រើនជាដើម ប៉ុន្តែការពិតដែលនៅក្រោយ នៃការលេចរូបរាងនៃ ផ្កាក្រចកអាចមិនមែនជារឿងល្អ ដូចដែលពួកគាត់កំណត់សម្គាល់។ តើវាបណ្តាលមកពីអ្វីទៅដែលបណ្តាលឲ្យមានផ្កាក្រចក? តើវាជារឿងល្អ រឺអាក្រក់? ការលេចរូបរាងនៃផ្កាក្រចកអាចទាក់ទងទៅនឹង ទី១- កង្វះនៃជាតិស័ង្កសីហានិភ័យគឺមានច្រើនទៅលើមនុស្សដែលញ៉ាំបួស, អ្នកដែលមានជំងឺតំរងនោម រឺថ្លើម និង ទឹកនោមផ្អែម។ រោគសញ្ញាចម្បងមួយចំនួនរួមបញ្ជូលទាំងការអស់កម្លាំង, រាគ, កង្វះនៃចំណង់អាហារ និង...
-
153សុខភាព និង ផ្លូវភេទគួរធ្វើម៉េចខ្លះ ទើបអាចឲ្យខ្លួនឯងទទួលបាន អារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ?
បើទោះបីកត្តាមួយចំនួន ផ្ដល់ឥទ្ធិពលដល់សុភមង្គល អាចនៅក្រៅការគ្រប់គ្រងរបស់យើងក៏ដោយ ប៉ុន្តែមិនមែនមានន័យថា យើងមិនអាចសាកល្បងជាមួយពួកវា ដើម្បីអាចជម្រុញខ្លួនឯង មានអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយនោះទេ។ ភាពរីករាយ បានដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ ដែលវាគឺជាផ្នែកមួយនៃជីវិត មិនអាចខ្វះបាន សម្រាប់ការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ។ ហេតុដូចនេះ គួរធ្វើដូចម្ដេចខ្លះ ទើបអាចជួយឲ្យអារម្មណ៍សប្បាយរីករាយ? -ព្យាយាមញញឹមឲ្យបានច្រើន និងស្ដាប់បទចម្រៀងណា ដែលខ្លួនឯងពេញចិត្ត-ព្យាយាមគិតលើភាពវិជ្ជមានឲ្យបានច្រើន ជាជាងការដាក់សម្ពាធលើខ្លួនឯង ដោយគិតថា ធ្វើនេះធ្វើនោះមិនកើត-ដកដង្ហើមឲ្យវែងៗ ដោយស្រូបយកខ្យល់បរិសុទ្ធពីរបីនាទី...
-
170សុខភាព និង ផ្លូវភេទតើពិតដែរទេឈរ ឬលើកជើងមួយ ជាលំហាត់ អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យ ជំងឺដាច់សរសៃឈាម?
ជំងឺដាច់សរសៃឈាម ត្រូវបានគេចាត់ទុកថា ជាប្រភេទជំងឺមួយ មានហូរឈាមកម្រិតស្រាល ក្នុងខួរក្បាលដែលគ្មានបញ្ចេញរោគសញ្ញា ហើយអាចបណ្ដាលឲ្យ កើតមានជំងឺភ្លេចភ្លាំងផង ដែលភាសាបរទេសហៅថា Silent Stroke។ តាមការសិក្សាស្រាវជ្រាវនៃសាកលវិទ្យាល័យក្យូតូ ប្រទេសជប៉ុន បានឲ្យដឹងថា ការឈរ ឬទប់លំនឹងខ្លួន ដោយប្រើតែជើងម្ខាង អាចជួយដល់សុខភាពខួរក្បាល។ កាលពីឆ្នាំកន្លងទៅ ក្រុមប្រឹក្សាស្រាវជ្រាវវេជ្ជសាស្ត្រចក្រភពអង់គ្លេស បានរកឃើញថា បុគ្គលវ័យ៥៣ឆ្នាំដែលអាចឈរជើងមួយ ដោយបិទភ្នែករយ:ពេល១០វិនាទី...
-
155សុខភាព និង ផ្លូវភេទជំងឺខ្សោយបេះដូង អាចមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?
ខ្សោយបេះដូង ត្រូវបានគេចាត់ទុកថា ជាប្រភេទជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ ដែលអាចឲ្យស្ថានភាព អ្នកជំងឺចាប់ផ្ដើមមានរោគសញ្ញាភ្លាមៗ ហើយជាទូទៅអ្នកជំងឺភាគច្រើន គឺមានអាការឈឺបេះដូង។ ជំងឺខ្សោយបេះដូង អាចមានរោគសញ្ញាដូចជា៖ -ពិបាកដកដង្ហើម (ហត់) នៅពេលដែលអ្នកប្រើកម្លាំង ឬនៅពេលដែលអ្នកដេក-អស់កម្លាំង និងខ្សោយ-ហើមកជើង និងចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ ឬមិនទៀងទាត់-អាចថយសមត្ថភាព ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ-ក្អកជាប់រហូត ឬពិបាកដកដង្ហើមជាមួយស្លេសលាយឡំឈាម-ហើមពោះ និងវិលមុខ-ចង្អោរ ញ័រដើមទ្រូង និងឈឺទ្រូងជាដើម៕
-
158សុខភាព និង ផ្លូវភេទហានិភ័យសុខភាព ៤យ៉ាង ដែលកើតទ្បើងដោយសារ ទម្លាប់មិនល្អនៅពេលព្រឹក
ភាគច្រើនមនុស្សមួយចំនួន ប្រហែលជាមិនទាន់បានដឹងទេថា ទម្លាប់ធម្មតមួយ ដែលពួកតែងតែធ្វើវា នៅពេលក្រោកពីដំណេកពេលព្រឹក អាចមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាព។ ក្រោកឈរឡើងរហ័សពេកនៅពេលដេក សម្ពាធឈាមយើងចុះទាបជាងធម្មតា ហេតុដូចនេះ ពេលភ្ញាក់ពីគេងភ្លាម អ្នកមិនគួរក្រោកឈរឡើងរហ័សពេកទេ ព្រោះអាចបណ្ដាលឲ្យសម្ពាធឈាមទ្បើងខ្ពស់ ឬមានជំងឺទាក់ទងនឹងសរសៃឈាមបេះដូងបាន។ មិនបានទទួលទានទឹកបន្ទាប់ពី ការចំណាយពេលគេងដ៏យូរ អំទ្បុងពេលយប់ រាងកាយរបស់អ្នកប្រហែលជា ត្រូវបានបាត់បង់ជាតិទឹកយ៉ាងច្រើន ហេតុដូចនេះ នៅពេលដែលអ្នកក្រោកពីគេងពេលព្រឹក អ្នកគួរទទួលទានទឹកឲ្យបានមួយកេង ទើបជាការប្រសើរចំពោះសុខភាព...
-
208សុខភាព និង ផ្លូវភេទអាហារ ៥យ៉ាង អាចជួយបង្កើន ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ក្នុងរាងកាយ
ប្រសិនបើប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរឹងមាំ អាចជួយការពាររាងកាយរបស់អ្នក ពីការកើតជំងឺផ្សេងៗ និងប្រឆាំងការបង្ករោគមួយចំនួនបាន។ ការជ្រើសរើស អាហារមកទទួលទាន សម្បូរដោយជាតិវីតាមីន A ដែលមានពណ៌ក្រហមលឿង វាជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ក្នុងរាងកាយរបស់អ្នក បានយ៉ាងល្អប្រសើរ។ សាច់គ្មានខ្លាញ់: សម្បូរទៅដោយជាតិដែក និងវីតាមីន A ផ្គត់ផ្គង់បំផុត ដែលវាអាចជួយផ្តល់ ឲ្យអ្នកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ ដើម្បីពង្រឹងដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ។ ស៊ុត: ស៊ុតពណ៌សមានផ្ទុកនូវជាតិប្រូតេអ៊ីន និងពណ៌លឿងសម្បូរ ដោយជាតិវីតាមីន...
-
178សុខភាព និង ផ្លូវភេទទុក្ខទោស ក្នុងគុណប្រយោជន៍ នៃទម្លាប់ទទួលទាន ទឹកក្រូចច្របាច់ ប្រចាំថ្ងៃ
ទម្លាប់នៃការទទួលទាន ទឹកក្រូចច្របាច់ ប្រចាំថ្ងៃ ប៉ូវកម្លាំង លោកអ្នកតែងតែមើលរំលង នូវភេសជ្ជ:ប្រភេទនេះថា តើងាយប្រឈមនឹងរោគរលាកសន្លាក់ គួរឱ្យប្រុងប្រយ័ត្នកម្រិតណា។ លទ្ធផលពិសោធន៍ ឱ្យដឹងថា អ្នកផឹកក្រូចច្របាច់ ១កែ ១ថ្ងៃ អាចមានអត្រាប្រឈមនឹងរោគរលាកសន្លាក់ ដល់ទៅ ៤១% ឯណោះ។ បើទោះបីជានៅក្នុង ទឹកក្រូចច្របាច់ សម្បូទៅដោយវីតាមីន ជំនួយកម្លាំង និងបំប៉នស្បែកក្តី...
-
176សុខភាព និង ផ្លូវភេទវិធីសាស្រ្ត៤ យ៉ាង អាចជួយធ្វើស្បែកភ្លឺ និងទន់រលោង
រូបមន្តងាយៗ ដែលអាចយកទៅអនុវត្តនៅឯផ្ទះបាន ដើម្បីជួយធ្វើស្បែកភ្លឺ និងទន់រលោង។ មានកត្ដាជាច្រើន ដែអាចធ្វើឲ្យស្បែករបស់អ្នកស្ងួត និងខូចនោះ ដូចជា បរិយាកាសនៃការរស់នៅ របបអាហារ និងកត្តាអនាម័យជាដើម។ ១. ប្រទាលកន្ទុយក្រពើត្រូវបានគេចាត់ទុកថា ជាឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធភាពបំផុត សម្រាប់បញ្ហាស្បែកជាច្រើន ដូចជា មុន ប្រឆាំងភាពចាស់ និងការរលាកផ្សេងៗ។ លើសពីនេះទៅទៀត ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ ថែមទាំងជួយជួសជុលកោសិកាស្បែកខូច...
