LOOKINGTODAY
Posts By KD102
-
167សុខភាព និង ផ្លូវភេទ៦ ចំណុច យុវវ័យកម្ពុជា គួរពិចារណាឡើងវិញ ចំពោះ កូកាកូឡា
យោងតាម healthy-drinks បានចុះផ្សាយឲ្យដឹងថា ភេសជ្ជ:កូកាកូឡា (Coca Cola)និង ប៉ិបស៊ី(Pepsi) ធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ដល់សុខភាព ជាពន់ពេក ធ្វើឲ្យតម្រង់នោមខ្សោយ ហើយប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមានការថយចុះ ជាដើម។ ទឹកត្រជាក់មួយកែវ មិនមែនជាទីចាប់អារម្មណ៍ ប៉ុន្តែវាផ្តល់នូវជម្រើសដ៏ល្អ សម្រាប់សុខភាព និងជាលក្ខណ្ឌជួយឲ្យជីវិតរស់រាន។ ចំណុចល្អនៃទឹកមនុស្ស មិនត្រូវកានោះឡើយ ដោយភ្លាមៗក្រោយញ៉ាំអាហារ បើករណី ទឹកត្រជាក់...
-
172សុខភាព និង ផ្លូវភេទជារៀងរាល់ឆ្នាំ មនុស្សយ៉ាងហោចណាស់ចំនួន ១២៥.០០០នាក់ ត្រូវបានស្លាប់ ដោយសារពស់ចឹក
ស្វីស: បើយោងតាមតួលេខចេញផ្សាយ របស់អ្នកជំនាញនៅប្រទេសស្វីស បានឲ្យដឹងថា ជារៀងរាល់ឆ្នាំ យ៉ាងហោចណាស់មនុស្សចំនួន ១២៥.០០០នាក់ ត្រូវបានស្លាប់ និង ៤០០.០០០នាក់ទៀតពិការ ដោយសារពស់ចឹក។ បើតាមអ្នកជំនាញផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ បាននិយាយថា មនុសស្សប្រហែលជាង ៥,៥ លាននាក់ ត្រូវបានពស់ចឹក ដែលជាលទ្ធផលមនុស្សប្រមាណជា ២,៧ បានរងផលប៉ះពាល់ បន្ទាន់ពីត្រូវពស់ចឹក។ លោកសាស្រ្តាចារ្យ Jose...
-
164សុខភាព និង ផ្លូវភេទអស់កង្វល់ នឹងស្នាមខ្លាញ់ ជាប់ប្រឡាក់ខោអាវ ជាមួយវិធីសាស្ត្រងាយៗ
ប្រសិនបើ ខោអាវ ដែលយើងស្លៀកពាក់ ត្រូវប្រឡាក់ខ្លាញ់ដោយចៃដន្យ ត្រូវយកម្ស៉ៅផង់ (ដូចជាម្សៅលាបខ្លួនកូនង៉ា ជាដើម) រោយលើស្នាមប្រឡាក់ ហើយយកក្រដាសអនាម័យ មកទ្រាបពីលើ។ បន្ទាប់ពីយកក្រដាសអនាម័យ មកទ្រាបពីលើហើយ ត្រូវយកឆ្នាំងអ៊ុត សង្កត់ពីលើមួយស្របក់ មុននឹងយកទៅបោកសម្អាត តាមវិធីធម្មតា។ ព្រោះឆ្នាំងអ៊ុតក្តៅ អាចជួយធ្វើឱ្យក្រដាសអនាម័យ បឺតយកស្នាមខ្លាញ់ ជាប់មកជាមួយម្ស៉ៅផង់។ លុះពេលបោកសម្អាត ដោយវិធីធម្មតា...
-
175សុខភាព និង ផ្លូវភេទភេសជ្ជៈ ៣ យ៉ាងល្អចំពោះសុខភាព ដែលអ្នកគួរទទួលទានពេលព្រឹកព្រលឹម
តើអ្វីទៅដែលអ្នកតែងតែ យកវាមកទុកនៅក្នុងកែវរបស់ អ្នកជារៀងរាល់ព្រឹកព្រលឹម ហើយអ្វីទៅដែលអ្នកតែងតែ ចូលចិត្តផឹកវាជាប្រចាំនោះ។ តើអ្នកមានធ្លាប់គិតទេថា ពេលព្រឹកព្រលឹម គួរជ្រើសរើសភេសជ្ជៈ បែបណាមកទទួលទាន ដើម្បីជាផលប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពនោះ? បើចង់ជ្រាបច្បាស់ សូមអានខាងក្រោមទាំងអស់គ្នា៖ ១. តែការទទួលទានទឹកតែ ឬតែបៃតងជារៀងរាល់ព្រឹក មិនត្រឹមតែជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាម ក្នុងខួរក្បាលប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយដល់ ជំងឺផ្លូវដង្ហើមបានទៀតផង។ ២. កាហ្វេបើតាមក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅ...
-
152សុខភាព និង ផ្លូវភេទអត្ថប្រយោជន៍ទាំង ៩យ៉ាង សម្រាប់បុរសទទួលបានពី ការពិសាស្រាបៀវ នៅរដូវក្តៅ
អ្វីដែលជាការពេញនិយមធ្វើបំផុត សម្រាប់បុរសនៅរដូវក្ដៅ គឺមិនមានអីច្រើនក្រៅតែពី ការបរិភោគសាច់អាំង និងពិសាស្រាបៀវជាមួយ មិត្តភ័ក្ដជិតស្និតនោះទេ។ តាមការសិក្សាជាច្រើន បានរកឃើញថា ការពិសាស្រាបៀវអាច ជួយផ្ដល់ផលល្អជាច្រើន សម្រាប់សុខភាព ជាពិសេសចំពោះបុរស។ ដើម្បីជ្រាបច្បាស់ថា ការពិសាស្រាបៀរមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះនោះ សូមអានខាងក្រោមទាំងអស់គ្នា៖ ១. ការពារជំងឺបេះដូងតាមការ សិក្សាមួយក្នុងប្រទេសអ៊ីតាលី បានរកឃើញថា ការពិសាស្រាបៀរនៅរដូវក្ដៅ អាចជួយកាត់បន្ថយអត្រា នៃជំងឺបេះដូងបានចំនួន...
-
256សុខភាព និង ផ្លូវភេទតើទឹកដោះគោ ប្រភេទបែបណា ដែលល្អចំពោះ សុខភាពអ្នកនោះ?
ការទទួលទានទឹកដោះគោមួយកែ ជាមួយនំខូឃីស៍ ឬគ្រាប់ធញ្ញជាតិពេលព្រឹក អាចជួយធ្វើឲ្យឆ្អឹងរបស់អ្នក់រឹងមាំ។ សម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្ត ទទួលទានទឹកដោះគោ ប្របាកដជាចង់ដឹងហើយថា គួរជ្រើសរើសប្រភេទទឹកគោបែបណា ដែលផ្ដល់អត្ថប្រយោន៍ល្អ ចំពោះសុខភាពនោះ? ដើម្បីជ្រាបច្បាស់ សូមអានខាងក្រោមទាំងអស់គ្នា: ទីកដោះគោសណ្ដែក: ត្រូវបានចាត់ទុកថា ជាភេសជ្ជប្រចាំថ្ងៃ ដល់ពេញនិយមបំផុត ដែលមានផ្ទុកនូវជាតិកាល់ស្យូម វីតាមីន A, D និងប្រូតេអ៊ីន ដែលអាចជួយកាត់បន្ថែយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងបាន។ ទឹកដោះគោអាល់ម៉ុង: ជាប្រភេទទឹកដោះគោម៉្យាង...
-
169សុខភាព និង ផ្លូវភេទមូលហេតុអីចឹងតើ ញ៉ាំខ្ទឹមបារាំង ឬខ្ទឹមស ធ្វើឲ្យធំក្លិនខ្លួនអាក្រក់
មានមូលហេតុជាច្រើនណាស់ ដែលបណ្តោលឲ្យកើតក្លិនខ្លួនអាក្រក់ គឺការកង្វះអនាម័យរាងកាយ វត្តមានបាក់តេរីនៅលើស្បែក ការបញ្ចេញប្រូតេអ៊ីន និងជាតិស្ករ តាមរយ:ញើសច្រើនពេក។ ក៏ប៉ុន្តែ របបអាហារមួយចំនួនដែលយើងទទួលទានរាល់ថ្ងៃ ក៏ជាដើមហេតុមួយដែលនាំឲ្យ កើតមានក្លិនខ្លួនមិនល្អដូចគ្នាដែរ។ បើយោងតាមគេហទំព័រ Food.ndtv បានចុះផ្សាយថា ខ្ទឹមបារាំង និងខ្ទឹមស ជាមូលហេតុដំបូងដែលនាំឲ្យ មានក្លិនខ្លួនអាក្រក់ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានច្រើនពេក។ ដោយសារតែខ្ទឹមបារាំង មានផ្ទុកសារធាតុ ស្ពាន់ធ័រ...
-
206សុខភាព និង ផ្លូវភេទអាហារពណ៌ស ៣ប្រភេទ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម គួរតែជៀសវាងឲ្យឆ្ងាយ
ទឹកនោមផ្អែម គឺជាជំងឺមួយប្រភេទដែល កំពុងតែកើតឡើងយ៉ាងខ្លាំង នៅទូទាំងពិភពលោក ហើយអ្នកដែលកើតជំងឺនេះមានសង្ឈឹម អាចជាសះស្បើយតិចណាស់ លុះត្រាតែរកឃើញរោគសញ្ញាដំបូង។ មូលហេតុចម្បងដែលបណ្តោលឲ្យ កើតមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម ដោយសារតែទម្លាប់រស់នៅប្រចាំថ្ងៃ និងការទទួលទានរបបអាហារមិនល្អ។ ខាងក្រោមនេះ ជាអាហារ ៣ប្រភេទ ដែលអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម គួរតែជៀសវាងឲ្យឆ្ងាយ ដើម្បីកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ៖ ស្ករចម្រាញ់ស្ករសម្រាញ់ ត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុង អាហារធម្មជាតិដូចជាស្ករអំពៅ ជាដើម វាមានផ្ទុកជាតិស្ករក្លុយកូសច្រើន។...
-
183សុខភាព និង ផ្លូវភេទ៥សញ្ញា បើកើតឡើងចំពោះខ្លួនអ្នក ប្រយ័ត្នខូចតម្រងនោម
យើងដឹងហើយថា តម្រងនោម គឺជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់មួយផ្នែក ដែលមានតួនាទីច្រោះឈាម និងបញ្ចេញកាកសំណល់ពុល ចេញពីរាងកាយ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើតម្រងនោម ជួបបញ្ហាសរីរាង្គផ្សេងទៀតក៏ជួបបញ្ហាដូចដែរ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកសង្កេតឃើញ រោគសញ្ញាទាំង៥ចំណុចនេះ កើតមានឡើងជាញឹកញាប់ គួរតែប្រញាប់រកវិធីដោះស្រាយភ្លាម។ -នោមទាស់ក្នុងករណី ការនោមរបស់អ្នក មានការឈឺចាប់ ហើយទឹកនោមបញ្ចេញបានតិចៗ វាជាសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរនោម។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើទឹកនោមមានលាយឈាម វាអាចជាសញ្ញានៃជំងឺខ្សោយតម្រងនោម ហេតុនេះអ្នកគួរតែប្រញាប់ទៅពិនិត្យ សុខភាពតម្រងនោមឲ្យបានឆាប់។ -ហើមជើង...
-
205សុខភាព និង ផ្លូវភេទរកឃើញហើយ! ញ៉ាំបន្លែទាំងនេះ អាចជួយឲ្យអ្នករួចផុតពី ជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ
អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រនៅវិទ្យាស្ថាន Francis Crick Institute ទីក្រុងឡុងដ៍ បានរកឃើញថា ស្ពៃក្តោប ខាត់ណាផ្តា និងខាត់ណាផ្តាពណ៌ខៀវ មានផ្ទុកប្រូតេអ៊ីន ដែលអាចជួយទប់ស្តាត់ វត្តមានរបស់ពពួកបាក់តេរី ដែលជួយជំរុញដល់ការ អភិវឌ្ឍនៃជំងឺមហារីករន្ធគូថ ឬពោះវៀនធំ។ អ្នកដឹកនាំការស្រាវជ្រាវ លោក Gitta Stockinger បាននិយាយថា ការរកឃើញនេះ គឺជាដំណឹងដ៏ល្អមួយសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប...
