KD102

វិធីព្យាបាលការឈឺចាប់ ដោយសារ តែរលាកសរសៃ នៅបាតជើង

តើការឈឺចាប់នៅបាតកែងជើង កំពុងតែធ្វើទុក្ខដល់ជីវិត អ្នកខ្លាំងណាស់មែនទេ? ការរឹងជាប់ឈឺចាប់ ឬមានអារម្មណ៍ក្រហាយៗ នៅបាតកែងជើង អាចដោយសារតែ ជំងឺមួយឈ្មោះថា Plantar Fasciitis ។ ជាទូទៅការឈឺចាប់ ដោយសារតែជំងឺនេះ នឹងធ្ងន់ទៅៗ នៅពេលព្រឹក ឬនៅពេលប្រើប្រាស់ ប្រអប់ជើងនេះដើរ ។ អ្នកក៏ទំនងជា ងាយមានបញ្ហា Plantar Fasciitis...

121

សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

អត្ថប្រយោជន៍ នៃម្ទេសប្លោក

ម្ទេសប្លោកច្រើនតែ ជាជម្រើសបន្លែ ដែលប្រជាជនខ្មែរ យើងចូលចិត្តយកមក ធ្វើជាម្ហូបទទួលទាន ជាញឹកញាប់ដោយមិនបានខ្វល់ច្រើន អំពីពណ៌របស់វាឡើយ ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចំពោះពណ៌របស់ម្ទេសប្លោក ត្រូវបានអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ រកឃើញថា មានប្រយោជន៍ខុសៗគ្នាហើយ ក៏ល្អចំពោះសុខភាព ផ្សេងៗគ្នាដែរ ។ ម្ទេសប្លោក ពណ៌បៃតងគិតៗទៅម្ទេសប្លោក ពណ៌បៃតង ច្រើនតែមានរសជាតិល្វីញ ជាងពណ៌ផ្សេងហើយ ការស្រាវជ្រាវរកឃើញទៀតថា...

159

សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

វិធីងាយៗ ក្នុងការព្យាបាលអាការៈ ឈឺក្បាលធេងធោង

វាជាការងាយស្រួល ក្នុងការទៅចូលរួម នៅក្នុងកម្មវិធីជប់លៀង និង បង្កើតបាននូវភាពរីករាយ ជាមួយនឹងការ ផឹកស្រាពេញមួយយប់នោះ ។ ហើយនៅពេលដែលអ្នក ត្រលប់មកផ្ទះវិញ នោះអ្នកនឹង មានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំង និង ងងុយគេងជាខ្លាំង ។ ប៉ុន្តែ នៅក្នុងព្រឹកស្អែក អ្នកនឹងប្រាកដជាមាន អារម្មណ៍ថាឈឺក្បាល និង ភា្លមៗនោះ ចាប់ផ្តើមនឹងចង់ក្អួត...

135

សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

តែបៃតង អាចជួយការពារ ជម្ងឺបេះដូង

ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវ បានផ្តល់យោបល់ថា តែបៃតងអាចជួយការពារ ទប់ទល់នឹងភាពអន្តរាយដែលបណ្តាល មកពីរោគគាំងបេះដូង និងជម្ងឺដាច់សរសៃឈាម។ សាររធាតុគីមីម្យ៉ាង ដែលរកឃើញនៅក្នុងតែ ដែលត្រូវបានគេផឹកជាង ៤០០០ឆ្នាំ មកហើយបានបង្ហាញថា វាអាចកាត់បន្ថយចំនួនកោសិកាងាប់។ ក្រុមអ្នកជំនាញការមកពីវិទ្យាស្ថាន Institute of child Health របស់ចក្រភពអង់គ្លេស បានអនុវត្តការសិក្សានេះ ដែលត្រូវបានគេចុះផ្សាយ ក្នុងទស្សនាវត្តី Federation...

117

Event

ជួបគ្នានៅផ្សារទំនើបអ៊ីអនម៉ល សែនសុខ រយះពេល ៣ថ្ងៃពេញ ពីការដាក់តាំងបង្ហាញ គម្រោងរបស់អ័រគីដេ

ភ្នំពេញ៖ ដោយមើលឃើញការចាប់អារម្មណ៍ របស់អតិថិជនក្នុងការសាកសួរព័ត៌មាន ពីកម្មវិធីដាក់តាំងបង្ហាញគម្រោង នៅផ្សារទំនើបអ៊ីអនម៉ល កាលពីខែមករាកន្លងមក នៅពេលនេះ ក្រុមហ៊ុនក៏បានបន្តរៀបចំកម្មវិធី ដាក់តាំងបង្ហាញគម្រោងម្តងទៀត នៅផ្សារទំនើបអ៊ីអនម៉ល ចាប់ពីថ្ងៃ សុក្រ-សៅរ៍ និងអាទិត្យ ត្រូវនឹងថ្ងៃទី២៥- ២៦ និង ២៧ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២២ ខាងមុខនេះនៅផ្សារទំនើបអ៊ីអនម៉ល សែនសុខ ជាន់ផ្ទាល់ដី...

147

សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

របបអាហារជំនាញ ក្នុងការលាងសម្អាតជាតិពុល ក្នុងខ្លួនបែបធម្មជាតិ

គ្រប់ពេលអ្នកញ៉ាំអាហារ ថ្លើម មានតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ ក្នុងការបញ្ចេញជាតិពុល ពីក្នុងរាងកាយមកក្រៅ។ យ៉ាងណាមិញ ការញ៉ាំអាហារ និងមានមេរោគ ឬមិនស្អាត អាចធ្វើឲ្យថ្លើម ប្រឈមនឹងជំងឺបាន។ ដូច្នេះ មុននឹងញ៉ាំអ្វីមួយ អ្នកគួរតែគិតគូរឲ្យបានច្រើនសិន។ ដូច្នេះ យើងខ្ញុំសូមណែនាំ របបអាហារបែបជំនាញមួយចំនួន ដែលអាចជួយដល់ការសម្អាត ជាតិពុលពីក្នុងថ្លើមតាមបែបធម្មជាតិ។ • ញ៉ាំបន្លែ និងផ្លែឈើស្រស់ចូរញ៉ាំអាហារទាំងឡាយណា...

163

សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

អាការៈ ៧យ៉ាង ប្រាប់ថា អ្នកកំពុងតែខ្វះវីតាមីន E ក្នុងខ្លួនហើយ

វីតាមីន E មានសារៈសំខាន់ណាស់ សម្រាប់រាងកាយមនុស្ស ព្រោះវាដើរតួនាទីជាអង់ទីអុកស៊ីដង់ ដើម្បីជួយឲ្យជាតិខ្លាញ់ ក្នុងខ្លួនធ្វើការបានយ៉ាងល្អ។ សព្វថ្ងៃនេះ មានមនុស្សច្រើនណាស់កំពុងតែខ្វះវីតាមីន E ដោយសារតែការញ៉ាំអាហារ មិនបានត្រឹមត្រូវ និងអាហារកែឆ្នៃច្រើនពេក។ ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអំពី អាការៈ ៧ យ៉ាង ដែលបញ្ជាក់ថា អ្នកកំពុងតែខ្វះវីតាមីន E ក្នុងខ្លួនហើយ។...

134

សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

គ្រាន់តែសើចឲ្យបានច្រើន ក៏មានប្រយោជន៍ ចំពោះសុខភាពបេះដូងដែរ

តើអ្នកមានដឹងទេថា ការសើចប្រហែលជាអាច ជួយដល់សុខភាពបេះដូងអ្នកបានដែរ។ ដូច្នេះវាទំនងជាដូចគ្នា នឹងសុភាសិតមួយនិយាយថា Laughter is the Best Medicine ដែលមានន័យថា ការសើចគឺជាឱសថដ៏ល្អបំផុត នៅពេលនិយាយដល់រឿង សុខភាពបេះដូង។ ការស្រាវជ្រាវបានឲ្យដឹងថា ការសើចអាចជួយកាត់បន្ថយ ការរលាកសរសៃឈាមអាក់ទែ បន្ថយអ័រម៉ូនស្ត្រេស និងបង្កើនចំនួនកូឡេស្តេរ៉ុលល្អទៀតផង។ ការសើចនឹងជួយធ្វើឲ្យអ្នក មានតុល្យភាពឡើងវិញនៃ ការបញ្ចេញអ័រម៉ូនសប្បាយចិត្ត...

142

សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

ញ៉ាំទឹកកក អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ ចំពោះសុខភាពដោយមិនដឹងខ្លួន

មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តទឹកកក ជាជាងទឹកក្តៅ ហើយចូលចិត្តប្រើប្រាស់វា ជាអាហារប្រចាំថ្ងៃ មិនថា ពេលញ៉ាំទឹក កាហ្វេ ឬទឹកផ្លែឈើឡើយ គឺត្រូវដាក់ទឹកកក។ តើអ្នកមានដឹងទេថា ទឹកកក ផ្តល់ផលអាក្រក់ច្រើនណាស់ ចំពោះសុខភាព? • ធ្មេញទឹកកក ធ្វើឲ្យអ្នកឆាប់ពុកធ្មេញ ហើយផុយ។ • ខ្វះជាតិដែកអ្នកខ្វះជាតិដែក ភាគច្រើន ចូលចិត្តខាំទឹកកកញ៉ាំលេង ដូច្នេះ...

153

សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

ស្ពៃក្តោប ល្អចំពោះសុខភាព ខួរក្បាល

ស្ពៃក្តោប គឺជាបន្លែដ៏មានប្រជាប្រិយមួយប្រភេទ សម្រាប់ប្រជាជនខ្មែរយើង ក្នុងការធ្វើជាម្ហូបទទួលទាន។ ក្រៅពីផ្តល់រសជាតិឆ្ងាញ់ហើយ វាក៏ត្រូវបានគេទៀតថា មានផលល្អច្រើន ចំពោះសុខភាព ប៉ុន្តែ មិនមានមនុស្សច្រើនឡើយ ដែលដឹងថា វាជាចំណីរបស់ខួរក្បាលដ៏អស្ចារ្យ។ វត្តមានរបស់វីតាមីន K និងសារធាតុ Anthocyanins ក្នុងស្ពៃក្តោប អាចផ្តល់នូវថាមពលកាន់តែខ្លាំង ដល់មុខងារផ្លូវចិត្ត និងផ្ចង់អារម្មណ៍របស់មនុស្ស។ សារធាតុទាំងនេះ ត្រូវបានរកឃើញដំបូងគេ...