KD102

លាយអំបិល និងស្ករផឹកមុនពេលចូលគេង ជួយឲ្យគេងលក់ស្រួល

ការគេងមិនលក់គឺជាបញ្ហា ទូទៅមួយដែលតែងតែកើតឡើង ជាញឹកញាប់ទៅលើ មនុស្សជាច្រើនក្នុងពេល បច្ចុប្បន្ននេះ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចព្យាបាលដោយខ្លួនឯងបាន គ្រាន់តែផ្សំគ្រឿងទេសពីរមុខ នៅក្នុងផ្ទះបានបញ្ចូលគ្នា នោះការគេងរបស់អ្នក នឹងល្អប្រសើរឡើងវិញ។ អត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព៖ ជួយពង្រឹកដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជួយបំបាត់ការឈឺក្បាល ជម្រុញថាមពលរបស់អ្នក រក្សាតុល្យភាពក្នុងរាងកាយ បំបាត់ភាពតានតឹង គ្រឿងផ្សំ៖ អំបិល ២ស្លាបព្រាបាយ ស្ករ ១០ស្លាបព្រាបាយ របៀបលាយ៖...

៥ វិធីជៀសវាង ការឡើងទំងន់ ពេលអង្គុយធ្វើការ

តើអ្នកអារម្មណ៍ថា រវល់ខ្លាំងណាស់មែនទេ ដោយត្រូវអង្គុយធ្វើការពេញមួយថ្ងៃ និងគ្មានអារម្មណ៍ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ? ជាក់ស្តែង ការអង្គុយធ្វើការនៅការិយាល័យ យូរពេញមួយថ្ងៃដោយ គ្មានលំហាត់ប្រាណអ្វីសោះ អាចធ្វើឲ្យអ្នកឡើងទំងន់ បានយ៉ាងងាយ។ ហេតុដូច្នេះអ្នកគួរតែឆ្លៀតពេល ដើម្បីធ្វើចលនារាងកាយ ដើម្បីឲ្យចរន្តឈាមរបស់អ្នកដើរស្រួល។ ដោយឡែក ក្រោមនេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែល អ្នកគួរតែអនុវត្តនៅ ពេលអ្នកអង្គុយធ្វើការយូរ ដើម្បីជៀសវាងការឡើងទំងន់។ វីធីទី១: ជៀសវាងការអង្គុយគងទាក់ខ្លា បន្ទាប់ពីអ្នកអង្គុយលើកៅអីរួចហើយ អ្នកតែងតែលើកជើងគងលើគ្នាភ្លាម។...

អាហារ គួរតែញុំាមុនគេ នៅពេលព្រឹក

តើអ្នកដឹងទេថា អ្នកតែងតែប៉ះពាល់ជាមួយជាតិពុល គ្រប់ទីកន្លែងនៅក្នុងពិភពលោក ដ៏ទំនើបសព្វថ្ងៃនេះ មិនថាបរិយាកាសដែលអ្នកដកដង្ហើម ទឹកដែលអ្នកញុំា សាប៊ូកក់សក់ និងផលិតផលថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក និងអាហារដែលអ្នកទទួលទានសុទ្ធតែ ជាផ្ទុកដោយសារធាតុពុលដែលអាច ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ ថាមពលមេតាប៉ូលីស របស់រាងកាយ និងអ័រម៉ូន ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និង កំរិតនៃថាមពលរាងកាយរបស់អ្នក។ ដោយឡែក មានវិធីម្យ៉ាងដែល អ្នកគួរតែធ្វើរៀងរាល ព្រឹកបន្ទាប់ភ្ញាក់ពីគេង...

មិត្តហ្វូន ប្រារព្ធខួប១៣ឆ្នាំ ជាមួយនឹងបេសកកម្មថ្មី ដើម្បីកសាង​សង្គមឌីជីថល នៅ​កម្ពុជា

ភ្នំពេញ៖ នៅថ្ងៃទី១៩ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២២នេះ ក្រុមហ៊ុន មិត្តហ្វូន បាន​ប្រារព្ធខួបទី១៣ឆ្នាំ នៃ​ការ​ឈានជើងចូលទីផ្សារកម្ពុជា​របស់ខ្លួន ជាមួយនឹងការដាក់ ចេញ​នូវ​បេសកកម្មថ្មី​មួយទៀត ​ដើម្បី ​«បង្កើតទំនាក់ទំនងសង្គមឌីជីថល» នៅក្នុងប្រទេស​កម្ពុជា ។ កាលពី១៣ឆ្នាំមុន នៅថ្ងៃនេះ មិត្តហ្វូន បានចាប់ផ្ដើម​ការផ្ដល់សេវាកម្មរបស់ខ្លួន ជាផ្លូវការនៅកម្ពុជា ហើយគិតមកដល់បច្ចុប្បន្ននេះ ក្រុមហ៊ុនបាន​កសាង​នូវ​ហេដ្ឋារចនាសម្ព័ន្ធ​បណ្ដាញ​ទូរគមនាគមន៍​ធំជាង​គេបំផុត នៅក្នុងប្រទេស​នេះ...

សេចក្ដីជូនដំណឹង ស្ដីពីការអញ្ជើញចូលរួម ពិគ្រោះថ្លៃការផ្គត់ផ្គង់ការរចនានិងបោះពុម្ព (របាយការណ៍ប្រចាំឆ្នាំ២០២១ របស់ ស.ធ.ក)

ឧកញ៉ា ទៀ វិចិត្រ ឧបត្ថម្ភថវិកា ១លានរៀល ជូនដល់លោកយាយក្រីក្រម្នាក់ នៅក្រុងកោះរ៉ុង សំរាប់យកទៅព្យាបាលរបួស ក្រោយជួបគ្រោះថ្នាក់បាក់កដៃ

ភ្នំពេញ៖ លោកឧកញ៉ា ទៀ វិចិត្រ សមាជិកក្រុមការងារយុវជន គណបក្សប្រជាជនកម្ពុជា ខេត្តព្រះសីហនុ កាលពីថ្ងៃទី១៧ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២២នេះ បានចាត់តំណាងនាំយកថវិកា ចំនួន១លានរៀល ទៅឧបត្ថម្ភ ដល់លោកយាយក្រីក្រមួយរូប ប្រកបរបរ លក់នំកង ហើយក៏ជួបគ្រោះថ្នាក់ ដួលបាក់កដៃ ពេលធ្វើដំណើរត្រលប់មកពីលក់នំវិញ ហើយខ្វះខាតថវិកា សំរាប់ព្យាបាល ដោយសារតែជីវភាព...

បន្តទទួលបាន អាំងប៉ាវខ្លាមាសសុទ្ធ 24K ពីអ័រគីដេ មានតម្លៃ ២៨,០០០ដុល្លារ រហូតដល់ត្រឹមបំណាច់ខែកុម្ភៈនេះ

ភ្នំពេញ៖ បើទោះបីជាពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មី ប្រពៃណីចិន បានកន្លងផុតទៅក៏ពិតមែន តែ ក្រុមហ៊ុនអ័រគីដេ​ នៅតែបន្តផ្តល់ជូនកម្មវិធី ពិសេសសម្រាប់អតិថិជននោះគឺ ទិញផ្ទះភ្លាម ! បានខ្លាមាសភ្លាម ដែលសរុបជាទឹកប្រាក់ មានតម្លៃរហូតទៅដល់ ២៨,០០០ដុល្លារ។ បានទាំងផ្ទះ បានទាំងហុងស៊ុយ ខ្លាមាសសុទ្ធ 24k ដ៏ស្រស់ស្អាត នាំសំណាងល្អពេញមួយឆ្នាំ​ ។ ការផ្តល់ជូននេះ​មានត្រឹមបំណាច់...

ពិសេសបំផុត សម្រាប់ក្ដីស្រលាញ់ពី LG! ទិញផលិតផល LG ពីស៊ុនស៊ីម៉ិចកូ នឹងទទួលបានការបញ្ចុះតម្លៃ យ៉ាងពិសេសមិនធ្លាប់មាន

ភ្នំពេញ៖ រាល់ការទិញផលិតផល LG គ្រប់ម៉ូដែលនៅក្រុមហ៊ុនស៊ុនស៊ីម៉ិចកូ លោកអ្នកនឹងទទួលបាន ការបញ្ចុះតម្លៃយ៉ាងទាប់ ពិសេសមិនធ្លាប់មាន រួសរាន់ឡើង! កុំអោយឱកាសនេះ កន្លងផុតទៅអោយសោះ! LG គឺជាគ្រឿងអេឡិចត្រ និកមានគុណភាពខ្ពស់ ដែលគ្រប់គ្នាតែងតែទទួល ស្គាល់ទូទាំងពិភពលោក មានដូចជា ទូរទឹកកក ទូរទស្សន៍ ម៉ាស៊ីនបោក ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ។ ចាប់ពីថ្ងៃនេះ...

សម្តែងទឹកមុខខ្លាំងពេក អាចបង្កឲ្យមាន ស្នាមជ្រីវជ្រួញ

ការសម្តែងទឹកមុខខ្លាំងពេក ខណៈដែលអ្នកកំពុងនិយាយ អាចបង្កឲ្យមានស្នាមជ្រីវជ្រួញ ច្រើននៅលើផ្ទៃមុខ ព្រោះអ្នកជំនាញខាងស្បែក បានបង្ហាញឲ្យដឹងថា ការបង្ហាញទឹកមុខក្នុងពេលនិយាយ មិនថាជាការញញឹម ជ្រួញបរិវេណថ្ងាស់ ឬជ្រួញចិញ្ចើមនោះទេ សុទ្ធតែមានចំនែកធ្វើឲ្យស្បែកមុខជ្រីវជ្រួញ។ ហើយបើសិនអ្នកធ្វើបែបនេះជាញឹកញាប់ នោះវានឹងធ្វើឲ្យមានស្បែកមុខ ជ្រីវជ្រួញកាន់តែខ្លាំង។ ហេតុនេះអ្នកគួរកាត់ បន្ថយការបញ្ចេញទឹកមុខ ក្នុងខណៈពេលកំពុងនិយាយ។វិធីងាយៗ គឺខណៈពេលដែលអ្នកកំពុងនិយាយទូរស័ព្ទ អ្នកគួរបិទបង់ស្អិតនៅបរិវេណចន្លោះចិញ្ចើម ព្រោះការធ្វើបែបនេះ ធ្វើឲ្យអ្នកដឹងខ្លួននៅពេលណាដែលអ្នកជ្រួញចិញ្ចើម។ ក្រៅពីនេះ...

រឿងគួរ និងមិនគួរដើម្បី សម្រស់ផ្ទៃមុខ

ស្បែកមុខមានច្រើនប្រភេទ ហើយការថែរក្សាស្បែកមាន លក្ខណៈខុសគ្នាទៅ តាមប្រភេទស្បែកដែរ។ យ៉ាងណាមិញ យើងសូមនែនាំគន្លឺះងាយៗ ដែលអ្នកជំនាញបានណែនាំ សម្រាប់ជាទុនក្នុងការ ថែរក្សាស្បែកមុខប្រចាំថ្ងៃ។ ១. គ្រឿងសម្អាង គួរ៖ នៅពេលមុនចូលគេង ចាំបាច់ត្រូវសម្អាតគ្រឿងសម្អាង ចេញពីផ្ទៃមុខឲ្យមានហ្មត់ចត់ ព្រោះស្បែករបស់ យើងក៏ត្រូវការដកដង្ហើមដែរ ហើយគ្រឿងសម្អាងគឺជា បញ្ហាដ៏ធំដែលរាំងស្ទះរន្ធញើស មិនអាចដកដង្ហើមបាន និងជាបុព្វហេតុបង្កឲ្យកើតមុនទៀតផង។ មុនគួរ៖...