LOOKINGTODAY
សុខភាព និង ផ្លូវភេទ
-
192រោគសញ្ញា ប្រភេទ និងកត្តាប្រឈម នៃជំងឺមហារីកសួត
ជំងឺមហារីកសួត គឺជាប្រភេទមហារីកទូទៅបំផុត។ មនុស្សប្រមាណ ៤៤ ៥00 នាក់ ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថា មានជំងឺនេះជារៀងរាល់ឆ្នាំ នៅចក្រភពអង់គ្លេស។ ជាទូទៅ វាមិនមានសញ្ញា ឬរោគសញ្ញានៅដំណាក់កាលដំបូង នៃជំងឺមហារីកសួតនោះទេ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើន ដែលមានជំងឺនេះ នៅទីបំផុតវិវត្តរោគសញ្ញាដូចជា ៖ (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ) ការក្អកជាប់រហូត ក្អកចេញឈាម ថប់ដង្ហើម...
-
183ពុលឡាន ៖ អ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើ និងមិនគួរធ្វើ
ពុលឡាន គឺជាការមានអារម្មណ៍ឈឺ ឬមិនស្រួល នៅពេលអ្នកធ្វើដំណើរតាមរថយន្ត។ មានអ្វីជាច្រើន ដែលអ្នកអាចធ្វើបាន ដើម្បីទប់ស្កាត់វា ឬបន្ថយរោគសញ្ញា។ (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ) របៀបដែលអ្នក អាចកាត់បន្ថយបានដោយខ្លួនឯង។ អ្វីដែលអ្នកគួរធ្វើ បង្រួមអប្បបរមាចលនា – អង្គុយនៅមុខឡាន ឬនៅកណ្តាល មើលទៅមុខត្រង់ ត្រង់ចំណុចថេរដូចជាជើងមេឃ ដកដង្ហើមខ្យល់ស្រស់ថ្លា ប្រសិនបើអាចធ្វើបាន –...
-
147មូលហេតុ ដែលបុរស ឆាប់បញ្ចប់ការរួមភេទលឿន ពេលប្រតិបត្តិការលើកដំបូងបំផុត
ក្នុងនាមជាបុរសដូចគ្នា ខ្ញុំសូមហែកកេរ្តិ៍ខ្លួនឯងបន្តិចទៅចុះ។ ធម្មតាលើកដំបូងដែលអ្នកបានរួមភេទ វាអាចជាពេលវេលាមួយមានភាពតក់ស្លុតខ្លាំងណាស់ ព្រោះថាសម្រាប់បុរស គឺត្រូវការពេលវេលាច្រើនដើម្បីអនុវត្តលើរឿងនេះ ដូច្នេះ សម្រាប់ការរួមភេទជាលើកដំបូង គឺដឹងថាចៀសមិនផុតពីការឆាប់ចេញទឹកកាម និងបញ្ចប់ការរួមភេទណាស់ ហើយវាពិតជាប៉ះពាល់ដល់ខាងស្រីខ្លាំងណាស់ដែរហើយ។ ចង់ដឹងថា ហេតុអ្វីបានជាអញ្ចឹងនោះទេ? វាក៏ព្រោះតែហេតុផលពីរចំណុចខាងក្រោមនេះឯង៖ ឆាប់ចេញទឹកកាមពេកពេលខ្លះ សម្ពាធនៃការរួមភេទសម្រាប់ពេលវេលាដំបូងបំផុត អាចនឹងធ្វើឲ្យអ្នកមានបញ្ហានៃការឡើងរឹងរបស់លិង្គ ឬឆាប់ចេញទឹកកាមតែម្តង។ បញ្ហានេះច្រើនតែកើតមានជាញឹកញាប់ដោយសារតែរបៀបដែលអ្នកយល់ថា ការរួមភេទមានលក្ខណៈខ្លាំងក្លាពេកសម្រាប់ពេលវេលាដំបូងបែបនេះ។ បើសិនជាអ្នកពិតជាឆាប់ចេញទឹកកាមពេកបែបនេះ ក៏មិនបាច់បារម្ភដែរ...
-
150ឪពុកអាយុចាស់ពេក អាចធ្វើឱ្យកូនកើតមកមាន បញ្ហាសុខភាព មែនដែរឬទេ?
ការសិក្សាស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថា អាយុរបស់បុរសអាចបង្កហានិភ័យដល់សុខភាពរបស់ទារកបាន ដែលអាចបង្កឲ្យមាន ៖ • ការរលូតកូន ការស្រាវជ្រាវមួយចំនួនបានបង្ហាញថា ស្ត្រីដែលមានផ្ទៃពោះមួយបុរសដែលមានវ័យចំណាស់ គឺអាចមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការរលូតកូនខ្ពស់។ • អូទីសហ្សឹម ទារកដែលកើតលើបុរសដែលមានអាយុចាប់ពី ៤០ ឆ្នាំឡើងទៅហាក់ដូចជានឹងការទទួលបានភាពខុសប្រក្រតីជាជាងទារកដែលកើតពីបុរសដែលមានអាយុតិចជាង ៣០ ឆ្នាំ។ • ពិការភាពពីកំណើត ទារកដែលកើតពីឪពុកដែលមានវ័យចំណាស់ អាចទទួលបានពិការភាពពីកំណើតដ៏កម្រមួយចំនួនដូចជា ជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់ការលូតលាស់របស់ឆ្អឹង ប៉ុន្តែការប្រឈមនេះមានកម្រិតទាបតែប៉ុណ្ណោះ...
-
171កូនមើលទូរស័ព្ទច្រើន នឹងទទួលបានផលអាក្រក់អ្វីខ្លះ?
អ្នកត្រូវតែប្រុងប្រយ័ត្ន មិនត្រូវឱ្យកូនមើលទូរទស្សន៍ iPad និងទូរស័ព្ទច្រើនទេ ព្រោះវាអាចប៉ះពាល់ ដល់កូនខ្លាំងណាស់។ តើវានឹងផ្តល់ផលវិបាកអ្វីខ្លះដល់កូនអ្នក? បើកូនមើលច្រើន នោះវាងាយប៉ះពាល់ ដល់ភ្នែកកូនខ្លាំងណាស់ ដោយសារតែមើលយូរ នឹងធ្វើឱ្យភ្នែកនឿយហត់ ជាហេតុធ្វើឱ្យមើលអ្វីមិនច្បាស់ឡើយ។ វានឹងអាចធ្វើឱ្យកូនងាយធាត់ ព្រោះនៅពេលដែលគេ ប្រើគ្រឿងអេឡិចត្រូនិចទាំងនេះ គេនឹងអង្គុយតែមួយកន្លែង ជាហេតុអាចធ្វើឱ្យគេធាត់ ដោយសារគេ មិនបានធ្វើចលនាផ្សេងៗ។ វាក៏អាចធ្វើឱ្យកូនមានអារម្មណ៍មិនមូលដែរ ព្រោះចិត្តគេចង់តែលេងទេ...
-
184ជួយចែករំលែក! ក្រុមឈាមអ្វី គួរទទួលទានអាហារប្រភេទណា ទើបប្រសើរ?
ការទទួលទានអាហារ តាមប្រភេទក្រុមឈាម ក៏ចាំបាច់ណាស់ដែរ ដើម្បីរក្សាបាននូវសុខ្រភាពប្រសើរ។ ( អាន ៖ ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាត ហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នក ចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) ថាតើក្រុមឈាមអ្វី គួរទទួលទានអាហារប្រភេទណា? ខាងក្រោម វេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញដឹង ពីរបបអាហារតាមប្រភេទក្រុមឈាម ៖ ១. ប្រភេទ AB...
-
167អស់បារម្ភ! ព្យាបាលបញ្ហា ស្ងួតស្បែកក្បាល ជាមួយរូបមន្ត បែបធម្មជាតិ
ស្បែកក្បាលស្ងួតកើតឡើងនៅពេលកង្វះជាតិសំណើមនិងជាតិប្រេងគ្រប់គ្រាន់លើស្បែកក្បាល ហើយបញ្ហានេះក៏បង្កអាការៈរមាស់និងឡើងអង្កែច្រើនផងដែរ។ ថាតើបញ្ហាស្បែកក្បាលស្ងួតអាចដោះស្រាយបានយ៉ាងងាយដែរទេ? គ្មានអ្វីពិបាកឡើយកុំបារម្ភ! ថ្ងៃនេះវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីរូបមន្តបែបធម្មជាតិងាយៗព្យាបាលស្បែកស្ងួតប្រកបដោយប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់ ៖ ១. ក្រូចឆ្មារនិងទឹកឃ្មុំ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែលាយទឹកក្រូចឆ្មារ ១ ផ្លែជាមួយទឹកឃ្មុំបន្តិច។ កូរឱ្យសព្វ សឹមលាបម៉ាស្សាល្បាយលើស្បែកក្បាល និងទុកចោលសម្រាប់រយៈពេលពី ២ ទៅ ៣ នាទីសិន សឹមលាងសម្អាតចេញនិងកក់សម្អាតសក់ ហើយប្រើប្រាស់ក្រែមបន្ទន់ដូចពេលធម្មតា។ ២. ប្រេងដូង អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែលាបម៉ាស្សាប្រេងដូងបន្តិចលើស្បែកក្បាល ក្រោយពេលអ្នកកក់សម្អាតសក់រួច ហើយទុកចោលសម្រាប់រយៈពេល ៣០ នាទី សឹមលាងសម្អាតចេញជាមួយសាប៊ូកក់សក់កម្រិតស្រាល។ អ្នកក៏អាចលាយប្រេងដូងបន្តិចជាមួយសាប៊ូកក់សក់បន្ទាប់មកកក់សម្អាតសក់ដូចពេលធម្មតាជាការស្រេច។ ៣. ផ្នែកពណ៌លឿងនៃស៊ុតជាមួយប្រេងអូលីវ លាយផ្នែកពណ៌លឿងនៃស៊ុតចំនួនពី ២ ទៅ ៣ គ្រាប់ជាមួយទឹកធម្មតាប៉ុន្មានដំណក់ និងប្រេងអូលីវ ២ ស្លាបព្រាកាហ្វេ។ កូរឱ្យសព្វសឹមលាបម៉ាស្សាល្បាយលើសក់ដែលសើមនិងស្បែកក្បាល។ ទុកចោលសម្រាប់រយៈពេលពី ១៥ ទៅ ២០ នាទី រួចលាងសម្អាតចេញជាមួយទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ។ ប្រសិនបើអ្នកគ្មានប្រេងអូលីវទេនោះ អ្នកអាចប្រើប្រាស់ប្រេងដូងជំនួសក៏បាន។ ៤. ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ គ្រាន់តែលាបម៉ាស្សាជែល ឬសាច់ប្រទាលកន្ទុយក្រពើផ្ទាល់លើស្បែកក្បាលសម្រាប់រយៈពេលប៉ុន្មាននាទីនិងទុកចោលសម្រាប់រយៈពេល ១០ នាទី សឹមលាងសម្អាតចេញជាការស្រេច។ ៥. ទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោម អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែលាយទឹកខ្មេះផ្លែប៉ោមក្នុងបរិមាណស្មើគ្នាជាមួយទឹកធម្មតា។ កូរអោយសព្វ សឹមកក់សម្អាតសក់និងស្បែកក្បាលជាមួយទឹកល្បាយនេះស ម្រាប់រយៈពេល ១ នាទី។ ប្រើប្រាស់ទឹកក្ដៅឧណ្ហៗដើម្បីលាងសម្អាតចេញ៕ប្រភព៖Health.com.kh
-
180ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថា ប្រដាប់ភេទខ្ញុំរួមតូច!
ការរួមតូចនៃទ្វារមាស គឺជាភាពស្តើង ស្ងួត និងការរលាកនៃជញ្ជាំងទ្វារមាស ដោយសារតែការថយចុះនៃអ័រម៉ូនអឺសស្ត្រូសែននៅក្នុងរាងកាយ។ ការរួមតូចនៃទ្វារមាសច្រើនកើតឡើងបន្ទាប់ពីការអស់រដូវ ប៉ុន្តែវាក៏អាចកើតឡើងនៅអំឡុងពេលបំបៅដោះកូន ឬនៅពេលណាមួយដែលការផលិតអ័រម៉ូនអឺសស្ត្រូសែនធ្លាក់ចុះនៅក្នុងរាងកាយ។ ការរួមតូចនៃទ្វារមាសពីកម្រិតមធ្យមទៅធ្ងន់ធ្ងរ អ្នកអាចជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញានៅលើទ្វារមាស និងផ្លូវទឹកនោមដូចជា ៖ – ភាពស្ងួតនៃទ្វារមាស– ការរលាកនៃទ្វារមាស– ការធ្លាក់សពីទ្វារមាស– រមាស់នៅប្រដាប់ភេទ– ក្រហាយនៅពេលនោម– ការនោមជាបន្ទាន់– ការឆ្លងមេរោគថែមទៀតលើផ្លូវបង្ហូរនោម– ការនោមដោយអត់ដឹងខ្លួន– ការហូរឈាមតិចៗបន្ទាប់ពីរួមភេទ–...
-
230ឧស្សាហ៍ភ្ញាក់ដឹងខ្លួន កណ្ដាលយប់? កុំរំលងអត្ថបទនេះ
ឧស្សាហ៍ភ្ញាក់ដឹងខ្លួនកណ្ដាលយប់ មិនដឹងដោះស្រាយបែបណា? (អាន ៖ ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាត ហើយមិនរមាស់ បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នក ចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) កុំបារម្ភ! ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីគន្លឹះងាយៗ ដោះស្រាយបញ្ហានេះ ៖ ១. បន្ថយកម្រិតនៃភាពស្ត្រេស ការគេងមិនលក់ និងថប់បារម្ភជាញឹកញយច្រើន តែបណ្ដាលមកពីអ្នកស្ត្រេសខ្លាំងពេក។ នេះហើយជាមូលហេតុ ដែលអ្នកគួរព្យាយាមគ្រប់គ្រងកម្រិត...
-
173រឿង ៧ យ៉ាងដែលធ្វើឲ្យស្ត្រី ខ្លាចការរួមភេទ
ការរួមភេទ ច្រើនតែត្រូវបានគេនិយាយថា ជារឿងសប្បាយ និងជាសកម្មភាពដែលមនុស្សភាគច្រើនចូលចិត្តបំផុត។ ដូច្នេះជាលទ្ធផលនៃការរួមភេទ ច្រើនតែជាការឈានដល់ចំណុចកំពូល និងបង្កើតបានជាភាពកាន់តែស្និទ្ធស្នាលជាមួយមិត្តប្រុស ឬប្តីទៀត។ យ៉ាងណាមិញ អ្វីដែលគេច្រើនតែមិនលើកយកមកនិយាយនោះ គឺការពិតមួយចំនួនដែលការរួមភេទ ឲ្យមនុស្សស្រីមួយចំនួនភ័យខ្លាច។ បញ្ហារូបសម្បត្តិរាងកាយស្ត្រីជាច្រើនតែងមានអារម្មណ៍ មិនសូវស្រួលសោះអំពីទម្ងន់ រូបរាងកាយ ទំហំសុដន់ និងរូបរាងពេលគ្មានសម្លៀកបំពាក់តែម្តង។ អ្វីដែលជាបញ្ហាចំពោះការរួមភេទនោះ គឺការបើកភ្លើង ឬឲ្យដៃគូមើលឃើញរូបរាង គ្មានសម្លៀកបំពាក់របស់នាងតែម្តង។ឈឺចាប់ខាងផ្លូវចិត្តស្ត្រីច្រើនតែងាយរងបញ្ហាផ្លូវចិត្តណាស់ សម្រាប់ដៃគូរួមភេទរបស់ខ្លួន។...
