សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

សំបកចេក អាចធ្វើឲ្យធ្មេញស ស្អាត

ការធ្វើឲ្យធ្មេញសស្អាត ជាមួយនឹងសំបកចេកគឺ ជាវិធីដ៏ងាយស្រួលមួយ ដែលអាចជួយឲ្យធ្មេញ របស់អ្នកមានសុខភាពល្អ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត សំបកចេកសម្បូរទៅដោយប្រភពនៃ សារជាតិរ៉ែនិង ប្រភេទវីតាមីនជាច្រើន។ ដូច្នេះដើម្បីធ្វើឲ្យធ្មេញរបស់អ្នកសស្អាត អ្នកគួរតែអនុវត្តន៍តាមវិធី ដោយប្រើសំបកចេកដូចខាងក្រោម៖ ១. ដុសធ្មេញរបស់អ្នកដូចធម្មតាជាមួយ នឹងថ្នាំដុសធ្មេញធម្មជាតិ ឬក៏អ្នកអាចប្រើប្រាស់សំបកចេកដុសធ្មេញមុន រួចសឹមដុសធ្មេញដោយ ច្រាស់តាមក្រោយក៏បាន។ ជាមួយគ្នានេះដែរ អ្នកគួរប្រើសំបកចេកទុំពីព្រោះវាផ្ទុក ទៅដោយសារជាតិប៉ូតាស្យូម ច្រើនខ្លាំងជាងចេកចាស់។...

188

ប្រេងដូង ជួយការពារ ជំងឺពុកធ្មេញ

ប្រទេសអៀកឡង់ៈ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិ អៀកឡង់និយាយថា ប្រេងដូងអាចការពារពពួកបាក់តេរី ដែលនាំឲ្យធ្មេញពុក ព្រមទាំងអាចត្រូវបាន ចូលរួមនៅក្នុងការបង្កើតផលិតផល សម្រាប់ថែរក្សាធ្មេញរបស់ ក្រុមទន្តពេទ្យទៀតផង។ ការសិក្សាដែលត្រូវបានដឹកនាំដោយ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Damien Brady នៅឯវិទ្យាស្ថានបច្ចេកវិទ្យា Athlone នៅក្នុងប្រទេសអៀកឡង់ បានធ្វើតេស្តទៅលើសកម្មភាព ប្រឆាំងនឹងពពួកបាក់តេរីនៃ ប្រេងដូងនៅក្នុងលក្ខខ័ណ្ឌធម្មជាតិរបស់វា ដែលប្រេងដូងត្រូវបាន ប្រព្រឹត្តិទៅលាយជាមួយ នឹងសារជាតិអង់ស៊ីមនៅក្នុងមាត់...

222

ផលប៉ះពាល់ ដែលអ្នកចូលចិត្តបរិភោគមី គួរអានអត្ថបទមួយនេះ

មីជាអាហារមួយប្រភេទ ដែលពេញនិយមបំផុតសម្រាប់សម័យនេះ ព្រោះតែវាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ហើយអាចចម្អិនញ៉ាំភ្លាមៗ ប៉ុន្តែទោះជាយ៉ាងណា មីអាចផ្តល់ផលវិបាកជាច្រើន ដល់សុខភាពដូចជា ជំងឺមហារីក, បញ្ហាសសៃឈាមបេះដូង, កង្វះអាហាររូបត្ថម្ភជាដើម…។ ខ្វះអាហារូបត្ថម្ភមីជាអាហារដែលសម្បូរ ទៅដោយសារធាតុខ្លាញ់ និងជាតិម្សៅ។ ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបរិភោគច្រើន វាមិនត្រឹមតែបណ្តាលឲ្យខ្វះជាតិសសៃរ, វីតាមីន, ប្រូតេអ៊ីន, សារជាតិរ៉ែប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងធ្វើឲ្យអ្នកឡើងទម្ងន់ផងដែរ។ មានបញ្ហាសសៃរឈាមបេះដូងអ្នកគួរតែដឹងថា ការបរិភោគមី ធ្វើឲ្យមានផលប៉ះពាល់...

183

អំបិល ម្រេច និងក្រូចឆ្មា អាចព្យាលជំងឺ ៦មុខ មានប្រសិទ្ធិភាពជាង ថ្នាំពេទ្យទៅទៀត

អំបិល ម្រេច និង ក្រូចឆ្មា មិនមែនត្រឹមតែជាគ្រឿងផ្សំសម្រាប់ជួយឲ្យ អាហារមានរសជាតិឆ្ងាញ់ប៉ុណ្ណោះទេ ពួកវាក៏ជាឱសថដ៏ល្អបំផុតផងដែរ។ ជាពិសេស មនុស្សជាច្រើនសុទ្ធតែបានដឹង នឹងកំពុងតែប្រើប្រាស់គ្រឿងផ្សំទាំងនេះ សម្រាប់ព្យាបាលជំងឺផ្សេងៗ ក៏ព្រោះតែប្រសិទ្ធិភាពគ្មានគូប្រៀបរបស់វា។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាអាការ:ជំងឺមួយចំនួន ដែលអាចព្យាបាលឲ្យជាបាន ដោយប្រើ ម្រេច អំបិល និងក្រូចឆ្មា៖ ឈឺកដើម្បីកម្ចាត់បញ្ហាឈឺក អ្នកត្រូវលាយ ទឹកក្រូចឆ្មា...

181

អាហារធម្មជាតិ ៥យ៉ាង អាចជួយឲ្យស្បែកស ស្អាត

ចង់បានស្បែកសស្អាត មិនចាំបាច់ទាល់តែត្រូវលាបក្រែម ឬប្រើផលិតផលជំនួយឲ្យស្បែកស នោះទេ ប៉ុន្តែអាចជំនួសមកជាការ ទទួលទានអាហារបែបធម្មជាតិវិញ ក៏អាចជួយឲ្យស្បែករបស់អ្នក សស្អាតបានដែរ។ ខាងក្រោមនេះ ជាអាហារធម្មជាតិ៥យ៉ាង អាចជួយឲ្យស្បែកស និងភ្លឺរលោង៖ ទឹកក្រូចឆ្មារពិសាទឹកក្រូចឆ្មារ អាចជួយកាត់បន្ថយភាពចាស់ អាចម៍រុយ និងស្នាមជ្រួញបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ លើសពីនេះទៅទៀត ជាតិវីតាមីន C និងអាស៊ីត ដែលមាននៅក្នុងក្រូចឆ្មារ អាចជួយឲ្យអ្នកទទួលបានស្បែក...

173

អ្នកពូកែគេងស្រម៉ុក កុំមើលរំលង អត្ថបទមួយនេះ

មូលហេតុនៃការគេងស្រម៉ុក ត្រូវបានបង្កឡើងដោយសារតែរំញ័រនៃជាលិកា និងសាច់ដុំកើតឡើងលើផ្លូវដង្ហើម។ ជំងឺនេះកើតឡើងនៅពេល ដែលសាច់ដុំបំពង់កសម្រាកច្រើន, ស្ទះផ្លូវដង្ហើម, ខ្វះអុកស៊ីសែនក្នុងឈាម ទើបណ្តោលឲ្យមានសំលេងស្រម៉ុក ក្នុងអំឡុងពេលគេង។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តធ្វើលំហាត់ប្រាណ ៥ជំហានតាមអនុសាសន៍ របស់អ្នកស្រាវជ្រាវនៅមហាវិទ្យាល័យ សហរដ្ឋអាមេរិក បញ្ហាមួយនេះនឹងត្រូវដោះស្រាយបាន។ ១. រុញអណ្តោតរបស់អ្នក ទល់នឹងក្រអូមមាត់ខាងលើ ហើយទម្លាក់ចុះវិញឲ្យបាន ២០ដង។២. រលាស់អណ្តោតផ្ទប់នឹង ក្រអូមមាត់ខាងលើឲ្យបាន ២០ដង។៣....

242

អនុវត្តរូបមន្តមួយនេះ ស្នាមជ្រួញ ជាំ មុន នឹងបាត់អស់

តើសុភាពនារីគ្រប់រូបកំពុងតែ ព្រួបារម្ភចំពោះបញ្ហាស្បែកជ្រីវជ្រួញ, មុខមានស្នាមជាំ និងកើតមុនមែនទេ? តើអ្នកចង់ដឹងពីវិធីកម្ចាត់ដែរឬទេ? អនុវត្តតាមវិធីសាមញ្ញាមួយនេះ អ្នកនឹងឃើញពីប្រសិទ្ធិភាពយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ របស់ដែលត្រូវការ៖-ម្សៅ (Baking soda)-ប្រេងអូលីវ-ទឹកក្តៅឧណ្ឌៗ ការអនុវត្ត៖-យកម្សៅ Baking soda មួយស្លាប លាយជាមួយនឹងប្រេងអូលីវមួយស្លាបព្រា រហូតទាល់តែរលាយសាច់មួយ។-បន្ទាប់មកយកល្បាយនេះលាប ហើយម៉ាស្សាត្រង់កន្លែង ដែលមានបញ្ហារយ:ពេល ៥ ទៅ ៧ នាទី។-បន្ទាប់ពីទុកឲ្យស្ងួតហើយ...

298

កុំទទួលទានកាហ្វេ នៅពេលព្រឹក បើអ្នកមិនទាន់ញ៉ាំអី

ថ្វីបើកាហ្វេផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ សម្រាប់សុខភាពក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរទទួលនៅពេលព្រឹក ទាំងមិនទាន់ញ៉ាំអីនោះទេ។ ដំបូងអ្នកត្រូវដឹងថា ការទទួលទានកាហ្វេខ្មៅមួយ ពែងទាំងពោះទទេនៅពេលព្រឹក ចំនួនទឹកអាស៊ីត hydrochloric នៅក្នុងបំពង់រំលាយអាហារនឹងកើនឡើង។ អាស៊ីត hydrochloric ធ្វើឲ្យមានបញ្ហាដល់ប្រព័ន្ធ រំលាយអាហាររបស់ក្រពះ ជាពិសេសលំបាកក្នុងការ រំលាយជាតិប្រូតេអ៊ីនតែម្តង។ ប្រសិនបើប្រូតេអ៊ីនមិនបានបំបែក ហើយមានកាន់តែច្រើន អ្នកច្បាស់ជាមានអាការ:ហើមពោះ, រលាកពោះវៀន និងកើតមានជំងឺមហារីកពោះវៀនធំ។ នេះជាមូលហេតុដែលអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ...

230

របស់ ៣មុខ ជួយឲ្យសក់លែងជ្រុះ ហើយឆាប់ដុះមកវិញ

បញ្ហាសក់ជ្រុះកំពុងតែប្រឈមយ៉ាងខ្លាំងទាំងបុរសទាំងស្ត្រី ហើយអ្នកខ្លះនៅវ័យក្មេងសោះតែ សក់ជ្រុះស្ទើរអស់ពីក្បាលទៅហើយ។ នេះជាមូលហេតុដែលធ្វើឲ្យ ពួកគេខំរកវិធីគ្រប់យ៉ាង ព្រមទាំងទិញផលិតផលថ្លៃៗមកប្រើប្រាស់ ប៉ុន្តែមិនសូវទទួលបាន លទ្ធផលដូចបំណងឡើយ។ ដូច្នេះ អ្នកអាចប្តូរមកប្រើប្រាស់រូបមន្តធម្មជាតិនេះវិញ វាមិនត្រឹមតែជួយឲ្យសក់ ឆាប់ដុះមកវិញលឿនប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមិនប៉ះពាល់ដល់ សុខភាពថែមទៀត។របស់៣មុខដែលអ្នកត្រូវការ៖-ស៊ុតលឿង ១គ្រាប់-ទឹកឃ្មុំ ១ស្លាប-ប្រេងល្ហុងខ្ញែ (castor oil) ២ស្លាបព្រា ការអនុវត្ត៖-លាយរបស់ទាំង ៣មុខនេះបញ្ចូលគ្នាឲ្យសព្វល្អ រួចលាបនៅលើស្បែកក្បាលទាំងចុង...

243

៥កន្លៃង នៅលើរាងកាយរបស់មនុស្ស ដែលមានផ្ទុកបាក់តេរីច្រើនជាងគេ

តើកន្លែងណាខ្លះនៃរាងកាយ របស់មនុស្សដែលមាន ផ្ទុកបាក់តេរីច្រើនជាងគេ? តាមពិតអណ្តោត, ផ្ចិត, ក្រចក… សុទ្ធតែជាកន្លែងដែលមាន ផ្ទុកបាក់តេរីច្រើន ហើយអាចមានផ្តល់ ផលអាក្រក់ដល់រាងកាយ។ អណ្តោតនៅពេលដែល អ្នកធ្វើការសម្អាតមាត់ធ្មេញជារៀងរាល់ថ្ងៃ សូមកុំភ្លេចសម្អាតអណ្តោតឲ្យបានស្អាតផង។ ព្រោះនេះជាតំបន់ដែលមាន បាក់តេរីរស់នៅច្រើនបំផុត ហើយអាចរាលទៅសរីរាង្គជាផ្សេងទៀត។ ផ្ចិតមនុសជាច្រើនតែងតែមានទម្លាប់ធ្វើអនាម័យត្រង់តំបន់ មុខ, ក្លៀកជាប្រចាំ ប៉ុន្តែជាញឹកញាប់ពួកគេ ភ្លេចសម្អាតត្រង់រន្ធផ្ចិត។ ដូច្នេះនៅពេលដែលងូតទឹក...