LOOKINGTODAY
សុខភាព និង ផ្លូវភេទ
-
277វិធីការពារ មិនឲ្យធីងធោងខ្លាំង ពេលអ្នកញ៉ាំស្រា
ធីងធោងគឺជាក្រុននៃរោគសញ្ញាមិនល្អ ដែលអាចកើតមានបន្ទាប់ពី ការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក។ ជាទូទៅញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹងកាន់តែច្រើន អ្នកទំនងជាមានសភាពធីងធោង កាន់តែខ្លាំងនៅថ្ងៃបន្ទាប់។ តែពុំមានរូបមន្តមន្តដែលអាច យកមកប្រាប់អ្នកពីកម្រិត ដែលមានសុវត្ថិភាពសម្រាប់អ្នក និងជៀសវាងការធីងធោងនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាវានឹង បាត់ទៅវិញដោយខ្លួនឯង បើទោះបីជាវាអាចមាន រយៈពេលរហូតដល់ទៅ ២៤ម៉ោងក៏ដោយ។ ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសការញ៉ាំគ្រឿងស្រវឹង ការមានទំនួលខុសត្រូវអាច ជួយអ្នកចៀសវាងអាការៈនេះបាន។ បើទោះបីជា មានថ្នាំអាចធ្វើអោយវាមានសភាពធូស្រាលក៏ពិតមែន តែវិធីដែលធានាការពារមិន អោយមានអការៈនេះបានតែមួយគត់...
-
640ប្រយ័ត្នកើត ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត (Depression) បើមិនចោលទម្លាប់ ៧នេះ
ភាគច្រើននៃពួកយើង ប្រហែលជាមិនធ្លាប់ដឹងទេថា ទម្លាប់មួយចំនួនអាចបង្កើន ហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ឬ Depression។ ខាងក្រោមនេះជាទម្លាប់ដែលអ្នកគួរបញ្ឈប់ ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យ នៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ៖ ១. ការទទួលទានអាហារកែច្នៃ មិនត្រឹមតែជះផលប៉ះពាល់ លើសុខភាពរាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែការទទួលទានអាហារកែច្នៃ ក៏មិនល្អចំពោះសុខភាពផ្លូវចិត្តគួរឱ្យបារម្ភផងដែរ។ នេះក៏ព្រោះតែអាហារកែច្នៃ ភាគច្រើនមានផ្ទុកជាតិស្ករចម្រាញ់, សារធាតុ GMO’s, សារធាតុគ្លូទែន (Gluten)...
-
529ការសិក្សា៖ ការកាន់ដៃមនុស្ស ជាទីស្រលាញ់ ក្នុងគ្រាស្ត្រេស ជួយកាត់បន្ថយ កម្រិតនៃការភ័យខ្លាច
អាមេរិក៖ ការមើលខ្សែភាពយន្តគួរឲ្យខ្លាច ធ្វើឲ្យអ្នកសុបិន្តអាក្រក់ រយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ ប៉ន្តែមានដំណឹងល្អមួយ អាចជួយអ្នកបាន ព្រោះការស្រាវជ្រាវថ្មីបានបង្ហាញថា ការកាន់ដៃមនុស្សជាទីស្រលាញ់ អាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិត នៃការភ័យខ្លាច នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយ ពីគេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានវាស់កម្រិតស្ត្រេស របស់អ្នកចូលមើលភាពយន្ត ដោយប្រើឧបករណ៍វាស់សម្ពាធឈាម និងឧបករណ៍តាមដានភ្នែក ទាំងពេលពួកគេកាន់ដៃគូស្នេហ៍ និងពេលមើលតែម្នាក់ឯងដូចរឿង The Conjuring to A...
-
566ការស្រាវជ្រាវ៖ ការកាត់បន្ថយ ទំហំអាហារថ្ងៃត្រង់ របស់អ្នកនៅអាហារដ្ឋាន ការិយាល័យត្រឹមតែ ១៤% អាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់
អង់គ្លេស៖ តាមសិក្សាស្រាវជ្រាវ បានរកឃើញថា ជារឿយៗវាងាយស្រួល ក្នុងការទទួលទាន អាហារច្រើនពេកនៅអាហារដ្ឋាន នៅកន្លែងធ្វើការ សម្រប់អាហារថ្ងៃត្រង់ បន្ទាប់ពីពេលព្រឹក ដោយភាពអត់ឃ្លាន នៃការងារច្រើន និងជាប់រវល់ នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយ ពីគេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ ប៉ុន្តែការសិក្សាថ្មីមួយ ពីក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវ នៅសាកលវិទ្យាល័យ Cambridge បានបង្ហាញថា ក្រុមហ៊ុនរបស់អ្នកធ្វើការ ផ្លាស់ប្តូរមុខម្ហូបបន្តិចបន្តួច អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យ...
-
340ក្មេងអាយុប៉ុន្មាន ទើបអាចប្រើថ្នាំសុលក្តៀនបាន?
បញ្ហាក្ដៀន ឬទល់លាមកតែងតែកើតឡើងជាញឹកញាប់ចំពោះកុមារតូចៗ ដែលធ្វើឱ្យលាមកអូនតូច ឡើងរឹង និងពិបាកបញ្ចេញមកក្រៅ។ ជាទូទៅប៉ាម៉ាក់តែងប្រើថ្នាំសុលក្តៀនដើម្បីជួយបន្ទន់លាមកអូនតូច។ តើក្មេងអាយុប៉ុន្មានទើបអាចប្រើថ្នាំសុលក្តៀនបាន? ឱសថការី ប៉េង វួចងី បានលើកឡើងថា ទារកចាប់ពីអាយុ ៦ ខែឡើងទៅទើបអាចប្រើថ្នាំសុលក្តៀនបាន ករណីទារកអាយុក្រោម ៦ ខែទល់លាមកយូរ ប៉ាម៉ាក់ប្រើគ្រប់វិធីសាស្រ្តជួយអូនតូចហើយនៅតែមិនបាត់ទល់លាមក ប៉ាម៉ាក់គួរនាំអូនតូចទៅជួបគ្រូពេទ្យជំនាញកុមារប្រសើរជាងទិញថ្នាំសុលដោយខ្លួនឯង។ ចំណែកអូនតូចដែលមានអាយុលើស ៦ ខែទល់លាមកយូរ...
-
225ត្រូវធ្វើការវេនយប់? ចង់រក្សាថាមពលរាងកាយ កុំរំលងគន្លឹះ ៥នេះ
អ្នកធ្វើការវេនយប់ អាចនឹងជួបផលវិបាកច្រើន ជាពិសេសពិបាករក្សាថាមពលរាងកាយ។ ខាងក្រោមនេះជាងពីគន្លឹះចំនួន ៥ដែលអ្នកធ្វើការវេនយប់មិនគួរមើលរំលង៖ ១. ងូតទឹកក្ដៅ ការឆ្លៀតពេលសម្រាកបន្តិច ដើម្បីងូតទឹកក្ដៅមួយភ្លែត គឺល្អណាស់សម្រាប់អ្នកដែលធ្វើការវេនយប់ ខណៈដែលវាជួយឱ្យស្វាងអារម្មណ៍ និងធូរស្រាលរាងកាយ។ ២. ទទួលទានតែបៃតងក្ដៅៗ ១ពែង ខណៈដែលការទទួលទានកាហ្វេចាស់ខ្លាំង ១ពែងអាចល្អសម្រាប់បុគ្គល ដែលធ្វើការយប់ដូចជាអ្នក ប៉ុន្តែនៅពេលជាតិកាហ្វេអ៊ីនកើនឡើងលើសកម្រិតក្នុងរាងកាយវាមិនអាច ជួយស្ដារថាមពលអ្នកបានឡើយ។ ដូច្នេះហើយទើបការទទួលទានតែបៃតង ១ពែង...
-
221ការសិក្សា៖ ការទទួលទាន ស្រាក្រហម មួយកែវ ក្នុងមួយថ្ងៃ ធ្វើឲ្យប្រសើរឡើង នូវមុខងារ នៃស្រទាប់ខាងក្នុង នៃបេះដូង
ឡុងដ៏៖ ការសិក្សាបង្ហាញថា ស្រាក្រហម ដែលគ្មានជាតិអាល់កុល ធ្វើឲ្យមានសុខភាពល្អ ចំពោះបេះដូង ដូចរបស់ពិតដែរ ព្រោះអត្ថប្រយោជន៍ នៃសុខភាពល្អបំផុត បានមកពីផ្លែទំពាំងបាយជូរ នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយ ពីគេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ ប៉ុន្តែឥឡូវនេះអ្នកជំនាញនិយាយថា កំណែដែលគ្មានជាតិអាល់កុល អាចផ្តល់ឲ្យអ្នកនូវអត្ថប្រយោជន៍ សុខភាពទាំងអស់។ អ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Anglia Ruskin បានវិភាគទិន្នន័យពីមនុស្សជិត ៤៥០.០០០ នាក់មានអាយុពី...
-
513ដឹងអត់ថា ការងូតទឹកពេលព្រឹក ឬល្ងាច មួយណាល្អជាង?
ការងូតទឹកជាទៀងទាត់ គឺជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់បំផុត ក្នុងការថែរក្សាអនាម័យ មិនខ្វល់ថា អ្នកធ្វើវានៅពេលព្រឹក ឬល្ងាចឡើយ ប៉ុន្តែវានៅតែមានលក្ខណៈមួយខុសគ្នាដដែល ។ ការងូតទឹក គួរតែធ្វើឡើងជាទម្លាប់រាល់ថ្ងៃ ប៉ុន្តែអ្នកឯកទេស បានដាក់បម្រាមថា ការងូតទឹកជាមួយសាប៊ូដុះខ្លួនរាល់ថ្ងៃអាចធ្វើឱ្យ ស្បែកស្ងួតបាន ដូច្នេះយកល្អគួរតែប្រើជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើធម្មជាតិម្តងម្កាលទៅ ហើយពេលខ្លះ ក៏គួរតែងូតទឹកទទេបានហើយ ។ សំណួរសួតថា តើអ្នកគួរតែងូតទឹកនៅពេលណាទៅ? ទម្លាប់ជាច្រើនដែលទាក់ទងនឹងការងូតទឹកច្រើន តែធ្វើទៅតាមទំនៀមទម្លាប់...
-
206ទិន្នន័យផ្លូវការ ៖ អត្រាឆ្លងជំងឺ កាមរោគធ្លាក់ចុះ ៣២ ភាគរយ នៅអង់គ្លេស កាលពីឆ្នាំមុនដោយ ពួកគេមិនសូវរួមភេទ
អង់គ្លេស ៖ ទិន្នន័យផ្លូវការ បង្ហាញថា អត្រាជំងឺកាមរោគ បានធ្លាក់ចុះមួយភាគបីនៅចក្រភពអង់គ្លេស កាលពីឆ្នាំមុនដោយសារប្រជាជន មិនសូវរួមភេទធម្មតា ក្នុងកំឡុង ពេលមានការ បិទប្រទេស បន្ទាប់ ពីមេរោគCovid-19 វាយលុយយ៉ាងខ្លាំង នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយ ពីគេហទំព័រឌៀលីម៉ែល ។ ទិន្នន័យពីសុខភាព សាធារណៈអង់គ្លេស បានបង្ហាញថា មនុស្សចំនួន ៣១៧.៩០១...
-
213ការសិក្សា៖ គ្រាន់តែសម្លឹងមើល ផ្ទៃទឹកពណ៌ខៀវ អាចបង្កើនរូបភាពរាងកាយ ដើម្បីស្តារធនធានផ្លូវចិត្ត
ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយបានបង្ហាញថា ការសម្លឹងមើលផ្ទៃទឹកទន្លេ និងកន្លែងដែលមានពណ៌ខៀវផ្សេងទៀត អាចជួយបង្កើនរូបភាពរាងកាយរបស់អ្នក ដោយការស្តារធនធាន ផ្លូវចិត្តឡើងវិញរបស់អ្នក នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយ ពីគេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ ការធ្វើដំណើរចេញចូលទៅក្នុងធម្មជាតិ ជាមួយនឹងការដើរតាមច្រាំងទន្លេ ឬការដើរឆ្លងកាត់ព្រៃ អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ខាងផ្លូវចិត្ត ប៉ុន្តែការសិក្សាថ្មីមួយ ដោយសាកលវិទ្យាល័យ Anglia Ruskin នៅ Ca mbridge បានស្វែងយល់ថា តើការមើលរូបថត ទេសភាពទាំងនោះ...
