សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

របបអាហារ មានជាតិម្ទេស អាចថែរក្សាសុខភាពបេះដូងបាន

បើសិនជាអ្នកចូលចិត្តអាហារហឺរ នេះប្រហែលជាដំណឹងល្អ សម្រាប់អ្នកហើយ។ ការបន្ថែមគ្រឿងផ្សំបន្តិច ទៅក្នុងរបបអាហារ ជាពិសេស ម្ទេស អាចជួយបង្កើនសុខភាពបេះដុង និងការពារជំងឺបេះដូងទៀតផង។ ទោះបីជាអ្នក មិនចូលចិត្តគ្រឿងផ្សំច្រើន ក្នុងអាហារក៏ដោយ តែការដែលបន្ថែមម្ទេសចូល ពិតជាអាចមានប្រយោជន៍ខ្លាំងណាស់។ តាមការសិក្សានិយាយថា ម្ទេស ដែលមានសមត្ថភាព ធ្វើឲ្យអណ្តាតអ្នកក្រហាយ ដោយសារតែភាពហឺររបស់វានោះ ក៏អាចថែរក្សា សាច់ដុំបេះដូងកាន់តែរឹងមាំ និងខ្លាំងក្លាបានដែរ។...

460

ឈប់កុំទាន់ផឹកទឹក! បន្ថែមគ្រឿងផ្សំនេះ ចូលសិន បើចង់បានរាងស្លីម ក្បាលពោះរាបស្មើ

គ្រាន់តែចង់បានក្បាលពោះ រាបស្មើពិបាកណាស់ទៅឬ? ភាគច្រើន នៃពួកយើងសុទ្ធតែចង់បាន រូបរាងស្រស់ស្អាត ក្បាលពោះរាបស្មើ ប៉ុន្តែមិនដឹងថា គួរកម្ចាត់ខ្លាញ់ក្បាលពោះ តាមរបៀបណាមែនទេ? ងាយណាស់! ថ្ងៃនេះវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីរូបមន្ត បែបធម្មជាតិស្រួលៗ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់ ជួយសម្រកក្បាលពោះ បានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ៖ ១. ទឹកជាមួយអំបិលគ្មានជាតិអ៊ីយ៉ូដ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែលាយអំបិលសមុទ្រគ្មានជាតិអ៊ីយ៉ូដ ២ស្លាបព្រាកាហ្វេជាមួយទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ៤ពែង។...

965

របាយការណ៍ អព្យាក្រឹត្យរបស់UN៖ ការឡើងកម្ដៅផែនដី អាចបង្កឲ្យមាន អាកាសធាតុក្តៅខ្លាំង ហើយពិភពលោកឡើង ១.៥ អង្សាសេ នាឆ្នាំ២០៤០

UN៖ របាយការណ៍របស់អង្គការ សហប្រជាជាតិ បានព្រមានថា ផែនដីទំនងជានឹងឡើងកម្ដៅ ដល់ ១.៥ អង្សា ក្នុងរយៈពេល ២០ ឆ្នាំខាងមុខ ពោលគឺមួយទសវត្សរ៍ លឿនជាងការរំពឹងទុក ហើយរលកកម្ដៅ ទឹកជំនន់ និងគ្រោះរាំងស្ងួត នឹងក្លាយជាញឹកញាប់ និងខ្លាំងជាងនេះទៅទៀត នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយ ពីគេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្ររំពឹងថា សីតុណ្ហភាពនឹងកើនឡើង...

309

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ កំណត់ហ្សែន ជិត៣០០ប្រភេទ ដែលជះឥទ្ធិពល ដល់អាយុរបស់ស្ត្រី ពេលអស់រដូវ

អង់គ្លេស៖ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្របានកំណត់អត្តសញ្ញាណ ការប្រែប្រួលហ្សែនចំនួន ៣០០ ដែលអាចព្យាករណ៍ថា តើស្ត្រីនឹងឈប់មានរដូវ នៅពេលណាដែលវ៉ារ្យ៉ង់មួយ ពន្យារពេលការចាប់ផ្តើម ៣,៥ឆ្នាំ នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយ ពីគេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ ក្រុមស្រាវជ្រាវ ពីសាកលវិទ្យាល័យអូសេទី បានរកឃើញថា ហ្សែនទាំងនេះអាចប៉ាន់ស្មាន បានយ៉ាងច្បាស់អំពីអាយុ ដែលស្ត្រីខ្លះឈប់មានរដូវ និងកំណត់អ្នកប្រឈមមុខ នឹងការអស់រដូវមុនអាយុ។ នេះបើយោងតាមអ្នកជំនាញថា ការរកឃើញនេះ អាចនាំឲ្យមានការព្យាបាល...

278

ការស្រាវជ្រាវថ្មី៖ មនុស្សឆាប់លោត ទៅរកការសន្និដ្ឋាន អាក្រក់បំផុត នៅពេលពួកគេ តានតឹង

ឡុង៖ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា មនុស្សមានភាពរហ័ស រហួនក្នុងការសន្និដ្ឋានអាក្រក់បំផុត នៅពេលដែលពួកគេមាន ភាពតានតឹងទោះបីជាវាផ្អែកលើភស្តុតាង ខ្សោយក៏ដោយ នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយពីគេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ អ្នកជំនាញនៅសាកលវិទ្យាល័យ College London (UCL) បានរកឃើញថា នៅពេលមនុស្សស្ថិតក្នុងភាពតានតឹង ពួកគេឈានដល់ការសន្និដ្ឋានដែលមិនចង់បានដោយផ្អែកលើភស្តុតាងខ្សោយជាងពេលសម្រាក។ ការពិសោធន៍អ្នកចូលរួមកំពុងប្រមើលមើលព្រឹត្តិការណ៍ស្ត្រេសបានបង្កើនការយកចិត្តទុកដាក់របស់ ពួកគេចំពោះការជម្រុញអវិជ្ជមាននៅក្នុងការងារកុំព្យូទ័រ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថា ភាពតានតឹងអាចធ្វើឲ្យមនុស្សងាយ សន្និដ្ឋានសេណារីយ៉ូដ៏អាក្រក់បំផុតគឺជាការពិត។ អ្នកស្រាវជ្រាវលោកសាស្ត្រាចារ្យ Tali Sharot...

286

ដំណឹងអាក្រក់ សម្រាប់អ្នកហូបចុក! ការសិក្សា៖ មនុស្សមានបំណងចង់សាកល្បងម្ហូបថ្មី មិនសូវមានការរឹតត្បិត ផ្លូវភេទ

អាមេរិក៖ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយបានបង្ហាញថា ប្រសិនបើអ្នកសង្ឃឹមថានឹងទទួលបានជោគជ័យនៅថ្ងៃ ទទួលទានអាហារពេលល្ងាចជាមួយអារម្មណ៍ផ្លូវភេទនោះ គួរមានភាពផ្សងព្រេង នៅពេលជ្រើសរើសពីបញ្ជីមុខម្ហូប នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយពី គេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ អ្នកស្រាវជ្រាវនៅរដ្ឋPennsylvania បានរកឃើញថា មនុស្សដែលបើកចំហដើម្បីសាកល្បងអាហារថ្មីត្រូវបានគេយល់ថា មានចំណង់ផ្លូវភេទ និងមិនមានការរឹតត្បិតផ្លូវភេទ។ ទន្ទឹមនឹងនេះការស្ទាក់ស្ទើរ នៃការសាកល្បងម្ហូបថ្មីត្រូវគេស្គាល់ថា ជាអាហារគ្មានភាពភ័យខ្លាច និងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវជម្រើសមានសុវត្ថិភាពនៅក្នុងបញ្ជីមុខម្ហូប ត្រូវបានគេយល់ថា ជាការបិទ។ អ្នកជំនាញបានណែនាំថា ឆន្ទៈចង់ចូលរួមក្នុងការសាកល្បងអ្វី ដែលថ្មី នៅតុបរិភោគអាហារអាចជាសញ្ញាមួយ...

1.6K

បាត់មុខច្រើនឆ្នាំ ស្រាប់តែលេចព័ត៌មានថា តារាស្រីសិចស៊ី សុខ មុន្នីពិសី ទើបតែភ្ជាប់ពាក្យ កាលពីប៉ុន្មានថ្ងៃមុន

តារាសម្តែងរូបស្រស់ និយមលេងខ្លួនសិចស៊ី សុខ មុន្នីពិសី កាលពីពេលថ្មីៗនេះ បានសម្រេចចិត្តភ្ជាប់ពាក្យ ទៅតាមប្រពៃណីខ្មែរ ជាលក្ខណៈគ្រួសារ បន្តិចបន្តួច ពោលគឺគ្រាន់តែមានការ ជួបជុំពីសំណាក់ឪពុកម្ដាយ និងបងប្អូនទាំងសង ខាងប៉ុណ្ណោះ ក្នុងន័យអនុវត្ត តាមគោលការរបស់ក្រសួង សុខាភិបាល ទប់ស្កាត់ជំងឺកូវីដ១៩ ។ កត់សម្គាល់ឃើញថា រយៈពេលប្រមាណ ៤-៥ ឆ្នាំ...

1.4K

ដឹងទេ? មិនសូវផឹកកាហ្វេ អាចជះឥទ្ធិពលលើសភាពនៃសក់

ភាគច្រើននៃពួកយើងប្រហែលជាស្មានមិនដល់ទេថា គ្រាន់តែបន្ថយការទទួលទានកាហ្វេសក់អាចជះឥទ្ធិពលដល់សក់ដែរ។ ថាតើសក់នឹងប្រែប្រួលទៅជាយ៉ាងណាខ្លះ ប្រសិនបើអ្នកកាត់បន្ថយការពិសារកាហ្វេ? ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីភាពប្រែប្រួលនៃសក់ ក្រោយអ្នកលែងសូវទទួលទានកាហ្វេដូចមុន ៖ ១. សក់អាចលូតលាស់យឺតជាងមុន ប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមពន្លឿនការលូតលាស់សក់ ចូរទទួលទានកាហ្វេមួយពែងក្នុងមួយថ្ងៃ។ វិធីនេះពិតជាអាចជួយឱ្យអ្នកបានសម្រេចដូចបំណង។ កាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងកាហ្វេមានឥទ្ធិពលគ្រប់គ្រងលើអ័រម៉ូនដែលអាចបង្កបញ្ហាសក់ជ្រុះ។ វាក៏ជួយជម្រុញដល់កោសិកាសក់ក្នុងការផលិតសមាសធាតុសរីរាង្គកាន់តែច្រើនដែលជាជំនួយដល់សក់ក្នុងដំណាក់កាលនៃការលូតលាស់។ ២. សក់អាចនឹងបាត់បង់ពន្លឺ ឬភាពភ្លឺរលោង ការប្រើប្រាស់ផលិតផលជួយឱ្យសក់រក្សាបាននូវភាពភ្លឺរលោងរស់រវើក គឺមិនមានប្រសិទ្ធភាពជាប់រហូតនោះឡើយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក្រៅពីផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗដល់សុខភាពរាងកាយហើយនោះ ការទទួលទានកាហ្វេក៏អាចជួយឱ្យសក់ដែលគ្មានភាពរស់រវើកប្រែជារលាស់ភ្លឺរលោងផងដែរ។ នេះក៏ព្រោះតែកាហ្វេអ៊ីនជួយបង្កើនចរន្តឈាមរត់ដែលជួយក្នុងការដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមកាន់តែច្រើនទៅកាន់ឬសនៃសក់។...

380

ចេក កាន់តែទុំខ្លាំង រឹតតែល្អ ប្រើសម្រាប់ថែសម្រស់

ភាគច្រើននៃពួកយើងប្រហែលជា មិនធ្លាប់ចាប់អារម្មណ៍ទេថា ចេកទុំជោរអាចផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ ចំពោះសម្រស់បានយ៉ាងប្រសើរ។ ត្រូវយកមកធ្វើបែបណាទៅ? កុំបារម្ភ! ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីរបៀបប្រើប្រាស់ ចេកទុំជោរខ្លាំងរក្សាសម្រស់ ៖ ១. ជួយឱ្យធ្មេញសជាងមុន អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែប្រើប្រាស់ផ្នែកខាងក្នុង នៃសំបកចេកដុសធ្មេញ សម្រាប់រយៈពេល ២នាទី និងរងចាំសម្រាប់រយៈពេល ១០នាទី សឹមដុសសម្អាតធ្មេញ ដូចពេលធម្មតាជាការស្រេច។ ២. សម្រាប់គ្រប់គ្រងមុន...

334

បណ្តោយខ្លួនធ្វើរឿងទាំងនេះ ប្រយ័ត្នខ្លាញ់រុំថ្លើម

ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមជាការច្រាល់ ឬលើសកម្រិតជាតិខ្លាញ់ ក្នុងកោសិកាថ្លើមខុសធម្មតា ធ្វើឲ្យថ្លើមរីកធំ ហើយគេបែងចែក ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម ជាច្រើនប្រភេទ ។ ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមបណ្តាលមកពីអី? អ្នកណាខ្លះប្រឈមខ្លាំង នឹងជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម? លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត ឯកទេសជំងឺទូទៅបានឲ្យដឹងថា ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមបណ្តាល មកពីការញ៉ាំអាហារ មានជាតិខ្លាញ់ច្រើន មកពីការញ៉ាំស្រាលើសកម្រិតរយៈពេលយូរ ហើយអ្នកជំងឺទឹកនោម អ្នកជាត់ជ្រុល លើសជាតិខ្លាញ់...