LOOKINGTODAY
សុខភាព និង ផ្លូវភេទ
-
178មិនពិបាកឡើយ! ចង់ឱ្យរោមចញ្ចើមកាន់តែក្រាស់ កុំរំលងរូបមន្តធម្មជាតិទាំងនេះ
ចង់ឱ្យរោមចិញ្ចើមដុះក្រាស់មិនពិបាកឡើយ! ធ្វើបែបណាទៅ? កុំបារម្ភ! ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញពីរូបមន្តបែបធម្មជាតិជួយឱ្យរោមភ្នែកដុះក្រាស់ ៖ ១. ប្រទាលកន្ទុយក្រពើ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែលាបម៉ាស្សាជែលប្រទាលកន្ទុយក្រពើ បន្តិចលើរោមចិញ្ចើមដោយប្រយ័ត្ន (កុំឱ្យហូរចូលភ្នែក) រហូតដល់វាស្រូបចូល អស់ជាការស្រេច។ អនុវត្តជាប្រចាំរហូតទទួលបានលទ្ធផលល្អប្រសើរ។ ២. ប្រេងដូង អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែប្រើចុងម្រាមដៃ លាបម៉ាស្សាប្រេងដូងថ្នមៗលើរោមភ្នែកមុនពេលចូលគេង។ ទុកចោលសម្រាប់រយៈពេលមួយយប់ សឹមលាងសម្អាតចេញជាមួយទឹកក្ដៅឧណ្ហៗនៅព្រឹកបន្ទាប់។ អនុវត្តជាប្រចាំរហូតទទួល បានលទ្ធផលគាប់ចិត្ត។...
-
234ជំងឺបេះដូង ៖ ធ្វេសប្រហែសរោគសញ្ញ ពន្យារពេលពិនិត្យ ពន្យារពេលព្យាបាល រោគកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ
ចំពោះជំងឺបេះដូង ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយបានរកឃើញថា មនុស្សភាគច្រើនហាក់ដូចជាពន្យារការថែទាំយូរនៅពេលដែលពួកគេមានរោគសញ្ញាដែលបញ្ជាក់ថាមានបញ្ហានេះ។ គ្រោះថ្នាក់ចម្បង គឺថា នៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ចូលមន្ទីរពេទ្យ ដោយសារដំណាក់កាលធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺបេះដូង វាមានជម្រើសតិចតួចដែលត្រូវធ្វើការព្យាបាល។ នៅក្នុងការស្រាវជ្រាវ អ្នកស្រាវជ្រាវបានពិភាគ្សាជាមួយអ្នកជំងឺ ដែលស្វែងរកការព្យាបាលចំពោះការឈឺទ្រូង និងកំពុងតែរង់ចាំការថតសរសៃឈាម ដើម្បីមើលពីសញ្ញានៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។ ការឈឺទ្រូង កើតមានឡើងនៅពេលដែលបេះដូងមិនមានឈាម ឬអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់ នៅពេលដែលវាត្រូវការនោះទេ ដោយសារតែស្ទះសរសៃឈាមបេះដូង។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា បុរស មានប្រតិកម្មលឿន នៅពេលដែលពួកគេវិវត្តមានរោគសញ្ញាទាំងនេះ...
-
212ផ្កាក្រចកកើតឡើង ដោយសារកង្វះកាល់ស្យូម
ផ្កាក្រចកគឺជាចំណុចសៗនៅលើក្រចកដៃរបស់អ្នក។ វាឧស្សាហ៍កើតមានឡើងណាស់តែមិនមានបង្ករគ្រោះថ្នាក់នោះទេ។ ជាទូទៅវាកើតឡើងដោយសារការក្រចកមានរបួស ដូចជាការបុកទង្គិចត្រូវអ្វីមួយដោយអ្នកមិនចាប់អារម្មណ៍។ ការបួសស្បែកគល់ក្រចកក៏អាចបង្ករឱ្យមានផ្កាក្រចកពេលដែលក្រចកដុះចេញមកក្រៅបានដែរ។ ដោយសារតែក្រចកធម្មតាត្រូវការរយៈពេលជាច្រើនសប្តាហ៍ក្នុងការលូតលាស់ អ្នកនឹងមិនឃើញផ្កាក្រចករហូតទាល់តែរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍កន្លងផុតទៅ ចាប់តាំងពីអ្នកធ្វើឱ្យក្រចករបួសដោយមិនចាប់អាម្មណ៏។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកមានផ្កាក្រចកនៅគ្រប់ម្រាមឬមានច្រើនលើម្រាមតែមួយនោះ វាអាចជាសញ្ញានៃបង្វះជាតិស័ង្កសី, ប្រូតេអ៊ីន, ឬកាល់ស្យូម។ ពេលខ្លះវាគឺជារោគសញ្ញានៃជំងឺក្រិនថ្លើម (cirrhosis) ប៉ុន្តែវាកម្រជាសញ្ញាដំបូងនៃជំងឺនេះណាស់ ហើយវាច្រើនតែលេចចេញនៅពេលរោគសញ្ញាសំខាន់ៗកើតឡើងរួចហើយ៕ប្រភព៖health
-
168បេះដូងដើរញាប់
បេះដូងដើរញាប់មានន័យថាចង្វាក់បេះដូងលោតលឿនជាងធម្មតា ។ បេះដូងមនុស្សពេញវ័យដែលមានសុខភាពល្អម្នាក់ជាធម្មតាលោតពី ៦០ ទៅ ១០០ដងក្នុងមួយនាទីនៅពេលសម្រាក ។ ប្រសិនបើ អ្នកមានបញ្ហាបេះដូងដើរញាប់ អត្រានៃចង្វាក់បេះដូងនៅថតខាងលើ ឬខាងក្រោមត្រូវបានធ្វើការច្រើនជាងមុន ។ ចង្វាក់បេះដូងត្រូវបានគ្រប់គ្រងដោយចរន្តអគិ្គសនីដែលបានបញ្ជូនទៅតាមជាលិកាបេះដូង ។ បេះដូងដើរញាប់កើតឡើងនៅពេលដែលភាពមិនធម្មតានៅក្នុងបេះដូងបង្កើតចរន្តអគ្គិសនីលឿនមួយ ។ ករណីមួយចំនួន បេះដូងដើរញាប់ប្រហែលជាមិនបង្កជារោគសញ្ញា ឬផលិបាកអ្វីនោះទេ ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បេះដូងដើរញាប់អាចជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរមួយដែលមានការរាំងស្ទះដល់មុខងារធម្មតារបស់បេះដូង...
-
203កុំរំលង! អ័រម៉ូន Estrogen ឡើងខ្ពស់ គួរព្យាយាមញ៊ាំអាហារទាំងនេះ
តើអ្នកកំពុងជួបបញ្ហា កម្រិតនៃអ័រម៉ូន estrogen ឡើងខ្ពស់មែនទេ? (អាន ៖ ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាត ហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រី របស់អ្នកចេះតែរមាស់ ស្បែកមែនទេ?) កម្រិតនៃអ័រម៉ូន estrogen ឡើងខ្ពស់ខុសធម្មតា បង្កើនហានិភ័យ នៃបញ្ហាសុខភាពផ្សេងទៀត គួរឱ្យព្រួយបារម្ភ ។ ក្រៅពីការប្រើប្រាស់ថ្នាំ អ្នកក៏អាចរក្សាកម្រិតធម្មតា នៃអ័រម៉ូន estrogen...
-
211កូនមិនទាន់ គ្រប់៣ឆ្នាំ មិនគួរឲ្យញ៉ាំផ្លែឈើ ២នេះទេ
ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីផ្លែឈើ២ប្រភេទ ដែលអ្នកមិនគួរឲ្យកូនក្រោមអាយុ៣ឆ្នាំញ៉ាំ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? អ្នកម្តាយមិនគួរឲ្យកូនបរិភោគផ្លែឪឡឹកឡើយ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យកូនងាយហើមពោះខ្លាំងណាស់ ថែមទាំងធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការមិនល្អឡើយ។ ជាពិសេស ក្នុងផ្លែឪឡឹកនេះ មានផ្ទុកសារធាតុស្ករខ្ពស់ ដោយអាចធ្វើឲ្យក្រពះកូនពិបាកទទួលយក ហើយបំលែងជាខ្លាញ់។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ នឹងបង្អាក់មិនឲ្យរាងកាយកកូនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមបានគ្រប់គ្រាន់ឡើយ។ ដូចនេះ អ្នកម្តាយគួរតែប្រយ័ត្នក្នុងពេលឲ្យកូនបរិភោគឪឡឹក។ ផ្លែគូលេន ក៏អ្នកម្តាយមិនគួរឲ្យកូនញ៉ាំច្រើនដែរ ព្រោះក្នុងនោះមានផ្ទុកសារធាតុស្ករខ្ពស់។ នៅពេលដែលកូនបរិភោគច្រើន នឹងធ្វើឲ្យសារធាតុស្ករក្នុងរាងកាយកូនប្រែជាចុះខ្លាំងទៅវិញ។ ជាហេតុដែលធ្វើឲ្យកូនអាចកើតមានអាការៈខ្វះជាតិស្ករបាន៕ប្រភព៖health.
-
207ចុម មិននឹកស្មានថា អំបិលផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ ច្រើនដល់ម្លឹង
ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីរបៀបប្រើអំបិលក្នុងជីវភាពរស់នៅ របស់អ្នក។ វាជាគ្រឿងទេសដែលមានប្រយោជន៍ បំផុតក្នុងផ្ទះបាយ។ តើវាមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះទៅ? ប្រសិនជាសាច់របស់អ្នកដាក់ក្លាសេយូរ ប្រែជាដុំទឹកកក។ អ្នកអាចដាក់សាច់នោះចូលទៅក្នុងទឹក រួចរោយអំបិលបន្តិចពីលើ នោះវានឹងឆាប់រលាយ ហើយសាច់នោះនឹងមានលក្ខណៈស្រស់ទៀតផង។ ម្យ៉ាងទៀត បើក្រោយពេលដែលអ្នកចៀន ឬប្រើខ្ទះរួច វាមានលក្ខណៈខ្លោច អ្នកអាចរោយអំបិលពីលើ រួចចាក់ទឹកចូល ហើយក្រឡុកវាចុះឡើងៗចំនួន១០នាទី។ បន្ទាប់មក អ្នកអាចយកវាទៅលាងសម្អាតតាមបែបធម្មតាបាន នោះវានឹងងាយស្រួល...
-
154ការហូរឈាម តាមរន្ធគូថ
នៅពេលណាដែលគួរទៅជួបនឹងគ្រូពេទ្យ- ឈាមពណ៌ក្រហមចាស់ ឬពណ៌ត្នោតចាស់- ការហូរឈាមកើតមានឡើងនៅពេលដែលបត់ជើងធំ(ជុះលាមក)- អ្នកមានលាមកពណ៌ខ្មៅ- គ្រួសាររបស់អ្នកមានប្រវត្តិនៃជំងឺមហារីពោះវៀនធំ និងគូថតើរោគសញ្ញាកំពុងតែប្រាប់អ្នកពីអ្វីខ្លះ?នៅក្នុងករណីភាគច្រើន, ឈាមពណ៌ក្រហមដែលចេញពីរន្ធគូថហាក់ដូចជាឡានប្រកាសអាសន្តដូចទៅនឹងឡានស៊ឺរ៉ែនស្រែកអញ្ចឹងដែរ។ ទោះជាការហូរឈាមតាមរន្ធគូថគឺជាអ្វីដែលអ្នកគួរតែអោយគ្រូពេទ្យមើលយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នក៏ដោយ, ជាធម្មតា វាប្រាប់អ្នកថាអ្នកមានជំងឺឬសដូងបាត។នៅខាងក្នុងរន្ធគូថគឺជាការប្រមូលផ្តុំនៃសរសៃឈាមដែលមានសកម្មភាពដូចជាខ្នើយមួយប៉ោង, បង្កើតទៅជាការគ្របដណ្តប់យ៉ាងចង្អៀតមួយដែលជួយការពារពីការធ្លាក់លាមក និងមុយគីសដែលហៀរចេញពីរន្ធគូថនោះ។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើសរសៃឈាមណាមួយបានហើម ឬមានភាពមិនធម្មតានៃជញ្ជាំងរន្ធគូថ, ជារឿយៗពីការរីកតឹងយ៉ាងខ្លាំងអំឡុងពេលជុះលាមក, វាក្លាយទៅជាឬសដូងបាត។ ក្រៅពីការរមាស់ ឬឈឺ, ជំងឺឬសដូងបាតអាចអោយហូរឈាមផងដែរ។ការហូរឈាមអាចជារោគសញ្ញានៃការរហែក(ការរហែកស្បែកជុំវិញគូថ), ដំបៅពោះវៀនធំ ឬដុះសាច់ច្រើន។...
-
162វិធីសាស្ត្រក្នុងការ យកខ្សាច់ចេញពីភ្នែក
ខ្សាច់នៅក្នុងភ្នែកអាចបង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ដែលអាចបណ្តាលឱ្យឆ្កូតកែវភ្នែក ឬឆ្លងមេរោគ។ ការព្យាបាលជាបឋមឱ្យបានត្រឹមត្រូវមានសារសំខាន់ណាស់ក្នុងការបន្ថយគ្រោះថ្នាក់នៃការរបួសភ្នែក ឬឆ្លងមេរោគ។ ពេលដែលមានរបស់ប្លែកចូលទៅក្នុងភ្នែក នឹងអាចធ្វើឱ្យមានការឆ្កូតឬដាច់រហែកជាច្រើន។ ការព្យាបាលសម្រាប់ករណីខ្សាច់ចូលភ្នែកគឺដោយការលាងសម្អាតភ្នែក។ ឧបករណ៍ដែលត្រូវប្រើ- ពែងទឹក- ទឹកដប ឬ ទឹកបើកពីរ៉ូប៊ីណេ- សាប៊ូសម្លាប់បាក់តេរី វិធីសាស្ត្រ៖១. លាងសម្អាតដៃរបស់អ្នកដោយប្រើសាប៊ូសម្លាប់បាក់តេរី។ បន្ទាប់មកលាងសម្អាតពែងដោយប្រើសាប៊ូសម្លាប់មេរោគ ហើយលាងទឹកជម្រះជាតិសាប៊ូឱ្យស្អាត។២. ចាក់ទឹកឱ្យពេញមាត់កែវដោយប្រើទឹកដប ប៉ុន្តែបើអ្នកគ្មានទឹកដបទេ អ្នកអាចប្រើទឹកបើកពីរ៉ូប៊ីណេបាន ប៉ុន្តែត្រូវបើកទឹកទុកឱ្យហូរចោលរយៈពេល ១...
-
194ក្រោយអាហារ ពេលព្រឹកកន្លះម៉ោង ធ្វើរឿងនេះ អ្នកនឹងមិនសូវជួបពេទ្យទេ
ប្រសិនជាអ្នកអាចធ្វើរឿង ទាំងឡាយខាងក្រោមនេះ ក្រោយអាហារពេលព្រឹក ចំនួនកន្លះម៉ោង នោះសុខភាពអ្នកនឹងល្អខ្លាំង។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? ១.ក្រោយពេលដែលអ្នកពិសារអាហារ ពេលព្រឹករួចកន្លះម៉ោង អ្នកអាចញ៉ាំផ្លែឈើបាន។ ផ្លែឈើនោះយកល្អ អ្នកគួរតែបរិភោគគីវី ឬស្ត្រប៊ឺរី ព្រោះវាសម្បូរទៅដោយ វីតាមីនគ្រប់ប្រភេទ។ ដូចនេះ វានឹងធ្វើឲ្យខួរក្បាលអ្នក ជ្រះស្រលះ ដោយធ្វើឲ្យអ្នកអាចបំពេញ កិច្ចការបានយ៉ាងល្អពេញមួយថ្ងៃ។ ២.ក្រោយពេលដែលអ្នកញ៉ាំ អាហារពេលព្រឹករួចចំនួន ២០នាទី...
