ជំងឺរាក គឺជាបញ្ហាមួយ ក្នុងចំណោមបញ្ហាសុខភាពទូទៅបំផុត។ វាអាចមានចាប់ពីស្ថានភាពស្រាល និងបណ្តោះអាសន្ន រហូតដល់គ្រោះថ្នាក់ដល់អាយុជីវិត។
ហេតុអ្វីអ្នករាករូស?
ករណីរាគ ជាច្រើន បណ្តាលមកពីការឆ្លងមេរោគ ក្នុងក្រពះពោះវៀន។ មីក្រុប ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះប្រភពនៃការឆ្លងនេះរួមមាន៖
.បាក់តេរី
.មេរោគ
.សារពាង្គកាយប៉ារ៉ាស៊ីត ។
តើត្រូវព្យាបាលយ៉ាងដូចម្តេច?
ករណីរាគស្រាល អាចដោះស្រាយ ដោយគ្មានការព្យាបាល។
ចំពោះជំងឺរាគរូសជាប់រហូត ឬរ៉ាំរ៉ៃ វេជ្ជបណ្ឌិត នឹងព្យាបាលមូលហេតុមូលដ្ឋានបន្ថែមលើរោគសញ្ញារាគ។
របបអាហារ
ការណែនាំអំពីរបបអាហារខាងក្រោម អាចជួយក្នុងការរាគ ៖
.ទទួលទានវត្ថុរាវ ដូចជាភេសជ្ជៈអេឡិចត្រូលីត ទឹក ឬទឹកផ្លែឈើ ដោយមិនបន្ថែមជាតិស្ករ
.បន្ទាប់ពីការរាកម្តង ត្រូវជំនួសវត្ថុរាវ ដែលបាត់បង់ជាមួយវត្ថុរាវ ឫទឹក យ៉ាងតិច ១ ពែង
.ផឹកទឹកភាគច្រើននៅចន្លោះពេលទទួលទានអាហារ
.ទទួលទានអាហារ និងវត្ថុរាវប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ដូចជា ទឹកផ្លែឈើរាវ ដំឡូងដែលគ្មានសម្បក និងចេក
.ទទួលទានអាហារ និងវត្ថុរាវ ដែលមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់ដូចជា ទំពាំងបាយជូរ ស៊ុប ភេសជ្ជៈកីឡា និងនំ cracker អំបិល
.ការទទួលទានអាហារ ដែលមានជាតិសរសៃរលាយខ្ពស់ ដូចជាចេក ប្រេងអូលីវ និងអង្ករ ព្រោះអាហារទាំងនេះ ជួយធ្វើឱ្យលាមកកាន់តែខាប់
.ដាក់កម្រិតអាហារ ដែលអាចធ្វើឱ្យរាគកាន់តែអាក្រក់ដូចជា ក្រែមមានជាតិខ្លាញ់ចៀន ទឹកដោះគោខ្ពស់ និងអាហារមានជាតិស្ករ
អាហារ និងភេសជ្ជៈដែលអាចធ្វើឱ្យរាគ កាន់តែអាក្រក់រួមមាន៖
.ស្ករកៅស៊ូគ្មានជាតិស្ករ, ជីរអង្កាម, ឈឺររីផ្អែម និង ផ្លែព្រូន
.ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងថ្នាំ
.ស្ករក្នុងបរិមាណខ្ពស់ពីទឹកផ្លែឈើ ទំពាំងបាយជូរ ទឹកឃ្មុំ ផ្លែស្រមើ គ្រាប់ផ្លែឈើ ផ្លែល្វា ភេសជ្ជៈ និងផ្លែព្រូន។
.ស្ករនៅក្នុងផលិតផលទឹកដោះគោ
.ម៉ាញ៉េស្យូម
.olestra (សារជាតិម្យ៉ាងស្រដៀងខ្លាញ់) ដែលជាអ្នកជំនួសខ្លាញ់
.អ្វីដែលមានផ្ទុកជាតិផ្អែមសិប្បនិម្មិត ៕ ប្រភព៖ Health
