សម្ពាធឈាមលើងខ្ពស់ហួស កម្រិតយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងអាចបញ្ចុះបាន
ប្រសិនបើមានភ្នាក់ងារទាំង ៣ ខាងក្រោមនេះជាជំនួយ ។
-អូមេហ្គា ៣: ក្នុងអូមេហ្គា ៣ មានDHN ដែលជួយឲ្យកម្រិតសម្ពាធ ឈាមនៅថេរ
ហើយថែមទាំង ជួយបន្ថែម ភាពខ្លាំងឲ្យជញ្ជាំងសរសៃឈាម ដើម្បីបង្ការហេតុការណ៍ណាមួយ ដែលកើតឡើងដោយមិននឹកស្មាន ដែលជាហេតុធ្វើឲ្យគាំងបេះដូង ដោយសារតែភាព ភ័យហួសប្រមាណ។
-បូតាស្យូមៈ មានច្រើននៅក្នុងអាហារសាមញ្ញៗដូចជា ចេកណាំវ៉ា ឃិនឆាយ ខ្ទឹមស
ខ្ទឹមបារាំង និងសណ្តែកផ្សេងៗ ឬទឹកដោះគោជូរ ដោយវាជាប្រភពប្រមូល ផ្តុំរបស់ប៉ូតាស្យូម។
- វីតាមីន D: ការទទួលទានវីតាមីន D និង អាចជួយបញ្ចុះសម្ពាធ ឈាមបានដល់ទៅ ១០ភាគរយ ។ ក្រៅពីពន្លឺថ្ងៃដែលយើង បានទទួលវីតាមីន Dទទេៗហើយ វីតាមីនប្រភេទនេះនៅមាន ច្រើនក្នុងស៊ុតក្រហម ត្រី ផ្សិត សារាយ និងទឹកដោះគោ។
ដូច្នេះបើចូលចិត្តមួយអាច ជ្រើសរើសទទួលទានបាន ។
