ការគេងស្រមុករ៉ាំរ៉ៃ អាចប៉ះពាល់រហូតដល់ទៅ ៤៥% នៃមនុស្សពេញវ័យ ហើយអាចជាមូលហេតុនៃបញ្ហារាងកាយ និងផ្នែកអារម្មណ៍។
ការស្រមុក អាចជាបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរ។ ប្រសិនបើអ្នក ឬដៃគូររបស់អ្នកមានបញ្ហានេះ សូមទទួលយកវិធានការបង្ការទាំងនេះ ដែលនឹងអាចជួយធានាបានថា អ្នកអាចបានសម្រាកបានយ៉ាងល្អ។
របៀបក្នុងការគេង ក៏អាចជាវិធីមួយផងដែរ។ ប្រសិនបើអ្នកគេងផ្ងារ ដោយកល់ខ្លួនដោយខ្នើយ ឲ្យបានច្រើនជារឿងល្អសម្រាប់អ្នក។
-ចូរលើកក្បាលគ្រែឲ្យបានខ្ពស់
-ចូរព្យាយាមគេងផ្អៀង ហើយមានហេតុផលដ៏ល្អ ដែលអ្នកមិនគួរគេងផ្ងារ ពីព្រោះនៅក្នុងការគេងបែបនេះ អណ្តាត និងក្រអូមមាត់ទន់ផ្នែកខាងក្រោយ នឹងធ្លាក់ទៅទល់នឹង ផ្នែកខាងក្រោយនៃបំពង់ក ដែលជាហេតុនឹងឲ្យរាំងខ្ទប់ផ្លូវ
