pheaktra1168@gmail.com

ប្រូតេអ៊ីន ជាគ្រឿងយ៉ាងសំខាន់សម្រាប់សុខភាពស្បែក

ស្រ្តីភាគច្រើនទទួលទានសារជាតិប្រូតេអ៊ីន តិចជាងតម្រូវការរបស់រាងកាយ។ ធម្មជាតិរបស់ស្ត្រីមានសារធាតុសេរ៉ូថូនីន ក្នុងកំរិតទាប ដែលសារធាតុនេះសំខាន់ក្នុងការធ្វើឲ្យមានអារម្មណ៏ល្អ។ វិធីដែលអាចជួយបន្ថែមកំរិត សេរ៉ូថូនីនយ៉ាងឆាប់រហ័សនោះ គឺស្រ្តីត្រូវទទួលទានសារធាតុកាបូហៃដ្រេដ ដើម្បីបន្ថែមកំរិតជាតិស្ករនៅក្នុងឈាម។ ក៏ប៉ុន្តែ នៅពេលដែលកំរិតជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ឡើង កំរិតអាំងស៊ូយលីនក៏អាចកើនឡើងខ្ពស់តាមដែរ។សារជាតុប្រូតេអ៊ីនមានសារប្រយោជន៏ខ្លាំងណាស់ ចំពោះការប៉ូវកោសិកានៅក្នុងរាងកាយ។ មួយវិញទៀតប្រូតេអ៊ីនដែលបានទទួលទានចូលទៅ ត្រូវរំលាយ និងបំបែកខ្លួនឲ្យអាស៊ីដអាមីណូ ដែលជាកោសិកាប្រើសំរាប់ប៉ះប៉ូវខ្លួនឯង។ ប្រសិនបើមិនបានទទួលប្រូទីនគ្រប់គ្រាន់ទេ នោះធ្វើឲ្យស្រ្តីមានរាងកាយចុះអន់ថយទៅ ហើយកាន់តែមានសភាពទ្រុឌទ្រោមឬធ្វើឲ្យឆាប់ចាស់។ ដូច្នេះដើម្បីឲ្យរាងកាយមាំមួន ស្បែកតឹងណែនស្រ្តីទាំងឡាយ...

185

សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

ទំលាប់សាមញ្ញ៣ ដែលអាចបំផ្លាញក្រលៀនរបស់អ្នកយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ

ក្រលៀនគឺជាផ្នែកដ៏សំខាន់មួយនៃរាងកាយ ដែលវាមានតួនាទី ច្រោះឈាម ផលិតអ័រម៉ូន ស្រូបយកជាតិរ៉ែ ផលិតទឹកនោម បញ្ចេញជាតិពុល និងបញ្ចេញអាស៊ីត។ ហេតុដូច្នេះហើយ យើងគួរតែថែរក្សាវាឲ្យបានល្អ។ ជាក់ស្តែងមានទំលាប់ ១០ យ៉ាងដែលអាចផ្តល់គ្រោះថ្នាក់ និងផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ក្រលៀនរបស់អ្នក ដោយអ្នកនឹកស្មានមិនដល់។ ១. មិនបានទទួលទានទឹកឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក្រលៀនរបស់អ្នកដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការច្រោះឈាម និងបច្ចេញជាតិពុល ព្រមទាំងបញ្ចេញកាកសំណល់នៅក្នុងខ្លួនផ្សេងៗ។ នៅពេលដែលអ្នកមិនបានទទួលទានឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយថ្ងៃ ជាតិពុលនៅក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកនឹងកើនឡើង ដែលធ្វើឲ្យមានផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ក្រលៀន។...

178

ព័ត៌មានអន្តរជាតិ

រដ្ឋាភិបាលវៀតណាម សាងសង់ និងផ្តល់លំនៅឋានដល់ក្រុមគ្រួសារក្រីក្រ និងក្រុមគ្រួសារស្ថិតនៅក្បែរបន្ទាត់នៃភាពក្រីក្រ

កាលពីថ្ងៃទី៨ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២៤ ក្រសួងនគរបាល វៀតណាម បានរៀបចំពិធីសម្ពោធ និងប្រគល់លំនៅឋានចំនួន ១.៣០០ ខ្នងជូនក្រុមគ្រួសារក្រីក្រ ក្រុមគ្រួសារស្ថិតនៅក្បែរបន្ទាត់នៃភាពក្រីក្រ និងក្រុមគ្រួសារដែលជួបការលំបាកលើបញ្ហាលំនៅឋាន នៅលើភូមិសាស្ត្រខេត្តត្រាវិញ (Trà Vinh) ដែលស្ថិតនៅភូមិភាគខាងត្បូងនៃប្រទេសវៀតណាម។ អញ្ជើញថ្លែងសុន្ទរកថាក្នុងពិធីនេះ លោកឧត្តមសេនីយ៍ឯកបម្រុង លឿង តាមក្វាង (Lương Tam Quang)...

183

ព័ត៌មានអន្តរជាតិ

កូនស្ត្រីថ្លើមធំម្នាក់ អត់លុយសងបំណុលគេ ប្រើល្បិចចាប់ជំរិតខ្លួនឯងដើម្បីទារប្រាក់ ២០ ម៉ឺនដុល្លារពីឪពុករបស់នាង

វៀតណាម៖ យោងតាមការចេញផ្សាយពីគេហទំព័រ VN Express បានប្រាប់ឲ្យដឹងថា ស្ត្រីម្នាក់នៅខេត្ត Dong Thap ភាគខាងត្បូងត្រូវបានចាប់ខ្លួនពីបទចាប់ជំរិតខ្លួនឯងក្នុងការប៉ុនប៉ងបោកប្រាស់ឪពុករបស់នាងចំនួន ៥ ពាន់លានដុង ស្មើនឹង ២០០,០០០ដុល្លារអាមេរិក) ។ អាជ្ញាធរបាននិយាយថា នាង Ngo Thi Bich Tram អាយុ ៣៣ឆ្នាំ...

161

កីឡា

លោក ស៊ុន សុវណ្ណារិទ្ធិ៖នេះជាប្រវត្តិសាស្ត្រលើកទី ២ ដែលខេត្តកំពង់ឆ្នាំងរបស់យើងទទួលបានកិត្តិយស រៀបចំព្រឹត្តិការណ៍រត់ភ្លើងគប់នៃការប្រកួតកីឡាជាតិ

ខេត្តកំពង់ឆ្នាំង៖ លោក ប៊ូ ជុំសេរី អនុរដ្ឋលេខាធិការ ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា លោក ស៊ីវ រុន ប្រធានក្រុមប្រឹក្សាខេត្ត លោកស៊ុន សុវណ្ណារិទ្ធិ អភិបាល នៃគណៈអភិបាលខេត្តកំពង់ឆ្នាំង លោក ប៉ុន សុខ អគ្គនាយកកីឡា មន្រ្តីរាជការ កងកម្លាំង...

161

កីឡា

លោក ខេស៊ី បាណេតបានកោតសរសើរ និងវាយតម្លៃខ្ពស់សម្រាប់ការប្រកួតកីឡាចំបាប់ សាកល្បងបច្ចេកទេសយុវជនថ្នាក់ជាតិ ឆ្នាំ២០២៤ ក្រោយពីទទួលបានលទ្ធផលល្អ

ភ្នំពេញ៖ លោក ខេស៊ី បាណេត អនុប្រធានសហព័ន្ធកីឡាចំបាប់កម្ពុជាបានលើកឡើងថា ការប្រកួតកីឡាចំបាប់សាកល្បងបច្ចេកទេសយុវជនថ្នាក់ជាតិ ឆ្នាំ២០២៤ ទទួលបានលទ្ធផល ដោយមុនការប្រកួតនេះ យើងទទួលបានគ្រូជំនាញមកពីសហរដ្ឋអាមេរិកមកជួយបណ្តុះបណ្តាលគ្រូបង្វឹកនៅប្រទេសកម្ពុជា ហើយគ្រូបង្វឹកនៅប្រទេសកម្ពុជាបានប្រើបច្ចេកទេស និងការលើកទឹកចិត្តដល់កីឡាករ កីឡាការិនីវ័យក្មេង បើទោះបីជាកីឡាករ កីឡាការិនីវ័យក្មេងនៅខ្វះបច្ចេកទេសយ៉ាងណាក្តី។ ក្នុងឱកាសបិទការប្រកួតកីឡាចំបាប់សាកល្បងបច្ចេកទេសយុវជនថ្នាក់ជាតិដោយជោគជ័យ នៅយប់ថ្ងៃទី១៨ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២៤ នៅពហុកីឡដ្ឋានជាតិអូឡាំពិក លោក ខេស៊ី...

265

កីឡា

លោក អ៊ុក សិទ្ធិជាតិ ៖ វគ្គបណ្ដុះបណ្ដាលគ្រូកីឡាកាយវប្បកម្មថ្នាក់មូលដ្ឋាន ដើម្បីពង្រឹងត្រៀមជើងឯកយុវជនអាស៊ី ២០២៩

ភ្នំពេញ៖ វគ្គបណ្ដុះបណ្ដាលគ្រូកីឡាកាយវប្បកម្មថ្នាក់មូលដ្ឋានជំនាន់ទី២ បានបិទបញ្ចប់នៅថ្ងៃទី១៩ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២៤ ដោយមានការអញ្ជើញចូលរួមពីសំណាក់លោក លោក អ៊ុក សិទ្ធិជាតិ តំណាងរាស្រ្តខេត្តព្រៃវែង និងប្រធានកិត្តិយសសហព័ន្ធកីឡាកាយវប្បកម្មកម្ពុជា និងលោក តឹក ប៊ុនវី ប្រធានសហព័ន្ធកីឡាកាយវប្បកម្មកម្ពុជា ព្រមទំាងសិក្ខាកាមទំាំងអស់ នៅពហុកីឡដ្ឋានជាតិអូឡាំពិក។ លោក អ៊ុក សិទ្ធិជាតិ តំណាងរាស្រ្តខេត្តព្រៃវែង និងប្រធានកិត្តិយសសហព័ន្ធកីឡាកាយវប្បកម្មកម្ពុជាបានធ្វើការផ្ដាំផ្ញើយ៉ាងដូច្នេះថា...

159

បច្ចេកវិទ្យា

FBI ចាប់ខ្លួនជនសង្ស័យពីបទចោទប្រកាន់លួចចូលគណនី SEC របស់អាមេរិកនៅលើវេទិកា X

វ៉ាស៊ីនតោន៖ រដ្ឋអាជ្ញាសហព័ន្ធបានប្រកាស បានប្រាប់ឲ្យដឹងថា បុរសម្នាក់រស់នៅក្នុងរដ្ឋ Alabama ម្នាក់ត្រូវបានចាប់ខ្លួនកាលពីថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ចោទប្រកាន់ពីបទឧក្រិដ្ឋថា លោកបានលួចចូលមូលបត្រអាមេរិក និងគណនី X របស់គណៈកម្មការប្តូរប្រាក់នៅដើមឆ្នាំនេះ ក្នុងសកម្មភាពដែលបណ្តាលឲ្យតម្លៃ Bitcoin កើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង យោងតាមការចេញផ្សាយពីគេហទំព័រ VOA ។ កាលខែមករា អ្នក Hacker ម្នាក់បានបង្ហោះព័ត៌មានមិនពិតអំពីការប្រកាសដែលរំពឹងទុកយ៉ាងទូលំទូលាយ SEC ត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងបង្កើតអំពី...

161

ព័ត៌មានអន្តរជាតិ

សារព័ត៌មានរបស់អាល្លឺម៉ង់ ៖ អ៊ុយក្រែនអះអាងថា ខ្លួនអាចផលិតអាវុធនុយក្លេអ៊ែរ តែក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានសប្តាហ៍ប៉ុណ្ណោះ

បរទេស៖ សារព័ត៌មាន Bild របស់អាល្លឺម៉ង់បានរាយការណ៍កាលពីថ្ងៃព្រហស្បតិ៍ ដោយដកស្រង់សម្តីមន្ត្រីជាន់ខ្ពស់អ៊ុយក្រែនម្នាក់ថា ទីក្រុងគៀវ មានសមត្ថភាពផលិតអាវុធនុយក្លេអ៊ែរ “ក្នុងរយៈពេលពីរបីសប្តាហ៍” បាន។ យោងតាមសារព័ត៌មាន RT ចេញផ្សាយនៅថ្ងៃទី១៧ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២៤ បានឱ្យដឹងថា របាយការណ៍នេះកើតឡើងបន្ទាប់ពីលោក Vladimir Zelensky ប្រធានាធិបតីអ៊ុយក្រែន បានលើកឡើងពីលទ្ធភាពបែបនេះក្នុងអំឡុងពេលដំណើរទស្សនកិច្ចទៅកាន់ទីក្រុង Brussels នៅថ្ងៃតែមួយនោះ។...

128

ព័ត៌មានអន្តរជាតិ

កូនស្រីរបស់អ្នកដឹកនាំរឿងលោក Clint Eastwood នាង Francesca ត្រូវបានចាប់ខ្លួនពីបទហិង្សាក្នុងគ្រួសារ

អាមេរិក៖ តារាសម្តែងជនជាតិអាមេរិក នាង Francesca Eastwood ដែលជាកូនស្រីរបស់អ្នកដឹកនាំរឿង និងជាតារាសម្តែង លោក Clint Eastwood ត្រូវបានចាប់ខ្លួននៅ Beverly Hills ពីបទហិង្សាក្នុងគ្រួសារ បន្ទាប់ពីមានការចោទប្រកាន់ថា បានរួមភេទជាមួយមិត្តប្រុសរបស់នាង យោងតាមការចេញផ្សាយពីគេហទំព័រ VN Express ។ នេះបើយោងតាម TMZ ...