សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

បញ្ហាសន្លាក់ ដោយសារខុសឆ្គង ក្នុងការហាត់ប្រាណ លែងជាបញ្ហាហើយ គ្លីនិក ចិនថុង ដំបូងបង្អស់ ព្យាបាលដោយម៉ាស៊ីនស្វ័យប្រវត្តិ គ្មានការវះកាត់ និងតម្លៃសមរម្យ

បច្ចុប្បន្ននេះ គេចាត់ទុកថាមានសុខភាពល្អ ប្រៀបដូចជាមាន សុភមង្គលក្នុងខ្លួនអញ្ចឹង ទើបធ្វើអោយប្រជាពលរដ្ឋខ្មែរមួយចំនួន ងាកមករកការហាត់ប្រាណ និងលេងកីឡាក្រោយពេលដែលពួកគាត់ បានយល់ដឹងពីសារៈសំខាន់ និងអត្ថប្រយោជន៍ ដែលទទួលបាន មកពីការហាត់ប្រាណ មិនថាក្មេង ចាស់ ប្រុស ឬស្រីទេ ចាប់ផ្តើមមានទំនោរ មករកការហាត់ប្រាណ ដោយសារសុភាសិតមួយឃ្លាថា «សុខភាពជាចម្បង» ។ ក្នុងនោះ មានមនុស្សមួយចំនួន...

187

ងាយៗ! ទប់ស្កាត់ធ្មេញ ពុកមិនពិបាកឡើយ កុំរំលងអត្ថបទនេះ

សុខភាពមាត់ធ្មេញ គឺចាំបាច់ណាស់សម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប ដូច្នេះប្រសិនបើមិនចង់បាត់បង់ទេនោះគួរព្យាយាមថែរក្សាឱ្យបានល្អបំផុត។ ប៉ុន្តែថាតើគួរធ្វើយ៉ាងណាទៅទើបអាចរក្សាសុខភាពធ្មេញរឹងមាំជៀសផុតពីជំងឺពុកធ្មេញ ឬប្រហោងដង្កូវស៊ី? កុំបារម្ភ! ថ្ងៃនេះវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីគន្លឹះងាយៗ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់ទប់ស្កាត់បញ្ហាធ្មេញពុកប្រហោងដង្កូវស៊ី ៖ ១. ខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេង វិធីដ៏ងាយបំផុតដើម្បីរក្សាសុខភាពធ្មេញទប់ស្កាត់បញ្ហាពុកដង្កូវស៊ីនោះ គឺព្យាយាមខ្ពុរមាត់ជាមួយប្រេងដូចជា ប្រេងល្ង ឬប្រេងដូង សម្រាប់រយៈពេល ២០ នាទី ហើយលាងសម្អាតមាត់ចេញជាមួយទឹកធម្មតាជាការស្រេច។ ២. កុំទទួលទានអាហារសម្បូរជាតិផ្អែម ឬស្ករច្រើនពេក...

181

ប្រយ័ត្ន! រាងកាយ កំពុងស្ត្រេសខ្លាំងហើយ បើអាការៈ ទាំងនេះលេចឡើង

ភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ ឬស្ត្រេសអាចជាមូលហេតុចម្បងបំផុតមួយនៃបញ្ហាជំងឺជាច្រើន។ នោះក៏ព្រោះតែស្ត្រេសកាត់បន្ថយភាពរឹងមាំនៃប្រព័ន្ធភាពស៊ាំគួរអោយព្រួយបារម្ភ ហើយអ្នកនឹងងាយប្រឈមមុខជាមួយជំងឺ និងអារម្មណ៍ឈឺចាប់ក្នុងរាងកាយ។ យើងប្រហែលជាមិនមានអារម្មណ៍តានតឹងផងនៅពេលដែលស្ត្រេសខ្លាំង ឬលើសកម្រិត ប៉ុន្តែវានឹងបង្កអាការៈមួយចំនួន។ ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងសញ្ញាចំនួន ៦ ដែលបញ្ជាក់ថាអ្នកកំពុងតែស្ត្រេសខ្លាំង ៖ ១. ជំងឺស្បែកផ្សេងៗ អ្នកជំនាញជាច្រើនបានបង្ហាញថាបញ្ហាស្បែកផ្សេងៗក៏អាចកើតមានឡើងដោយសារតែភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ ឬស្ត្រេសខ្លាំងផងដែរ។ កម្រិតនៃភាពតានតឹងក្នុងអារម្មណ៍ខ្ពស់ធ្វើឱ្យស្បែកងាយនឹងឆ្លងមេរោគ។ ២. ភាពប្រែប្រួលនៃទម្ងន់ ស្ត្រេសញឹកញាប់ ឬសឹងតែជាប្រចាំបង្កើនការផលិតអ័រម៉ូន cortisol ដែលជះឥទ្ធិពលលើការដុតរំលាយខ្លាញ់...

189

យល់ដឹងអំពីកត្តាប្រឈម នឹងជំងឺរលាកសន្លាក់ និងការព្យាបាល ដោយគ្មានការវះកាត់ ចាក់ថ្នាំ និងលេបថ្នាំឡើយ

ជំងឺរលាកសន្លាក់ ត្រូវបានសម្គាល់ដឹង តាមរយៈការកើនឡើង នៃជាតិអាស៊ីតអ៊ុយរិក ក្នុងរាងកាយ ដែលនាំឲ្យសន្លាក់ទៅជាហើម និងឈឺចាប់ខ្លាំង ។

215

រួមភេទញឹកអាចបន្ថយ ការប្រឈមនឹងជំងឺមហារីក ក្រពេញប្រូស្តាតបាន

ការប្រឈមនឹងជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត នឹងកើនឡើងទៅតាមអាយុ។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែន ទេ? )យ៉ាងណាមិញ មានកត្តាប្រឈមមុខផ្សេងដែរដូចជា ការធាត់ជ្រុល មានប្រវត្តកើតមហារីក ជក់បារី ការបង្ករោគជាដើម។ ខណៈដែលក្រពេញប្រូស្តាតកំពុងតែវិវឌ្ឈន៍ទៅជាមហារីកយ៉ាងយឺតៗនោះ មានមនុស្សជាច្រើនគិតថា ការរួមភេទញឹកញាប់អាចបណ្តាលឲ្យឆ្លងរោគ ឬកើតជំងឺកាមរោគ ដែលជាហេតុផលមួយបង្កជាមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតទៅវិញ។ ប៉ុន្តែវាមិនមែនពិតប្រាកដនោះឡើយ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានអះអាងថា អ្នកដែលមានជីវិតផ្លូវភេទសកម្មអាចជាហេតុផលមួយនាំឲ្យកើតមហារីកនៅពេលក្រោយទៅវិញទេ។ ជីវិតផ្លូវភេទនិងការកើតមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតមិនទាក់ទងគ្នាទេ ការសិក្សាដែលចុះភ្សាយក្នុងសារព័ត៌មាន JAMA...

224

ស្នាមមុនខ្មៅ លើស្បែកមុខមែនទេ? កុំរំលងរូបមន្ត ធម្មជាតិទាំងនេះ

ជាធម្មតានរណាៗក៏ចង់បានស្បែកមុខសរលោងស្រស់ស្អាតដែរ! ប៉ុន្តែការស្រមៃនេះតែងត្រូវបានរំខាន ដោយសារបញ្ហាស្នាមមុនដែលពិបាកព្យាបាលកម្ចាត់ចេញ។ (អាន ៖ ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) ទោះជាយ៉ាងណា ឈប់បារម្ភខ្លាំងថានឹង ត្រូវចំណាយប្រាក់អស់ច្រើន, ទទួលរងផលប៉ះពាល់ពីសារធាតុគីមីនៃផលិតផលកម្ចាត់ស្នាមមុន និងខាតពេលវេលាយូរដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះទៀតទៅ! ថ្ងៃនេះវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីវិធីសាស្ត្រងាយៗបែបធម្មជាតិ ប៉ុន្តែមានប្រសិទ្ធិភាពខ្ពស់ជួយកម្ចាត់ស្នាមមុនបានយ៉ាងឆាប់រហ័ស ហើយធ្វើឱ្យអ្នកទទួលបានស្បែកភ្លឺរលោងស្រស់ស្អាតដូចបំណង ៖ ១. ទឹកក្រូចឆ្មារស្រស់ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែលាបទឹកក្រូចឆ្មារស្រស់លើស្នាមមុនក្រោយលាងសម្អាតមុខរួច។...

180

បើអ្នកធ្លាប់មានបញ្ហាឈឺសន្លាក់ខ្លាំង តែបារម្ភលើការចំណាយខ្ពស់ ក្នុងការព្យាបាល អាចសាកល្បង នៅគ្លីនិក ចិនថុង ផ្តល់ជូនការព្យាបាល ក្នុងតម្លៃទាបសមរម្យ

មនុស្សមួយចំនួន ធ្លាប់បានគិតថា ការព្យាបាល លើជំងឺឈឺសន្លាក់ នឹងត្រូវចំណាយខ្ពស់ ព្រមទាំងប្រើប្រាស់ពេលវេលាយូរ អាចត្រូវធ្វើការវះកាត់ ទៅតាមសភាពធ្ងន់ឬស្រាល ខណៈមានប្រភេទជំងឺសន្លាក់ខ្លះ ធ្វើការវះកាត់ ដោយគ្រាន់តែអាចបំបាត់ការឈឺចាប់ មួយរយៈពេល តែត្រូវរងសម្ពាធការឈឺចាប់ជាថ្មី ក្រោយពីធ្វេសប្រហែសតែបន្តិចប៉ុណ្ណោះ ។ ដោយមើលឃើញពីការវិវឌ្ឍន៍ នៃជំងឺឈឺសន្លាក់ ដែលកំពុងកើតមាន លើប្រជាពលរដ្ឋទូទៅនៅកម្ពុជា គ្លីនិក ចិនថុង ដំបូងគេបង្អស់នៅកម្ពុជា...

184

ប្រយ័ត្ន! ថប់បារម្ភ? កុំរំលងអត្ថបទនេះ

តើអ្នកកំពុងជួបប្រទះបញ្ហានៃជំងឺថប់បារម្ភមែនទេ? ហើយមិនថាអ្នកព្យាយាមប្រឹងប្រែងយកឈ្នះលើអាការៈនៃជំងឺប៉ុណ្ណា ក៏វាហាក់ដូចជាមិនប្រសើរឡើងឬ? (អាន ៖ ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) នោះអាចប្រហែលមកពីអ្នកមិនព្រមកាត់បន្ថយ ឬបញ្ឈប់ទម្លាប់មួយចំនួនដែលបង្កឱ្យស្ថានភាពនៃជំងឺថប់បារម្ភកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ! ហើយភាគច្រើនអ្នកធ្វើសកម្មភាព ឬទម្លាប់មិនល្អទាំងនោះដោយមិនដឹងខ្លួនថាវាអាចបង្កផលប៉ះពាល់។ ថាតើទម្លាប់ទាំងនោះមានអ្វីខ្លះទៅ? ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីទម្លាបដែលអ្នកគួរបញ្ឈប់ ប្រសិនបើមិនចង់ឱ្យស្ថានភាពនៃជំងឺថប់បារម្ភកាន់តែយ៉ាប់យ៊ឺន ៖ ១. ចំណាយពេលនៅតែម្នាក់ឯងច្រើនពេក ការជ្រើសរើសនៅតែម្នាក់ឯងសឹងគ្រប់ពេល គឺមិនមែនជាគំនិតល្អឡើយ ជាពិសេសប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហាជំងឺថប់បារម្ភ។...

230

ថាម៉េចគ្រាន់តែ ស្ងាបសោះ មានប្រយោជន៍ ដល់ម្លឹងផង!!!

ការស្ងាប ច្រើនតែជាសញ្ញាភាពល្ហិតល្ហៃ អស់កម្លាំង និងធុញទ្រាន់ ហើយវាក៏ត្រូវបានសង្គមចាត់ទុកថាជាជំងឺឆ្លងមួយផងដែរ។ យ៉ាងណាមិញ តើគ្រាន់តែស្ងាប់ សោះមានប្រយោជន៍អ្វីខ្លះទៅដល់សុខភាពមនុស្សយើង? អាចជាសញ្ញានៃក្តីស្រឡាញ់ ការសិក្សាបានរកឃើញថា សត្វស្វា ដែលស្ងាប់ច្រើនក្នុងពេលមើល ទូរទស្សន៍ ទំនងជាពួកគេមានលក្ខណៈស្រដៀងគ្នានឹងការស្ងាប់ របស់ស្វាផ្សេងៗទឿតដែរ។ ដូច្នេះវាអាចជាអំណះ អំណាងបញ្ជាក់ថា ការស្ងាបឆ្លងគ្នាបែបនេះ ត្រូវបានគេយល់ថា ជាអារម្មណ៍យល់ចិត្តគ្នា។ បង្កើនលំហូរឈាមនិងបន្ថយភាពតានតឹងក្នុងខួរក្បាល អ្នកស្រាវជ្រាវរកឃើញថា...

213

ពិភពលោកកំពុង ខ្វះខាតឈាម៖ ការវិភាគពិភពលោក ដំបូងបង្ហាញថា ប្រទេសចំនួន ១១៩ កំពុងបង្អាក់ការផ្គត់ផ្គង់ នៃការបញ្ចូលឈាម ជួយសង្គ្រោះជីវិត

ពិភពលោក៖ចចក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានព្រមានថា ពិភពលោកកំពុងស្ថិតក្នុងស្ថានភាពខ្វះខាតឈាមដែលចាំបាច់សម្រាប់ការសង្គ្រោះជីវិតរាប់លាននាក់ត្រូវការដោយសារតែពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែមានប្រាក់ចំណូលមធ្យម និងទាបមិនមានលទ្ធភាពទិញឈាមបានឡើយនេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយពីគេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ របាយការណ៍ពិភពលោកបានបង្ហាញថា ប្រទេស១១៩ ក្នុងចំណោម ១៩៦ ប្រទេសដែលភាគច្រើននៅទ្វីបអាហ្រ្វិក អូសេអានី និងអាស៊ីខាងត្បូងមិនមានការផ្គត់ផ្គង់គ្រប់គ្រាន់ដើម្បីឆ្លើយតបនឹងតម្រូវការមន្ទីរពេទ្យទេ។ ប្រទេសទាំងនោះរួមបញ្ចូលគ្នា គឺមានឈាមច្រើនជាង ១០០ លានផ្លោក ដែលខ្វះគោលដៅរបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោក ព្រោះពួកគេទាំងអស់សុទ្ធតែមានប្រាក់ចំណូលមធ្យម និងទាប។ អង្គការសុខភាពពិភពលោកណែនាំឲ្យប្រទេសនានាមានការបរិច្ចាគយ៉ាងហោចណាស់១០ក្នុង ១,០០០ នាក់។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវប៉ាន់ស្មានថា នៅទ្វីបអាហ្រ្វិក...