LOOKINGTODAY
សុខភាព និង ផ្លូវភេទ
-
327អ្នកជំនាញ ប្រាប់ពីគ្រោះថ្នាក់ការដាក់ទូរសព្ទជិតខ្លួនពេលគេងលក់
យុវវ័យភាគច្រើន មុនចូលគេងតែងតែយកទូរសព្ទមកបើក Facebook ឬលេងហ្គេមអ្វីផ្សេងៗ ដើម្បីជាការកម្សាន្ត ហើយពេលពួកគេគេងលក់ ទូរសព្ទនោះនឹងដាក់នៅក្បែរខ្លួនជាមិនខាន។ ចុះបើគេងដាក់ទូរសព្ទក្បែរខ្លួនអីចឹង មានគ្រោះថ្នាក់អ្វីខ្លះទៅ? ខាងក្រោមនេះជាការបកស្រាយរបស់អ្នកឯកទេសម្នាក់នៅអាមេរិក ស្ដីអំពីផលវិបាកដែលទទួលបានពេលគេងដាក់ទូរសព្ទក្បែរខ្លួន៖ លោក Rolly Sullivan អ្នកឯកទេសម្នាក់នៅអាមេរិកបានបកស្រាយចំពោះរឿងខាងលើនេះថា៖ “បច្ចុប្បន្ននរណាក៏ដូចនរណាដែរ តែងតែប្រើទូរសព្ទមុនចូលគេង ប៉ុន្តែពួកគេប្រហែលជាមិនដឹងថារឿងនោះ វាមានគ្រោះថ្នាក់ខ្លាំងនោះទេ។ ការដាក់ទូរសព្ទនៅក្បែរខ្លួនពេលគេង ធ្វើឱ្យយើងមិនអាចគេងលក់ស្កប់ទេ អារម្មណ៍របស់យើងនឹងនៅតែទូរសព្ទនោះ។...
-
300អាមេរិក៖ អ្នកស្លាប់ដោយ សារជក់ vape ឬបារី អេឡិកត្រូនិក កើនឡើងដល់ ៤០នាក់ និងធ្លាក់ខ្លួនឈឺសួត ២.០០០នាក់
បរទេស៖ អ្នកស្លាប់ទីបីទាក់ទងនឹងការប្រើ vape ឬបារីអេឡិកត្រូនិក ត្រូវបានបញ្ជាក់ថា នៅក្នុងរដ្ឋ ម៉ាសាឈូសេត ដែលនាំចំនួនអ្នកស្លាប់ នៅអាមេរិកពីជំងឺសួត ដ៏អាថ៌កំបាំងដែលទាក់ទង នឹងបារីអេឡិចត្រូនិចនេះ គឺបានដល់ ៤០ នាក់ហើយ។ យោងតាមសារព័ត៌មាន Daily Mail ចេញផ្សាយកាលពីថ្ងៃទី៧ ខែវិច្ឆិកា ឆ្នាំ២០១៩ ដោយយោងតាមការចេញផ្សាយពី នាយកដ្ឋានសុខភាព...
-
301កូនគេងមិនយូរសោះ មកពីមូលហេតុអ្វីទៅ?
ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីមូលហេតុដែលធ្វើឲ្យកូនគេងមិនស្ងប់យូរ។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ) ប្រសិនជាកូនញ៉ាំមិនឆ្អែត ឬបៅមិនឆ្អែត នោះកូនអាចនឹងឃ្លានក្នុងពេលយប់។ ជាហេតុដែលធ្វើឲ្យកូនអាចគេងមិនស្ងប់ ហើយតែងក្រោកឡើងយំក្នុងពេលពាក់កណ្តាលយប់។ ដូចនេះ អ្នកម្តាយគួរតែឲ្យកូនញ៉ាំឲ្យឆ្អែត ទើបគេអាចគេងលក់ស្រួលបាន។ អ្នកម្តាយក៏មិនគួរឲ្យកូនញ៉ាំហួសកម្រិតដែរ ព្រោះនៅពេលដែលបរិភោគច្រើនពេក ធ្វើឲ្យក្រពះកូនមិនអាចរំលាយបានល្អ ដោយធ្វើឲ្យកូនមិនអាចគេងស្ងប់ឡើយ ដោយក្រពះអាចធ្វើឲ្យកូនតែងក្រោកឡើងក្នុងពាក់កណ្តាលយប់ផងដែរ។ នៅពេលដែលកូនញ៉ាំត្រជាក់ពេក ក៏អាចធ្វើឲ្យកូនពិបាកគេងលក់ដល់ភ្លឺដែរ ព្រោះក្រពះ និងពោះវៀនកូនអាចនឹងមិនស្រួលក្រោយពេលដែលញ៉ាំរបស់ដែលត្រជាក់។...
-
315នារី ពិសារអាហារនេះ ចាប់ពីអាយុ២៥ឆ្នាំ ស្បែកមុខនឹងស្អាតខ្លាំង
ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីអាហារដែលធ្វើឲ្យនារីស្អាតខ្លាំងក្រោយពេលដែលពិសាររួច។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) អ្នកគួរតែពិសារពពួកផ្សិតឱ្យបានច្រើន ព្រោះវាអាចការពារមុខអ្នកមិនឱ្យមានស្នាមជ្រួញបាន។ ពពួកសណ្តែក អ្នកក៏ត្រូវបរិភោគដែរ ព្រោះវាជាប្រភពដែលអាចធ្វើឱ្យសម្រស់អ្នកស្ថិតស្ថេរ។ អ្នកក៏ត្រូវញ៉ាំទឹកដោះគោជូរឱ្យបានច្រើនដែរ ព្រោះវាអាចការពារភាពចាស់មុនវ័យរបស់អ្នកបានយ៉ាងងាយ។ ជាពិសេសអ្នកត្រូវពិសារផ្លែឈើឱ្យបានច្រើន ព្រោះវាអាចជួយអ្នកឱ្យមានមុខក្មេងជានិច្ច។ ដូចនេះ អ្នកគួរតែបរិភោគអាហារទាំងនេះ ដើម្បីសម្រស់របស់អ្នក ដោយអាចការពារឲ្យស្អាតបានយូរ៕ ប្រភព៖health
-
251មិនចង់មានជំងឺតំណពូជ គួរតែអនុវត្តតាមរូបមន្តទាំងនេះ
ជំងឺតំណពូជ ជាជំងឺដែលម្តាយឳពុកមាន ហើយអាចកើតលើខ្លួនកូនបាន។ ដូចនេះ តើមានវិធីអ្វីដើម្បីចៀសវាងទៅ? (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) ប្រសិនជាឳពុកម្តាយរបស់អ្នកមានជំងឺលើសសម្ពាធឈាម នោះអ្នកក៏អាចកើតមានជំងឺនេះផងដែរ។ ដូចនេះ អ្នកគួរតែឧស្សាហ៍ពិនិត្យមើលសម្ពាធឈាម និងគ្រប់គ្រងទម្ងន់អ្នកឲ្យបានល្អ ដោយមិនគួរឲ្យធាត់ពេកទេ។ ជាពិសេស អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយការញ៉ាំស្រា និងជក់បារី។ ម្យ៉ាងទៀត អ្នកក៏គួរតែកាត់បន្ថយការញ៉ាំប្រៃពេកដែរ។ បើឳពុកម្តាយអ្នកកើតមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម អ្នកក៏អាចឆ្លងពីគាត់ផងដែរ។ ដូចនេះ ក្រោយអាយុ៤៥ឆ្នាំ...
-
269អ្នកម្តាយស្ថិតក្នុងស្ថានភាពនេះ គួរតែកើតដោយវះ
ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីស្ថានភាពដែលអ្នកម្តាយគួរតែសម្រាលកូនដោយវះកាត់។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) នៅពេលដែលសុខភាពកូនក្នុងផ្ទៃមានបញ្ហា ដោយមានទម្ងន់តូចពេក ឬកើតមានអាការ កើតមុនខែ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសការសម្រាលដោយវះកាត់។ ប្រសិនជាកូនក្នុងពោះស្ថិតក្នុងកន្លែងដែលខុស ដោយក្បាលរបស់កូនបង្វិលមិនត្រូវកន្លែង នោះអ្នកគួរតែសម្រាលដោយវះ ល្អជាងធម្មជាតិ ព្រោះអាចជួបគ្រោះថ្នាក់បាន បើអ្នកមិនសម្រេចចិត្តវះកាត់យកកូនចេញមក។ នៅពេលដែលទម្ងន់កូនធំពេក ក៏ពិបាកក្នុងការសម្រាលដោយធម្មជាតិដែរ។ ដូចនេះ អ្នកគួរតែសម្រាលដោយការវះកាត់ ទើបមិនធ្វើឲ្យអ្នកទាំងពីរគ្រោះថ្នាក់។ នៅពេលដែលគ្រូពេទ្យពិនិត្យដឹងថា...
-
271ច្បាស់ទេថា ថ្នាំពន្យារកំណើត អាចព្យាបាលរោគមុន?
ថ្នាំគ្រាប់ពន្យារកំណើត អាចជួយព្យាបាលការកើតមុន ចំពោះស្ត្រីមួយចំនួន។ ប្រសិទ្ធភាព និងសុវត្ថិភាពនៃថ្នាំគ្រាប់ពន្យារកំណើត (ថ្នាំគ្រាប់រួមបញ្ចូលគ្នានៃ estrogen-progestin) សម្រាប់ការព្យាបាលមុន គឺមិនមែនសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូបនោះទេ ព្រោះថ្នាំគ្រាប់ពន្យារកំណើតអាចមានផលប៉ះពាល់មួយចំនួនរួមមានឈឺក្បាល ការផ្លាស់ប្តូរលំហូរមានរដូវ សុដន់តឹងណែន ការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងបន្តិច សម្ពាធឈាមកើនខ្ពស់ និងដុំកំណកឈាម។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) អ្នកត្រូវពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីដឹងថាតើប្រវត្តិសុខភាព និងអាយុរបស់អ្នកអាចមានប៉ះពាល់ដល់ហានិភ័យនៃថ្នាំគ្រាប់ពន្យារកំណើតសម្រាប់ព្យាបាលមុននោះបានដែរឬទេ។ (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ) អ្នកមិនត្រូវប្រើថ្នាំគ្រាប់ពន្យារកំណើតសម្រាប់ព្យាបាលមុនទេ...
-
307២ ចំណុច ដែលអ្នកគួរដឹង ដើម្បីសម្រកទម្ងន់
ដើម្បីឲ្យការសម្រកទម្ងន់មានប្រសិទ្ធភាព អ្នកត្រូវដឹងពីគន្លឹះមួយចំនួនដូចខាងក្រោមនេះ ៖ • កាឡូរី ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ អ្នកត្រូវកាត់បន្ថយចំនួនកាឡូរីនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក និងការចងចាំថានៅពេលអ្នកកាន់តែចាស់ អ្នកនឹងត្រូវការកាឡូរីកាន់តែតិចជាងមុន។ នេះគឺដោយសារតែសាច់ដុំនឹងមានការថយចុះ ខណៈដែលអ្នកមានអាយុកាន់តែច្រើន ដែលនាំឲ្យជាតិខ្លាញ់នៅក្នុងរាងកាយកើនឡើងជាលំដាប់។ ដូច្នោះ ការដុតបំផ្លាញជាលិកាជាតិខ្លាញ់ គឺថយចុះកាឡូរីតិចជាងជាលិកាសាច់ដុំ។ (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) • ការធ្វើសកម្មភាពរាងកាយ អ្នកត្រូវធ្វើសកម្មភាពរាងកាយឲ្យបានកាន់តែច្រើន និងធ្វើលំហាត់ប្រាណរាងកាយឲ្យបានទៀងទាត់។ ការធ្វើសកម្មភាពរាងកាយអាចជួយដុតបំផ្លាញកាឡូរី...
-
290ក្នុងស្ថានភាព៣នេះ អ្នកមិនគួរញ៉ាំស្រាឡើយ អាចគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតបាន
ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីស្ថានភាព៣ដែលអ្នកមិនគួរញ៉ាំស្រា។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? (អាន:ថ្នាំងងុយគេង ពេលអ្នកគួរប្រើ) ក្នុងពេលដែលអ្នកមិនទាន់ញ៉ាំអីចូលពោះសោះ អ្នកមិនគួរពិសារស្រាឡើយ ព្រោះក្រោយពេលដែលសារធាតុអាល់កុលចូលទៅក្នុងពោះវៀនអ្នក នឹងធ្វើឲ្យពោះវៀនអ្នកអាចរបួសបាន។ ជាពិសេស បើធ្ងន់ធ្ងរ នឹងអាចធ្វើឲ្យអ្នកពុលបានយ៉ាងងាយ។ អ្នកមិនគួរញ៉ាស្រាលាយគ្នាទេ ដោយមិនគួរពិសារស្រាស លាយជាមួយស្រាក្រហម ហើយលាយជាមួយស្រាបៀរឡើយ ព្រោះអាចធ្វើឲ្យអ្នកងាយស្រវឹងខ្លាំងណាស់។ ជាពិសេស អាចធ្វើឲ្យសុខភាពអ្នកឆាប់ទ្រុឌទ្រោមផងដែរ ដោយធ្វើឲ្យថ្លើម ខួរក្បាល ក្រពះ...
-
265របៀបការពារភ្នែកអ្នក
ភ្នែកគឺជាសរីរាង្គដែលសំខាន់បំផុតសម្រាប់មនុស្សគ្រប់រូប។បើភ្នែកមើលមិនឃើញ អ្នកនឹងបាត់បង់អ្វីៗទាំងអស់។ម៉្យាងទៀតបើភ្នែកមើលមិនច្បាស់ក៏ជាបញ្ហាមួយដែរ។ដូចនេះតើអ្នកគួរធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារភ្នែកអ្នកនោះ? (អាន:ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាតហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) អ្នកគួរតែសម្លឹងមើលរុក្ខជាតិបៃតងឲ្យបានច្រើន ដោយសម្លឹងមិនដាក់ភ្នែកនៅម៉ោង៦ព្រឹកគឺជាពេលវេលាដែលល្អបំផុត។ រុក្ខជាតិបៃតងនេះ ធ្វើឲ្យភ្នែកអ្នកភ្លឺជាងមុនដោយមិនដឹងខ្លួន។ ដូចនេះ អ្នកគួរតែសម្លឹងមើល ដើម្បីការពារភ្នែករបស់អ្នក។ បរិភោគអាហារដែលមានពណ៌លឿងឲ្យបានច្រើនដូចជា ល្ហុង ការ៉ុតជាដើម។ អាហារទាំងនេះ នឹងជំនួយដល់ភ្នែកអ្នកណាស់ ធ្វើឲ្យភ្នែកអ្នកមិនងាយម្ញូបនោះឡើយ។ ចូលអ្នកកុំសម្លឹងមើលទូរស័ព្ទយូរពេកមាន ន័យថា មិនត្រូវលេងទូរស័ព្ទយូរទេ វាប៉ះពាល់ដល់ភ្នែកខ្លាំងណាស់ ដោយធ្វើឲ្យអ្នកឆាប់ពាក់វែងតាជាខ្លាំង។...
