សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

គួរធ្វើយ៉ាងណា ប្រសិនបើមានអាការ រមាស់ និងស្ងួតភ្នែក?

តើអ្នកមានភ្នែកស្ងូត រមាស់ និងរលាកមែនទេ? ជាមួយគ្នានេះដែរ ការបង្កើតទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិតអាចជួយឲ្យ អ្នកធូរស្បះស្បើយត្រឹមតែ មួយរយៈពេលខ្លីតែប៉ុណ្ណោះ។ ដោយឡែក ជាមួយនឹងការថែទាំភ្នែកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ និងយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងម្មត់ចត់ ភ្នែករបស់អ្នកនឹងអាចផលិត ទឹកភ្នែកតាមបែបធម្មជាតិបាន តាមតែអ្នកត្រូវការ។ ១. អ្នកគួរដឹងថា ទឹកភ្នែកត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយ៣ស្រទាប់។ ស្រទាប់ទី១ គឺ ស្រទាប់ខ្លាញ់ ស្រទាប់ទី២ គឺស្រទាប់ទឹក ហើយស្រទាប់ទី៣...

245

ទទួលទានបន្លែ ផ្លែឈើ ជួយផ្តាច់បារី

អ្នកជក់បារី ដែលព្យាយាមចង់បោះបង់ ទម្លាប់អាក្រក់របស់ខ្លួន ដូចជា(ការជក់បារី) គួរពិចារណាបង្កើនការ ទទួលទានផ្លែឈើ ព្រោះការសិក្សាដែលចុះផ្សាយថ្មីៗ ក្នុងព្រឹត្តិបត្រការស្រាវជ្រាវពីនីកូនីន នោង ថ្នាំជក់ បានបង្ហាញឲ្យឃើញថា អ្នកដែលទទួលទានអាហារសុខភាពល្អ មានទំនោរផ្តាច់បារី និងថ្នាំជក់ បានយូរដល់ទៅ ៣ដង។ ក្នុងការសិក្សាស្រាវជ្រាវ ដែលបានធ្វើការស្ទាប់ស្ទង់ អ្នកជក់បារី ចំនួន ១០០០នាក់ ក្នុងបទសម្ភាសន៍តាមទូរស័ព្ទ...

245

សិង្ហបុរី ទើបតែទទួលបានគ្រាប់ថ្នាំព្យាបាល ជំងឺកូវីដ-១៩ របស់ក្រុមហ៊ុន Pfizer ជាលើកដំបូង

សិង្ហបុរី៖ ទូរទស្សន៍សិង្ហបុរី Channel News Asia បានផ្សព្វផ្សាយនៅថ្ងៃទី១៣ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២២ថា សិង្ហបុរីបានទទួលថ្នាំគ្រាប់ Paxlovid របស់ក្រុមហ៊ុន Pfizer ជាក្រុមដំបូងរបស់ខ្លួន បន្ទាប់ពីអាជ្ញាធរបានប្រកាសកាលពីសប្តាហ៍មុនថា ពួកគេបានអនុម័តឲ្យប្រើប្រាស់ថ្នាំគ្រាប់លេបចូលតាមមាត់សម្រាប់ការព្យាបាលជំងឺកូវីដ-១៩ ចំពោះអ្នកជំងឺពេញវ័យដែលមានហានិភ័យនៃជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ។ រដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងសុខាភិបាល Ong Ye Kung បានលើកឡើងនៅក្នុងការបង្ហោះលើបណ្តាល...

234

អត្ថប្រយោជន៍ នៃផ្លែល្ហុង សម្រាប់សុខភាព

• សាច់ល្ហុងផ្លែល្ហុងសម្បូរទៅដោយ សារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា វីតាមីន C E A និង សារធាតុ Flavonoids ។ ពួកវាមានផ្ទុកវីតាមីន B អាស៊ីតហ្វលិក និង អាស៊ីត Pantothenic ដូចជាសារធាតុរ៉ែបូតាស្យូមជាដើម។ ទាំងអស់នេះជួយដល់ សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង និង ជួយការពារប្រឆាំងទៅនឹងជំងឺមហារីក។...

229

បញ្ហារោគឆ្លង តាមផ្លូវដង្ហើម ក្នុងរដូវភ្លៀង

ជម្ងឺឆ្លងតាមផ្លូវដង្ហើម តែងជួបប្រទះញឹកញាប់ នៅអំឡុងរដូវភ្លៀង ឬរដូវរងា ដូចជា រលាកច្រមុះ តឹងច្រមុះ គ្រុនផ្តាសាយ ហៀរសំបោរ។ល។ ដូច្នេះអ្នកគួរថែទាំខ្លួនឲ្យបានល្អ ពេលមានអាការទាំងនេះ…។ • ប្រសិនបើមានអាការតឹងច្រមុះ ហៀរសំបោរ គួរជៀសវាងអាកាសធាតុត្រជាក់ ជាពិសេសម៉ាស៊ីនត្រជាក់ កង្ហារ កុំពិសារ ឬងូតទឹកត្រជាក់ ហើយប្រសិនបើចង់បើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ត្រូវកម្រិតសីតុណ្ហភាពឲ្យខ្ពស់ជាង ២៥អង្សារ...

238

អាហារ ៤ប្រភេទ អាចប្រឆាំង ជម្ងឺមហារីក

១.បន្លែប្រភេទស្ពៃ ដូចជាស្ពៃក្តោប ផ្កាខាត់ណា ខាត់ណា មើមឆៃថាវ និងប្រូកខូលី ជាដើម ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ ក្នុងការការពាររាងកាយ ប្រឆាំងនឹងជម្ងឺមហារីកពោះវៀនធំ ជម្ងឺមហារីកចុងពោះវៀន និងមហារីកក្រពះ។ ២.អាហារដែលមានកាកសរសៃច្រើន ដូចជាបន្លែផ្លែឈើ បាយ ពោត និងគ្រាប់ធញ្ញជាតិ មានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការ ជួយការពារសុខភាពរាងកាយ មិនឲ្យកើតមហារីកពោះវៀនធំ។ ៣.បន្លែផ្លែឈើដែលមានជាតិ បេតាខារ៉ូទីន...

248

អត្រានៃអ្នកកើត ជំងឺទឹកនោមផ្អែម បានកើនឡើងជាលំដាប់ ខណៈមនុស្សភាគច្រើន មិនទាន់យល់ច្បាស់ពីជំងឺនេះ

កាលពីពេលថ្មីនេះ មន្ទីរសុខភាពសាធារណៈ របស់ចក្រភពអង់គ្លេស បានធ្វើសេចក្តីរាយការណ៍ថា អត្រានៃការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម បានកើនឡើងលំដាប់សម្រាប់ ជនជាតិអង់គ្លេសក្នុងបរិមាណជិត ៤ លាននាក់ ដោយភាគច្រើនកើតចំពោះក្មេងជំទង់ ចាប់ពីអាយុ ១៦ ឆ្នាំ ឡើងទៅ។ មិនត្រឹមតែនៅក្នុង ចក្រភពអង់គ្លេសប៉ុណ្ណោះទេ នៅតាមបណ្តាប្រទេសមួយចំនួន នៅទូទាំងពិភពលោក ក៏មានការកើនឡើងនៃ អត្រាអ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម រហូតដល់ ជាង...

256

អត្ថប្រយោជន៍នៃ ការទទួលទានទឹកការ៉ុត រាល់ថ្ងៃ

ការ៉ុត ត្រូវបានគេចាត់ទុកជាបន្លែ ដែលមានភាពពេញនិយមខ្លាំងបំផុត សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ព្រោះវាអាចញ៉ាំទាំងឆៅក៏បាន ឆ្អិនក៏បាន។ ក្រៅពីមានរសជាតិផ្អែមតិចៗ គួរឲ្យចង់បរិភោគ ការរ៉ុត មានផ្ទុកវីតាមីន A, C, B1, B6, K, E, D រួមជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹម មួយចំនួនទៀត ដែលល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាព។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាហេតុផល...

258

ទឹកឃ្មុំ អាចបង្ការ និងព្យាបាលជំងឺហឺត

ទឹកឃ្មុំ ត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ ជាឱសថធម្មជាតិ ដែលអាចព្យាបាលជំងឺរាប់មុខ ព្រោះវាមានផ្ទុកសារធាតុ សំខាន់ជាច្រើន។ សូម្បីតែផលិតផលកែសម្ផស្ស និងថ្នាំព្យាបាលជំងឺមួយចំនួន ក៏ត្រូវបានគេផ្សំឡើងពីទឹកឃ្មុំដែរ។ ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះយើងសូមបង្ហាញពី របៀបប្រើប្រាស់ទឹកឃ្មុំ ដើម្បីបង្ការ និងព្យាបាលជំងឺហឺត។ ទឹកឃ្មុំ និងទឹកក្រូចពណ៌លឿងរូបមន្តមួយនេះពិតជា សមស្របបំផុតសម្រាប់កុមារ ដែលក្អកហឺត។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ ២ស្លាបព្រាកាហ្វេ ទៅក្នុងទឹកក្រូចពណ៌លឿងមួយពែង ហើយកូរឲ្យរលាយចូលគ្នា ទើបទទួលទានទាំងអស់។...

328

ទឹកម្នាស់ ជាថ្នាំកម្ចាត់ក្អក យ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាព

ម្នាស់ គឺជាផ្លែឈើមួយប្រភេទ ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ បំផុតចំពោះសុខភាព។ ក្រៅពីផ្ទុកបរិមាណវីតាមីន C ដ៏ច្រើនសម្បើម ម្នាស់នៅមានអស់ស៊ីម ដែលអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរលាក សម្លាប់បាក់តេរីដែល បណ្តោលឲ្យឈឺបំពង់ក និងអាការ:ក្អកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ។ របៀបផ្សំទឹកម្នាស់ ដើម្បីកម្ចាត់អាការក្អក -ទឹកម្នាស់ស្រស់ ១ពែង-ទឹកដោះគោស្រស់ ¼ ក្នុងមួយពែង-ខ្ញីមួយដុំ ប្រហែលជា ៧សង់ទីម៉ែត្រ(ហាន់ឲ្យម៉ត់)-ទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រា-ម្ទេសម៉ត់...