LOOKINGTODAY
សុខភាព និង ផ្លូវភេទ
-
310ចេក កាន់តែទុំខ្លាំង រឹតតែល្អ ប្រើសម្រាប់ថែសម្រស់
ភាគច្រើននៃពួកយើងប្រហែលជា មិនធ្លាប់ចាប់អារម្មណ៍ទេថា ចេកទុំជោរអាចផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ ចំពោះសម្រស់បានយ៉ាងប្រសើរ។ ត្រូវយកមកធ្វើបែបណាទៅ? កុំបារម្ភ! ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីរបៀបប្រើប្រាស់ ចេកទុំជោរខ្លាំងរក្សាសម្រស់ ៖ ១. ជួយឱ្យធ្មេញសជាងមុន អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែប្រើប្រាស់ផ្នែកខាងក្នុង នៃសំបកចេកដុសធ្មេញ សម្រាប់រយៈពេល ២នាទី និងរងចាំសម្រាប់រយៈពេល ១០នាទី សឹមដុសសម្អាតធ្មេញ ដូចពេលធម្មតាជាការស្រេច។ ២. សម្រាប់គ្រប់គ្រងមុន...
-
260បណ្តោយខ្លួនធ្វើរឿងទាំងនេះ ប្រយ័ត្នខ្លាញ់រុំថ្លើម
ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមជាការច្រាល់ ឬលើសកម្រិតជាតិខ្លាញ់ ក្នុងកោសិកាថ្លើមខុសធម្មតា ធ្វើឲ្យថ្លើមរីកធំ ហើយគេបែងចែក ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម ជាច្រើនប្រភេទ ។ ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមបណ្តាលមកពីអី? អ្នកណាខ្លះប្រឈមខ្លាំង នឹងជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើម? លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ចាន់ ស៊ីណេត ឯកទេសជំងឺទូទៅបានឲ្យដឹងថា ជំងឺខ្លាញ់រុំថ្លើមបណ្តាល មកពីការញ៉ាំអាហារ មានជាតិខ្លាញ់ច្រើន មកពីការញ៉ាំស្រាលើសកម្រិតរយៈពេលយូរ ហើយអ្នកជំងឺទឹកនោម អ្នកជាត់ជ្រុល លើសជាតិខ្លាញ់...
-
350គ្រាន់តែយំ មិនមែនគ្មានប្រយោជន៍ នោះទេ
តើអ្នកត្រូវការយំដ៏ល្អមួយដែរទេ? មែនហើយ អ្នកពិតជាមានសំណាងណាស់ ដោយសារតែការយំពិតជាមានប្រយោជន៍ដ៏ល្អសម្រាប់សុខភាពមនុស្សយើង។ យើងដឹងហើយថា ការយំមានទំនាក់ទំនងអវិជ្ជមានជាច្រើន ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវនិយាយថា វាល្អចំពោះមនុស្សទៅវិញទេ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាហេតុផល ដែលអ្នកគួរតែបន្តយំបើសិនជាចង់៖ ១. បំបាត់ស្ត្រេសទឹកភ្នែកពិតជាអាចជួយបំបាត់ស្ត្រេសបាន។ នេះដោយសារតែទឹកភ្នែកកើតចេញពីអារម្មណ៍មាននាទីជួយបំបាត់ស្ត្រេសអ័រម៉ូនក្នុងរាងកាយ។ ការយំដ៏ល្អមួយត្រូវបានគេស្គាល់ថា ជួយឲ្យមនុស្សមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលដែលបញ្ហានៅតែបន្តកើតមាន ហើយហេតុផលដែលត្រូវយំគួរតែបន្តទៀតបើសិនជាចង់។ ២. រំសាយទុក្ខកង្វល់ទឹកភ្នែកជួយសម្រួលទាំងផ្លូវរាងកាយ ចិត្តសាស្ត្រ និងចិត្តគំនិត។ ចូរបញ្ចេញអារម្មណ៍ទាំងនោះឲ្យអស់តាមរយៈការសម្រកទឹកភ្នែកទៅ។ អ្នកនឹងមានឱកាសកាន់តែល្អក្នុងការជម្នះរាល់ទុក្ខកង្វលដែលកំពុងតែកើតមាន។...
-
740វីតាមីន ដែលជួយបង្កើន ចំណង់ផ្លូវភេទ
សារធាតុក្នុអាហារជាច្រើនអាចជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ និងកម្លាំងថាមពលដល់មនុស្សបាន ជាពិសេសពង្រឹងដល់ជីវិតផ្លូវភេទតែម្តង។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាហារពីធម្មជាតិទាំងអស់សុទ្ធតែផ្តល់ភាពអស្ចារដល់សុខភាពទូទៅទាំងអស់ ចំណែកឯវីតាមីនដែលមានក្នុងអាហារអស់ទាំងនោះក៏ជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេត ព្រមទាំងឥរិយបទពេលឡើងឋានសួគ៌ដែរ។ វីតាមីនដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ពង្រឹងចំណង់ផ្លូវភេទមានដូចជា៖ វីតាមីន Aការកង្វះវីតាមីន A បណ្តាលអោយការផលិតអ័រម៉ូនភេទរបស់មនុស្សទាំងពីរភេទថយចុះ។ កាលណាអ័រម៉ូន Testosterone និង Estrogen មានចំនួនទាបអាចបណ្តាលអោយមានបញ្ហាជាច្រើនដូចជា ពងស្វាសបុរសរួចតូច និងក្រពេញអូវ៉ែរបស់ស្ត្រីស្វិត។ ប្រភេទដែលមានវីតាមីនដ៏ល្អបំផុតមានដូចជា៖ ដំឡូងផ្អែម, ការ៉ុត,...
-
600ធ្វើយ៉ាងណា ដើម្បីបង្កើនចំនួន មេជីវិតឈ្មោល របស់អ្នក?
នៅក្នុងទឹកកាមបុរស (sperme)១ មីល្លីលីត្រ មានមេជីវិតឈ្មោល (spermatozoïde) រហូតដល់ទៅ២០លានឯណោះ។ កាលណាបរិមាណមេជីវិតឈ្មោលថយចុះក្រោមនេះ គេនិយាយថាមាន oligospermie ដែលអាចធ្វើឱ្យមិនមានកូនបាន។ មូលហេតុដែលធ្វើឱ្យកើតជំងឺនេះឡើងមានច្រើនណាស់ មានតាំងពីភាពមិនប្រក្រតីរបស់អ័រម៉ូន ការបង្ករោគនៅក្នុងក្រពេញប្រូស្តាត ការរីកធំនៃសរសៃវ៉ែននៅជុំវិញពងស្វាស ការលេបឱសថដែលបង្កើនស្តេរ៉ូអ៊ីត រហូតដល់ការផឹកសុរាឬថ្នាំញៀនច្រើនពេក និងការជក់បារី ជាដើម។ ជួនកាល ប្រេងរំអិលដែលគេលាបនៅលើមាត់ទ្វារមាស ក៏ពុលចំពោះ sperme...
-
748ឧស្សាហ៍ ឡើងពងបែកលើអណ្ដាត? កុំរំលងអត្ថបទនេះឱ្យសោះ
ពងបែកលើអណ្ដាតអាចបង្កការឈឺចាប់និងភាពរំខានជាខ្លាំង។ ទោះជាយ៉ាងណាកុំបារម្ភ! ថ្ងៃនេះវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីរូបមន្តធម្មជាតិមួយចំនួនព្យាបាលអាការៈពងបែកមាត់ ឬលើអណ្ដាតឆាប់រហ័ស ៖ ១. ទឹកអំបិលក្ដៅឧណ្ហៗ អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែលាយអំបិល ១ស្លាបព្រាកាហ្វេក្នុងទឹកក្ដៅឧណ្ហៗ ១ ពែង។ កូរឱ្យសព្វសិនមុននឹងខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកល្បាយនេះ។ អនុវត្តឱ្យបានយ៉ាងហោចណាស់ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃជាប្រចាំ។ ២. ម្យៅ Baking soda អ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើ គឺគ្រាន់តែលាយម្សៅ Baking...
-
291រួមភេទរួចត្រូវតែនោមចេញព្រោះតែ…
បើសិនជាអ្នកចង់រីករាយ នឹងទំនាក់ទំនងស្នេហា របស់អ្នកឱ្យកាន់តែស្និទ្ធស្នាលនោះ រឿងមួយដែលត្រូវបារម្ភនោះ គឺត្រូវមានសុខភាពផ្លូវភេទ ប្រកបដោយភាពឆ្លាតវ៉ៃមួយ ។ រឿងមួយដែលធម្មតាៗនោះគឺ ការនោមភ្លាមៗ ក្រោយពីបញ្ចប់ការរួមភេទរួច ព្រោះវានឹងផ្តល់ជាអត្ថប្រយោជន៍ ដ៏អស្ចារ្យសម្រាប់អ្នក និងរាងកាយ ប្រឆាំងការបង្ករោគដែលផ្តល់គ្រោះថ្នាក់ ដល់រាងកាយបាន ។តាមរយៈការរួមភេទ មេរោគ និងបាក់តេរីផ្សេងៗ ក្នុងប្រដាប់ភេទ និងរន្ធគូថអាចនឹងចូល និងប្រមូលផ្តុំក្នុងបង្ហួរនោម ដូច្នេះវានឹងធ្វើឱ្យ...
-
623សិក្សាព្រមាន៖ ការបរិភោគសាច់ក្រហម និងសាច់កែច្នៃ អាចបង្កើនហានិភ័យ នៃជំងឺបេះដូងរបស់អ្នក
អង់គ្លេស៖ ការសិក្សាខ្នាតធំថ្មីមួយ បានបង្ហាញថា ការបរិភោគសាច់ក្រហម និងសាច់កែច្នៃ ដូចជាប៊ីចេងសាច់ក្រក និងសាច់ចិញ្ច្រាំ អាចបង្កើនហានិភ័យ ក្នុងការវិវត្តទៅជាជំងឺបេះដូង ដោយការទទួលទានរាល់ ៥០ ក្រាមជួយបង្កើន ១៨ ភាគរយ នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយ ពីគេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ អ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាព បាននិយាយថា ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង បណ្តាលមកពីសរសៃឈាមតូចចង្អៀត ដែលផ្គត់ផ្គង់បេះដូង ជាមួយនឹងឈាមទាមទារ...
-
354ការចេញទឹកមាត់ខ្លាំង និងមូលហេតុ
ការចេញទឹកមាត់ខ្លាំងដែលជាការកើនឡើងបរិមាណទឹកមាត់នៅក្នុងមាត់ ជាធម្មតាគឺជាបញ្ហាដែលកើតមានតែមួយរយៈពេល ហើយវាមិនមានអ្វីដែលគួរអោយព្រួយបារម្ភនោះទេ។ ជាធម្មតា, ក្រពេញទឹកមាត់របស់អ្នកផលិតទឹកមាត់ប្រហែលជា០,៥ ទៅ១,៥លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ, ដោយសារតែការលេបវាជាញឹកញាប់ និងដោយអឆន្ទះនោះ, ជាទូទៅអ្នកមិនដឹងអំពីទឹកមាត់នេះនោះទេ។ ប្រសិនបើអ្នកហាក់ដូចជាមានការបញ្ចេញទឹកមាត់ច្រើនភ្លាមៗ, វាអាចដោយសារតែក្រពេញទឹកមាត់របស់អ្នកកំពុងតែបង្កើតទឹកមាត់ច្រើនជាងធម្មតា ឬដោយសារតែមានការពិបាកនឹងលេប។ មូលហេតុ ការចេញទឹកមាត់ខ្លាំងអាចត្រូវបានបង្កឡើងដោយការកើនឡើងនៃការផលិតទឹកមាត់នៅក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក ឬថយចុះសមត្ថភាពនៃការលេប ឬរក្សាទឹកមាត់នៅក្នុងមាត់របស់អ្នក។ មូលហេតុនៃការបញ្ចេញទឹកមាត់រួមមានៈ ធ្មេញដែលដុះគឺថ្មី និងមិនទាន់សមល្អ ជំងឺចាល់អាស៊ីតក្រពះ រលាកមាត់...
-
450ការឈឺក្បាល ទាំងប្រាំប្រភេទ
ប្រភេទ នៃការឈឺចាប់ អាចអោយអ្នកកំណត់ បាននូវប្រភេទការព្យាបាល ដែលអ្នកត្រូវការ ។ វាពិតជាពិបាកកំណត់ថា តើអ្នកកំពុងតែមាន ការឈឺក្បាលប្រភេទណាមួយ ។ ឈឺក្បាលមានប្រាំប្រភេទ គឺការឈឺក្បាលតឹងណែន (tension), ឈឺក្បាលជាសំណុំ(cluster), ឈឺក្បាលមកពីស៊ីនូស (sinus), ការឈឺក្បាលលាប់ថ្នាំ (rebound), និង ប្រកាំង (migraine) ។...
