ជារឿយៗ បន្ទាប់ពីញុំាអាហាររួច អ្នកមានអារម្មណ៍ងងុយគេង ។ នៅចុងសប្តាហ៍ពេលខ្លះ អ្នកត្រលប់ទៅគ្រែដេកវិញ បន្ទាប់ពីអាហារថ្ងៃត្រង់ ។ មិត្តភក្តិរបស់អ្នកមួយចំនួនចូលចិត្តជក់បារីភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីអាហារ ។ អ្នកផ្សេងទៀត ចូលចិត្តផឹកតែមួយពែង ដោយគិតថា វានឹងជួយពួកគេរំលាយអាហារ ។ ទម្លាប់ទាំងនេះ ជាច្រើនធ្វើឱ្យអ្នកមានគ្រោះ ថ្នាក់ច្រើនជាងល្អ ។
នេះគឺជារឿង ៥ យ៉ាងដែលអ្នកគួរជៀសវាងធ្វើភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច៖
១.មិនត្រូវចូលដេក
អាហារ មិនទាន់ត្រូវបានរំលាយទាល់តែសោះ ! ការគេងលក់ភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ក៏មិនស្រួលដែរ។
២.ហាមជក់បារី
គេនិយាយថា ការជក់បារីបន្ទាប់ពីអាហារ គឺស្មើនឹងការជក់បារី ១០ ដើម ។ មិនថាវាពិត ឬមិនពិតយ៉ាងណា ការជក់បារីបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់រាងកាយអ្នក ហើយអ្នកមិនគួរជក់បារីអ្វីទាំងអស់។
៣.ហាមងូតទឹក
ការងូតទឹកបន្ទាប់ពីអាហារ បានពន្យារពេលការរំលាយអាហារ ។ ឈាមនៅជុំវិញក្រពះហូរ ទៅផ្នែកផ្សេងទៀត នៃរាងកាយក្នុងពេលងូតទឹកជំនួសឱ្យការជួយរំលាយអាហារ។
៤.ហាមបរិភោគផ្លែឈើ
ចំណីអាហារផ្សេងៗគ្នា រំលាយក្នុងល្បឿនខុសគ្នា ។ បរិភោគផ្លែឈើជាមុនសិន ព្រោះវាងាយរំលាយបំផុត។ ផ្លែឈើគួរតែត្រូវបានបរិភោគមួយម៉ោងមុនពេលអាហារ ឬពីរម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារ។ ផ្លែឈើនឹងមិនត្រូវបានរំលាយបានត្រឹមត្រូវទេ ប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំ វាដោយផ្ទាល់បន្ទាប់ពីអាហាររួច។
៥.ហាមផឹកតែ
ស្លឹកតែមានជាតិអាស៊ីត ហើយនឹងប៉ះពាល់ដល់ដំណើរការរំលាយអាហារ ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានប្រូតេអ៊ីនក្នុងអាហារ នោះអាស៊ីតពីតែ នឹងធ្វើឱ្យមាតិកាប្រូតេអ៊ីនរឹងពិបាករំលាយ។ ការផឹកតែភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ ក៏នឹងរំខានដល់ការស្រូបយកជាតិដែក ដោយរាងកាយផងដែរ។ ជៀសវាង តែ មួយម៉ោងមុន និងក្រោយពេលញ៉ាំអាហារ ៕ សុខភាព
