ផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម លើគេហទំព័រសារព័តមានដើមអម្ពិល និង Lookingtoday កាសែតដើមអម្ពិល, វិទ្យុដើមអម្ពិលសូមទំនាក់ទំនងមកកាន់មជ្ឈមណ្ឌលសារព័ត៌មានដើមអម្ពិល តាមរយៈទូរសព័្ឌលេខ៖ 012 722 337 & 097 227 9999 ឬតាមរយៈ Email: soyvicheth@gmail.com៕

     គួរយកចិត្តទុកដាក់ លើសម្រស់ភ្នែក

សុខភាព៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណភ្នែកមាន៣ សកម្មភាពដូចខាងក្រោម ដែលវាអាចជួយកាត់បន្ថយ ស្នាមជ្រីវជ្រួញនៅលើផ្ទៃមុខ ។
១. កាត់បន្ថយស្នាមជ្រីវជ្រួញនៅលើថ្ពាល់
ជាដំបូងអ្នកត្រូវយកចុងម្រាមដៃ ទាំងអស់ដាក់កណ្តាលថ្ងាស ក្រោយមកអូសម្រាមដៃ ទាំងនោះមកសងខាងសៀតផ្កា ។ បន្ទាប់មកទាញរោមចិញ្ចើមឡើង ឲ្យខ្ពស់ដោយប្រើចុងម្រាមដៃកូន ហើយរក្សាលំនឹងឲ្យនឹង ក្នុងរយៈពេល៣០វិនាទី ។ ការអនុវត្តបែបនេះជាប្រចាំ ២ ឬ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីជួយសម្រួលសាច់ដុំផ្សេងៗ នៅលើថ្ងាស។ ក្រៅពីនេះ ការធ្វើដូច្នេះនៅមុនពេល ចូលគេងក៏អាចជួយឲ្យអ្នកបានគេងលកស្កប់ស្កល់ ផងដែរ ។

២. ការបន្ថយស្នាមជ្រីវជ្រួញជុំវិញមាត់
អ្នកត្រូវហាមាត់ឲ្យធំដូចអក្សរ O និងយកម្រាមដៃចង្អុលទាំង២ ទៅដាក់លើរង្វះមាត់ឡើងទៅលើថ្នមៗ និងអូសរហូតដល់ផ្នែកក្រោមច្រមុះហើយរ្សានៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះឲ្យបាន ៣០ វិនាទី ទើបត្រឡប់មក សភាពដើមវិញបន្តិចម្តងៗ ។ អ្នកគួរអនុវត្តបែបនេះឲ្យបាន ២ ទៅ ៣ដងក្នុងមួយថ្ងៃទើប ជាការប្រសើរ ។

៣.ទប់ទល់នឹងការជ្រួញត្របកភ្នែក ខាងក្រោម
អ្នកត្រូវយកម្រាមដៃចង្អុល ដាក់នៅលើស្បែកនៅក្បែរកន្ទុយភ្នែកទាំង២ ក្រោយមកសម្លឹងទៅខាងឆ្វេង និងខាងស្តាំ ។  បន្តាប់មកសម្លឹងតៅលើ សម្លឹងមកក្រោម នឹងទៅមុខ។ អ្នកត្រូវរក្សាឥរិយាបទបែបនេះ ឲ្យបាន៤០វិនាទី និងអនុវត្តចំនួន៣ ដង ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការធ្វើបែបនេះក៏អាចកាត់បន្ថយភាពហើម ត្របកភ្នែកខាងក្រោមបានដែរ ៕

បញ្ជាក់៖ ហាម​យក​​ព័ត៌មាន​​ទៅចុះផ្សាយ​បន្ត​ដោយគ្មាន​ការអនុញ្ញាត​​បើពុំ​នោះ​ទេ​យើង​ នឹង​ចាត់​​វិធាន​​ការ​​​ទៅ​​តាម​​នីតិវិធីច្បាប់​​​..!!

ព័ត៌មានថ្មីៗ ទើបចុះផ្សាយ

  • អាម៉េរិក ផ្គើនចិន ដោយបានដាក់ពង្រាយ នាវាផ្ទុកយន្តហោះ នៅដែនទឹក... - 19/02/2017 20:36
  • Zidane៖ Isco ប្តេជ្ញាចិត្ត និងសប្បាយចិត្តខ្លាំងណាស់ ពេលលេងឲ្... - 19/02/2017 20:33
  • សាជាថ្មី​ Man City នឹងរៀបចំកញ្ចប់លុយ១០០លានផោន សម្រាប់Messi ស... - 19/02/2017 16:40
  • Barcelonaសម្លឹងមើល​ Jurgen Klopp ជំនួស Luis Enrique ដែលអាចត្... - 19/02/2017 15:14
  • បិសាចក្រហម​ ត្រៀមលុយ៣០លានផោន សម្រាប់កីឡាករ Oxlade-Chamberlai... - 19/02/2017 14:00
  • រកឃើញជើងឯក​ វាយកូនបាល់ ITF Junior 2017 សប្ដាហ៍ទី១ - 19/02/2017 13:53
  • ដឹង​អត់​ថា​រូប​​ Notification លើ​ Facebook ​​​ខុស​គ្នា​ទៅ​តា... - 19/02/2017 13:41
  • មិន​ធម្មតា! សូម្បី​លីគ​លំដាប់​ ទី​២​អង់គ្លេស​ ក៏​ចាប់​ផ្ដើម​... - 19/02/2017 12:40
  • ក្រុមប្រហាររបស់​ នាវាផ្ទុកយន្តហោះ សហរដ្ឋអាមេរិក ចាប់ផ្តើមធ្វ... - 19/02/2017 12:31
  • ចាប់ផ្តើមបើកលក់ហើយ ! គម្រោងលក់ដីឡូតិ៍ សំរាប់សង់លំនៅដ្ឋាន (HO... - 19/02/2017 11:56
  • Top