ផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម លើគេហទំព័រសារព័តមានដើមអម្ពិល និង Lookingtoday កាសែតដើមអម្ពិល, វិទ្យុដើមអម្ពិលសូមទំនាក់ទំនងមកកាន់មជ្ឈមណ្ឌលសារព័ត៌មានដើមអម្ពិល តាមរយៈទូរសព័្ឌលេខ៖ 012 722 337 & 097 227 9999 ឬតាមរយៈ Email: soyvicheth@gmail.com៕

     គួរយកចិត្តទុកដាក់ លើសម្រស់ភ្នែក

សុខភាព៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណភ្នែកមាន៣ សកម្មភាពដូចខាងក្រោម ដែលវាអាចជួយកាត់បន្ថយ ស្នាមជ្រីវជ្រួញនៅលើផ្ទៃមុខ ។
១. កាត់បន្ថយស្នាមជ្រីវជ្រួញនៅលើថ្ពាល់
ជាដំបូងអ្នកត្រូវយកចុងម្រាមដៃ ទាំងអស់ដាក់កណ្តាលថ្ងាស ក្រោយមកអូសម្រាមដៃ ទាំងនោះមកសងខាងសៀតផ្កា ។ បន្ទាប់មកទាញរោមចិញ្ចើមឡើង ឲ្យខ្ពស់ដោយប្រើចុងម្រាមដៃកូន ហើយរក្សាលំនឹងឲ្យនឹង ក្នុងរយៈពេល៣០វិនាទី ។ ការអនុវត្តបែបនេះជាប្រចាំ ២ ឬ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីជួយសម្រួលសាច់ដុំផ្សេងៗ នៅលើថ្ងាស។ ក្រៅពីនេះ ការធ្វើដូច្នេះនៅមុនពេល ចូលគេងក៏អាចជួយឲ្យអ្នកបានគេងលកស្កប់ស្កល់ ផងដែរ ។

២. ការបន្ថយស្នាមជ្រីវជ្រួញជុំវិញមាត់
អ្នកត្រូវហាមាត់ឲ្យធំដូចអក្សរ O និងយកម្រាមដៃចង្អុលទាំង២ ទៅដាក់លើរង្វះមាត់ឡើងទៅលើថ្នមៗ និងអូសរហូតដល់ផ្នែកក្រោមច្រមុះហើយរ្សានៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះឲ្យបាន ៣០ វិនាទី ទើបត្រឡប់មក សភាពដើមវិញបន្តិចម្តងៗ ។ អ្នកគួរអនុវត្តបែបនេះឲ្យបាន ២ ទៅ ៣ដងក្នុងមួយថ្ងៃទើប ជាការប្រសើរ ។

៣.ទប់ទល់នឹងការជ្រួញត្របកភ្នែក ខាងក្រោម
អ្នកត្រូវយកម្រាមដៃចង្អុល ដាក់នៅលើស្បែកនៅក្បែរកន្ទុយភ្នែកទាំង២ ក្រោយមកសម្លឹងទៅខាងឆ្វេង និងខាងស្តាំ ។  បន្តាប់មកសម្លឹងតៅលើ សម្លឹងមកក្រោម នឹងទៅមុខ។ អ្នកត្រូវរក្សាឥរិយាបទបែបនេះ ឲ្យបាន៤០វិនាទី និងអនុវត្តចំនួន៣ ដង ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការធ្វើបែបនេះក៏អាចកាត់បន្ថយភាពហើម ត្របកភ្នែកខាងក្រោមបានដែរ ៕

បញ្ជាក់៖ ហាម​យក​​ព័ត៌មាន​​ទៅចុះផ្សាយ​បន្ត​ដោយគ្មាន​ការអនុញ្ញាត​​បើពុំ​នោះ​ទេ​យើង​ នឹង​ចាត់​​វិធាន​​ការ​​​ទៅ​​តាម​​នីតិវិធីច្បាប់​​​..!!

ព័ត៌មានថ្មីៗ ទើបចុះផ្សាយ

  • Ruco Chan ចូលវ័យ៤០ឆ្នាំ ធ្វើខួបកំណើត ជាមួយ Fan ៤០០នាក់ - 17/01/2017 11:18
  • មេ​ ​Facebook​ ធ្លោយ​មាត់​ ចង់​ប្រជែង​តំណែង ​​ប្រធានាធិបតី​អ... - 17/01/2017 11:03
  • ទ្រព្យសម្បត្ដិ សិល្បៈសារមន្ទីរ Louvre ជាង១២៦ប្រភេទ ដាក់តាំងប... - 17/01/2017 10:54
  • ក្រុម​ហូឡង់ ជាង​៤០​ឆ្នាំ​មុន​ ដណ្ដើម​បាល់​​​ម្ដងៗ ​ចូល​​ទាំង... - 17/01/2017 10:41
  • ក្បាលជង្គង់​ចេះតែ​ខ្មៅ អញ្ចឹង​សាកល្បង​វិធី​ ធម្មជាតិ​នេះ​ សិ... - 17/01/2017 10:32
  • ជប៉ុន ចេញសម្មភាព​ពង្រឹង ការពាក់ព័ន្ធ របស់អាមេរិក​ ក្នុងតំបន... - 17/01/2017 10:30
  • ឃុន សំខាន់ ឆៃ សារ៉ាប៉ថៃ ក្នុងជំនួនមិត្តភាព អន្តរជាតិ នៅល្ងាច... - 17/01/2017 10:16
  • សភាចារបុរស កូរ៉េខាងត្បូង ព្យាយាមស្វែងរក ដីកាចាប់ខ្លួន ទាយាទរ... - 17/01/2017 10:13
  • ក្រុមស.ស.យ.ក ក្រសួងមហាផ្ទៃ និងអាកាសចរណ៍ស៊ីវិល ឡើងវគ្គ៨ក្រុម... - 17/01/2017 10:01
  • ប្រព័ន្ធឡាស៊ែយោធាថ្មី អាចបម្លែងបរិយាកាសផែនដី ឲ្យទៅជាកែវឆ្លុះ... - 17/01/2017 09:51
  • Top