ផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម លើគេហទំព័រសារព័តមានដើមអម្ពិល និង Lookingtoday កាសែតដើមអម្ពិល, វិទ្យុដើមអម្ពិលសូមទំនាក់ទំនងមកកាន់មជ្ឈមណ្ឌលសារព័ត៌មានដើមអម្ពិល តាមរយៈទូរសព័្ឌលេខ៖ 012 722 337 & 097 227 9999 ឬតាមរយៈ Email: soyvicheth@gmail.com៕

     គួរយកចិត្តទុកដាក់ លើសម្រស់ភ្នែក

សុខភាព៖ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណភ្នែកមាន៣ សកម្មភាពដូចខាងក្រោម ដែលវាអាចជួយកាត់បន្ថយ ស្នាមជ្រីវជ្រួញនៅលើផ្ទៃមុខ ។
១. កាត់បន្ថយស្នាមជ្រីវជ្រួញនៅលើថ្ពាល់
ជាដំបូងអ្នកត្រូវយកចុងម្រាមដៃ ទាំងអស់ដាក់កណ្តាលថ្ងាស ក្រោយមកអូសម្រាមដៃ ទាំងនោះមកសងខាងសៀតផ្កា ។ បន្ទាប់មកទាញរោមចិញ្ចើមឡើង ឲ្យខ្ពស់ដោយប្រើចុងម្រាមដៃកូន ហើយរក្សាលំនឹងឲ្យនឹង ក្នុងរយៈពេល៣០វិនាទី ។ ការអនុវត្តបែបនេះជាប្រចាំ ២ ឬ ៣ ដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីជួយសម្រួលសាច់ដុំផ្សេងៗ នៅលើថ្ងាស។ ក្រៅពីនេះ ការធ្វើដូច្នេះនៅមុនពេល ចូលគេងក៏អាចជួយឲ្យអ្នកបានគេងលកស្កប់ស្កល់ ផងដែរ ។

២. ការបន្ថយស្នាមជ្រីវជ្រួញជុំវិញមាត់
អ្នកត្រូវហាមាត់ឲ្យធំដូចអក្សរ O និងយកម្រាមដៃចង្អុលទាំង២ ទៅដាក់លើរង្វះមាត់ឡើងទៅលើថ្នមៗ និងអូសរហូតដល់ផ្នែកក្រោមច្រមុះហើយរ្សានៅក្នុងស្ថានភាពបែបនេះឲ្យបាន ៣០ វិនាទី ទើបត្រឡប់មក សភាពដើមវិញបន្តិចម្តងៗ ។ អ្នកគួរអនុវត្តបែបនេះឲ្យបាន ២ ទៅ ៣ដងក្នុងមួយថ្ងៃទើប ជាការប្រសើរ ។

៣.ទប់ទល់នឹងការជ្រួញត្របកភ្នែក ខាងក្រោម
អ្នកត្រូវយកម្រាមដៃចង្អុល ដាក់នៅលើស្បែកនៅក្បែរកន្ទុយភ្នែកទាំង២ ក្រោយមកសម្លឹងទៅខាងឆ្វេង និងខាងស្តាំ ។  បន្តាប់មកសម្លឹងតៅលើ សម្លឹងមកក្រោម នឹងទៅមុខ។ អ្នកត្រូវរក្សាឥរិយាបទបែបនេះ ឲ្យបាន៤០វិនាទី និងអនុវត្តចំនួន៣ ដង ក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការធ្វើបែបនេះក៏អាចកាត់បន្ថយភាពហើម ត្របកភ្នែកខាងក្រោមបានដែរ ៕

បញ្ជាក់៖ ហាម​យក​​ព័ត៌មាន​​ទៅចុះផ្សាយ​បន្ត​ដោយគ្មាន​ការអនុញ្ញាត​​បើពុំ​នោះ​ទេ​យើង​ នឹង​ចាត់​​វិធាន​​ការ​​​ទៅ​​តាម​​នីតិវិធីច្បាប់​​​..!!

ព័ត៌មានថ្មីៗ ទើបចុះផ្សាយ

  • ពេជ្រ អាវីហ្សា សងសំណង ជនរងគ្រោះ ៦ពាន់ដុល្លារ និងត្រូវជាប់ឃុំ... - 25/03/2017 20:59
  • Mesut Ozil​ ទំនងជានឹងនៅបន្ត ជាមួយនឹងកាំភ្លើងធំ ក្រោយនិយាយថា... - 25/03/2017 20:19
  • Chelsea​ ប្រកាសប្រជែង ជាមួយនឹង Man United លើកីឡាករ Griezmann... - 25/03/2017 20:10
  • សួរស្តី April Fools' Day! - 25/03/2017 18:40
  • ចម្លាក់បាយ័ន ៖ វត្តមានទ័ពចិន ក្នុងជួរទ័ពខ្មែរ នៃជ័យជម្នះ លើក... - 25/03/2017 16:21
  • Croatia ធ្វើឲ្យអ៊ុយក្រែន ចាញ់មិនអស់ចិត្តវគ្គជម្រុះ World Cup... - 25/03/2017 16:08
  • បេឡារុស នឹងទទួលបានឧទ្ធម្ភាគចក្រ ចម្បាំងជាច្រើនគ្រឿងពីរុស្ស៊ី... - 25/03/2017 14:38
  • គោព្រៃកម្ពុជា កំពុងហ្វឹកហាត់យ៉ាង មមាញឹកត្រៀមជួបម្ចាស់ផ្ទះ ហ្... - 25/03/2017 13:52
  • សកម្មភាពកីឡាមួយចំនួន ដែលបង្ហាញក្នុងពិធីបុណ្យទន្លេ នៅខេត្តស្ទ... - 25/03/2017 13:21
  • លោក សៅ សុខា ៖ កីឡាករ​ ត្រូវព្យាយាមអត់ធ្មត់ ទើបទទួលបានមេដាយ  - 25/03/2017 12:43
  • Top