KD102

ញ៉ាំទឹកកក អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ ចំពោះសុខភាពដោយមិនដឹងខ្លួន

មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តទឹកកក ជាជាងទឹកក្តៅ ហើយចូលចិត្តប្រើប្រាស់វា ជាអាហារប្រចាំថ្ងៃ មិនថា ពេលញ៉ាំទឹក កាហ្វេ ឬទឹកផ្លែឈើឡើយ គឺត្រូវដាក់ទឹកកក។ តើអ្នកមានដឹងទេថា ទឹកកក ផ្តល់ផលអាក្រក់ច្រើនណាស់ ចំពោះសុខភាព? • ធ្មេញទឹកកក ធ្វើឲ្យអ្នកឆាប់ពុកធ្មេញ ហើយផុយ។ • ខ្វះជាតិដែកអ្នកខ្វះជាតិដែក ភាគច្រើន ចូលចិត្តខាំទឹកកកញ៉ាំលេង ដូច្នេះ...

ស្ពៃក្តោប ល្អចំពោះសុខភាព ខួរក្បាល

ស្ពៃក្តោប គឺជាបន្លែដ៏មានប្រជាប្រិយមួយប្រភេទ សម្រាប់ប្រជាជនខ្មែរយើង ក្នុងការធ្វើជាម្ហូបទទួលទាន។ ក្រៅពីផ្តល់រសជាតិឆ្ងាញ់ហើយ វាក៏ត្រូវបានគេទៀតថា មានផលល្អច្រើន ចំពោះសុខភាព ប៉ុន្តែ មិនមានមនុស្សច្រើនឡើយ ដែលដឹងថា វាជាចំណីរបស់ខួរក្បាលដ៏អស្ចារ្យ។ វត្តមានរបស់វីតាមីន K និងសារធាតុ Anthocyanins ក្នុងស្ពៃក្តោប អាចផ្តល់នូវថាមពលកាន់តែខ្លាំង ដល់មុខងារផ្លូវចិត្ត និងផ្ចង់អារម្មណ៍របស់មនុស្ស។ សារធាតុទាំងនេះ ត្រូវបានរកឃើញដំបូងគេ...

អាហារស្រាប់ មានប្រយោជន៍ សម្រាប់អ្នកខ្វះពេលគេង

កាលីហ្វញ៉ាៈ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិអាមេរិក បាននិយាយថា សម្រាប់អ្នកដែលគេងនៅពេលយប់ មិនបានគ្រប់គ្រាន់គួរតែទទួលទាន អាហារទាន់ចិត្តបន្ថែម ដោយនៅក្នុងនោះរួមមាន ប៊ើហ្គើ មានចៀន ដំឡូងចៀន ភីហ្សា ដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាព នៅក្នុងខួរក្បាលដោយវា ត្រូវបានរងគ្រោះដោយសារ ការទទួលទានដំណេកមិនគ្រប់គ្រាន់។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅ មហាវិទ្យាល័យនៃរដ្ឋកាលីហ្វញ៉ា បានធ្វើការពិនិត្យអំពីជំរើសអាហារ របស់ប្រជាជនដែររស់នៅទីនោះ ព្រមទាំងធ្វើការប៉ាន់ស្មានអំពី សកម្មភាពរបស់ខួរក្បាលបន្ទាប់ពី ការគេងបានពេញមួយយប់...

វិធីថែរក្សាបំពង់ក ឲ្យនៅល្អសំរាប់អ្នកចូលចិត្ត និយាយច្រើន

បំពង់កគឺជាផ្នែកដ៏សំខាន់មួយ របស់សារពាង្គកាយរបស់មនុស្ស។ មិនតែប៉ុណ្ណោះវាត្រូវការ ការថែទាំយ៉ាងខ្ជាប់ខ្ជួន ដើម្បីកាត់បន្ថយការឆ្លងមេរោគ អាការៈឈឺបំពង់ក និងបញ្ហាចំបងដទៃទៀត។ ជាមួយគ្នានេះដែរ បំពង់កគឺជាក្លោងទ្វាដ៏ល្អ ដែលវាជួយការពារសារពាង្គកាយ ពីមេរោគគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗ និង ងាយស្រួលក្នុងការធ្វើឲ្យរលាយ នៅពេលដែលបំពង់កត្រូវបាន ឆ្លងមេរោគក្នុងអំឡុងពេល ដែលអ្នកមានអាការៈផ្តាសាយ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក្តី ការថែទាំនៅផ្ទះដោយវិធីសាមញ្ញៗ អាចជួយឲ្យបំពង់ករបស់អ្នកមានសុខភាពល្អ និងជៀសផុតពីបញ្ហាផ្សេងៗ បានយ៉ាងមានប្រសឹទ្ធភាព។ 1.អ្នកគួរជៀសវាង...

លាយអំបិល និងស្ករផឹកមុនពេលចូលគេង ជួយឲ្យគេងលក់ស្រួល

ការគេងមិនលក់គឺជាបញ្ហា ទូទៅមួយដែលតែងតែកើតឡើង ជាញឹកញាប់ទៅលើ មនុស្សជាច្រើនក្នុងពេល បច្ចុប្បន្ននេះ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចព្យាបាលដោយខ្លួនឯងបាន គ្រាន់តែផ្សំគ្រឿងទេសពីរមុខ នៅក្នុងផ្ទះបានបញ្ចូលគ្នា នោះការគេងរបស់អ្នក នឹងល្អប្រសើរឡើងវិញ។ អត្ថប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាព៖ ជួយពង្រឹកដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជួយបំបាត់ការឈឺក្បាល ជម្រុញថាមពលរបស់អ្នក រក្សាតុល្យភាពក្នុងរាងកាយ បំបាត់ភាពតានតឹង គ្រឿងផ្សំ៖ អំបិល ២ស្លាបព្រាបាយ ស្ករ ១០ស្លាបព្រាបាយ របៀបលាយ៖...

៥ វិធីជៀសវាង ការឡើងទំងន់ ពេលអង្គុយធ្វើការ

តើអ្នកអារម្មណ៍ថា រវល់ខ្លាំងណាស់មែនទេ ដោយត្រូវអង្គុយធ្វើការពេញមួយថ្ងៃ និងគ្មានអារម្មណ៍ក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ? ជាក់ស្តែង ការអង្គុយធ្វើការនៅការិយាល័យ យូរពេញមួយថ្ងៃដោយ គ្មានលំហាត់ប្រាណអ្វីសោះ អាចធ្វើឲ្យអ្នកឡើងទំងន់ បានយ៉ាងងាយ។ ហេតុដូច្នេះអ្នកគួរតែឆ្លៀតពេល ដើម្បីធ្វើចលនារាងកាយ ដើម្បីឲ្យចរន្តឈាមរបស់អ្នកដើរស្រួល។ ដោយឡែក ក្រោមនេះគឺជាវិធីមួយចំនួនដែល អ្នកគួរតែអនុវត្តនៅ ពេលអ្នកអង្គុយធ្វើការយូរ ដើម្បីជៀសវាងការឡើងទំងន់។ វីធីទី១: ជៀសវាងការអង្គុយគងទាក់ខ្លា បន្ទាប់ពីអ្នកអង្គុយលើកៅអីរួចហើយ អ្នកតែងតែលើកជើងគងលើគ្នាភ្លាម។...

អាហារ គួរតែញុំាមុនគេ នៅពេលព្រឹក

តើអ្នកដឹងទេថា អ្នកតែងតែប៉ះពាល់ជាមួយជាតិពុល គ្រប់ទីកន្លែងនៅក្នុងពិភពលោក ដ៏ទំនើបសព្វថ្ងៃនេះ មិនថាបរិយាកាសដែលអ្នកដកដង្ហើម ទឹកដែលអ្នកញុំា សាប៊ូកក់សក់ និងផលិតផលថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក និងអាហារដែលអ្នកទទួលទានសុទ្ធតែ ជាផ្ទុកដោយសារធាតុពុលដែលអាច ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពរបស់អ្នក។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ ថាមពលមេតាប៉ូលីស របស់រាងកាយ និងអ័រម៉ូន ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និង កំរិតនៃថាមពលរាងកាយរបស់អ្នក។ ដោយឡែក មានវិធីម្យ៉ាងដែល អ្នកគួរតែធ្វើរៀងរាល ព្រឹកបន្ទាប់ភ្ញាក់ពីគេង...

មិត្តហ្វូន ប្រារព្ធខួប១៣ឆ្នាំ ជាមួយនឹងបេសកកម្មថ្មី ដើម្បីកសាង​សង្គមឌីជីថល នៅ​កម្ពុជា

ភ្នំពេញ៖ នៅថ្ងៃទី១៩ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២២នេះ ក្រុមហ៊ុន មិត្តហ្វូន បាន​ប្រារព្ធខួបទី១៣ឆ្នាំ នៃ​ការ​ឈានជើងចូលទីផ្សារកម្ពុជា​របស់ខ្លួន ជាមួយនឹងការដាក់ ចេញ​នូវ​បេសកកម្មថ្មី​មួយទៀត ​ដើម្បី ​«បង្កើតទំនាក់ទំនងសង្គមឌីជីថល» នៅក្នុងប្រទេស​កម្ពុជា ។ កាលពី១៣ឆ្នាំមុន នៅថ្ងៃនេះ មិត្តហ្វូន បានចាប់ផ្ដើម​ការផ្ដល់សេវាកម្មរបស់ខ្លួន ជាផ្លូវការនៅកម្ពុជា ហើយគិតមកដល់បច្ចុប្បន្ននេះ ក្រុមហ៊ុនបាន​កសាង​នូវ​ហេដ្ឋារចនាសម្ព័ន្ធ​បណ្ដាញ​ទូរគមនាគមន៍​ធំជាង​គេបំផុត នៅក្នុងប្រទេស​នេះ...

សេចក្ដីជូនដំណឹង ស្ដីពីការអញ្ជើញចូលរួម ពិគ្រោះថ្លៃការផ្គត់ផ្គង់ការរចនានិងបោះពុម្ព (របាយការណ៍ប្រចាំឆ្នាំ២០២១ របស់ ស.ធ.ក)

ឧកញ៉ា ទៀ វិចិត្រ ឧបត្ថម្ភថវិកា ១លានរៀល ជូនដល់លោកយាយក្រីក្រម្នាក់ នៅក្រុងកោះរ៉ុង សំរាប់យកទៅព្យាបាលរបួស ក្រោយជួបគ្រោះថ្នាក់បាក់កដៃ

ភ្នំពេញ៖ លោកឧកញ៉ា ទៀ វិចិត្រ សមាជិកក្រុមការងារយុវជន គណបក្សប្រជាជនកម្ពុជា ខេត្តព្រះសីហនុ កាលពីថ្ងៃទី១៧ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២២នេះ បានចាត់តំណាងនាំយកថវិកា ចំនួន១លានរៀល ទៅឧបត្ថម្ភ ដល់លោកយាយក្រីក្រមួយរូប ប្រកបរបរ លក់នំកង ហើយក៏ជួបគ្រោះថ្នាក់ ដួលបាក់កដៃ ពេលធ្វើដំណើរត្រលប់មកពីលក់នំវិញ ហើយខ្វះខាតថវិកា សំរាប់ព្យាបាល ដោយសារតែជីវភាព...