pheaktra1168@gmail.com

សិក្ខាសាលាអាជ្ញាកណ្តាល-ចៅក្រមថ្នាក់ជាតិ ឆ្នាំ២០២៤ បានបញ្ចប់ដោយជោគជ័យ

ភ្នំពេញ៖ នាថ្ងៃទី ២៧ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២៤ សិក្ខាកាមអាជ្ញាកណ្តាល-ចៅក្រមថ្នាក់ជាតិ ឆ្នាំ២០២៤ ដែលមានរយៈពេល ២ថ្ងៃ ចាប់ពីថ្ងៃទី២៦ ដល់ថ្ងៃទី២៧ ខែតុលា ឆ្នាំ២០២៤ បានបញ្ចប់ដោយជោគជ័យនៅសាលហ្វឹកហាត់តេក្វាន់ដូបូយ៉ុង-ខ្មែរក្នុងពហុកីឡដ្ឋានជាតិអូឡាំពិក រៀបចំដោយខេមរសហព័ន្ធកីឡាតេក្វាន់ដូបានប្រកាស់បិទ ដែលប្រើប្រាស់ថវិកាឧបត្ថម្ភរបស់ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា។ ក្នុងឱកាសបិទសិក្ខាសាលាខាងលើកនេះដោយមានកាអញ្ជើញចូលរួមពីសំណាក់លោក គង់ សក្ខិដា អគ្គលេខាធិការរងនៃខេមរសហព័ន្ធកីឡាតេក្វាន់ដូតំណាងលោកបណ្ឌិតសភាចារ្យ...

162

សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

អាហារ ០៥ មុខអ្នកអាចញ៉ាំបានច្រើនដោយមិនធាត់

បញ្ហាគឺថាអាហារខុសគ្នាអាចមានឥទ្ធិពលខុសគ្នាយ៉ាងខ្លាំងទៅលើភាពអត់ឃ្លាន និងការឆ្អែត។ឧទាហរណ៍នំខេកចំនួន ៥០០កាឡូរី អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត ប៉ុន្តែអ្នកអាចទទួលទានសាច់ទ្រូងមាន់ ២០០កាឡូរី ដោយមានអារម្មណ៍ថាឆ្អែតដូចគ្នា។ ដូច្នេះការសម្រកទម្ងន់មិនមែនសុទ្ធតែត្រូវតមមិនញុំាអាហារនោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញវាជាការជ្រើសរើសអាហារត្រឹមត្រូវដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតចំពោះបរិមាណកាឡូរីតិចបំផុត។នេះជាអាហារចំនួន ០៥ ដែលអ្នកអាចញ៉ាំបានច្រើនដោយមិនធាត់។ ១.ដំឡូងស្ងោរដោយសារតែដំឡូងផ្ទុក ជាតិស្ករខ្ពស់ មនុស្សជាច្រើនជៀសវាងការទទួលទានដំឡូង នៅពេលព្យាយាមសម្រកទម្ងន់ ប៉ុន្តែវាមិនពិតដូចពួកគេបានគិតនោះទេ។ដំឡូងទាំងមូលផ្ទុកទៅដោយវីតាមីន និងជាតិសរសៃ និងសារធាតុសំខាន់ៗដទៃទៀតដែលជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែត។ ២.ស៊ុតទាំងមូលស៊ុតគឺជាអាហារដែលជួយឲ្យយើងមានសុខភាពល្អមិនគួរឱ្យជឿ និង ផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗមួយចំនួនជាច្រើន។ស៊ុតគឺជាប្រូតេអ៊ីនពេញលេញមានន័យថាវាផ្ទុកអាស៊ីដអាមីណូសំខាន់ៗទាំង ៩...

151

ព័ត៌មានអន្តរជាតិ

មន្ត្រីជាន់ខ្ពស់រុស្សី ៖ លោកខាងលិចកំពុងលួចលុយតម្លៃរាប់ពាន់លានដុល្លារពីប្រទេសរុស្សី

បរទេស៖ យោងតាមការចេញផ្សាយរបស់ RT អនុរដ្ឋមន្ត្រីក្រសួងហិរញ្ញវត្ថុរបស់ទីក្រុងមូស្គូលោក Ivan Chebeskov បាននិយាយថាការប្រើប្រាស់ការប្រាក់ពីទ្រព្យសកម្មរបស់រុស្ស៊ីដែលបង្កកដើម្បីធ្វើប្រាក់កម្ចីដល់អ៊ុយក្រែនគឺផ្ទុយនឹងច្បាប់អន្តរជាតិ ហើយថារុស្សីនឹងធ្វើការតបតចំពោះលោកខាងលិច។ សហរដ្ឋអាមេរិក និងសហភាពអឺរ៉ុបបានរារាំងទ្រព្យសម្បត្តិប្រមាណ ៣០០ពាន់លានដុល្លារអាមេរិក ដែលជាកម្មសិទ្ធិរបស់ធនាគារកណ្តាលរុស្ស៊ី នៅពេលដែលជម្លោះអ៊ុយក្រែនបានកើនឡើងក្នុងខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២២។ ក្នុងនោះទំហំច្រើនជាងពីរភាគបីនៃមូលនិធិប្រហែល ២១៣ពាន់លានដុល្លារ កំពុងរក្សាទុកនៅឯការិយាល័យបោសសម្អាតប្រាក់ Euroclear ដែលមានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុងប្រ៊ូសែល។ គួរឲ្យដឹងដែរថាអនុរដ្ឋមន្ត្រីហិរញ្ញវត្ថុរូបនេះបាននិយាយបែបនេះ នៅខាងក្រៅកិច្ចប្រជុំប្រចាំឆ្នាំរបស់ស្ថាប័នគ្រប់គ្រង IMF...

144

កីឡា

Balotelli ទទួលបានភ្លើងខៀវដើម្បីត្រឡប់មកលីគកំពូលអ៊ីតាលីវិញ

យោងតាមការចេញផ្សាយរបស់ The Goal បានឲ្យដឹងថាកីឡាករខ្សែប្រយុទ្ធជើងចាស់ Mario Balotelli កំពុងតែរៀបចំខ្លួនដើម្បីអាចវិលត្រឡប់មកអាជីពបាល់ទាត់ នៅលីគកំពូលអ៊ីតាលីវិញហើយបន្ទាប់ពីមិនមានក្លឹបលេងអស់រយៈពេលជាង ៤ខែមកហើយ។ ប្រភពដដែលបានសរសេរទៀតថាកីឡាករខ្សែប្រយុទ្ធសញ្ជាតិអ៊ីតាលីវ័យ ៣៤ឆ្នាំរូបនេះ បានក្លាយជាកីឡាករគោលដៅនិងមិនមានតម្លៃខ្លួនឡើយសម្រាប់ក្លឹប Genoa ហើយតាមផែនការវានឹងមានរយៈពេលក្នុងកុងត្រាពេញមួយរដូវកាលនេះតែម្តង។ កីឡាករបានទទួលយកកុងត្រាដែលមានតម្លៃតិចជាងអ្វី ដែលគាត់ធ្លាប់ទទួលបានពីក្លឹបចុងក្រោយដែលគាត់បានលេងអាជីព នៅតួគីប៉ុន្តែគឺជាការវិលត្រឡប់មកជួបជុំជាមួយនឹងគ្រូបង្វឹកចាស់ ដែលធ្លាប់ធ្វើការជាមួយគ្នាកាលពីឆ្នាំ២០០៦ គឺលោក Alberto Gilardino៕ ប្រែសម្រួល៖...

140

កីឡា

Arsenal កំពុងពិចារណាមើលអតីតតារាឆ្នើមម្នាក់បរស់ក្លឹប Man City

The Goal ចេញផ្សាយនៅថ្ងៃនេះបានឲ្យដឹងថាក្លឹបកាំភ្លើងធំ Arsenal កំពុងស្ថិតនៅក្នុងចំណោមក្លឹបធំៗចំនួន២ របស់ក្លឹបនៅលីគកំពូលអង់គ្លេសក្នុងការពិចារណាចចារកីឡាករខ្សែប្រយុទ្ធ Ferran Torres សម្រាប់ខែមករាខាងមុខនេះ។ កីឡាករ Torres បានធ្លាក់ចេញពីជម្រើសដំបូងរបស់ក្លឹប Barcelona អស់មួយរយៈពេលមកហើយដោយជំនួសមកវិញដោយកីឡាករ Lamine Yamal និង Raphinha ព្រមទាំង Robert Lewandoswki ផងនៅក្នុងតំបន់ប្រយុទ្ធ។...

156

កីឡា

ឥណ្ឌូណេស៊ី កំពុងប្រឈមនឹងបញ្ហាការនាំយកកីឡាករនៅអឺរ៉ុបមកកាន់ AFF Cup 2024

ឥណ្ឌូណេស៊ី៖ ឥណ្ឌូណេស៊ីអាចនឹងពិបាកក្នុងការនាំយកក្រុមខ្លាំងបំផុតរបស់ពួកគេទៅកាន់ AFF Cup 2024 ខណៈ ការប្រកួតនេះធ្លាក់នៅខាងក្រៅការសម្រាកអន្តរជាតិរបស់ FIFA ហើយកីឡាកររបស់ក្លឹបនៅអឺរ៉ុបប្រហែលជាមិនត្រូវបានអនុញ្ញាត ឲ្យត្រឡប់ទៅក្រុមជម្រើសជាតិវិញទេ យោងតាមការចេញផ្សាយពីគេហទំព័រ VN Express ។ លោក Erick Thohir ប្រធានសមាគមកីឡាបាល់ទាត់ឥណ្ឌូនេស៊ី (PSSI) បាននិយាយថា ដំបូងឡើយបានពិចារណាក្នុងការបញ្ជូនក្រុម U22...

155

សិល្បៈ និង កម្សាន្ត

Taylor Swift ជាប់ចំណាត់ថ្នាក់កំពូលក្នុង Forbes 2024 នៃអ្នកចំរៀងស្រីដែលមានទ្រព្យសម្បត្តិច្រើនជាងគេ

Taylor Swift បានជាប់ចំណាត់ថ្នាក់កំពូលជាផ្លូវការនៅក្នុងបញ្ជី Forbes 2024 នៃតន្ត្រីករស្រីដែលមានបំផុតវ៉ាដាច់ Rihanna ជាមួយនឹងការប៉ាន់ស្មាន ទ្រព្យសម្បត្តិសុទ្ធ $ 1.6 ពាន់លានដុល្លារ ។ ប្រាក់ចំណូលរបស់ Taylor Swift បានមកពីការបំបែកឯតទគ្គកម្ម Eras Tour និងតម្លៃនៃកាតាឡុកតន្ត្រីរបស់នាងបានជំរុញឱ្យនាងក្លាយជាមហាសេដ្ឋីក្នុងខែតុលា ឆ្នាំ 2023។...

165

ព័ត៌មានអន្តរជាតិ

មិត្តស្រីរបស់លោក Ronaldo នាង Georgina Rodriguez សម្រាកព្យាបាលនៅមន្ទីរពេទ្យរយៈពេល ៤ ថ្ងៃនៅអារ៉ាប៊ីសាអូឌីត ដោយសារជំងឺរលាកសួត

អារ៉ាប៊ីសាអូឌីត៖ យោងតាមការចេញផ្សាយពីគេហទំព័រ VN Express បានប្រាប់ឲ្យដឹងថា តារាម៉ូដែល នាង Georgina Rodriguez ដែលជាមិត្តស្រីរបស់កីឡាករបាល់ទាត់ឆ្នើម កីឡាករ Cristiano Ronaldo បានលាតត្រដាងថា នាងបានសម្រាកនៅមន្ទីរពេទ្យរយៈពេល ៤ ថ្ងៃដោយសារជំងឺរលាកសួតនៅប្រទេសអារ៉ាប៊ីសាអូឌីត ។ យោងតាមសារព័ត៌មាន Marca បានឲ្យដឹងថា នាង...

170

សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

សញ្ញានិងរោគសញ្ញា ៩ ចំណុចនៃកង្វះវីតាមីនបេ ១២

វីតាមីនបេ ១២ ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថា cobalamin គឺជាវីតាមីនរលាយក្នុងទឹកដ៏សំខាន់មួយ ។វាដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផលិតកោសិកាឈាមក្រហម និងឌីអិនអេ ក៏ដូចជាដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទរបស់អ្នក។ វីតាមីនបេ ១២ ត្រូវបានរកឃើញដោយធម្មជាតិនៅក្នុងអាហារ រួមមានសាច់ត្រី សាច់បក្សី ស៊ុតនិង ទឹកដោះគោ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ វាក៏អាចត្រូវបានគេរកឃើញនៅក្នុងផលិតផលដែលមានជីវជាតិ B12 ផងដែរដូចជាប្រភេទនំប៉័ង និងទឹកដោះគោ ។ ជាអកុសលកង្វះ...

175

ផ្សេងៗ

កក្តា៥ យ៉ាងដែលអ្នកគួរដឹងមុនពេលអ្នកដាក់ពាក្យសុំការងារ

គន្លឹះក្នុងការស្វែងរកឱកាសល្អ និងធ្វើបានល្អក្នុងការសម្ភាសន៍ការងាររបស់អ្នកគឺការរៀបចំ។ នៅពេលដែលអ្នកបានរៀបចំអ្នកនឹងធ្វើបានល្អប្រសើរឈរចេញពីបេក្ខជនដទៃទៀតហើយរៀបចំខ្លួនអ្នកសម្រាប់ការផ្តល់ការងារល្អបំផុត។ នេះជាចំណុច ៥ យ៉ាងដែលត្រូវគិតមុនពេលអ្នកដាក់ពាក្យសុំការងារ ដោយ៖ ហង្ស សុបញ្ញា