LOOKINGTODAY
សុខភាព និង ផ្លូវភេទ
-
210តើលោកអ្នក មានដឹងទេថា វ៉ាសាប៊ិ ដែលអ្នកបរិភោគ ប្រហែលមួយចំនួន មិនមែនជា វ៉ាសាប៊ិ ទេ
តើអ្នកធ្លាប់ភ្លក់ វ៉ាសាប៊ិ (wasabi) ពិតប្រាកដ ដែរឬទេ?wasabi ដែលអ្នកធ្លាប់បាន ញុំាំពីមុនមក ប្រហែលមិនមែនជា wasabi ពិតប្រាកដនោះឡើយ ។ភាគច្រើន wasabi ដែលអ្នកទទួលបាននៅ ក្នុងភោជនីយដ្ឋាន ឬទិញនៅក្នុងហាងនេះ គឺ wasabi ក្លែងក្លាយ ។ វាពិតប្រាកដណាស់ដែលមានពណ៌បៃតង ។ ហើយមានហេតុផលធំមួយសម្រាប់រឿងនេះ...
-
158ចង់បានសួតល្អត្រូវ បរិភោគផ្លែឈើ និងត្រី
តាមការសិក្សារបស់ Harvard School of Public Health រកឃើញថាក្រុមមនុស្ស ដែលមិនសូវចូលចិត្តផ្លែឈើ និងត្រី តែងប្រឈម ចំពោះការកើតរោគផ្លូវដង្ហើម មួយចំនួនដូចជា រោគហឺត ក្អក ឬ ដកដង្ហើមមិនស្រួលច្រើន ជាងក្រុមមនុស្សដែលបរិភោគចំណីអាហារ បែបនេះជាប់ជាប្រចាំ។ កង្វះអាហារទាំងនេះដោយសារ ក្នុងផ្លែឈើសម្បូរវីតាមីន C &...
-
123រុក្ខជាតិចំនួន ៥ នេះ មានសមត្ថភាព ដេញមូសចង្រៃ បានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព
មូសជាសត្វល្អិតមួយប្រភេទ ដែលបង្កការរំខានដល់មនុស្ស ។ ការខាំរបស់សត្វប្រភេទនេះ មិនត្រឹមតែធ្វើឲ្យរមាស់ទេ ថែមទាំងអាចបង្កជាជំងឺគ្រុនឈាម ឬគ្រុនចាញ់ថែមទៀត ។ ជារឿយៗ ការប្រើប្រាស់សារធាតុគីមី ដូចជាធូបមូស និង ថ្នាំបាញ់មូស ជាដំណោះស្រាយពេញនិយម សម្រាប់ដោះស្រាយបញ្ហានេះ ប៉ុន្តែវាក៏បង្កដល់បញ្ហាដល់សុខភាពដែរ។ ដូច្នេះ សម្រាប់លោកអ្នក ដែលចង់ដោះស្រាយកង្វល់នេះ តាមបែបធម្មជាតិ អត្ថបទនឹងបង្ហាញជូនរុក្ខជាតិចំនួន ៥...
-
107វិធីដើម្បីកុំឲ្យកើត មានជំងឺមហារីកស្បែក
១ គួរស្លៀក ពាក់ខោជើងវែង អាវដៃវែង និងពាក់មួកដែលមានហាមធំ ដើម្បីចៀសវាងកុំឲ្យត្រូវកម្តៅថ្ងៃ ជាពិសេសទៅទៀតគឺ គួរចៀសវាងកុំឲ្យត្រូវកម្តៅថ្ងៃ នៅពេលវេលាចន្លោះពីម៉ោង ១១ដល់ម៉ោង ៣រសៀល។ ២ -យ៉ាងហោចណាស់ ក៏គួរតែលាបក្រេម ការពារកម្តៅថ្ងៃ ដែលមានសារជាតិវីតាមីនEដែរ ។ អ្នកគួរតែលាប វាមុន ពែលចេញទៅ ត្រូវនឹងកម្តៅថ្ងៃ១៥នាទី។ ៣-...
-
104ហេតុអ្វីបានជា យើងទាំងអស់គ្នា ត្រូវការវីតាមីនសេ?
អាហារដែលយើងបរិភោគ ចូលទៅក្នុងរាងកាយ បានផ្តល់សារធាតុសំខាន់ៗ មួយចំនួន ដូចជាប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ ធាតុកាបូអ៊ីដ្រាត ទឹក សារធាតុរ៉ែ ប៉ុន្តែសារធាតុទាំងនេះ មិនគ្រប់គ្រាន់នោះទេ ។ដើម្បីរក្សាជីវិត យើងប្រចាំថ្ងៃ យើងចាំបាច់ត្រូវមានសារធាតុដទៃទៀត ដែលហៅថា វីតាមីន។ វីតាមីនសេ គេអាចរកឃើញនៅក្នុងផ្លែក្រូចឆ្មារ និងបន្លែស្រស់ ។ នៅពេលរាងកាយរបស់យើងខ្វះវីតាមីនសេ ជំងឺនឹងកើតឡើង។...
-
99អនុវត្ត៧ ចំនុចនេះ ដើម្បីសុខភាពរឹងមាំ
អង់គ្លេស ៖ យោងតាមគេហទំព័រ ព័ត៌មានសុខភាព Medicine News Today បានឲ្យដឹងថា សុខភាពគឺជាកត្តា សំខាន់ចំបង ព្រោះថា បើយើងមានសុខភាពល្អ ប្រៀបដូចមានអ្វីៗទាំងអស់ផងដែរ ។ ការថែទាំសុខភាព ជារឿងមួយសំខាន់ ដែលមិនអាចមើលរំលងបាន ហេតុនេះស្រ្តីគ្រប់រូប គប្បីថែរក្សាសុខភាព និងថែរក្សាសម្ផស្ស បានស្អាតយូរអង្វែង ថែមទៀត...
-
110ការប្រើប្រាស់ឡេ តាមរដូវកាល អោយសមស្រម និងបរិយាកាសជុំវិញខ្លួន
ការប្រើប្រាស់ឡេបំរុងស្បែក ត្រូវប្រើឲ្យសមស្របទៅនឹងអាកាសធាតុ ឬរដូវការជានិច្ច ពុំមែនប្រើតែម្តងពេញមួយឆ្នាំ មិនចំណាំថារដូវរងាប្រើប្រភេទណា រដូវក្តៅប្រើប្រភេទណានោះទេ។ រដូវក្តៅៈ ស្បែករបស់អ្នកត្រូវការបំរុងតិចតួច តែត្រូវការការពារ ហេតុនេះហើយទើបអ្នកគួរប្រើ ឡេដែលមានជាតិសំណើមប្រភេទស្រាល តែមាន SPE ប្រមាណ ១៥- ២០ ដើម្បីការពារកំដៅថ្ងៃឬកាំរស្មី UV។រដូវរងាៈ ស្បែករបស់អ្នកត្រូវស្ងួតក្រៀម ដោយសារត្រូវខ្យល់ត្រជាក់ ដូចនេះអ្នកគួរបំរុងស្បែកដោយក្រែម ឬឡេ...
-
82គេងអោយបានគ្រប់គ្រាន់ ដើម្បីសម្រស់ ក្មេងជាងវ័យ
បណ្តាតារាបង្ហាញម៉ូដ ស្រីស្អាតនានាប្រាកដជាស្គាល់ពាក្យថា គែដើម្បីសម្រស់ ឬគេងឲ្យស្រស់ស្អាត នេះហើយ ព្រោះការគេងលង់លក់នេះ និងជួយឲ្យស្បែក ទាំងស្បែកមុខ និងស្បែកសព្វរាង កាយរបស់ស្រ្តី មើលទៅភ្លឺរលោងជានិច្ច។ ការអត់ងងុយ ឬមិនបានគេង សូម្បីត្រឹមត១យប់ក៏ដោយ ក៏នឹងបង្ហាញផល ឲ្យឃើញយ៉ាងច្បាស់ថា ស្បែកមុខមាន ស្នាមជ្រីវជ្រូញ និងស្លេកស្លាំង ។ ហើយប្រសិនអត់ងងុយលើសពីមួយយប់ ឬគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់...
-
88ការទទួលទានទឹកច្រើន អាចធ្វើអោយស្បែក ស្អាតបាន
អ្នកអាចបន្ថែមសំណើមដល់ស្បែក ធ្វើឲ្យស្បែកមុខ និងស្បែកសព្វរាង កាយទន់រលោងស្អាត ដោយការទំលាប់ ទទួលទាន ទឹកឲ្យច្រើនៗ ក្នុងមួយថ្ងៃៗ។ បរិមាណទឹកដែលអ្នកត្រូវទទួលទានគឺឲ្យបាន ៨ ទៅ ១០កែវប៉ុន្តែដើម្បីទទួលទានឲ្យបាននៅក្នុងបរិមាណនេះ អ្នកត្រូវដឹងថា ត្រូវទទួលទានបែបណា? មិនមែនឲ្យអ្នកទទួលទានតែ ១ដង ឲ្យគ្រប់បរិមាណ ខាងលើនេះទេ គឺអ្នកត្រូវបែងចែកការ ទទួលទានឲ្យបានខ្ជាប់ខ្ជួនពេញមួយថ្ងៃ ឬអាចទទួលទាន តាមការណែនាំដូចខាងក្រោមៈ...
-
122អាការៈ៥ យ៉ាងដែលស្រ្តី គួរយកចិត្តទុកដាក់
បើទោះជាអ្នក រវល់យ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏មិនគួរបំភ្លេចការថែទាំ សុខភាពខ្លួនឯងដែរ ។អ្នកត្រូវតែសង្កេត ដឹងឲ្យបាន នៅពេលមានអ្វីកើតឡើង ខុសធម្មតា ចំពោះរូបរាងកាយខ្លួនឯង ។ជាពិសេសបើមានអាការៈ ដូចខាងក្រោមនេះផង រឹតតែត្រូវយកចិត្ត ទុកដាក់ទៅទៀត។ 1.ឈឺពោះរដូវធ្លាក់ច្រើនអាចមកពីភ្នាសស្បូន ដុះខុសទីកន្លែង អ្នកត្រូវ សង្កេតមើលថា ការឈឺពោះនោះ កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរខ្លាំងឡើងឬអត់ ។ វាអាចបណ្តាលមកពីភ្នាសស្បូន ដែលតាមធម្ម...
