LOOKINGTODAY
សុខភាព និង ផ្លូវភេទ
-
161តើដឹងទេថា អត្ថប្រយោជន៍ នៃម្ទេសប្លោក មានអ្វីខ្លះ?
ម្ទេសប្លោកច្រើនតែ ជា ជម្រើសបន្លែ ដែលប្រជាជនខ្មែរ យើង ចូលចិត្ត យកមក ធ្វើ ជា ម្ហូបទទួលទាន ជាញឹកញាប់ ដោយ មិនបានខ្វល់ ច្រើនអំពី ពណ៌ របស់វាឡើយ ។ ទោះបីជា យ៉ាងណា ក៏ដោយ ចំពោះ ពណ៌...
-
151មានដំណោះស្រាយ យ៉ាងដូចម្តេច ទើបធ្វើអោយគេងលក់ មិនភ្ញាក់នៅកណ្តាលយប់?
សម្ពាធការងារ និងជីវិតរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ គឺជាកត្តាចំបង ដែលធ្វើឲ្យពលរដ្ឋខ្មែរមួយចំនួន មានអាការៈគេងមិនលក់ ឬគេងភ្ញាក់ៗជារៀងរាល់ថ្ងៃ។បញ្ហាទទួលទានដំណេកនេះ អាចមានច្រើនយ៉ាង ដូចជា គេងមិនលក់ គេងយល់សប្តច្រើន ឬគេងភ្ញាក់ៗជាដើម។ តើគួរធ្វើបែបណា ទើបអាចគេងលក់ស្កប់ស្កល់? -កាត់បន្ថយស្រ្តេស-រៀបចំបន្ទប់គេងឲ្យមានផាសុកភាព-កុំយកការងារមកធ្វើក្នុងបន្ទប់គេង-ដាក់ម៉ោងគេងឲ្យទៀងទាត់-បើគេងមិនលក់ ត្រូវងើបចេញពីគ្រែ ទៅអង្គុយលេង អានសៀវភៅ ឬញ៉ាំទឹកដោះគោមួយកែវ-ញ៉ាំអាហារបីបួនម៉ោងឲ្យបានឆ្អែតល្អ មុនពេលចូលគេង-កុំញ៉ាំទឹកច្រើន មុនចូលគេង។ ក្នុងករណីដែលអ្នកគេងមិនលក់ ក្នុងរយៈពេលយូរថ្ងៃ...
-
190លោកយាយអាយុ ៩៦ឆ្នាំ ធ្វើឲ្យអ្នកនិយម លេងអ៊ីនធើណេត បន្ទាប់ពីលោកយាយ ហាត់ប្រាណជាប្រចាំ
វៀតណាម ៖ យោងតាមការចេញផ្សាយពីគេហទំព័រ VN Express បានប្រាប់ឲ្យដឹងថា អស់រយៈពេលជាង ៣ ខែមកនេះ លោកយាយ Nguyen Thi Huynh អាយុ ៩៦ ឆ្នាំនៅខេត្ត Ha Tinh ភាគកណ្តាលប្រទេសវៀតណាមបានទៅហាត់ប្រាណជាប្រចាំនៅកន្លែងហាត់ប្រាណក្នុងស្រុករបស់លោកយាយ ដោយមករៀងរាល់ព្រឹកនៅម៉ោង ៥ ព្រឹក។...
-
212គ្រាន់តែសើចឲ្យបានច្រើន ក៏មានប្រយោជន៍ចំពោះសុខភាពបេះដូងដែរ
តើអ្នកមានដឹងទេថា ការសើចប្រហែលជាអាចជួយដល់សុខភាពបេះដូងអ្នកបានដែរ។ ដូច្នេះវាទំនងជាដូចគ្នានឹងសុភាសិតមួយនិយាយថា Laughter is the Best Medicine ដែលមានន័យថា ការសើចគឺជាឱសថដ៏ល្អបំផុត នៅពេលនិយាយដល់រឿងសុខភាពបេះដូង។ ការស្រាវជ្រាវបានឲ្យដឹងថា ការសើចអាចជួយកាត់បន្ថយការរលាកសរសៃឈាមអាក់ទែ បន្ថយអ័រម៉ូនស្ត្រេស និងបង្កើនចំនួនកូឡេស្តេរ៉ុលល្អទៀតផង។ ការសើចនឹងជួយធ្វើឲ្យអ្នកមានតុល្យភាពឡើងវិញនៃការបញ្ចេញអ័រម៉ូនសប្បាយចិត្ត Endorphin ក្នុងរាងកាយ។ វាក៏ជួយជំរុញដល់អារម្មណ៍សប្បាយចិត្តផង និងបំបាត់ការឈឺចាប់បណ្តោះអាសន្នផង។ អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះ គឺវាអាចការពារបេះដូងបានដូចខាងក្រោមនេះ៖...
-
210ញ៉ាំទឹកកក អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ ចំពោះសុខភាពដោយមិនដឹងខ្លួន
មនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តទឹកកក ជាជាងទឹកក្តៅ ហើយចូលចិត្តប្រើប្រាស់វា ជាអាហារប្រចាំថ្ងៃ មិនថា ពេលញ៉ាំទឹក កាហ្វេ ឬទឹកផ្លែឈើឡើយ គឺត្រូវដាក់ទឹកកក។ តើអ្នកមានដឹងទេថា ទឹកកក ផ្តល់ផលអាក្រក់ច្រើនណាស់ ចំពោះសុខភាព? ប្រែសម្រួល៖ ហង្ស សុបញ្ញា
-
373ការបរិភោគ ស្ពៃក្តោប គឺល្អចំពោះសុខ ភាពខួរក្បាល
ស្ពៃក្តោប គឺជាបន្លែដ៏មានប្រជាប្រិយមួយប្រភេទ សម្រាប់ប្រជាជនខ្មែរយើង ក្នុងការធ្វើជាម្ហូបទទួលទាន។ ក្រៅពីផ្តល់រសជាតិឆ្ងាញ់ហើយ វាក៏ត្រូវបានគេទៀតថា មានផលល្អច្រើន ចំពោះសុខភាព ប៉ុន្តែ មិនមានមនុស្សច្រើនឡើយ ដែលដឹងថា វាជាចំណីរបស់ខួរក្បាលដ៏អស្ចារ្យ។ វត្តមានរបស់វីតាមីន K និងសារធាតុ Anthocyanins ក្នុងស្ពៃក្តោប អាចផ្តល់នូវថាមពលកាន់តែខ្លាំង ដល់មុខងារផ្លូវចិត្ត និងផ្ចង់អារម្មណ៍របស់មនុស្ស។ សារធាតុទាំងនេះ ត្រូវបានរកឃើញដំបូងគេ...
-
195ហេតុអ្វីបានជាសីតុណ្ហភាព របស់មនុស្សកើនឡើង នៅពេលមានជំងឺ?
រឿងមួយដែលក្រុមវេជ្ជបណ្ឌិត នឹងធ្វើនៅពេលអ្នកមិនសូវស្រួលខ្លួន គឺត្រូវពិនិត្យមើលសីតុណ្ហភាពអ្នកដោយប្រើទែរម៉ូម៉ែត្រ។ គាត់ព្យាយាមពិនិត្យមើលថា តើអ្នកក្តៅខ្លូនដែរឬទេ ។ នៅពេលមានសុខភាពល្អ រាងកាយរបស់អ្នកមានសីតុណ្ហភាពជាមធ្យមចំនួន៣៧ អង្សាសេ។ ជំងឺមួយចំនួនធ្វើ ឲ្យសីតុណ្ហភាពកើនឡើង ហើយយើងហៅសីតុណ្ហភាពដែលកើនខ្ពស់នោះថា ជំងឺគ្រុនក្តៅ។ ដោយឡែក ក្រុមវេជ្ជបណ្ឌិត បានបង្ហាញថា ពេលខ្លះជំងឺគ្រុនក្តៅពិតជាបានជួយយើងឲ្យប្រយុទ្ធប្រឆាំងជាមួយនឹងជំងឺ។ពីព្រោះវា ធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធសរីរាង្គ នៅក្នុងរាងកាយសំខាន់ៗមានដំណើរការទៅយ៉ាងលឿន ដោយ រាងកាយបានផលិតអ័រម៉ូន អង់ស៊ីម...
-
លាយអំបិល និងស្ករផឹកមុនពេល ចូលគេងជួយ ឲ្យគេងលក់ស្រួល
ការគេងមិនលក់គឺជាបញ្ហា ទូទៅមួយដែលតែងតែកើតឡើង ជាញឹកញាប់ទៅលើមនុស្ស ជាច្រើនក្នុងពេល បច្ចុប្បន្ននេះ។ ប៉ុន្តែអ្នកអាចព្យាបាលដោយខ្លួនឯងបាន គ្រាន់តែផ្សំគ្រឿងទេសពីរមុខនៅក្នុងផ្ទះបានបញ្ចូលគ្នា នោះការគេងរបស់អ្នកនឹងល្អប្រសើរឡើងវិញ។ អត្ថប្រយោជន៍ ចំពោះសុខភាព៖ ជួយពង្រឹក ដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ ជួយបំបាត់ ការឈឺក្បាល ជម្រុញ ថាមពលរបស់អ្នក រក្សាតុល្យភាពក្នុងរាងកាយ បំបាត់ភាពតានតឹង គ្រឿងផ្សំ៖ អំបិល ២ស្លាបព្រាបាយ ស្ករ...
-
334ជៀសវាងមានជំងឺនៅ ផ្តាសាយ ក្នុងរដូវត្រជាក់
១-លាងដៃរបស់អ្នកៈ អ្នកអាចមានជំងឺដោយសារ តែការចំលងមេរោគ ឬបាក់តេរី ពីមនុស្សម្នាក់ទៅកាន់មនុស្សម្នាក់ និងពីកន្លែងមួយ ទៅកាន់កន្លែងមួយទៀត ។ ដូច្នេះ ចូរអ្នកជៀសវាពីការ ចម្លងមេរោគអស់ទាំងនេះ ដោយការសម្អាតដៃ របស់អ្នកជាប្រចាំ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីក្រោយពេលបើកបររួច។ ២-កុំប៉ះមុខរបស់អ្នកៈ ទោះបីជាដៃរបស់អ្នកស្អាតក៏ដោយ មេរោគមួយចំនួនក៏អាចទំនៅលើដៃរបស់អ្នកបានដែរ។ ក៏ប៉ុន្តែ ពពួកបារ៉ាសិតប្រភេទពុំមានផលប៉ះពាល់ដល់សុខភាពនោះទេ ប្រសិនបើអ្នកប៉ះខ្លួនប្រាណរបស់អ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ កន្លែងដែលវាចំលងមេរោគលឿនជាងគេ...
-
188អាហារ គួរតែញុំាមុនគេ នៅពេលព្រឹក
តើអ្នកដឹងទេថា អ្នកតែងតែប៉ះពាល់ជាមួយជាតិ ពុកគ្រប់ទីកន្លែងនៅក្នុងពិភពលោក ដ៏ទំនើបសព្វថ្ងៃនេះ មិនថាបរិយាកាសដែលអ្នកដកដង្ហើម ទឹកដែលអ្នកញុំា សាប៊ូកក់សក់ និង ផលិតផល ថែរក្សាស្បែករបស់អ្នក និងអាហារ ដែលអ្នកទទួលទានសុទ្ធ តែជាផ្ទុកដោយសារធាតុពុល ដែលអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាព របស់អ្នក។ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ ថាមពលមេតាប៉ូលីស របស់រាងកាយ និងអ័រម៉ូន ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និង កំរិតនៃថាមពលរាងកាយរបស់អ្នក។...
