LOOKINGTODAY
សុខភាព និង ផ្លូវភេទ
-
170ហេតុអ្វីបានជា អ្នកផោម?
ការផោមនៅទីសាធារណៈ ហើយត្រូវបានអ្នកដទៃដឹងពិតជារឿង មួយគួរឲ្យអាម៉ាស់ខ្លាំងណាស់។ បើដូច្នេះតើអ្នកគួរធ្វើដូចម្តេចទៅ? តើអ្នកធ្វើពុតជាមិនដឹងរឿង ឬក៏ត្រូវទទួលស្គាល់ថាខ្លួនជាអ្នកផោម? ចុះអ្នកដឹងទេហេតុអ្វីបានជាអ្នកផោម? មនុស្សគ្រប់គ្នានៅលើលោកនេះ សុទ្ធតែផោមទាំងអស់។ ម្យ៉ាងវិញទៀត នៅពេលខ្លះផោមដោយ មិនមានលក្ខណ់គួរឲ្យកត់សំគាល់ ខ្លះមានក្លិនអាក្រក់ខ្លាំង និងខ្លះទៀតមានសំលេងឮបំពង ដោយនិយាយរួមមកវា គឺជាធម្មជាតិរបស់មនុស្ស។ មនុស្សទាំងអស់ផោមដោយសារតែ រាងកាយរបស់យើង ផលិតឧស្ម័ននៅពេលដែល ម្ហូបអាហារដែលយើងទទួលទាង កំពុងត្រូវបានរំលាយនៅក្នុងក្រពះ និង...
-
195ទឹកដោះគោ ជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីន
វ៉ាស៊ីនតោនៈ អ្នកជំនាញខាងផ្នែកសុខភាព ជនជាតិអាមេរិនិយាយថា អ្នកមិនទទួលទានសាច់រាប់លាននាក់ បានងាកទៅទទូលទានទឹកដោះគោ ដែលវាជាប្រភពនៃប្រូតេអ៊ីន កាល់ស្សូម និង វីតាមីន B12។។ លោក Carolyn O’Neil បាននិយាយថា របបអាហារសម្រាប់អ្នកតមសាច់ អាចជារបបអាហារដែលនាំមកនូវសុខភាពល្អ ព្រមទាំងមានសារជាតិបំរុង គ្រប់គ្រាន់សម្រាប់រាងកាយ ក៏ប៉ុន្តែអ្នកទាំងនោះគួរតែយកចិត្តទុក ដាក់ទៅលើអាហារដែលផ្ទុក ទៅដោយសារជាតិប្រូតេអ៊ីន ដែក...
-
193វីធីបំបាត់ ក្លិនខ្លួនងាយៗ
១- ជៀសវៀងទទួលទានអាហារ ណាដែលមានក្លិនឆួលៈមើមខ្ទឹមស និងខ្ទឹមបារាំង សម្បូរទៅដោយជាតិស៊ុលហ្វីដ (Sulfide)។ ក្រោយពេលទទួលទានរួចហើយ ក៏ត្រូវពោះវៀនស្រូបយកអស់ ហើយឆ្លងតាមរយៈប្រព័ន្ធឈាម ក៏បញ្ជួនទៅដល់សួតទើប បញ្ចេញមកក្រៅរាងកាយវិញ ក៏បង្កើតបានជាក្លិនមាត់ស្អុយ។ ម៉្យាងវិញទៀត ចំពោះចំណីអាហារដែលមានជាតិ ហិរ ដូចជាម្ទេស ខ្ញី បារី និងសុរា ងាយនឹងបង្កើតការបញ្ចេញញើស ហើយក៏បង្កើនបាននូវក្លិនខ្លួនអាក្រក់។ ២-...
-
193តើមានអារម្មណ៍ថា ការប្រើស្រោមអនាម័យ រំខានណាស់មែនទេ?
មនុស្សម្នាក់ៗខំប្រឹងធ្វើការរកស៊ីប្រចាំថ្ងៃ ដើម្បីចញ្ចឹមជីវិត និងគ្រួសារ ចង់មានកិត្តិយស កេរ្ត៍ឈ្មោះ និងទ្រព្យសម្បត្តិ ប៉ុន្តែអ្វីដែលសំខាន់ជាងនេះទៀតនោះ ពួកគេក៏មិនភ្លេចគឺការរួមភេទ។ ការរួមភេទ ត្រូវបានមនុស្សភាគច្រើននិយាយថា ជារឿងមិនអាចខ្វះបាន វាហាក់បីដូចជាការញាំអាហារប្រចាំថ្ងៃផងដែរ។ ដៃគូសង្សារ ប្តីប្រពន្ធក៏ដោយ សុទ្ធតែប្រាថ្នាចង់បានសុភមង្គល រីករាយសប្បាយចិត្ត ជាពិសេសចង់ឲ្យដៃគូដែលរស់នៅជាមួយគ្នាកាន់តែមានភាពផ្អែមល្ហែម អារម្មណ៍ស្និទ្ធស្នាល ហើយពួកគេភាគច្រើនតែងតែបារម្ភខ្លាចនៅពេលពួកគេរួមភេទមិនអាចបំពេញចិត្តរបស់ដៃគូឲ្យបានសប្បាយរីករាយ និងឈានដល់ចំណុចកំពូលបាន។ មនុស្សភាគច្រើនតែងគិតថាការប្រើប្រាស់ស្រោមអនាម័យ គឺមានអារម្មណ៏រំខាន...
-
180បើភ្លាត់ស្នៀត ឬ ភ្លេច មិនបានការពារការមានផ្ទៃពោះដោយចៃដន្យ តើគួរប្រើមធ្យោបាយអ្វីទើបល្អ?
នាពេលបច្ចុប្បន្នការមានកូនតាមបំណងប្រាថ្នា គឺជាការងាយស្រួលបំផុតសម្រាប់មនុស្ស នាយុគសម័យបច្ចេកវិទ្យានេះ ដោយសារតែពួកគេបានយល់ដឹង និងអាចជ្រើសរើសយកមធ្យោបាយពន្យារកំណើតមានច្រើន ដូចជាការប្រើប្រាស់ស្រោមអនាម័យ ថ្នាំគ្រាប់ ថ្នាំចាក់ កងដាក់ក្រោមស្បែក កងដាក់ក្នុងស្បូន និងមធ្យោបាយពន្យារកំណើតផ្សេងៗជាច្រើនទៀត។ ដោយឡែក ចុះបើចំពោះអ្នកដែលមិនទាន់ចង់មានផ្ទៃពោះ តែបែរជារួមភេទជាមួយដៃគូហើយភ្លាត់ស្នៀត ឬភ្លេចមិនបានការពារទុកជាមុន ថែមទាំងមិនដឹងពីវីធីសាស្ត្រការពារកុំឱ្យមានកូន តើត្រូវធ្វើយ៉ាងណាទៅ ហើយប្រើមធ្យោបាយអ្វីទើបអាចជួយបាន? ពាក់ព័ន្ធទៅនឹងបញ្ហាចោទមានឡើងខាងលើ ពេលនេះលែងជាក្តីបារម្ភទៀតហើយ ពីព្រោះថា ថ្នាំគ្រាប់ការពារកំណើតបន្ទាន់ OK...
-
180លេងទូរសព្ទ មុនពេលចូលគេង ដឹងអត់អ្នកជំនាញរកឃើញអ្វីខ្លះ?
អ្នកប្រើប្រាស់ស្មាតហ្វូនមួយភាគធំ មុនពេលដែលពួកគេចូលគេង គឺតែងមានទម្លាប់ទាញយកទូរសព្ទមកចុចលេង ដូចជាលេង Facebook លេងឆាត មើលវីដេអូ YouTube ឬលេងហ្គេមជាដើម។ ប៉ុន្តែពួកគេមិនបានចាប់អារម្មណ៍ទេថា ទង្វើនេះធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ ដល់សុខភាពរបស់ពួកគេបែបណាខ្លះនោះ។ លោកសាស្ត្រាចារ្យ Daniel Siegel នាយកនៃវិទ្យាស្ថាន Mindsight បានលើកឡើងពីផលប៉ះពាល់ខ្លះៗ ចំពោះអ្នកដែលតែងតែ លេងស្មាតហ្វូនមុនចូលគេង។ លោកបានមានប្រសាសន៍ថា នៅពេលដែលអ្នកលេងទូរសព្ទ...
-
225ការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹង ពិតជាធ្វើឲ្យយើង មានអារម្មណ៍ល្អ
អ្នកវិទ្យាសាស្រ្តជាច្រើនរូប បានធ្វើការសិក្សាស្រាវជ្រាវអំពី មូលហេតុដែលធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៏ល្អ។ ជាដំបូងវាត្រូវបានគេបង្ហាញ ឲ្យឃើញថា ការទទួលទានសុរាបញ្ចេញនូវ សារធាតុគីមីម្យ៉ាងនៅក្នុងកន្លែងមួយ នៃខួរក្បាលរបស់មនុស្ស ដែលអាចធ្វើឲ្យពួកគេមានអារម្មណ៏ល្អ។ ដំនើរការយ៉ាងមមាញឹក នៃសារធាតុគីមីផ្សេងៗដែលមាននៅក្នុងសុរា បានធ្វើការសាយភាយ នៅក្នុងខួរក្បាលបន្ទាប់ពីការ ទទួលទាននោះបានបង្កើន នូវអារម្មណ៏សប្បាយ រីករាយនឹងធូរស្បើយ។ ការស្រាវជ្រាវកាលពីលើកមុន អ្នកស្រាវជ្រាវមួយក្រុមបាន មានការពិសោធន៏ទៅលើសត្វ ដែលពួកគេត្រូវបានមានអារម្មណ៏ សប្បាយបន្ទាប់ពីពួកវាត្រូវបាន គេឲ្យទទួលទានសុរា។...
-
354អាថ៌កំបាំង អាយុ១០០ឆ្នាំ
-ទទួលទានមរតកហ្សែនល្អៈ ប្រសិនបើគ្រួសាររបស់ អ្នកសុទ្ធតែជាអ្នកមានអាយុវែង ហើយមិនមានជំងឺតំណពូជទេនោះ ឪកាសសម្រាប់អ្នកកាន់តែ ច្រើនកាលនោះ។ -សង្ឈឹមថាម្តាយរបស់អ្នកកាលពីពពោះ គាត់ នឹងទារកមានសុខភាពល្អ ហើយពេលឆ្លងទន្លេក៏ប្រព្រឹត្តិទៅបានល្អដែរ។ មួយវិញទៀត គាត់មិនជក់បារី មិនញុំាស្រា មិនប្រើគ្រឿងស្រវឹង គ្រឿងញៀន ទទួលទានអាហារបានគ្រប់គ្រាន់ គ្មានមេរោគឆ្លង និងគ្មានការប៉ះទង្គិចពេលឆ្លងទន្លេ។ លក្ខខណ្ឌទាំងអស់នេះសុទ្ធតែមាន ផលប៉ះពាល់ដល់អនាគតរបស់អ្នក។ -អ្នកជាស្រ្តីព្រោះថា តាមស្ថិតិស្រ្តីមានអាយុវែងជាងបុរស។...
-
203ព្យាបាលរោគក្រពះ តាមបែបធម្មជាតិ
បញ្ហាក្រពះមិនមែនមានតែថ្នាំពេទ្យទេ ទើបអាចព្យាបាលបាន ផ្ទុយទៅវិញវីធីតាមបែបធម្មជាតិ ក៏អាចជួយឲ្យអ្នកជៀសផុត ពីជំងឺក្រពះបានដែរ។ ខាងក្រោមនេះគឺជាវិធីសាស្រ្តមួយចំនួន ដែលអាចជួយឲ្យជាសះស្បើយ ពីការមានអាការឈឺក្រពះ។ ១.ទទួលទានទឹកឲ្យបាន ៨កែវក្នុងមួយថ្ងៃ។ កាត់បន្ថយការទទួល ទានសារជាតិកាហ្វេអ៊ីន និង ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិហ្គាសខ្លាំង ពីព្រោះសារជាតិទាំងនេះអាចបំផ្លាញជាតិទឹក នៅក្នុងសារពាង្គការតបស់អ្នក។ ២.កាត់បន្ថយការទទួលទានទឹកដោះគោ និង អាហារដែលធ្វើពីទឹកដោះគោ ពីព្រោះការទទួលទានបែបនេះអាច ធ្វើឲ្យអ្នកមានអាការរមួលពោះ និងរាគ។...
-
222សៀវភៅផែនទីស្តី អំពីខួរក្បាលរបស់មនុស្ស ត្រូវបានបង្កើតឡើងជាលើកដំបូង
ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិអាមេរិក និយាយថា សៀវភៅផែនទីមួយក្បាល ដែលបង្ហាញអំពីដំណើរឆ្លងកាត់ របស់ហ្សេននៅក្នុងសរីរាង្គទាំងមួល នៃសកម្មភាពរបស់ខួរក្បាលមនុស្ស គឺជាគ្រឹស្តដ៏សំខាន់មួយ និងពន្លឺសម្រាប់បំភ្លឺសម្រាប់ករណី នៃការកើតមានជំងឺខាងប្រសាទ។ ក្រុមអ្នកវិទ្យាសាស្រ្តនៅឯវិទ្យាស្ថាន Allen ផ្នែកវិទ្យាសាស្រ្តខួរក្បាលនៅក្នុងរដ្ឋ Seattle បានបង្កើតផែនទីនៃ ខួរក្បាលរបស់មនុស្ស ដោយបានធ្វើការពិនិត្យហ្សែន នៅក្នុងផ្នែកជាក់លាក់នៃខួរក្បាល របស់សាកសព ប្រហែល ៩០០ ផ្នែក។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ...
