LOOKINGTODAY
សុខភាព និង ផ្លូវភេទ
-
1.1Kហេតុអ្វីបានជា អ្នកចាំបាច់ត្រូវ ទទួលទានខ្លាញ់ត្រី ?
ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវញុំាវា ? ពីព្រោះដោយសារតែវា ពិតជាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ ដ៏វិសេសវិសាលសម្រាប់អ្នក។សំណួរដែលប្រសើរជាងនេះ នោះគឺថា ហេតុអ្វីបានជាអ្នកមិនត្រូវធ្វើវានោះ ? អនុញ្ញាតអោយយើង បង្ហាញអ្នក ពីមូលហេតុជាច្រើន ដែលថាសុខភាពជាទូទៅរបស់អ្នក គឺបានទទួលអត្ថប្រយោជន៍ ពីការទទួលទានខ្លាញ់ត្រីនេះ។ ខ្លាញ់ត្រីបានផ្តល់នូវគុណសម្បតិ្ត ចំពោះសុខភាពជាច្រើនដល់មនុស្សរួមមាន ផងដែរនៅក្នុងការជួយជំរុញ ដល់ការព្យាបាល ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ជាតិកូឡេស្តេរ៉ូលខ្ពស់, ជំងឺបេះដូង, ជំងឺមហារីក,...
-
972ការសិក្សា៖ការផឹក កាហ្វេ៣ពែង ក្នុងមួយថ្ងៃកាត់បន្ថយហានិភ័យ នៃការស្លាប់ដោយសារ ជំងឺបេះដូង រហូតដល់ ១៧%
ហុងគ្រី៖ការសិក្សាមួយបានរកឃើញថា ហានិភ័យនៃការស្លាប់ ដោយសារជំងឺបេះដូងអាចត្រូវបាន កាត់បន្ថយរហូតដល់ ១៧ ភាគរយដោយការទទួលទានកាហ្វេកម្រិតមធ្យម មួយណាគឺ ៣ ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយពី គេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវមកពី សាកលវិទ្យាល័យ Semmelweis នៅទីក្រុង Budapest បានស៊ើបអង្កេតការផ្សា ភ្ជាប់គ្នារវាងទម្លាប់កាហ្វេ និងការកើតមានជំងឺគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃ ឈាមខួរក្បាល។ពួកគេបានរកឃើញថា ការប្រើប្រាស់កាហ្វេកម្រិតមធ្យមក៏អាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃ...
-
761ការសិក្សា ទារកកើតមិនគ្រប់ខែ មានអារម្មណ៍ឈឺចាប់តិច នៅពេលសំឡេងម្តាយ របស់ពួកគេ ខណៈពេលកំពុងថែទាំ យ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់
ការសិក្សាមួយ បានបញ្ចប់ថា ទារកមិនគ្រប់ខែដែលកំពុងទទួលការ ព្យាបាលយ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់នោះ ពួកគេមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់តិចប្រសិនបើពួកគេអាចសំឡេង ម្តាយនិយាយជាមួយពួកគេ នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយពី គេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ ទារកមិនគ្រប់ខែ ឬទារកកើតមុន ៣៧ សប្តាហ៍ចំណាយពេល ពីមួយថ្ងៃទៅមួយសប្តាហ៍នៃជីវិត របស់ពួកគេនៅក្នុងកន្លែងភ្ញាស់ក្នុងនោះពួកគេឆ្លងកាត់នីតិវិធីវេជ្ជសាស្ត្រផ្សេងៗ។ ទាំងនេះអាចរួមបញ្ចូល ទាំងការប្រមូលសំណាកឈាម សម្រាប់ធ្វើតេស្តិ៍ការបញ្ចូលបំពង់បំបៅ និងការដាក់បញ្ចូលបំពង់សម្រាប់ អ្នកដែលត្រូវការជំនួយដង្ហើម។ ទោះយ៉ាងណាបញ្ហាគឺថាជារឿយៗមិនអាចផ្តល់ថ្នាំបំបាត់ការឈឺចាប់ ដល់ទារកឡើយ ព្រោះវាអាចរំខានដល់ការ...
-
294ការសិក្សាអំពី ភាពរីករាយខាងផ្លូវភេទ៖ លិង្គវែង ឬខ្លីអាចធ្វើឲ្យស្រី្ត មានភាពក្តីសុខខុសគ្នាទាំងអស់
អាមេរិក៖ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយបានបង្ហាញថា បុរសត្រូវបានគេប្រាប់ជារឿយៗ ថាសរីរាង្គផ្លូវភេទរបស់ពួកគេមិនសំខាន់ប៉ុណ្ណានោះទេ ប៉ុន្តែជាកន្លែងដែលពួកគេត្រូវតែអនុវត្តវា នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយពីគេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ ប៉ុន្តែជាអកុសលចំពោះបុរសដែលមានលិង្គតូច ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយបានបង្ហាញថា ទំហំពិតជាមិនសំខាន់ឡើយ។ អ្នកស្រាវជ្រាវនៅ King’s College London បានជ្រើសរើសគូស្វាម៉ីភរិយាដែលមានឆន្ទៈដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមថា តើប្រវែងប៉ះពាល់ដល់អារម្មណ៍ផ្លូវភេទចំពោះស្ត្រី?។ អ្នកជំនាញបានកាត់បន្ថយការដាក់ លិង្ហបុរសចូលដោយ សិប្បនិម្មិតរង្វង់ស៊ីលីកូនមានទំហំខុសៗ គ្នាដើម្បីដាក់នៅជុំវិញមូលដ្ឋានលិង្គរបស់បុរសម្នាក់ៗអំឡុងពេលរួមភេទ។ យោងតាមលទ្ធផលថា គ្រាន់តែមួយអ៊ីញបន្ថែមធ្វើឲ្យមានភាពខុសប្លែកគ្នា ទាក់ទងនឹងអារម្មណ៍ផ្លូវភេទចំពោះស្ត្រី។ នេះអាចបណ្តាលមកពីសមត្ថភាពកាន់តែធំនៃលិង្គវែង...
-
256វិធីសាមញ្ញ៤បែប ដែលការពារពី ជម្ងឺគ្រុនផ្តាសាយ
រដូវរងាជិតមកដល់ហើយ ហើយគឺជាពេលដែលអ្នកអាចនឹងកើតជម្ងឺផ្តាសាយ ហៀរសំបោរ តឹងច្រមុះ ពិបាកដកដង្ហើម។ ថ្វីបើប្រេវ៉ាឡង់កើតជម្ងឺខ្ពស់ អ្នកនៅតែអាចបង្ការខ្លួនបានដោយអនុវត្តវិធី៤យ៉ាងខាងក្រោមនេះ។ ១- កុំយកដៃទៅប៉ះមុខតាមធម្មតា ជម្ងឺផ្តាសាយឆ្លងតាមការដកដង្ហើមយកខ្យល់ដែលមានផ្ទុកមេរោគ ក៏ប៉ុន្តែវាងាយនឹងឆ្លងខ្លាំងណាស់កាលណាយើងយកដៃដែលមិនស្អាត មានមេរោគ មកជូតមុខ។ ការសិក្សាមួយរបស់ Clinical Infectious Diseases របស់អាមេរិក នៅក្នុងឆ្នាំ២០១២បានឱ្យដឹងថាយើងយកដៃមកជូតមុខជាមធ្យម៣.៦ដងក្នុង១ម៉ោងៗ ហើយកម្មករដែលតែងតែយកដៃមកជូតច្រមុះឬភ្នែកមានអត្រាកើតជម្ងឺផ្លូវដង្ហើមរហូតដល់ទៅ៤១%។ដូច្នេះ អ្នកត្រូវប្រាកដថាដៃរបស់អ្នកស្អាត បើសិនជាត្រូវយកមកជូតមុខ។ ២-...
-
249ការសិក្សា៖ការទទួលទាន ផ្លែវ៉លណាត់ កន្លះពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃ កាត់បន្ថយហានិភ័យ នៃជំងឺបេះដូង និងបន្ថយកម្រិត កូឡេស្តេរ៉ុលប្រហែល ៨.៥%
បាសេឡូណា៖ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ការទទួលទានផ្លែវ៉លណាត់ ពាក់កណ្តាលពែងទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ របស់អ្នកអាចបន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលរបស់អ្នកបានប្រហែល ៨.៥ ភាគរយ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយពីគេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ អ្នកស្រាវជ្រាវមកពីមន្ទីរពេទ្យ Clínic de Barcelona បានជ្រើសរើសមនុស្សពេញវ័យចំនួន ៦២៨ នាក់ហើយដាក់ពាក់កណ្តាលនៃពួកគេក្នុងរបបអាហាររួមបញ្ចូលទាំងការទទួលទានផ្លែវ៉លណាត់ប្រចាំថ្ងៃ។ បន្ទាប់ពី២ឆ្នាំ ក្រុមនេះបានរកឃើញថា អ្នកទទួលទានផ្លែវ៉លណាត់ក៏មានការថយចុះតិចតួចដែរនៅក្នុង កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលដង់ស៊ីតេទាប (LDL) របស់ពួកគេ។ កម្រិត...
-
402ប្រយ័ត្ន! មិនគួរញ៊ាំទឹក ក្នុងខណៈពេល ៥ នេះឡើយ
ភាគច្រើននៃពួកយើងប្រហែលជាមិនធ្លាប់ដឹងទេថា ការទទួលទានទឹកច្រើនពេកអាចបង្កផលប៉ះពាល់ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីស្ថានភាពចំនួន ៦ ដែលអ្នកមិនគួរទទួលទានទឹក ៖ ១. ភ្លាមៗមុនពេលចូលគេង យ៉ាងហោចណាស់មានមូលហេតុចំនួន ២ ដែលអ្នកគួរចៀសវាងទទួលទានទឹកមុនពេលចូលគេង។ ការទទួលទានទឹកមុនពេលចូលគេងអាចបង្កការរំខានដល់ដំណេករបស់អ្នក។ អ្នកអាចនឹងឈឺនោមញឹកកំឡុងពេលយប់ ហើយពិបាកគេងលក់វិញ ឬត្រូវការពេលយូរដើម្បីគេងលក់ម្ដងទៀត។ តម្រងនោមរបស់ពួកយើងធ្វើការយឺតនៅពេលយប់បើប្រៀបធៀបនឹងកំឡុងពេលថ្ងៃ។ នេះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកអាចសម្គាល់ឃើញថាមុខនិងអវៈយវៈប្រែជាហើមៗនៅពេលព្រឹក។ ការទទួលទានទឹកអាចបង្កើនអាការៈទាំងនេះ។ ២. កំឡុងពេលធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លា យោងតាមអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជាច្រើនបានឱ្យដឹងថា...
-
402ផ្ទុះជំងឺអាសន្នរោគ នៅនីហ្សេរីយ៉ា សម្លាប់មនុស្សអស់ តិចបំផុត៣៥នាក់
អាប៊ូចា៖ ទីភ្នាក់ងារព័ត៌មានចិនស៊ិនហួ បានចុះផ្សាយនៅថ្ងៃទី៣១ ខែសីហា ឆ្នាំ២០២១ថា មន្ត្រីមួយរូបបានថ្លែងកាលពីថ្ងៃចន្ទថា យ៉ាងហោចណាស់មនុស្សចំនួន៣៥នាក់បានស្លាប់ដោយសារផ្ទុះជំងឺអាសន្នរោគ (រាគរូស)នៅក្នុងក្រុងព្រំដែនរដ្ឋ Borno ភាគឦសាននៃប្រទេសនីហ្សេរីយ៉ា ។ លោក Ibrahim Bukar ប្រធានតំបន់ Gwoza បានលើកឡើងថា ការផ្ទុះជំងឺបានចាប់ផ្តើមនៅចុងសប្តាហ៍ក្នុងក្រុង Gwoza រដ្ឋ Borno និងបានសម្លាប់មនុស្សតិចបំផុត៣៥នាក់...
-
1.8Kការសិក្សា៖ការងូតទឹកក្រោម ពន្លឺព្រះអាទិត្យជួយបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទ ដោយបង្កើនការបញ្ចេញ អរម៉ូនភេទ
អ៊ីស្រាអែល៖យោងតាមការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយ បានរកឃើញថា ការងូតទឹកក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចបង្កើនចំណង់ផ្លូវភេទរបស់អ្នក ពីព្រោះការប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យច្រើន បញ្ចេញនូវអរម៉ូនភេទខ្ពស់ នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយពីគេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Tel Aviv បានលាតត្រដាងមនុស្សពេញវ័យចំនួន ៣២ នាក់នូវកម្រិតវិទ្យុសកម្មអ៊ុលត្រាវីយូឡេខុសៗគ្នាពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ ខណៈពួកគេសួរពួកគេថា តើពួកគេមានអារម្មណ៍ថាម៉េចដែរ។នៅពេលពួកគេត្រូវបានគេសុំឲ្យចៀសវាងពន្លឺព្រះអាទិត្យរយៈពេល២ថ្ងៃបន្ទាប់មកត្រូវងូតទឹកក្តៅរយៈពេល ២៥ នាទីទាំងអ្នកស្ម័គ្រចិត្តទាំងប្រុសទាំងស្រីកាន់តែ មានភាពរំជើបរំជួលផ្លូវភេទពួកគេបានរកឃើញ។ ពួកគេបាននិយាយថា ការប៉ះពាល់កាំរស្មីយូវី “UV” បានបង្កើនកម្រិតអរម៉ូនផ្លូវភេទ ហើយក៏បង្កើនកម្រិតអ័រម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន...
-
253កំពូលអាហារ ៤ មុខឆ្ងាញ់ៗ តែអាចធ្វើឲ្យ ធ្មេញលឿង សាហាវ
ជឿថា គ្នាយើងគ្មាន អ្នកណាចង់ឲ្យធ្មេញលឿង ញញឹមចេញមកមិន ស្រស់ស្រាយទេ ហើយធ្មេញលឿងក៏មិនមែនជាបញ្ហាធំដុំដែរ គ្រាន់តែវាអាចធ្វើឲ្យយើងមិនមានទំនុក ចិត្តខ្លាំងពេលញញឹម បាក់សម្រស់តែប៉ុណ្ណឹង ។ម៉្យាងវិញទៀត ការសម្អាតធ្មេញឲ្យសឡើងវិញ ក៏តម្លៃអាចលើសពីការស្មាន យកល្អយើងអាចកម្ចាត់បញ្ហាធ្មេញលឿងជាមួយការតម ឬកាត់បន្ថយការញ៉ាំអាហារប៉ុន្មានខាងក្រោមនេះ ព្រោះវាធ្វើឲ្យធ្មេញឡើងពណ៌ស្រអាប់ខ្លាំង។ ១. កាហ្វេ ឬតែមិនថាយើងញ៉ាំកាហ្វេ តែ ឬក៏ភេសជ្ជៈ កំប៉ុងផ្សេងៗនោះទេ យើងនឹងប្រឈមនឹងការធ្វើឲ្យធ្មេញយើងឡើងពណ៌លឿង។...
