LOOKINGTODAY
សុខភាព និង ផ្លូវភេទ
-
266គុណប្រយោជន៍សុខភាព ៨យ៉ាង នៃផ្លែល្ហុង
ល្ហុង គឺជាផ្លែឈើត្រូពិក ដែលមានសុខភាពល្អ មិនគួរឱ្យជឿ។ វា ផ្ទុកទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចកាត់បន្ថយការរលាក ការពារជំងឺ និងជួយឱ្យអ្នកមើលទៅក្មេងជាងវ័យ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពទាំង ៨ របស់ផ្លែល្ហុង៖ 1.ឆ្ងាញ់និងផ្ទុកជាមួយសារធាតុចិញ្ចឹមល្ហុង គឺជាផ្លែឈើត្រូពិក ដែលមានវីតាមីន C និង A ខ្ពស់ ក៏ដូចជាជាតិសរសៃ និងសមាសធាតុរុក្ខជាតិ...
-
540គួរសង្គ្រោះបឋមដូចម្តេច ចំពោះអ្នកឆក់ខ្សែភ្លើង?
នៅពេលមនុស្សម្នាក់ ឆក់ខ្សែភ្លើង ចរន្តអគ្គិសនី នឹងឆ្លងចូលក្នុងរាងកាយ ហើយវាក៏បង្កជាការស្ពឹក និងឈឺឈៀបៗ រហូតដល់បេះដូង ឈប់ដើរមួយរំពេចដែរ។ វាអាចបង្កជារបួស នៅកន្លែងដែលឆក់ដូចជា រលាក ឬដំបៅស្បែក ។ យ៉ាងណាមិញ ចំពោះករណីឆក់ចរន្ត ដែលខ្លាំងវិញ វាអាចប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាល និងបេះដូងដែរ។ ចំពោះបេះដូង អាចនាំឲ្យបេះដូងលោតញាប់ ដែលឈានទៅរកការគាំងបេះដូង និងស្លាប់ភ្លាមៗ។...
-
216ខ្លាញ់ សាច់បិសាច នាំអោយកើត ជំងឺបេះដូង
ប្រជាជនកម្ពុជា យើងធ្លាប់បានប្រើខ្លាញ់ជ្រូក ដើម្បីធ្វើម្ហូបឆារនិងអាហារមួយចំនួនទៀត មុនពេលដែលការប្រើប្រេងឆារ បានពេញនិយម ។ ម្យ៉ាងទៀតនោះ អ្នកខ្លះក៏ចូលចិត្តអាហារដែលមានជាតិខ្លាញ់ច្រើនដែរ ។ វាអាចទាក់ទង នឹងរសជាតិអណ្តាត ។ កត្តាទាំងនេះអាចរួមចំណែក នៅក្នុងការធ្វើអោយមានការកើតជំងឺបេះដូង ដ៏ច្រើននៅកម្ពុជា ។ មនុស្សដែលបរិភោគខ្លាញ់សត្វច្រើន មានអត្រាកើតជំងឺបេះដូង ដែលបណ្តាលមកពីសរសសៃឈាមចិញ្ចឹមបេះដូង (coronary...
-
833ចង់រួមភេទ ពេល៥នេះ ចៀសបានចៀសចុះ
ខាងក្រោមនេះ យើងខ្ញុំនឹងបង្ហាញអ្នកពីពេលវេលាដែលអ្នកមិនអាចរួមភេទបានព្រោះអាចគ្រោះថ្នាក់។ តើមានអ្វីខ្លះទៅ? នៅពេលដែលអ្នកទើបតែមានផ្ទៃពោះ៣ខែដំបូង អ្នកមិនគួររួមភេទនោះទេ ព្រោះស្ពែម៉ាតូសូអ៊ីត និងមេជីវិតញីមិនទាន់កាច់សំបុក នឹងនរក្នុងស្បូនឡើយ ។ ដូចនេះ បើអ្នកហ៊ានតែរួមភេទ នឹងអាចធ្វើឲ្យអ្នកបាត់បង់កូនយ៉ាងងាយ ។នៅពេល ដែលអ្នកប្រើខួរក្បាលច្រើន ឬកម្លាំងច្រើន អ្នកមិនគួររួមភេទឡើយ ព្រោះអ្នកកំពុងតែហត់ខ្លាំង។ នៅពេលដែលអ្នករួមភេទ អ្នកក៏ត្រូវបញ្ចេញកម្លាំងដែរ។ ជាហេតុដែលធ្វើឲ្យប៉ះពាល់ ដល់សុខភាពអ្នកជាខ្លាំង ។...
-
226ក្មេងប្រុស ដែលធាត់ នឹងអសមត្ថភាពផ្លូវភេទ នៅពេលពេញវ័យ?
ការស្រាវជ្រាវថ្មីមួយ បានបង្ហាញថា ក្មេងប្រុសធាត់មានការថយ ចុះកម្រិតនៃអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន ដែលបង្កើនហានិភ័យ នៃការអសមត្ថភាពផ្លូវភេទ និងភាពអារនៅពេលដែលពេញវ័យ។អ្នកស្រាវជ្រាវ ដែលមកពីសាកលវិទ្យាល័យ ក្នុងទីក្រុងញូវយ៉កបានប្រៀបធៀប បុរសធាត់២៥នាក់ និងបុរសស្គម២៥នាក់ ដែលមានអាយុពី១៤ឆ្នាំ ទៅ២០ឆ្នាំ ហើយបានរកឃើញថា បុរសធាត់មានការកើនឡើង៥០%ទៅនឹងការធ្លាក់ទាបនៃអរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន សុរបជាងបុរសស្គម ។ អរម៉ូនតេស្តូស្តេរ៉ូន គឺជាអរម៉ូនដែល ត្រូវបានផលិតនៅក្នុងពងស្វាស។ អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយថ្មីៗនៅក្នុងកាសែត...
-
207កុំចេះតែហ៊ាន! បរិភោគសាច់គោ នៅពេលយប់ ប្រឈមនឹងជំងឺជាច្រើន
ប្រសិនអ្នកចាត់ទុកថា សាច់គោល្អសម្រាប់សុខភាព និងអាចបរិភោគពេលណាក៏បាន នោះជាការយល់ច្រឡំធំមួយ ។ អ្នកជំនាញការជីវជាតិឲ្យដឹងថា បើសិនអ្នកបរិភោគសាច់គោជាប្រចាំ នៅពេលយប់នឹងបង្កផលអាក្រក់យ៉ាងច្រើន ចំពោះសុខភាព ។ ពពួកសាច់ក្រហមសុទ្ធតែមានលក្ខណៈពិសេសរួមគឺពិបាករំលាយ ។ នោះជាមូលហេតុដែលវាត្រូវបានចាត់ទុកជាអាហារមិនគួរបរិភោគមុនចូលគេង ឬ នៅពេលយប់ ។ ការស្រាវជ្រាវវិទ្យាសាស្ត្រមួយចំនួន បានបង្ហាញថា បរិភោគសាច់គោច្រើនជាប្រចាំនៅពេលយប់ អាចកើតជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមួយចំនួន ពិសេស គឺជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទ២...
-
236ម្ទេសប្លោកក្រហមល្អចំពោះសុខភាពដល់ម្លឹង!
ម្ទេសប្លោកក្រហមសម្បូរវីតាមីន និងសារជាតិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ។ អ្នកជំនាញការជាច្រើនទូន្មាន គួរបរិភោគវានៅស្រស់ៗល្អជាង ព្រោះពេលចម្អិន តម្លៃជីវជាតិនឹងធ្លាក់ចុះ ។ ក្នុងចំណោមពពួកម្ទេសប្លោកក្រហម លឿង បៃតង គឺម្ទេសក្រហមមានគុណ ប្រយោជន៍បំផុត ខាងផ្នែកជីវជាតិ ដែលរួមមាន៖ ១- ជួយឲ្យភ្នែកភ្លឺ សម្បូរវីតាមីន A ម្ទេសក្រហមអាច ជួយកែប្រែឲ្យប្រសើរចក្ខុប្រសាទ និងទប់ស្កាត់ជំងឺងងឹតភ្នែក...
-
208ការសិក្សា៖ មនុស្សឡើងទម្ងន់ ពេលចាប់ផ្តើមពេញវ័យ អាចរស់បានដល់អាយុ៨០ឆ្នាំ ជាងអ្នកមានរាងស្គម
អាមេរិក៖ ការសិក្សាស្រាវជ្រាវថ្មីមួយ បានបង្ហាញថា ប្រសិនបើយើងត្រូវឡើងទម្ងន់ វាជាការល្អបំផុត ក្នុងការចាប់ផ្តើមពេញវ័យ នៅពេលមានទម្ងន់ធម្មតា និងបន្ថែមគីឡូបន្តិចម្តងៗ ពីព្រោះការឡើងទម្ងន់ អាចជួយអ្នកឲ្យរស់នៅបានយូរ នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយ ពីគេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវ មកពីសាកលវិទ្យាល័យ Ohio State បានពិនិត្យទៅលើទិន្នន័យ នៃមនុស្ស២ជំនាន់ពីទីក្រុងFramingham ដែលជាទីក្រុងមួយនៅរដ្ឋ Massachusetts ចាប់ពីអាយុ ៣១...
-
175អាហារប្រឆាំងភាពធាត់
តើអ្នកចង់បានអត្ថប្រយោជន៍កាន់តែច្រើន ពីការបរិភោគរបស់អ្នកដែរឬទេ? អាហារខាងក្រោមនេះមានមុខងារពីរយ៉ាងគឺ វាជួយអ្នកបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថា ឆ្អែតបានរយៈពេលយូរ ដូច្នេះហើយ អ្នកនឹងបរិភោគចំនួនកាឡូរីតិចជាងមុន ។ ស៊ុត៖ ៧៨ កាឡូរី ក្នុងមួយគ្រាប់ ស៊ុតមិនត្រឹមតែសម្បូរ ទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមនោះទេ វាថែមទាំងសម្បូរ ទៅដោយប្រូតេអ៊ីនទៀតផង។ ចូរទទួលទានស៊ុត ជាអាហារពេលព្រឹក ព្រោះវានឹងជួយទប់ការឃ្លាន របស់អ្នកដែលអ្នកនឹងមានកាឡូរីតិចជាងធម្មតា ប្រហែលជា...
-
211មនុស្សប្រុសដុះក្បាលពោះ ងាយប្រឈមនឹងជម្ងឺ ទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទីពីរ
មនុស្សដែលធាត់លើសទម្ងន់ ដែលមានខ្លាញ់ប្រភេទ visceral ច្រើន( ខ្លាញ់ត្រង់ពោះ ដែលមាននៅជុំវិញ សិរីរៈខាងក្នុងនៃរាងកាយ) គឺមានការប្រឈមខ្ពស់ ទៅនឹងការវិវត្តន៍ មាននូវជម្ងឺទឹកនោមផ្អែម ប្រភេទទី ពីរ នេះបើយោងតាមការលើកឡើង របស់ការសិក្សាស្រាវជ្រាវថ្មីមួយ។ យោងតាមករណីសិក្សាមួយ ដែលបានធ្វើឡើងដោយក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវមួយ នៃមជ្ឈមណ្ឌលផ្នែក វេជ្ជសាស្ត្រ UT Southwestern បានអះអាងថា មនុស្សដែលមានខ្លាញ់ច្រើន...
