LOOKINGTODAY
សុខភាព និង ផ្លូវភេទ
-
926កុំទាន់លេបថ្នាំ! ចង់ឆាប់បាត់រាគ អានអត្ថបទនេះ
បញ្ហារាគមែនទេ? (អាន ៖ ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាត ហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រី របស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) មិនពិបាកព្យាបាលឡើយ! គួរធ្វើបែបណាទៅ? ថ្ងៃនេះវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីភេសជ្ជៈមួយចំនួន ដែលមានប្រសិទ្ធភាព ដោះស្រាយបញ្ហារាគឆាប់រហ័ស ៖ ១. តែខ្ញី មិនត្រឹមតែជួយដោះស្រាយបញ្ហាពិបាក រំលាយអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែភេសជ្ជៈនេះក៏ល្អ សម្រាប់បំបាត់អាការៈរាគ បានយ៉ាងប្រសើរផងដែរ។...
-
203ការស្រាវជ្រាវថ្មី៖ ជំងឺគាំងបេះដូងអាចព្យាករណ៍ ជាច្រើនឆ្នាំទុកមុនតាមរយៈ កាំរស្មី X ដ៏សាមញ្ញមួយ
អូស្រ្តាលី៖យោងតាមការស្រាវជ្រាវថ្មីបានឲ្យដឹងថា ជំងឺគាំងបេះដូងអាចត្រូវបានព្យាករណ៍ជាច្រើនឆ្នាំទុកមុន ព្រោះការសិក្សាបានបង្ហាញថា អ្នកមានកម្រិតកាល់ស្យូមខ្ពស់ក្នុងសរសៃឈាមដ៏ធំមានអត្រាគ្រោះថ្នាក់ដល់ទៅ៤ ដងនេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយពីគេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ មនុស្សមានកម្រិតកាល់ស្យូមខ្ពស់នៅក្នុងសរសៃឈាមធំដែលជានាវាដ៏សំខាន់មួយផ្គត់ផ្គង់សរីរាង្គគឺងាយនឹងរងការវាយប្រហាររហូតដល់៤ដង ហើយវាផ្តល់នូវក្តីសង្ឃឹមនៃការពិនិត្យត្រឹមត្រូវសម្រាប់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមព្រមទំាងជាឃាតករដ៏ធំបំផុតរបស់ពិភពលោក។ យើងធ្វើការកំណត់អត្តសញ្ញាណការប្រើពេលវេលាអាចជួយសង្គ្រោះជីវិតមនុស្សរាប់ម៉ឺននាក់ក្នុងមួយឆ្នាំ។ អ្នកដឹកនាំការស្រាវជ្រាវសាស្រ្តាចារ្យ Josh Lewis មកពីសាកលវិទ្យាល័យ Edith Cowanនៅទីក្រុង Perth ប្រទេសអូស្រ្តាលីបាននិយាយថា ជំងឺបេះដូងច្រើនតែជាឃាតករសម្ងាត់ មនុស្សជាច្រើនមិនដឹងថា ពួកគេមានហានិភ័យឬថា ពួកគេមានសញ្ញាព្រមានមុនដូចជាការឡើងឈាមក្នុងពោះឬសរសៃឈាម។ សរសៃឈាមពោះគឺជាផ្នែកមួយនៃកន្លែងដំបូងដែលការបង្កើតជាតិកាល់ស្យូមក្នុងសរសៃឈាមអាចកើតមាន សូម្បីតែមុនពេលបេះដូង។...
-
278ដល់ម្លឹងផង គ្រាន់តែទប់នោមយូរសោះ អាចមានផលវិបាកបែបនេះដែរ!
តើអ្នកមានទម្លាប់ក្នុងការទប់ទឹកនោមដែរទេ? បើអញ្ចឹងមែន អ្នកត្រូវតែដឹងថា ការដែលធ្វើបែបនេះអាចប្រឈមនឹងការបង្ករោគច្រើនជាពិសេសការបង្ករោគនៅផ្លូវទឹកម៉ូត្រ។ យ៉ាងណាមិញ ការដែលទប់ទឹកនោមយូរៗពេកអាចបណ្តាលឲ្យមានបញ្ហាដូចជា៖• ឈឺក្រពះ• ឈឺពោះបែបរមួលៗ• នោមជាប់ និងឈឺពេលនោម• ថប់អារម្មណ៍• ក្តៅខ្លួន ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផលវិបាកធ្ងន់ធ្ងរនៃការទប់ទឹកនោមរយៈពេលយូរវិញមានដូចជា៖ការបង្ករោគនៅផ្លូវទឹកម៉ូត្ររឿងនេះអាចកើតឡើងបានដោយសារតែវត្តមានបាក់តេរីក្នុងទឹកនោមយូរពេក។ រោគសញ្ញាញឹកញាប់បំផុតនៃការបង្ករោគមួយនេះគឺការនោមញឹកតែម្តង។ បើសិនជាមិនបានព្យាបាលទេ ការបង្ករោគអាចនឹងរាល់ដាលទៅតម្រងនោម និងធ្វើឲ្យអាការៈកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរថែមទៀត។គ្រួសក្នុងតម្រងនោមគ្រួសក្នុងតម្រងនោមកើតឡើងនៅពេលដែលទឹកនោមខាប់ខ្លាំង ដោយសារតែវត្តមានរបស់កាលស្យូមទៅជាគ្រីស្តាល។ សម្រាប់អ្នកដែលញ៉ាំទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬញ៉ាំប្រៃច្រើនក៏អាចប្រឈមនឹងគ្រួសក្នុងតម្រងនោមដែរ។រលាកប្លោកនោមករណីរលាកប្លោកនោមតិចតួចនឹងស្រួលបួលមកវិញក្នុងរយៈពេលពីរបីថ្ងៃក្រោយ ប៉ុន្តែបើសិនជាអ្នកដែលឧស្សាហ៍មានការបង្ករោគបែបនេះគួរតែទៅជួបពេទ្យមុននឹងរឿងនេះកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។...
-
216ប្រយ័ត្ន! អ្នកជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង ពុំគួរញ៊ាំអាហារប្រភេទនេះឡើយ
អ្វីដែលអ្នកទទួលទាន អាចជះឥទ្ធិពលគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ចំពោះសុខភាពរាងកាយទាំងមូល រួមបញ្ចូលទាំងសន្លាក់។ (អាន ៖ ស្បែកកូនរបស់អ្នកនឹងស្អាត ហើយមិនរមាស់បើធ្វើតាមវិធីនេះ តើកូនស្រីរបស់អ្នកចេះតែរមាស់ស្បែកមែនទេ?) ដូច្នេះហើយ ទើបការជ្រើសរើសអាហារ បានត្រឹមត្រូវនឹងជួយឱ្យអ្នក ជៀសផុតពីហានិភ័យ នៃបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ។ ថាតើអាហារប្រភេទណាខ្លះទៅ ដែលអាចបង្កអាការៈ នៃជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹង កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើង? ខាងក្រោមវេបសាយសុខភាព Health.com.kh នឹងបង្ហាញឱ្យដឹងពីអាហារ ដែលអ្នកជំងឺរលាកសន្លាក់ឆ្អឹងគួរចៀសវាង...
-
555វិធីបំបាត់ភាពតានតឹង ឫ ស្ត្រេស តាមអ្នកជំនាញ
ស្ត្រេស គឺជាផ្នែកធម្មតានៃបទពិសោធន៍របស់មនុស្ស វាត្រូវបានគេដាក់បញ្ចូលក្នុងខ្លួនយើង។ ភាពតានតឹងទំនងជាបណ្តាលមកពីបទពិសោធន៍ ដែលមិនមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតដូចជាបញ្ហានៅកន្លែងធ្វើការ ឬការរំខានគ្រួសារ។ ស្ត្រេសអាចធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍មិនស្រួលឈឺឬសូម្បីតែឈឺចាប់ហើយការរកវិធីគ្រប់គ្រងវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការថែរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ។ នេះជារឿង ១៥ យ៉ាងដែលអ្នកអាចធ្វើបានក្នុងពេលឥឡូវនេះដើម្បីជួយអ្នកចាប់ផ្តើមមានអារម្មណ៍ស្ងប់។១.ធ្វើបញ្ជីលើអ្វីៗដែលធ្វើអោយអ្នករីករាយ២.សម្រាកខ្លះ៣.លេងជាមួយសត្វចិញ្ចឹម៤.ព្យាយាមធ្វើសមាធិ៥.ចំណាយពេលខ្លះជាមួយធម្មជាតិ៦.កែខៃចំណុចសម្ពាធ៧.បន្ធូរសាច់ដុំរបស់អ្នក៨.សម្អាតកន្លែងរបស់អ្នក៩.ធ្វើលំហាត់ប្រាណបន្តិចបន្តួច១០.ឱបក្រសោបកូនរបស់អ្នក ហើយលេងជាមួយពួកគេ១១.ទទួលជំនួយបន្តិចបន្តួចពីមិត្តរបស់អ្នក១២.កំណត់ព្រំដែនជីវិតការងារ១៣.សរសេរនៅក្នុងសៀវភៅកំណត់ហេតុប្រចាំថ្ងៃ១៤.សាកល្បងហាត់យូហ្គា១៥.ដកដង្ហើមឱ្យវែងៗ៕ប្រភព៖health
-
263គេថាស្រាបៀរដំបូងបង្អស់របស់មនុស្សលោក គឺត្រូវបានផលិតនៅតំបន់មួយ ក្នុងប្រទេសអ៊ីរ៉ង់កាលពីរាប់ពាន់ឆ្នាំមុន
គេហទំព័ររបស់ The Today I Found Out ធ្លាប់បានចេញផ្សាយកាលពី ពេលកន្លងមកបានសរសេរថាស្រាបៀរគឺជាភេសជ្ជមួយដែលមានវ័យចំណាស់ បំផុតក្នុងចំណោមភេសជ្ជះដទៃទៀតដែលត្រូវបានផលិតដោយ មនុស្សកាលពីសម័យប្រហែលជា៧០០០ឆ្នាំចេញពីក្នុងតំបន់មួយដែលត្រូវបានគេជឿជាក់ថា គឺជាប្រទេសអ៊ីរ៉ង់សព្វថ្ងៃនេះ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក្តីគឺពុំមានអ្នកណាម្នាក់ អាចបញ្ជាក់ដឹងទេថាតើវិធីនៃការផលិតស្រាបៀរដំបូងបង្អស់របស់ពិភពលោកតាមរបៀបណានោះទេ និងដោយអ្នកណានោះដែរប៉ុន្តែគេជឿជាក់ថាវាត្រូវបានធ្វើឡើងដោយនំបុ័ងនិងគ្រាប់ ធញ្ញជាតិសើម។ ក្នុងនោះផងដែរមកទល់បច្ចុប្បន្ននេះគេបានទទួលស្គាល់ថា មានក្រុមហ៊ុនផលិតស្រាបៀរមួយដែលសព្វថ្ងៃគឺជាក្រុមហ៊ុនដែលមានវ័យចំណាស់ជាងគេ គឺស្ថិតនៅក្នុងតំបន់ Breezeway នៅក្នុងប្រទេសអាល្លឺម៉ង់។ វាគឺជាក្រុមហ៊ុនដែលបានបង្កើតឡើងតាំង ពីឆ្នាំ៧៦៨និងត្រូវបានទទួលស្គាល់ជាផ្លូវការនៅក្នុងឆ្នាំ១០៤០...
-
602បុរសដែលឆាប់ចូលគេង អាចឆាប់មានកូន ហើយខ្លាំងរឿងលើគ្រែ
ប្រសិនបើអ្នកគិតថា ចង់ក្លាយជាឪពុកគេឆាប់ៗ អ្នកគួរតែប្រញាប់បញ្ចប់កិច្ចការ ហើយចូលគេងពីព្រលប់ ពីព្រោះ ការសិក្សាជាច្រើនបានរកឃើញថា បុរសដែលឆាប់ចូលគេង អាចផលិតមេជីវិតឈ្មោលដែលមានសុខភាពល្អ និងខ្លាំងក្លា។ ការសិក្សាបានបង្ហាញថា បុរសដែលចូលគេងចន្លោះពីម៉ោង ៨ ទៅម៉ោង ១០ មានមេជីវិតឈ្មោលដែលខ្លាំង ហែលលឿន ហើយមានសមត្ថិភាពខ្ពស់ ក្នុងការបង្កកំណើត។ ផ្ទុយទៅវិញ បុរសដែលចូលគេងយប់ជ្រៅ នឹងមានមេជីវិតឈ្មោលតិចក្នុងទឹកកាម ហើយខ្សត់ខ្សោយកម្លាំងទៀតផង។...
-
324តើក្អួត គឺជាអ្វី?
ក្អួត គឺជាការហូរចេញ ដោយបង្ខំនៃមាតិកាក្រពះ។ វាអាចជាព្រឹត្តិការណ៍មួយ ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអ្វីមួយដែល មិនអាចដោះស្រាយបានក្នុងក្រពះ។ ការក្អួតកើតឡើងវិញអាចបណ្តាលមកពីជំងឺមូលដ្ឋាន។ ការក្អួតញឹកញាប់ក៏អាចបណ្តាលឱ្យ ខ្វះជាតិទឹកដែលអាចមាន គ្រោះថ្នាក់ដល់ជីវិតប្រសិនបើមិនព្យាបាល។ មូលហេតុនៃការក្អួតក្អួតគឺជារឿងធម្មតា។ ការញ៉ាំអាហារ ឬផឹកគ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេក អាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់ក្អួត។ ជាទូទៅនេះមិនមែនជាបុព្វហេតុ នៃការព្រួយបារម្ភទេ។ ក្អួតដោយខ្លួនវាមិនមែនជាលក្ខខណ្ឌទេ។ វាជារោគសញ្ញានៃលក្ខខណ្ឌផ្សេងទៀត។ លក្ខខណ្ឌមួយចំនួនរួមមាន៖-ការពុលអាហារ-ការរំលាយអាហារ-ការបង្ករោគ (ទាក់ទងនឹងជំងឺបាក់តេរីនិងវីរុស)-ជំងឺចលនា-ឈឺពេលព្រឹកទាក់ទងនឹងការមានផ្ទៃពោះ-ឈឺក្បាល-ថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជា-ការប្រើថ្នាំសន្លប់-ការព្យាបាលដោយប្រើគីមី-ជំងឺ Crohn ការក្អួតញឹកញាប់ដែលមិនទាក់ទង...
-
241ការសិក្សា៖ ម្តាយផឹកទឹកដោះគោច្រើន អំឡុងការបំបៅកូនដោយទឹកដោះទំនង មិនបង្កជំងឺផ្តាសាយ និងប្រតិកម្មអាហារ
ស៊ុយអែត៖ ការសិក្សាមួយបានសន្និដ្ឋានថា កុមារតូចៗដែលម្តាយរបស់ពួកគេផឹកទឹកដោះគោច្រើន នៅពេលបំបៅដោះកូនហាក់ដូចជាមិនសូវមានប្រតិកម្ម អាហារចំពោះពួកគេ ដោយសារតែវាមិនសូវមានការវិវត្តឡើយ នេះបើយោងតាមការចេញផ្សាយ ពីគេហទំព័រឌៀលីម៉ែល។ អ្នកស្រាវជ្រាវមក ពីប្រទេសស៊ុយអែតបានសិក្សា លើម្តាយថ្មីនិងកូន ៗ ចំនួន ៥០៨ នាក់ដោយរកឃើញថា ម្តាយរបស់ក្មេងដែលមានជំងឺផ្តាសាយ និងប្រតិកម្មអាហារនៅ អាយុមួយឆ្នាំបានផឹកទឹកដោះគោតិច។ ក្រុមនេះបាននិយាយថា យន្តការពិតប្រាកដនៃអត្ថប្រយោជន៍របស់ទឹកដោះគោគឺ មិនច្បាស់លាស់ក៏ដោយ ក៏ពួកគេជឿថា...
-
661គួរអាន! វិធីព្យាបាលការឈឺក
គ្រូពេទ្យនឹងធ្វើការពិនិត្យរាងកាយ និងយកប្រវត្តិវេជ្ជសាស្ត្រពេញលេញរបស់អ្នក។ ត្រៀមខ្លួនដើម្បីប្រាប់គ្រូពេទ្យ អំពីរោគសញ្ញាជាក់លាក់របស់អ្នក។ អ្នកគួរតែប្រាប់ពួកគេអំពីថ្នាំ និងថ្នាំបំប៉នបន្ថែមដែលអ្នកបានប្រើ។ ទោះបីជាវាហាក់ដូចជា មិនទាក់ទងក៏ដោយ ក៏អ្នកគួរតែប្រាប់គ្រូពេទ្យ របស់អ្នកអំពីការរងរបួស ឬគ្រោះថ្នាក់ថ្មីៗណាមួយ ដែលអ្នកបានជួបដែរ។ ការព្យាបាលការឈឺកអាស្រ័យ លើការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យ។ បន្ថែមលើការពិនិត្យប្រវត្តិ និងការធ្វើតេស្តរាងកាយដោយវេជ្ជបណ្ឌិត អ្នកក៏ត្រូវការការសិក្សា និងតេស្តរូបភាព ដូចខាងក្រោមមួយ ឬច្រើន ដើម្បីជួយគ្រូពេទ្យកំណត់ពីមូលហេតុ នៃការឈឺករបស់អ្នក៖-តេស្តឈាម-កាំរស្មីអ៊ិច-ការស្កេន...
