KD102

អត្រានៃអ្នកកើត ជំងឺទឹកនោមផ្អែម បានកើនឡើងជាលំដាប់ ខណៈមនុស្សភាគច្រើន មិនទាន់យល់ច្បាស់ពីជំងឺនេះ

កាលពីពេលថ្មីនេះ មន្ទីរសុខភាពសាធារណៈ របស់ចក្រភពអង់គ្លេស បានធ្វើសេចក្តីរាយការណ៍ថា អត្រានៃការកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម បានកើនឡើងលំដាប់សម្រាប់ ជនជាតិអង់គ្លេសក្នុងបរិមាណជិត ៤ លាននាក់ ដោយភាគច្រើនកើតចំពោះក្មេងជំទង់ ចាប់ពីអាយុ ១៦ ឆ្នាំ ឡើងទៅ។ មិនត្រឹមតែនៅក្នុង ចក្រភពអង់គ្លេសប៉ុណ្ណោះទេ នៅតាមបណ្តាប្រទេសមួយចំនួន នៅទូទាំងពិភពលោក ក៏មានការកើនឡើងនៃ អត្រាអ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម រហូតដល់ ជាង...

171

សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

អត្ថប្រយោជន៍នៃ ការទទួលទានទឹកការ៉ុត រាល់ថ្ងៃ

ការ៉ុត ត្រូវបានគេចាត់ទុកជាបន្លែ ដែលមានភាពពេញនិយមខ្លាំងបំផុត សម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន ព្រោះវាអាចញ៉ាំទាំងឆៅក៏បាន ឆ្អិនក៏បាន។ ក្រៅពីមានរសជាតិផ្អែមតិចៗ គួរឲ្យចង់បរិភោគ ការរ៉ុត មានផ្ទុកវីតាមីន A, C, B1, B6, K, E, D រួមជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹម មួយចំនួនទៀត ដែលល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាព។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាហេតុផល...

175

សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

ទឹកឃ្មុំ អាចបង្ការ និងព្យាបាលជំងឺហឺត

ទឹកឃ្មុំ ត្រូវបានគេទទួលស្គាល់ ជាឱសថធម្មជាតិ ដែលអាចព្យាបាលជំងឺរាប់មុខ ព្រោះវាមានផ្ទុកសារធាតុ សំខាន់ជាច្រើន។ សូម្បីតែផលិតផលកែសម្ផស្ស និងថ្នាំព្យាបាលជំងឺមួយចំនួន ក៏ត្រូវបានគេផ្សំឡើងពីទឹកឃ្មុំដែរ។ ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះយើងសូមបង្ហាញពី របៀបប្រើប្រាស់ទឹកឃ្មុំ ដើម្បីបង្ការ និងព្យាបាលជំងឺហឺត។ ទឹកឃ្មុំ និងទឹកក្រូចពណ៌លឿងរូបមន្តមួយនេះពិតជា សមស្របបំផុតសម្រាប់កុមារ ដែលក្អកហឺត។ បន្ថែមទឹកឃ្មុំ ២ស្លាបព្រាកាហ្វេ ទៅក្នុងទឹកក្រូចពណ៌លឿងមួយពែង ហើយកូរឲ្យរលាយចូលគ្នា ទើបទទួលទានទាំងអស់។...

206

សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

ទឹកម្នាស់ ជាថ្នាំកម្ចាត់ក្អក យ៉ាងមានប្រសិទ្ធិភាព

ម្នាស់ គឺជាផ្លែឈើមួយប្រភេទ ដែលមានអត្ថប្រយោជន៍ បំផុតចំពោះសុខភាព។ ក្រៅពីផ្ទុកបរិមាណវីតាមីន C ដ៏ច្រើនសម្បើម ម្នាស់នៅមានអស់ស៊ីម ដែលអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការរលាក សម្លាប់បាក់តេរីដែល បណ្តោលឲ្យឈឺបំពង់ក និងអាការ:ក្អកយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ។ របៀបផ្សំទឹកម្នាស់ ដើម្បីកម្ចាត់អាការក្អក -ទឹកម្នាស់ស្រស់ ១ពែង-ទឹកដោះគោស្រស់ ¼ ក្នុងមួយពែង-ខ្ញីមួយដុំ ប្រហែលជា ៧សង់ទីម៉ែត្រ(ហាន់ឲ្យម៉ត់)-ទឹកឃ្មុំ ១ស្លាបព្រា-ម្ទេសម៉ត់...

174

សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

បន្លែ ៤ប្រភេទ ល្អសម្រាប់សុខភាព តម្រងនោម

អ្នកប្រហែលជាដឹងហើយថា តម្រងនោម គឺជាសរីរាង្គដ៏មានសារ:សំខាន់ខ្លាំងបំផុត ព្រោះវាមានតួនាទីច្រោះឈាម និងសម្អាតកាកសំណល់ពុល បញ្ចេញតាមរយ:ទឹកនោម។ ដូច្នេះ ដើម្បីថែរក្សាតម្រងនោមឲ្យមានសុខភាពល្អ តើអ្នកគួរធ្វើបែបណា? ខាងក្រោមនេះ ដែលអ្នកគួរទទួលទាន ដើម្បីរក្សាតម្រងនោមឲ្យមានសុខភាពល្អ៖ ម្ទេសប្លោកមូលហេតុមួយដែលបណ្តោលឲ្យ តម្រងនោមចុះខ្សោយ គឺការទទួលទានអាហារដែលសម្បូរ សារធាតុប៉ូតាស្យូមច្រើនពេក ក៏ប៉ុន្តែម្ទេសប្លោក មានផ្ទុកសារធាតុប៉ូតាស្យូមទាប ធ្វើឲ្យវាក្លាយជាអាហារដ៏ល្អ សម្រាប់តម្រងនោម។ ក្រៅពីនេះម្ទេសប្លោក មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំង...

192

សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

អ្នកពុំគួរផឹកទឹក ភ្លាមបន្ទាប់ពី ញុំាំអាហារហិរទេ

មនុស្សភាគច្រើនតែងតែ មានទម្លាប់ផឹកទឹកភ្លាមៗ បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារហិរ ព្រោះគិតថា នេះជាវិធីដ៏ល្អបំផុត ក្នុងការកាត់បន្ថយអារម្មណ៍ក្តៅ ក្រហល់ក្រហាយនៅក្នុងមាត់។ ទោះជាយ៉ាងណាការសិក្សា ជាច្រើនបានបង្ហាញថា នេះជាទម្លាប់មិនល្អឡើយ ព្រោះអាហារហិរមានផ្ទុកសារធាតុគីមីម្យ៉ាង ដែលមានឈ្មោះថា capsaicin មិនអាចរលាយបាត់ដោយសារតែទឹកនោះទេ។ ដូច្នេះការផឹកទឹក បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហារហិរ មិនមានឥទ្ធិពលក្នុងការកាត់បន្ថយ អារម្មណ៍ហិរនៅក្នុងមាត់បាននោះទេ។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ ការផឹកទឹកភ្លាមៗ អាចបណ្តោលឲ្យរសជាតិហិររីករាលដាល ទៅដល់តំបន់ផ្សេងទៀតនៅក្នុងមាត់...

232

សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

មិនគួរទទួលទាន ពងទាកូន នៅពេលល្ងាចឡើយ

បើយោងតាមអ្នកជំនាញ ផ្នែកឱសថនៅប៉ែកបូព៌ា បានចាត់ទុកពងទាកូន ជាឱសថសដ៏មានប្រសិទ្ធ ក្នុងការថែរក្សាឈាម ផ្តល់អាហារបំប៉ន ជួយឲ្យរាងកាយមាន ការលូតលាស់បានល្អ និងបង្កើនសមត្ថភាពផ្លូវភេទ។ ទោះជាយ៉ាងណា ការទទួលទានពងទាកូន ច្រើនហួសប្រាណ និងមិនត្រឹមត្រូវ អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាព។ ព្រោះនៅក្នុងពងមួយគ្រាប់ មានផ្ទុកថាមពល ១៨២កាឡូរី ប្រូតេអ៊ីន ១៣,៦ក្រាម ខ្លាញ់លីពីត ៨២មីលីក្រាម ផូស្វ័រ...

163

កីឡា

ខេត្តកណ្តាល ប្រកាសបើកការប្រកួត កីឡាបាល់ទាត់អាយុក្រោម ១៥ឆ្នាំ ថ្នាក់ខេត្តដើម្បីចម្រាញ់ រកជើងខ្លាំង ត្រៀមប្រកួតជើងឯកថ្នាក់ជាតិ

កណ្តាល៖ មន្ទីអប់រំយុវជន និងកីឡាខេត្តកណ្តាប្រកាសបើក ការប្រកួតកីឡាបាល់ទាត់អាយុក្រោម ១៥ ឆ្នាំ ជ្រើសរើសជើងឯកថ្នាក់ខេត្ត ប្រចាំឆ្នាំ២០២២ ដែលនឹងប្រព្រឹត្តិចាប់ពីថ្ងៃទី៩ ដល់ថ្ងៃទី១៦ ខែកុម្ភៈ ឆ្នាំ២០២២ ដើម្បីចម្រាញ់រកកីឡាករ មានសមត្ថភាពតំណាងឲ្យ ខេត្តកណ្តាលទៅចូលរួមការប្រកួតកីឡា បាល់ទាត់អាយុក្រោម ១៥ ឆ្នាំ ។ លោក ពៅ វណ្ណា...

161

កីឡា

កីឡាករបាល់ទាត់របស់ក្លិប West Ham លោក Kurt Zouma សុំទោសបន្ទាប់ពីទាត់ និងទះឆ្មាសត្វចិញ្ចឹម របស់លោកក្នុងវីដេអូដ៏រន្ធត់

អង់គ្លេស៖ បងប្រុសរបស់កីឡាករ បាល់ទាត់របស់ក្លិប West Ham លោក Kurt Zouma គឺលោក Yoan ត្រូវបានគេជឿថា បានថតខ្សែការពារវាយប្រហារ សត្វចិញ្ចឹមរបស់លោក នៅភូមិគ្រិះដែលមានតម្លៃ ២ លានផោន មុនពេលបង្ហោះវីដេអូទៅលើ បណ្តាញផ្សព្វផ្សាយសង្គម Snapchat នៅរសៀលថ្ងៃអាទិត្យ យោងតាមការចេញផ្សាយ ពីគេហទំព័រស្គាយញ៉ូវ។...

164

ព័ត៌មានអន្តរជាតិ

មេដឹកនាំតួកគី និងអង្គការណាតូ ជួបពិភាក្សាលើ ភាពតានតឹងរវាងរុស្ស៊ី និងអ៊ុយក្រែន

អង់ការ៉ា៖ ប្រធានាធិបតីតួកគីលោក Recep Tayyip Erdogan និងអគ្គលេខាធិការអង្គការណាតូលោក Jens Stoltenberg បានធ្វើការសន្ទនាតាមទូរស័ព្ទ អំពីការអភិវឌ្ឍន៍ក្នុងតំបន់ ជាពិសេសភាពតានតឹងរវាងរុស្ស៊ី និងអ៊ុយក្រែន។ ការពិភាក្សាតាមទូរស័ព្ទនេះ កើតមានចំពេល ដែលសមាជិកណាតូ មានកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែង សម្រុះសម្រួលរបស់តួកគី ដើម្បីបំបាត់ភាពតានតឹង រវាងអ៊ុយក្រែន និងរុស្ស៊ី។ លោក Erdogan...