KD102

អ៊ុយក្រែន៖ រុស្ស៊ី កំពុងរើសទាហានស៊ីឈ្នួល និងបញ្ជូនអាវុធទៅអ៊ុយក្រែន ភាគខាងកើត

បរទេស៖ ប្រទេសអ៊ុយក្រែន នាពេលថ្មីៗនេះ បានចោទប្រកាន់ប្រទេសរុស្ស៊ី ពីបទជំរុញបង្កើនការផ្គត់ផ្គង់អាវុធ គ្រាប់រំសេវ និងសម្ភារៈយោធានានា ទៅឲ្យតំបន់បំបែកខ្លួន នៅក្នុងប្រទេសអ៊ុយក្រែន ទន្ទឹមនឹងការធ្វើការជ្រើសរើសយ៉ាងសកម្ម នូវទាហានស៊ីឈ្នួលដើម្បីធ្វើការប្រយុទ្ធ នៅក្នុងជម្លោះដែលកំពុងតែប្រព្រឹត្តទៅ។ ការអះអាងដែលធ្វើឡើង ដោយទីភ្នាក់ងារស៊ើបការណ៍សម្ងាត់ យោធារបស់ទីក្រុងគៀវ នាថ្ងៃសុក្រនេះ គឺត្រូវបានធ្វើឡើង ស្របពេលដែលរដ្ឋមន្ត្រីការបរទេសអាមេរិក លោក Antony Blinken និងរដ្ឋមន្ត្រីការបរទេសរុស្ស៊ី...

140

សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

ដឹងទេថា គ្រាប់ស្វាយចន្ទី អាចផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ ចំពោះសុខភាពច្រើនជាង អ្នកធ្លាប់បានគិត

ទោះបីគ្រាប់ស្វាយចន្ទី គឺជាគ្រាប់ធញ្ញជាតិមួយប្រភេទ ដែលមានជាតិសសៃទាបក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែវាមានផ្ទុកនូវវីតាមីន, ជាតិរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ចាំបាច់សម្រាប់សុខភាព រាងកាយជាច្រើន។ ១. ទប់ស្កាត់ជំងឺមហារីកគ្រាប់ស្វាយចន្ទី គឺមានផ្ទុកសារធាតុ proanthocyanidins ជួយរឹតបន្តឹងការរីកលូតលាស់ នៃកោសិកាមហារីក និងដុំសាច់។ លើសពីនេះទៅទៀត គ្រាប់ស្វាយចន្ទី ក៏ជាប្រភពដ៏ប្រសើរនៃជាតិទង់ដែង ដែលជួយកម្ចាត់រ៉ាឌីកាល់សេរី ពីរាងកាយផងដែរ។ ២. ពង្រឹងសុខភាពឆ្អឹងគ្រាប់ស្វាយចន្ទី...

131

សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

មិនគួរឲ្យជឿសោះថា ផ្លែភ្ញៀវ ល្អប្រសើរយ៉ាងនេះ ចំពោះសុខភាព

ផ្លែភ្ញៀវ គឹជាផ្លែឈើមួយប្រភេទ ដែលមានរសជាតិជូរអែម ហើយអាចទទួលទានបានទាំងឆៅ និងទាំងសំបកតែម្ដង។ មនុស្សភាគច្រើនយកផ្លែភ្ញៀវ មកទទួលទានលេង ដោយមិនបានចាប់អារម្មណ៍ដឹងថា ផ្លែឈើនេះអាចផ្ដល់នូវ អត្ថប្រយោជន៍អស្ចារ្យជាច្រើន ចំពោះសុខភាពរបស់ពួកគេឡើយ។ ១. ជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំនៃរាងកាយសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់មួយ ដែលមានផ្ទុកនៅក្នុងផ្លែភ្ញៀវ គឺវីតាមីន C ដែលដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ ក្នុងការធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ មានភាពប្រសើរឡើង។ ការរក្សាបាននូវប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរឹងមាំ គឺសំខាន់ណាស់ ដើម្បីទប់ស្កាត់បញ្ហាជំងឺផ្សេងៗ។...

238

Event

Ford Cambodia បើកទទួលការកក់ជាផ្លូវការ នៃរថយន្ត Ford Ranger ស៊េរីថ្មី 2023

ក្រុមហ៊ុន អ អិម អេ (ខេមបូឌា) ម.ក ដែលជាក្រុមហ៊ុននាំចូល និងចែកចាយផ្ដាច់មុខនូវរថយន្ត Ford គ្រប់ប្រភេទក្នុងទីផ្សារប្រទេសកម្ពុជា បានប្រកាសបើកទទួលការ កក់ជាផ្លូវការជាមួយនឹងរថយន្ត Ford Ranger ស៊េរីថ្មី 2023 ជាមួយនឹងតម្លៃពិសេស។ អស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំហើយដែលរថយន្ត Ford បានរក្សានូវភាពរឹងមាំ និងសមត្ថភាពលើសពីដៃគូប្រកួតប្រជែង ហើយឆ្នាំនេះ...

212

Event

មើលទៅប្លែកម្យ៉ាងដែរ! មង្គលការសម័យកូវីដ រៀបចំបែបនេះទំនងដែរតា៎!

អបអរសាទរដល់គូស្វាមីភរិយាថ្មី ដែលបានរៀបចំពិធីមង្គល អាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ខ្លួន នៅទីធ្លាសួនសំរោង ដែលមានទីតាំង នៅជិតសាលាខណ្ឌព្រែកព្នៅ តាមបណ្តោយផ្លូវជាតិលេខ5 យើងហ្នឹង។ មានអី! ទំនងដែរតា៎! សាមញ្ញៗ តែមើលទៅពោរពេញដោយភាពរីករាយ បរិយាកាសបែបធម្មជាតិពិតៗ។ បើពេលល្ងាចវិញរឹតតែអ៊ែម ជាមួយភ្លើងពណ៌តិចៗ គ្របដណ្តប់ស្បៃរាត្រី ក្រោមដើមឈើដ៏សែនរ៉ូមែនទិក មើលទៅគួរឲ្យចង់គយគន់ និងចូលរួមជាភ្ញៀវកិត្តិយសមែនទែន ។

172

សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

អត្ថប្រយោជន៍ ១០យ៉ាង នៃការទទួលទានផ្លែត្រសក់ នៅពេលព្រឹក

អ្នកណាៗក៏ស្គាល់ផ្លែត្រសក់ដែរ ហើយធ្លាប់ទទួលទានរាប់ភ្លេចថែមទៀត ក៏ប៉ុន្តែមានមនុស្សជាច្រើន ប្រហែលជាមិនទាន់ស្គាល់អំពី អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ច្រើនលើសលប់ របស់វានោះទេ។ ត្រសក់ គឺជាផ្លែឈើដែលល្អបំផុត នារដូវក្តៅ ព្រោះវាអាចជួយរក្សារាងកាយ ឲ្យមានភាពត្រជាក់ ផ្តល់ជាតិសំណើមដល់រាងកាយ និងជួយសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ ការផឹកទឹកត្រសក់ នៅពេលព្រឹក គឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុត ដើម្បីទាញយកវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ សំខាន់ៗ។ ក្រៅពីនេះ ការទទួលទានត្រសក់ នៅពេលព្រឹកជាទៀងទាត់...

168

សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

អត្ថប្រយោជន៍ នៃការទទួលទាន ផ្លែគីវី

គីវី ត្រូវបានគេចាត់ទុកជា ផ្លែឈើមួយប្រភេទក្នុងចំណោម ផ្លែឈើជាច្រើន ដែលមានផ្ទុកសារធាតុ សំខាន់ៗពីធម្មជាតិ ដែលអាចជួយរក្សារាងកាយ ឲ្យមានសុខភាពល្អ។ ខាងក្រោមនេះ គឺជាអត្ថប្រយោជន៍ មិននឹកស្មានដែលបាន មកពីការទទួលទានផ្លែគីវី៖ ផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្លែគីវី ពោរពេញទៅដោយអង់ទីអុកស៊ីដង់ វីតាមីន C សមាសធាតុ phenolic និង carotenoids។ សារធាតុទាំងនេះអាចជួយការពារ DNA...

149

សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

អត្ថប្រយោជន៍ ៣យ៉ាង នៃការទទួលទានផ្លៃល្ពៅ

ល្ពៅ គឺជាបន្លែ ឬផ្លែឈើពណ៌លឿងមួយប្រភេទ ដែលបងប្អូនខ្មែរយើងចូលចិត្ត យកធ្វើជាអាហារផ្សេងៗ ឬបង្អែមផងដែរ។ ថ្មីៗនេះ អ្នកឯកទេសផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ នៅទីក្រុងញូវយ៉ក បានផ្តល់អនុសាសន៍ឲ្យគ្រប់គ្នា បន្ថែមល្ពៅទៅក្នុងរបបអាហារជាប្រចាំ ព្រោះវាអាចផ្តល់សារធាតុរ៉ែសំខាន់ៗ ៣យ៉ាង។ ១.សម្បូរជាតិសរសៃល្ពៅ មានផ្ទុកជាតិសរសៃច្រើន ដែលអាចជួយបន្ទន់លាមក សម្រួលដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ និងរក្សាកម្រិតជាតិស្ករ ក្នុងឈាមឲ្យមានស្ថិរភាព។ ជាពិសេសការទទួលទានល្ពៅ ជារបបអាហារប្រចាំថ្ងៃ អាចជួយសម្រកទម្ងន់បាន...

139

សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

ទទួលទានអាហារ ៦មុខ ដើម្បីថែរក្សាសុខភាព តម្រងនោម

តម្រងនោម គឺជាសរីរាង្គដ៏មានសារ:សំខាន់បំផុត ព្រោះវាមានឥទ្ធិពលក្នុងការ កម្ចាត់កាកសំណល់ចេញពីឈាម ហើយរក្សាជាតិទឹកក្នុងរាងកាយ។ ដូច្នេះ ដើម្បីរក្សាតម្រងនោមឲ្យមានសុខភាពល្អ អ្នកគួរតែព្យាយាមទទួលទានអាហារ ទាំងប៉ុន្មានប្រភេទនេះ ឲ្យបានទៀងទាត់។ ១.ស្ពៃក្តោប៖ ស្ពៃក្តោប មានផ្ទុកសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន ដែលអាចជួយបំបែករ៉ាឌីកាល់ សេរីនៅក្នុងខ្លួន។ វាអាចជួយកាត់បន្ថយ ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក និងជំងឺបេះដូង។ មិនតែប៉ុណ្ណោះ វីតាមីន K វីតាមីនC...

143

សុខភាព និង ផ្លូវភេទ

ខ្ញីក្លាយជាឱសថ បំបាត់ស្នាមអុជខ្មៅ យ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព

អ្នកណាក៏ស្គាល់មើមខ្ញីច្បាស់ដែរ ក៏ប៉ុន្តែចំពោះគុណប្រយោជន៍ របស់វាវិញប្រហែលជាមិនទាន់ ដឹងអស់នោះទេ។ ក្រៅពីមានសមត្ថភាពអាច ជួយព្យាបាលជំងឺផ្តាសាយ ខ្ញី មានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចជួយកម្ចាត់បញ្ហាស្បែកច្រើនយ៉ាង ជាពិសេសស្បែកមានស្នាមអុជខ្មៅ ដោយសារតែភាពចាស់។ ខាងក្រោមនេះគឺជារូបមន្តងាយៗ ៣យ៉ាងដែលអាចកម្ចាត់ស្នាមអុជខ្មៅ ពូកែលើសពីការស្មាន៖ ១.ខ្ញី និងប្រទាលកន្ទុយក្រពើ៖ អ្នកត្រូវយកទឹកខ្ញី និងទឹកប្រទាល់កន្ទុយក្រពើ ក្នុងបរិមាណស្មើគ្នាលាយ បញ្ចូលគ្នាឲ្យសព្វល្អ។ បន្ទាប់មកប្រើសំឡីកប្បាស ជ្រលក់ក្នុងល្បាយនេះ...