LOOKINGTODAY
សុខភាព និង ផ្លូវភេទ
-
230ញុំាបាយរាល់ថ្ងៃ តើអ្នកដឹងទេថានៅក្នុងបាយមានអ្វីខ្លះ?
តាមការស្រាវជ្រាវពិសោធន៍ឲ្យឃើញថា នៅក្នុងបាយដែលអ្នកបរិភោគរាល់ថ្ងៃនេះ សម្បូរទៅដោយសារធាតុអាហារសំខាន់ៗ ដូចជាវីតាមីន A,B,C,D ជាតិខនិជ ជាតិកាល់ស្យូម ប៉ូតាស្យូម ផូស្វ័រ ជាតិដែក ជាដើម។ ប៉ុន្តែសារធាតុអាហារទាំងនេះអាចបាត់បង់អស់ខ្លះ ប្រសិនបើជាបាយដែលចម្អិនពី អង្ករដែលឆ្លងកាត់ការធ្វើឲ្យស។ ក្រៅពីនេះ នៅក្នុងអង្ករប្រភេទខ្លះដែលមានពណ៌ខ្មៅ ពណ៌ក្រហម ពណ៌ត្នោត ពណ៌លឿង អាចមានសារធាតុអែនថូសៃយ៉ានីន និងប្រូអែនថូសៃយ៉ានិឌីន ដែលមានគុណសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងរោគមហារីក...
-
329វិធីសម្រក ទម្ងន់ដោយទឹកដោះគោ
១.ចាប់ផ្តើមពីការជ្រើសរើសថា អ្នកនឹងសម្រកទម្ងន់ដោយការផឹកទឹកដោះគោជាអាហារបន្ថែម ឬសម្រកទម្ងន់ដោយទឹកដោះគោសុទ្ធសាធ ដែលវាផ្តល់ផលមិនខុសគ្នាប៉ុន្មានឡើយ។ប៉ុន្តែ អ្នកគួរសម្រកទម្ងន់ដោយផឹកទឹកដោះគោ ដើម្បីបន្ថែមលើអាហារសុខភាព ដែលមានកាឡូរីទាបល្អជាង។២. ការសម្រកទម្ងន់ដោយទឹកដោះគោ ត្រូវប្រើពេលប្រហែល ១ ទៅ ៣សប្តាហ៏ដែលអ្នកត្រូវផឹកទឹកដោះគោស្រស់សុទ្ធនិងបន្ថយកិច្ចការក្នុងមួយថ្ងៃៗ។៣.សាកល្បងប្រើវិធីសម្រកទម្ងន់ ដោយការផឹកទឹកដោះគោ គឺផ្សំទឹកដោះគោស្រស់ ១កែវជំនួសចំណីកំដរមាត់ទាំងអស់ដែលអ្នកធ្លាប់ចូលចិត្ត នោះរាងកាយនឹងអាចយកកាឡូរីដែលបានពីទឹកដោះគោ យកទៅប្រើការ នឹងដំណើរការបន្តទៀត។៤.ផឹកទឹកដោះគោជាមួយអាហារពេលនីមួយៗ បើអ្នកត្រូវការផឹកបន្ថែម ត្រូវផឹកទឹកស្អាត មិនមែនភេសជ្ជៈបន្ថែម ដែលផ្តល់កាឡូរីនោះឡើយ។៥.កាល់ស្យូមបរិមាណខ្ពស់...
-
285អាហារអ្វីខ្លះ ដែលអាចជួយ ឲ្យអ្នកមានរាងស្អាត
១- អ្នកត្រូវទទួលទានទឹកឲ្យបានច្រើន យ៉ាងហោចណាស់ ឲ្យបាន២លីត្រឡើងទៅក្នុងមួយថ្ងៃ។២- អ្នកគួរទទួល ទានរបស់អាហារ ណាដែរមានផ្ទុក ទៅដោយបន្លែឲ្យបានច្រើន និងសំបូរ ទៅដោយជាតិវីតាមីន និង សារធាតុខនិជ ។ អាហារប្រភេទនេះ ជាអាហារ ដែលអាចផ្តល់ថាមពលដល់រាងកាយ ហើយនឹងមិនធ្វើឲ្យរាង កាយមានផ្ទុកជាតិខ្លាញ់ច្រើននោះទេ ។ វីតាមីន និងសារធាតុខនិជ ជាសារធាតុជួយឲ្យរាងកាយ...
-
295អត្ថប្រយោជន៍ នៃការទទួលទានពងក្រួច
ពងក្រួចសំបូរទៅ ដោយសារធាតុចិញ្ចឹម និងពោរពេញទៅដោយសារធាតុប្រឆាំង អុកស៊ីតកម្ម ជួយដល់សុខភាព ដែលអាចជួយបញ្ច្រាសការបំផ្លាញកោសិកា និងព្យាបាលរោគសញ្ញា អាឡែរហ្សី ។ ការសិក្សារយៈពេល ៧ ថ្ងៃ លើមនុស្ស ៧៧ នាក់ ដែលមានជំងឺរលាកទងសួត អាឡែរហ្សី បានរកឃើញរោគ សញ្ញាដូចជាកណ្តាស់កកស្ទះ និងហៀរសំបោរមានភាពប្រសើរឡើង ក្នុងរយៈពេល ១...
-
292ពិសារបន្លែផ្លែឈើ ចម្រុះពណ៌ ដើម្បីអោយសុខភាពល្អ
ពណ៌នីមួយៗមានរយៈរលក និងហ្វ្រេកង់នៃរលកពន្លឺពណ៌ ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់វា ដែលពុំមែនមានឥទិ្ធពលចំពោះការ មើលឃើញនៃក្រសែភ្នែករបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេ តែក៏មានឥទ្ធិពល ចំពោះរាង កាយយើងផងដែរ ព្រោះពណ៌ទាំងនេះបង្ហាញ ប្រាប់ពីគុណប្រយោជន៍ភោជនីយហារ ដូចជាពណ៌ទឹកក្រូច នៃផ្លែក្រូច ជួយកំចាត់ជាតិពុល ពណ៌ក្រហមនៃប៉េងបោះ ជួយបង្កើនថាមពល ចំណែកពណ៌ខៀវ របស់លោកអ្នកជួយធ្វើឲ្យអារម្មណ៍ល្អ។ ពណ៌ក្រហមរោលរាលជួយ បង្កើនថាមពលជីវិតអ្នកចាញ់អាកាសធាតុត្រជាក់ អាចផ្តល់កំដៅដល់រាងកាយបាន ដោយការទទួលទានបន្លែ ផ្លែឈើក្រហមដូចជា...
-
295ជំងឺរលាកស្រោមសួត តើអ្នកដឹងអ្វីខ្លះ ពីជំងឺមួយនេះ?
ជំងឺរលាកស្រោមសួត គឺជាការរលាក នៃជាលិការវាងសួត និងឆ្អឹងជំនី ។រោគសញ្ញានៃជំងឺ រលាកស្រោមសួត រោគសញ្ញាទូទៅបំផុត នៃការរលាកស្រោមសួត គឺការឈឺទ្រូងស្រួចស្រាវ នៅពេលអ្នកដកដង្ហើមយ៉ាងជ្រៅ។ ជួនកាល អ្នកក៏អាចមានអារម្មណ៍ ឈឺចាប់ក្នុងស្មាផងដែរ។ ការឈឺចាប់ អាចនឹង កាន់តែអាក្រក់ នៅពេលដែលអ្នកក្អក និងកណ្តាស់។ វាអាចត្រូវបានធូរស្រាល ដោយការដកដង្ហើមរាក់ៗ ។រោគសញ្ញាផ្សេង ទៀតរួមមាន...
-
278ហេតុផលទាំងនេះ គ្រប់គ្រាន់ ដែលអ្នក គួរញ៉ាំអាហារ យឺតៗ វិញហើយ
មនុស្សយើងសព្វថ្ងៃ កំពុងតែរស់នៅក្នុងពិភពមួយ ដែលកំពុងតែធ្វើដំណើរ ទៅមុខយ៉ាងលឿន។ ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ ការងារអ្វីមួយ ដែលកើតឡើងយឺតៗ ហាក់បីដូចជារឿង ដ៏ល្អមួយទៅវិញទេ ដូចជានៅពេលញ៉ាំអាហារជាដើម។ តើអ្នកមានដឹងទេថា ការញ៉ាំអាហារដោយមិន មានអារម្មណ៍ប្រញ៉ាប់ប្រញ៉ាលនោះ មានប្រយោជន៍ច្រើនប៉ុណ្ណាទេ? ខាងក្រោមនេះ ខ្ញុំនឹងបង្ហាញ អំពីហេតុផលដ៏ល្អបំផុត ដែលអ្នកគួរតែព្យាយាម ញ៉ាំអាហារឲ្យបានយឺតៗ និងកុំប្រញ៉ាប់ប្រញាល់ ៖ -ជួយសម្រកទម្ងន់ខួរក្បាលរបស់មនុស្សយើង...
-
247បត់ជើងតូចច្រើន ដងពេក អ្នកគួរប្រយ័ត្ន បញ្ហាទាំងនេះ
អ្នកស្រី Jenny Carter អាយុ៤០ឆ្នាំ បានស្រកទម្ងន់អស់៩គីឡូក្រាម ក្នុងរយៈពេល៦ខែ ។ គាត់មានអារម្មណ៍ ដូចជាអស់កម្លាំង ជាប់ជាប្រចាំ ហើយពេលយប់ ត្រូវក្រោកបតជើងតូច ជាញឹកញាប់ថែមទៀត។ ដោយឡែកមិត្តម្នាក់របស់អ្នកស្រី Jenny ដែលធ្លាប់មានជំងឺ ទឹកនោមផ្អែម បានណែនាំឲ្យគាត់ទៅមន្ទីរ ពេទ្យដើម្បីធ្វើការ ពិនិត្យឈាម ។ នៅទីបំផុតវេជ្ជបណ្ឌិត...
-
245ដើម្បីសម្រស់ផ្ទៃមុខបានស្អាត មូលហេតុ ១០ យ៉ាងអ្នកគួរជៀងវាង
ស្បែកមុខមានច្រើនប្រភេទ ហើយការថែរក្សាស្បែកមានលក្ខណៈខុសគ្នាទៅតាមប្រភេទស្បែកដែរ។ យ៉ាងណាមិញ យើងសូមនែនាំគន្លឺះងាយៗ ដែលអ្នកជំនាញបានណែនាំសម្រាប់ជាទុនក្នុងការថែរក្សាស្បែកមុខប្រចាំថ្ងៃ។ ១. គ្រឿងសម្អាង គួរ៖ នៅពេលមុនចូលគេង ចាំបាច់ត្រូវសម្អាតគ្រឿងសម្អាងចេញពីផ្ទៃមុខឲ្យមានហ្មត់ចត់ ព្រោះស្បែករបស់យើងក៏ត្រូវការដកដង្ហើមដែរ ហើយគ្រឿងសម្អាងគឺជាបញ្ហាដ៏ធំដែលរាំងស្ទះរន្ធញើសមិនអាចដកដង្ហើមបាន និងជាបុព្វហេតុបង្កឲ្យកើតមុនទៀតផង។ មិនគួរ៖ មិនត្រូវមើលរំលងការខាត់ស្បែកមុខ (មួយទីពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍) ពីព្រោះនេះជាវីធីកម្ចាត់ចោលនូវកោសិកាចាស់ៗ ជួយឲ្យស្បែកភ្លឺរលោង និងថ្លា។ ២. ពន្លឺថ្ងៃ និងស្បែកមុខ...
-
268តិចច្រឡំ ការទទួលទានកាហ្វេ មិនអាចសម្រកទម្ងន់បានទេ
អាមេរិក ៖ ប្រភេទកាហ្វេ ដែលអាចសម្រក ទម្ងន់បានគឺ Coffee Ligne ដែលជាភេសជ្ជៈ អាចបញ្ចុះទម្ងន់ ដោយមិនចាំបាច់ប្រឹង និងមិនចាំបាច់ផ្លាស់ ប្តូរទម្លាប់អ្វីទាំងអស់ ។ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មាន សុខភាពអាមេរិក Health News ចេញផ្សាយនៅថ្ងៃច័ន្ទ ទី១០ ខែមេសា ឆ្នាំ២០១៧។ -កាហ្វេថ្នាំ...
