LOOKINGTODAY
សុខភាព និង ផ្លូវភេទ
-
69តើគួរថែខ្លួនយ៉ាងណា ដើម្បីជៀសវាងពី ជំងឺពុកឆ្អឹង?
អង់គ្លេស ៖ នាពេលបច្ចុប្បន្ន ជំងឺពុកឆ្អឹង ជាជំងឺដែលសង្កេត ឃើញកើតមានច្រើនបំផុត ចំពោះមនុស្សវ័យចំណាស់ មិនថាប្រុស ឬ ស្រីនោះឡើយ។ ដូច្នេះដើម្បីជៀសវាងនៃការកើតជំងឺនេះ អ្នកគួរតែចាប់ផ្តើមថែរក្សាខ្លួនតាំងពីដំបូងៗ។ អ្នកអាចថែទាំខ្លួនឯង តាមរយៈការពិនិត្យដោយកាំរស្មី X ត្រង់បរិវេណឆ្អឹងខ្នង ឬ ត្រគាគ តាមបែបធម្មជាតិ ឬម្យ៉ាងទៀតតាមរយៈការពិនិត្យកំហាប់ឆ្អឹង ។ ក្នុងនោះវិធីថែទាំងខ្លួនផ្សេងៗទៀតរួមមាន៖...
-
59ការទទួលទានបន្លែ ផ្លែឈើ អាចជួយអ្នក ក្នុងការផ្តាច់បារី
អ្នកជក់បារី ដែលព្យាយាមចង់បោះបង់ទម្លាប់អាក្រក់របស់ខ្លួន ដូចជា(ការជក់បារី) គួរពិចារណាបង្កើនការទទួលទានផ្លែឈើ ព្រោះការសិក្សាដែលចុះផ្សាយថ្មីៗ ក្នុងព្រឹត្តិបត្រការស្រាវជ្រាវពីនីកូនីន នោង ថ្នាំជក់ បានបង្ហាញឲ្យឃើញថា អ្នកដែលទទួលទានអាហារសុខភាពល្អ មានទំនោរផ្តាច់បារី និងថ្នាំជក់ បានយូរដល់ទៅ ៣ដង។ ក្នុងការសិក្សាស្រាវជ្រាវដែលបានធ្វើការស្ទាប់ស្ទង់ អ្នកជក់បារី ចំនួន ១០០០នាក់ ក្នុងបទសម្ភាសន៍តាមទូរស័ព្ទ នៅងាមេរិក អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា អ្នកដែលទទួលទានបន្លែ...
-
72អាហារស្រាប់មានប្រយោជន៍ សម្រាប់អ្នកខ្វះពេលគេង
កាលីហ្វញ៉ា៖ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវជនជាតិអាមេរិកបាននិយាយថា សម្រាប់អ្នកដែលគេងនៅពេលយប់មិនបានគ្រប់គ្រាន់គួរតែទទួលទានអាហារទាន់ចិត្តបន្ថែម ដោយនៅក្នុងនោះរួមមាន ប៊ើហ្គើ មានចៀន ដំឡូងចៀន ភីហ្សា ដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរសកម្មភាពនៅក្នុងខួរក្បាលដោយវាត្រូវបានរងគ្រោះដោយសារ ការទទួលទានដំណេកមិនគ្រប់គ្រាន់។ ក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅមហាវិទ្យាល័យនៃរដ្ឋកាលីហ្វញ៉ា បានធ្វើការពិនិត្យអំពីជំរើសអាហាររបស់ប្រជាជនដែររស់នៅទីនោះ ព្រមទាំងធ្វើការប៉ាន់ស្មានអំពីសកម្មភាពរបស់ខួរក្បាលបន្ទាប់ពីការគេងបានពេញមួយយប់ និងការមិនបានគេង។ ការសិក្សាដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងសៀវភៅទស្សនាវដ្តី កិច្ចសន្ទនាធម្មជាតិ បានរកឃើញថា មនុស្សភាគច្រើនបានជ្រើសរើសអាហារបែបរហ័សទាន់ចិត្ត បន្ទាប់ពីការគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ក្នុងមួយយប់ ដោយវាបានធ្វើឲ្យសកម្មភាពនៃខួរក្បាលមានការចុះខ្សោយ។ ដោយឡែក ចំពោះ...
-
71ភេសជ្ជៈមួយនេះ អាចជួយឲ្យអ្នកគេង បានលក់ស្រួល ដោយមិនមានការស្រម៉ុក
ទឹកក្រឡុកផ្លែឈើធម្មជាតិ មួយនេះ គឺនឹងអាចជួយបំបាត់ស្លេស្ម នៅក្នុងបំពង់ក ដែលវាជាមូលហេតុសំខាន់មួយ ដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកស្រម៉ុក នៅពេលគេងលក់ ។ ជាការពិត វាពិតជាល្អណាស់ ដែលអ្នកអាចប្រើប្រភេទបន្លែ និងផ្លែឈើធម្មជាតិទាំងនេះ ពីព្រោះវានឹងមិនមានផ្ទុកនូវ សារធាតុគីមី ដូចរបស់ដទៃទៀតនោះទេ។គ្រឿងផ្សំដែលអ្នកត្រូវការមានដូចជា៖ -ទឹកក្រូចឆ្មារ 1/4 -ជំនិតបន្ទះខ្ញី ១ -ផ្លែប៉ោម ២ផ្លែ -ការ៉ុត...
-
70ធ្លាប់ដឹងហើយថា ញ៉ាំប្រៃពេកមានបញ្ហាសុខភាព ចុះបើញ៉ាំសាបពេក តើមានអ្វីកើតឡើងទៅ?
ថ្វីបើការញ៉ាំអាហារ ដែលមានជាតិប្រៃច្រើនពេក មានទំនាក់ទំនងនឹងជំងឺជាច្រើនក៏ដោយ តែរបបអាហារដែលមានជាតិប្រៃតិចពេក ឬសាបនោះ ក៏អាចមានផលអវិជ្ជមានចំពោះសុខភាពបានដែរ ។ តាមការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញឲ្យដឹងថា របបអាហារមានជាតិអំបិល ឬប្រៃតិច ឬសាបមានទំនាក់ទំនងក្នុងការធ្វើឲ្យកូឡេស្តេរ៉ុល និងខ្លាញ់ Triglyceride ក្នុងឈាមឡើងខ្ពស់។ សារធាតុខ្លាញ់ទាំងពីរប្រភេទនេះត្រូវបានគេរកឃើញក្នុងឈាម ដែលអាចកើនឡើងខ្លាំងក្នុងសរសៃឈាមអាក់ទែ និងធ្វើឲ្យប្រឈមខ្ពស់នឹងបេះដូងតែម្តង។ ការសិក្សាដ៏ធំមួយកាលពីឆ្នាំ ២០១២បានបង្ហាញថា របបអាហារដែលសាបពេកធ្វើឲ្យកើនឡើងកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឈាមរហូតដល់ ២,៥ភាគរយ និងខ្លាញ់...
-
71អាការៈដែលបញ្ជាក់ថា អ្នកកំពុងតែទទួលបានជាតិ ប៉ូតាស្យូម មិនគ្រប់គ្រាន់ឡើយ
ជាតិប៉ូតាស្យូមដើរតួនាទីសំខាន់ណាស់ ក្នុងរាងកាយមនុស្សយើង។ វាជួយសម្រួលដល់ជាតិទឹកក្នុងខ្លួន ការកន្ត្រាក់របស់សាច់ដុំ និងតុល្យភាពជាតិរ៉ែ។ ជាមួយគ្នានេះដែរ ប៉ូតាស្យូមក៏មានឥទ្ធិពលជាមួយជាតិសូដ្យូម ដែលអ្នកទទួលទានដែរ ។អ្នកអាចអាចរកបានជាតិប៉ូតាស្យូម បានយ៉ាងងាយពីក្នុងអាហារ ជាច្រើនដូចជា ផ្លែប័រ ផ្លែចេក និងសណ្តែកសជាដើម។ យ៉ាងណាមិញ បើសិនជាអ្នកធ្លាប់មានអាការៈ ឬរោគសញ្ញាដូចខាងក្រោមនេះមែន មានន័យថា ក្នុងខ្លួនកំពុងតែមិនមានជាតិសូដ្យូមគ្រប់គ្រាន់ទេ ដូច្នេះគួរតែទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យដើម្បីពីនិត្យហើយ ។ -ទល់លាមកកាលណាជាតិប៉ូតាស្យូមមានទាប...
-
74ទឹកខ្ជាយអាចជួយព្យាបាលពេលឈឺឆ្អឹងខ្នង និង សន្លាក់
វិធីធ្វើ៖
-
178នាយកប្រតិបត្តិទូរទស្សន៍ Fuji TV បានចុះចេញពីដំណែងជុំវិញរឿងអាស្រូវផ្លូវភេទ របស់ពិធីករទូរទស្សន៍
តូក្យូ៖ប្រធាន និងជានាយកប្រតិបត្តិក្រុមហ៊ុន Fuji Television Network Inc បានលាលែងពីដំណែងកាលពីថ្ងៃចន្ទ ដើម្បីទទួលខុសត្រូវចំពោះរឿងអាស្រូវពាក់ព័ន្ធនឹងពិធីករទូរទស្សន៍ដ៏ពេញនិយម លោក Masahiro Nakai ត្រូវបានចោទប្រកាន់ ពីបទប្រព្រឹត្តិខុសផ្លូវភេទលើស្ត្រីក្នុងអំឡុង ពេលអាហារមួយដែលត្រូវបានចោទប្រកាន់ថា រៀបចំដោយបុគ្គលិកនៃទូរទស្សន៍ជប៉ុនដ៏ធំមួយ យោងតាមការចេញផ្សាយពីគេហទំព័រ Japan Today ។ ការលាលែងពីតំណែងរបស់មន្ត្រីកំពូលនៃក្រុមហ៊ុនដែលមានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុងតូក្យូនេះ បានកើតឡើងចំពេលមានការចោទប្រកាន់ប្រឆាំងនឹងលោក Nakai...
-
73សិតសក់យ៉ាងណាឲ្យមានរបៀបរៀបរយ និងស្រស់ស្អាត
ការសិតសក់ជាដំណាក់កាលដំបូងបំផុតក្នុងការថែរក្សាសរសៃសក់ ដោយស្រ្តីភាគច្រើនមិបានចាប់អារម្មណ៍ចំពោះការសិតសក់នោះទេ។ ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវដឹងថា ការសិតសក់ ក៏វាអាចផ្តល់ប្រយោជន៍ដល់សរសៃសក់បានដែរ។ជាមួយគ្នានេះដែរ សក់ ក៏អាចជាមូលហេតុធ្វើឲ្យសរសៃសក់ស្ងួតប្រេះ និងគ្មានទម្ងន់បាន។ ដោយលែកខាងក្រោមនេះគឹជាវិធីសាស្រ្តមួយចំនួនក្នុងការសិតសក់ឲ្យបានត្រឹមត្រូវ ដើម្បីថែរក្សាសក់ឲ្យមានរបៀបរៀបរយ និងស្រស់ស្អាត៖ ១. កុំសិតសក់ដែលកំពុងសើមជាដាច់ខាត គួរទុកឲ្យសក់ស្ងួតសិន។ បច្ចុប្បន្ននេះ មានផលិតផលដែលជួយបំប៉នសក់ក្រោយពេលកក់សក់រួច និងចំពោះការសិតសក់ផងដែរ ដែលធ្វើឲ្យសក់ដែលទុកចោល ឆាប់ស្ងួត និងងាយសិត មិនចំពាក់គ្នាពេលសក់ស្ងួត ហើយអ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើសក់ដោយប្រើម្រាមដៃជាមុនសិន...
-
80តើអាហារអ្វី ដែលធ្វើឱ្យ អ្នកត្រជាក់ក្នុង?
អាមេរិក៖ យោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មាន សុខភាពអាមេរិក Healthline បានឪ្យដឹងថា ជំងឺក្តៅក្នុងជាជំងឺ ដែលកើតឡើង ក្រោយពេលដែលអ្នកបរិភោគ អាហារ ដែលក្តៅច្រើនរួច ហើយអាហារដែលធ្វើឱ្យអ្នកក្តៅ ក្នុងគឺជាអាហា រដែលបំពងខ្លាញ់ជាដើម ដូចនេះតើមានអ្វី ដែលអាចបំបាត់ អាការៈក្តៅក្នុងនេះទៅ? ផ្លែឳឡឹកឳឡឹកគឺជាផ្លែឈើ ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកត្រជាក់ក្នុង ហើយវាមានសារធាតុចិញ្ចឹម ជាច្រើនដែលរាងកាយត្រូវការជាចាំបាច់ ប្រសិនជាខែក្តៅ ហើយអ្នកមានអាការៈខ្យល់គ...
